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Tus Primeros Pasos Guia Basica de Hipnosis AGOSTO 2013 PDF
Tus Primeros Pasos Guia Basica de Hipnosis AGOSTO 2013 PDF
Tus primeros
pasos
Guía Básica de Hipnosis
Joel Cobos
Tus Primeros Pasos: Guía Básica de Hipnosis! Actualizada en AGOSTO 2013
Tus Primeros Pasos: Guía Básica de Hipnosis por Joel Cobos se encuentra bajo una Licencia Creative
Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Unported.
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Tus Primeros Pasos: Guía Básica de Hipnosis! Actualizada en AGOSTO 2013
Prólogo
Hola, soy Joel Cobos, creador de Tutoriales de Hipnosis y de Hipnosis por
Diversion. Llevo desde 2011 creando vídeo-tutoriales de hipnosis gratuitos en
YouTube que están ayudando a mucha gente a iniciarse en este mundillo. Sin
embargo últimamente he estado recibiendo bastantes comentarios de gente que
no sabe por donde empezar. Esto se debe a que el número de vídeo-tutoriales que
he publicado empieza a ser elevado, y, si sumamos el hecho de que no están
creados siguiendo un orden lineal, sino que abordan temas aislados que luego se
pueden ordenar de diferentes maneras, es normal que la gente que los encuentra
de nuevas se pierda entre tanto material.
Por eso he decidido crear esta guía, que consiste esencialmente en una propuesta
de ordenación de mis vídeos, para facilitar a los que empiezan de cero un “mapa”
para no perderse entre tanto vídeo. No es el único orden posible, ni el mejor... sólo
es una propuesta.
Sin embargo sí que lo actualizaré a medida que vaya creando nuevos vídeos para
ampliarlo o mejorarlo y cada cierto tiempo lo reenviaré a mi lista de correo para
asegurar que siempre tengas la última versión.
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Tus Primeros Pasos: Guía Básica de Hipnosis! Actualizada en AGOSTO 2013
Índice
1. Introducción ......................................................................................... 5
4. Consejos ............................................................................................... 13
7. Anexos .................................................................................................. 19
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Tus Primeros Pasos: Guía Básica de Hipnosis! Actualizada en AGOSTO 2013
Introducción
¿Teoría o práctica?
Leer esta guía no te aportará nada si no practicas lo que hay en ella. Ahora bien, si
lo practicas, estas pocas páginas, con los materiales a los que enlazan, serán más
que suficiente para que estés hipnotizando ¡desde hoy mismo!
Estructura de la guía
Si bien este esquema no es “ley”, y no deja de ser más que un convenio, voy a
usarlo como punto de partida para esta guía por ser el más habitual. No lo tomes
como “lo que hay que hacer”, sino simplemente como un modelo “base” para
ayudarte a empezar de una manera más metódica. Una vez iniciado irás viendo
que se pueden saltar pasos, cambiarlos de orden, combinarlos... con la práctica
irás encontrando tu propio modelo. De momento, usaremos este estándar.
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Tus Primeros Pasos: Guía Básica de Hipnosis! Actualizada en AGOSTO 2013
Por supuesto, esto también es sólo una propuesta. Usa esta guía como
consideres mejor, y hazme llegar tus sugerencias y críticas para que vaya
mejorándola (info@joelcobos.com).
Sin más,
¡Comencemos!
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Preguntas Frecuentes
Para empezar, aquí tienes una lista de preguntas frecuentes. Si ya sabes la
respuesta a estas preguntas sencillamente pasa a la siguiente sección, pero si
tienes dudas sobre alguna de ellas te recomiendo que te detengas a resolverlas.
Mucha gente se frustra porque “no logra hipnotizar”, cuando en realidad lo que
ocurre es que tiene una idea equivocada de lo que es la hipnosis y de lo que se
supone que debería pasar, y al no obtener lo que busca, considera que ha fallado.
Por eso es importante antes de comenzar la práctica que te asegures de no caer
en los falsos mitos sobre la misma, de modo que puedas reconocer tus éxitos sin
interferencias, así como poder explicarselo a tus voluntarios para que no se
confundan.
➡ Un espectáculo es un espectáculo
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Tu Primera Sesión
En esta sección voy a ir explicando todas las partes de una sesión (según el
esquema que expliqué en la introducción). La línea que delimita cada parte puede
ser muy fina y en la práctica acaban entremezclándose todas ellas, combinándose
o desordenándose. Lo aquí expuesto es sólo UN principio... siéntete libre de
empezar en el orden que consideres que te irá mejor a ti.
Ejemplos:
➡ Manos Magnéticas
➡ Ojos pegados
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Inducción
➡ Manos magnéticas
Ejemplo: Ejemplo de Inducción: Manos Magnéticas + Risa
Explicación: Explicación de Inducción: Manos Magnéticas
También existen técnicas específicas para la inducción que pueden ser muy
variadas aunque suelen agruparse en unas pocas categorías (confusión,
relajación, shock, expectativa de respuesta...)
Estabilización (Profundización)
Utilización
‣ Relajación
(Nota del Autor: Según vaya haciendo vídeos de estos temas iré actualizando el documento y lo
enviaré a la lista de correos de TutorialesdeHipnosis.com. Por el momento te recomiendo buscar
en youtube para encontrar vídeos con ejemplos).
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primeros fracasos, y cuando les pregunto cómo fue la sesión me cuentan que
lograron las manos magnéticas, los ojos pegados, que se riera... pero no que
olvidaran un número, y por eso han fracasado. Yo me quedo con los ojos como
platos en estos casos: ¡¡¡de 4 cosas 3 han funcionado y sin embargo se quedan
con la sensación de que han fracasado, en lugar de enorgullecerse por sus
éxitos!!!
Salida
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Consejos
Presentación (Pretalk)
Para ello, lo más habitual es empezar despejando los miedos y mitos más
habituales ofreciendo mucha información sobre lo que es y lo que no es la
hipnosis. Esto funciona muy bien en contextos como las consultas terapéuticas,
donde no hay ninguna prisa y la persona está allí voluntariamente (y generalmente
pagando) y por tanto quiere disponer de toda la información necesaria. En otros
contextos, como el de la hipnosis callejera, esta presentación puede resultar
demasiado lenta, y que la gente que hemos parado no tenga ganas de quedarse a
escucharla hasta el final. En ese contexto yo opto por la vía opuesta: no decir casi
nada, lo justo para generar curiosidad... la curiosidad necesaria para hacer que la
persona acepte seguir mis instrucciones con la expectativa de “¿Qué pasará?”.
Algo tan breve como: “¿Quieres probar una cosa curiosa?” puede ser suficiente en
muchos casos para generar una atmósfera de colaboración y receptividad.
Escépticos
Los escépticos no tienen por qué ser malos voluntarios. Simplemente son gente
crítica y analítica que han recibido información “falsa” sobre lo que es la hipnosis, y
ciertamente tienen razón: ESA hipnosis no existe. Bastará con darles información
que sí que encaje con su sistema de creencias. Como son gente analítica y crítica,
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Por tanto en esos casos yo opto por darles la razón, ponerme de su lado, y
explicarles que efectivamente, ESO que ellos creen que es la hipnosis no existe,
pero lo que yo quiero enseñarles no se parece en nada a eso:
“Sólo sigue mis instrucciones, y en algún momento sentirás algo: ESO que vas a
sentir será hipnosis real”.
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Los dos principales motivos por los que suelen fallar nuestras sugestiones son:
‣ Falta de motivación
Todos fallamos. Más tarde o más temprano, más o menos veces... pero nadie se
salva de esa experiencia. En esos casos muchos optan por culpar al voluntario del
fallo, diciéndole que como toda hipnosis es autohipnosis, si ha fallado es porque él
no ha sabido seguir correctamente las instrucciones. Otros intentan convencerlos
de que han sido hipnotizados pero no se han dado cuenta, argumentando que la
sensación es tan sutil (o inexistente) que mucha gente no se da cuenta de que ha
entrado en hipnosis.
Si bien estas dos explicaciones pueden ser ciertas, yo no soy partidario de esos
enfoques, ya que en mi opinión lo único que hacen es agrandar la brecha que
rompe nuestra empatía, al estar nosotros negando la realidad de la otra persona y
poniéndonos “en su contra”. Personalmente prefiero asumir el error, y
preguntarle al voluntario en qué cree que he podido fallar, o cómo cree que
podría funcionarle mejor. Luego le pido que me deje volver a probar incorporando
sus propias recomendaciones. De este modo consigo:
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En este vídeo tienes algunos ejercicios que puedes practicar por tu cuenta en
casa, sin necesidad de voluntarios.
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Precauciones y seguridad
Siempre decimos que la hipnosis no tiene peligros. Esto es una verdad a medias.
Si bien es cierto que la hipnosis como tal no tiene ningún riesgo, el contexto que se
plantea tiene los riesgos habituales del contexto en sí. Me explico: si hacemos un
ejercicio en que la persona se queda con los pies pegados al suelo, o hacemos
que actue como si hubiera bebido demasiado alcohol, podría ocurrir que se caiga
al suelo, y en esa caida podría hacerse daño, especialmente si estamos en un
lugar cerrado y con muebles o salientes. Por tanto, ten siempre los ojos abiertos
y cuida de tus voluntarios... confían en ti al 100%, no les falles.
Del mismo modo, si una persona padece del corazón o de ansiedad, y le hacemos
vivir experiencias angustiosas o muy emocionantes, podríamos tener algún susto.
Si no sabemos como actuar en esos casos más vale que no tomemos riesgos
innecesarios... no olvidemos que estamos empezando.
Otra precaución muy importante tiene que ver con las famosas “regresiones
hipnóticas”. Hay que dejar muy claro que lo que se “recuerda” en una regresión
hipnótica no tiene por qué ser real. Son sólamente construcciones creadas en el
presente para dar significado y origen a nuestro Yo actual. A veces coincidirán con
la realidad, pero la mayoría de las veces, si no todas, habrá detalles cambiados, y
en muchos casos, todo el recuerdo puede ser completamente falso. Es importante,
si hacemos una regresión, que dejemos esto muy claro a nuestr@ voluntari@.
Si le dejamos creer que todo lo que recuerde es real, podríamos estar legitimando
falsos recuerdos como verdaderos, y crear confusión en la persona al alterar sus
recuerdos.
Últimas Consideraciones
Los límites que separan los diferentes pasos aquí explicados son arbitrarios y
sutiles. En la práctica te recomiendo, por ejemplo, que no separes la inducción
de la profundización, y que las ensayes y practiques como si fueran la misma
cosa. Del mismo modo, todos los ejercicios de calentamiento pueden usarse como
inducción, o como profundización, y las profundizaciones pueden ser en muchos
casos inducciones en sí mismas...
Usa esta guía como inicio, pero no dudes en ir más allá, en desordenarla,
adaptarla a tu estilo, o incluso contrariarla. No tengas miedo a equivocarte, al
contrario, busca equivocarte, porque al hacerlo tú mism@ irás descubriendo donde
están los límites, si es que los hay ;)
Mucha gente me hace preguntas del tipo: ¿Y se puede hacer esto? o ¿Esto se
podría hacer también de esta forma?
¡Pruébalo!
Espero que esta guía te sea de utilidad. No dudes en contactarme con tus dudas y
sugerencias para ir mejorándola, ya sea comentando en las entradas del blog, o
enviando un mail a info@joelcobos.com; y no olvides suscribirte a mi lista de
correo para recibir la última versión de este documento.
Sin más,
¡Diviértete!
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Anexos
Lista completa de vídeo-tutoriales
Librería
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Vídeos de principiantes
En esta lista de reproducción iré añadiendo vídeos de gente que ha empezado con
mis vídeos y me ha dado permiso para compartirlos. El objetivo de que los
comparta es animar a los indecisos a probar para que vean que cualquiera puede
conseguirlo ;)
http://www.youtube.com/playlist?list=PLfEY5bveu67mkkcxcg5gDX0MPLTYpP8M8
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