Introducción

Entrantes y Aperitivos
Bloody mary con ostras
Langostinos en salsa de almendras
Ajoblanco con almendras
Espinacas a la crema con huevos poché
Huevos rellenos con atún
Ensalada de aguacate y naranja
Espinacas salteadas con ajo
Timbal de salmón ahumado con aguacate y queso
Espinacas salteadas con piñones
Crema de brócoli
Carpaccio de atún
Salmorejo de aguacate
Ceviche de langostinos
Ensalada de arroz con espárragos
Coles de Bruselas al ajillo
Gazpacho extremeño
Almejas a la marinera con pimentón
Sardinas en escabeche
Ensalada de pollo con verduras

Segundos platos
Caldereta de pescado y marisco
Magret de pato al horno
Brochetas de pollo yakitori
Pollo en salsa de ajo
Salmón marinado al horno
Solomillo de ternera en salsa de champiñones
Espaguetis con gambas y atún
Salmón al horno con salsa de mostaza y miel
Solomillo al ajillo
Pollo en salsa de manzana
Merluza en salsa de tomate y gambas
Mejillones al vapor con apio
Pollo a la cerveza con miel
Espaguetis con gambas y almejas
Estofado de ternera con zanahoria
Sardinas con patatas al horno
Paella de marisco de arroz integral
Solomillo relleno de foie
Brochetas de pescado y langostinos
Frijoles con arroz y carne

Postres
Trufas de chocolate y naranja
Galletas de avena y naranja
Compota de manzana y pera
Galletas de almendra sin azúcar
Mousse de chocolate y naranja
Galletas de avena y miel
Natillas caseras con nueces
Bizcocho de chocolate con arándanos
Crépes de plátano
Tarta de manzana y nueces
Compota de durazno
Introducción
50 recetas imprescindibles para mejorar tu potencia
sexual
¿Sabías que la combinación adecuada de alimentos puede
ayudarte a mejorar notablemente tu potencia sexual?
Llevar una dieta equilibrada es esencial para mantener
nuestro cuerpo funcionando adecuadamente, pero cuando
se trata de potenciar erecciones duraderas, aquellos
alimentos que ayudan a cuidar el corazón y las arterias y a
mejorar la circulación sanguínea son claves, por lo que no
deben faltar en tu día a día.
Para ayudarte a conseguirlo, te presentamos 50 sabrosas
recetas, desde entrantes a platos principales y postres, que
contienen ingredientes que te ayudarán de forma sencilla y
totalmente natural a mejorar tu vida sexual mientras
disfrutas de una alimentación súper variada y saludable.
¿Por qué una dieta sana ayuda a una vida sexual sana?
Una adecuada circulación sanguínea es imprescindible para
obtener buenas erecciones. Cuando un estímulo genera
excitación, los músculos ubicados en los cuerpos
cavernosos del pene se relajan permitiendo que la sangre
fluya hacia el tejido eréctil para llenar la zona y dar lugar a
la erección. Al mismo tiempo, la membrana alrededor de
los cuerpos cavernosos evita que la sangre que ha llegado al
tejido eréctil fluya hacia otras partes del cuerpo, haciendo
que la misma se mantenga en esta zona para garantizar una
erección fuerte y duradera.
Aunque este proceso es una respuesta natural a un estímulo
sexual, los hábitos alimenticios y el estilo de vida juegan un
papel fundamental en la calidad de las erecciones. Una
dieta inadecuada alta en grasas saturadas y con pocos
aportes nutricionales, combinada con otros hábitos nocivos
como el sedentarismo, fumar o consumir alcohol de forma
excesiva, pueden afectar notablemente la circulación
sanguínea, consiguiendo que la respuesta sexual no sea la
esperada.
Este tipo de síntomas suelen notarse a partir de los 40 años,
cuando el cuerpo comienza a reflejar los efectos de años de
malos cuidados, aunque aquellos hombres en la década de
los 20 y los 30 también pueden presentar disfunción sexual
si cuentan con un estilo de vida poco saludable en el que el
estrés, el consumo de sustancias nocivas, la mala
alimentación y la falta de ejercicio son los protagonistas.
Si tus arterias no están completamente saludables, cuentas
con colesterol alto y tu estilo de vida no es moderado, es
probable que tu vida sexual se vea afectada presentando un
bajo deseo sexual, erecciones débiles o poco duraderas y,
en consecuencia, relaciones sexuales poco placenteras.
Alimentos que mejoran la potencia sexual
Afortunadamente, un cambio en tu estilo de vida puede
ayudarte a mejorar tu circulación sanguínea, a cuidar tu
corazón y a tener una vida sexual más plena y satisfactoria
para ti y tu pareja.
Algunos alimentos que no deben faltar en tu dieta son la
sandía, el pollo y la soja, que contienen L-arginina, te
ayudarán a conseguir erecciones más fuertes y prolongadas.
Pescados como el atún, salmón, trucha, merluza y mariscos
como los langostinos y las gambas contienen ácidos grasos
omega-3 que elevan los niveles de dopamina en el cerebro,
lo que favorece la excitación. Los pescados azules ayudan
también a reducir el colesterol malo, a regular la presión
arterial y a favorecer la circulación sanguínea, siendo
ideales para cuidar el corazón y también las erecciones.
Las vitaminas B6 y B5 que contienen el salmón, el arroz,
los aguacates, las fresas, la miel y la coliflor ayudan a
estabilizar los niveles hormonales mejorando la producción
de testosterona y aliviando el estrés, cuestiones sumamente
importantes para mantener la libido.
Las verduras de hoja verde, como las espinacas, el brócoli,
las acelgas o los canónigos, debido a su contenido de
vitamina C y hierro, favorecen la dilatación de los vasos
sanguíneos estimulando una buena circulación. Por su parte
mariscos como las ostras, los mejillones y las gambas, las
semillas de calabaza y las lentejas u otras legumbres,
aportan zinc, un mineral que favorece la producción de
testosterona y ayuda a incrementar el deseo sexual.
En este ebook te damos claves para aprender a combinar
estos alimentos mediante sabrosas recetas que, junto a la
actividad física moderada y un estilo de vida equilibrado, te
ayudarán a disfrutar de una notable mejoría en tu vida
sexual y en tu estado de salud. ¿Qué esperas para probarlas
todas?
 Bloody Mary con ostras
El ingrediente principal de esta receta, las ostras, es una
gran fuente de zinc, un componente vital en la producción
de testosterona. También utilizaremos tomate, con un
elevado contenido en betacaroteno que tu organismo
transforma en vitamina A, vital para una buena salud
sexual.
Ingredientes
2 ostras
2 vasos de vodka helado
1 taza de jugo de tomate
1 cucharada de sal
1 cucharada de pimienta
1/2 cucharada de tabasco
1 cucharada de xatana
1 cucharada de apio
 Hielo
Preparación
1.Abre bien las ostras. El agua que sueltan la pones en un cuenco, las
ostras las sacas del interior y las conchas las guardas.
2.En el vaso de la batidora, mezcla el vodka con el zumo de tomate y el
tabasco, junto con la pimienta, la sal, la xatana y el apio, batiendo sin
parar hasta conseguir una mezcla homogénea.
3.Agrega el agua de las ostras y vuelve a batir hasta que quede bien
integrada en la mezcla.
4.Pon la carne de las ostras dentro del vaso de la batidora y vuelve a batir.
5.Pica un poco de hielo, ponlo dentro de las conchas y vierte el Bloody
Mary que has hecho. ¡Listo para tomar de una forma totalmente original!
 Langostinos en salsa de almendras
Para esta receta necesitaremos langostinos, que mejoran la
libido y la producción de esperma por su alto contenido en
zinc. Necesitaremos también almendras, que están repletas
de grasas esenciales que regulan las prostaglandinas, vitales
para la producción de hormonas sexuales y el correcto
equilibrio en la producción de testosterona.
Ingredientes
1 kg. de langostinos crudos
100 grs. de almendras crudas y peladas
1 diente de ajo
1 limón
A aceite de oliva virgen extra
Pimienta negra molida
Sal
Preparación
1.Añade los langostinos a una olla con agua y sal hirviendo, cuando
rompa a hervir nuevamente cuenta 2 minutos. Pasado este tiempo cuela
los langostinos y colócalos en un bol con hielo para cortar la cocción.
2.Cuando ya estén fríos, quita los bigotes y las patas y pásalos a un
recipiente apto para el horno. Reserva.
3.Prepara la salsa de almendras: en el vaso de la batidora añade los dos
dientes de ajo, las almendras, un poco de sal y una pizca de pimienta.
4.Exprime el zumo del limón e incorpóralo también al vaso de la
batidora. Bate con suavidad hasta conseguir una mezcla homogénea.
5.A continuación añade a la mezcla un chorrito de aceite de oliva virgen
extra, equivalente a tres o cuatro cucharadas grandes. Bate de nuevo hasta
conseguir una salsa homogénea más espesa.
6.Vierte la salsa sobre los langostinos, cubre con papel film transparente
y los deja reposar 1 hora en el frigorífico.
7.15 minutos antes de sacar del frigorífico, pon a precalentar el horno a
180ºC. Hornea los langostinos durante 10 minutos. ¡Sácalos y disfruta de
este delicioso entrante!
 Ajoblanco con almendras
El ajo, ingrediente imprescindible en esta receta, y el aceite
de oliva, contienen un potente componente llamado alicina,
que aumenta el flujo sanguíneo y la libido. ¡Una
combinación ideal para ayudarte a mejorar tu potencia
sexual!
Ingredientes
220 grs. de almendras crudas
100 gr. de pan duro
4 dientes de ajo
200 ml. de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre
600 ml. de agua fría
Sal
Preparación
1.Coloca las almendras en un recipiente con agua para que se hidraten.
Las dejamos unos minutos en remojo y después las escurrimos bien.
2.Remojamos también el pan en agua empapándolo bien para que se
ablande. Una vez esté blando lo apretamos un poco para que suelte el
exceso de agua y lo apartamos.
3.En el vaso de la batidora colocamos los ajos y las almendras y los
batimos con una pizca de sal. Añadimos el pan remojado junto con el
aceite y el vinagre. Continuamos batiendo, hasta que se mezcle todo bien.
4.A continuación incorporamos con suavidad el agua y seguimos
batiendo hasta conseguir una mezcla homogénea. Es muy importante
echar el agua poco a poco, de forma que si vemos que ya es suficiente,
podamos cortar a tiempo y no estropear el ajoblanco.
5.En este momento podemos añadir un poco de sal si fuera necesario.
Pasamos la mezcla por un colador para retirar los grumos que se hayan
podido formar. Metemos al frigorífico, y esperamos a que se enfríe
bastante.
6.Cuando esté muy frío, ya podremos degustar nuestro exquisito
ajoblanco con almendras. Si quieres darle un toque tradicional, sírvelos en
unos cuenquitos o platos hondos de barro. ¡Esperamos que lo disfrutes!
Espinacas a la crema con huevos poché
Las espinacas son una de las pocas verduras que contienen
la coenzima Q10, que ayuda a mejorar el movimiento del
esperma. Esta verdura de hoja verde también favorece la
dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando las
erecciones, además de ser un gran antioxidante debido a su
contenido de vitamina C.
Ingredientes
1 kg. de espinacas
4 huevos
1 patata
1 guindilla
Aceite de oliva virgen extra
Sal
Para hacer la salsa verde:
180 ml. de aceite de oliva virgen extra
5 dientes de ajo
Perejil al gusto
 Sal
Preparación
1.En primer lugar preparamos la salsa verde. Pon el aceite en el vaso de la
batidora, y los dientes de ajo ya pelados y cortados en trozos.
2.Lava dos o tres ramas de perejil y escúrrelas bien. Añádelas al vaso de
la batidora con un poco de sal, y comienza a batir los ingredientes.
Comprueba cómo de espesa está la mezcla y si lo requiere añade más
perejil. Cuando esté en el punto deseado, deja de batir y reserva.
3.Pon en una olla grande un fondo de aceite de oliva virgen extra y
calienta a fuego medio. Cuando esté caliente, sofríe las espinacas con la
guindilla durante 5 minutos. Reserva un puñado de espinacas para adornar
el plato al final.
4.Precalienta el horno a 200ºC. Tritura el resto de las espinacas en un bol
junto con la salsa verde.
5.Lava la patata y sécala, sin pelarla. Úntala con aceite, ponle sal y
cúbrela con papel de aluminio. Una vez que esté bien caliente el horno,
introduce la pata en él y deja que se haga 20 minutos.
6.Mientras tanto, ve escalfando los 4 huevos. Una vez lista, corta en 4
trozos la patata y dora unos segundos las espinacas que habías reservado,
en una sartén.
7.Coloca en cada plato un trozo de patata y aplástalo. Pon encima el
huevo poché e incorpora el puré de espinacas en cada plato. Finalmente
adorna con las hojas de espinacas ya doradas.
8.Ya puedes sentarte a la mesa y saborear estas exquisitas espinacas a la
crema con huevos poché. ¡Sanas, deliciosas y fáciles de hacer!
 Huevos rellenos con atún
El elevado contenido de vitamina B6 y B5 que
encontramos en los huevos ayuda a estabilizar los niveles
de testosterona y a aliviar el estrés, factores fundamentales
para estimular la libido.
Ingredientes
4 huevos
2 latas de atún
1 pimiento morrón
Aceite de oliva
Orégano
Sal y pimienta
Preparación
1.Pon los huevos a cocer en una olla con agua, un poco de sal y aceite de
oliva por 10-15 minutos. Pasado ese tiempo, déjalos enfriar y luego pélalos y
córtalos por la mitad a lo largo.
2.Con mucho cuidado, extrae las yemas con una cucharita y resérvalas para
el siguiente paso.
3.Echa casi la yema en el vaso de la batidora manual o la trituradora. al vaso
de la trituradora, remueve bien, añade el atún y vuelve a remover. Incorpora
el pimiento morrón, la mayonesa, sal y pimienta al gusto y remueve
nuevamente hasta obtener una crema homogénea.
4.Con una cuchara ve rellenando los huevos en los que antes estaban las
yemas. Termina espolvoreando un poco de orégano por encima o, si lo
prefieres, pimienta. ¡Tus huevos rellenos de atún están listos para servir!
 Ensalada de aguacate y naranja
Los canónigos se consideran un afrodisíaco natural por su
elevado contenido de triptófano, aminoácido que estimula
la producción de serotonina, la llamada hormona de la
felicidad. El aguacate estimula el flujo sanguíneo mientras
que la naranja, rica en vitamina C, mejora el estado del
esperma. Esta ensalada es ideal para mantener tu salud
sexual y tu vitalidad.
Ingredientes
250 gr. de canónigos
1 aguacate
3 naranjas
80 gr. de queso de cabra
Aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre balsámico
1 cucharada de mostaza
Sal
Pimienta al gusto
Preparación
1.Lava los canónigos, ponlos en un escurridor para que pierdan toda el
agua y luego pásalos a un bol para ensaladas.
2.A continuación, pela dos naranjas, córtalas a taquitos y ponlas en el
mismo bol. La otra tienes que exprimirla. En cuanto lo hayas hecho,
reserva su zumo.
3.Coge ahora el aguacate, córtalo por la mitad, sácale el hueso y tíralo.
Luego, extrae la carne del aguacate, córtala a tacos y échala en el
recipiente donde tienes el resto de ingredientes.
4.Lamina el queso de cabra e intégralo también. Vamos a por la
vinagreta.
5.Pon en un mortero el zumo de naranja que has preparado anteriormente
y añade un poco de sal, de vinagre balsámico, de aceite de oliva, de
pimienta y dos cucharadas de mostaza. Mézclalo todo.
6.Para terminar, echa la vinagreta sobre la ensalada y mézclalo todo.
Cubre el bol con film transparente y mételo en la nevera. Déjalo ahí unos
20 minutos y ya tendrás lista una rica y fresca ensalada de aguacate y
naranja. ¡Nadie se te va a resistir!
 Espinacas salteadas con ajo
Las espinacas contienen gran cantidad de hierro, que
combaten la infertilidad, según un estudio de la
Universidad de Harvard. Además favorecen la circulación
sanguínea y son un gran antioxidante ¡buenas para tu salud
general y tu intimidad!
Ingredientes
1/2 kg. de espinacas frescas
6 dientes de ajo
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de mantequilla
1 cucharadita de pimentón dulce
Sal y pimienta
Preparación
1.Limpia bien las espinacas. Corta los tallos duros y fibrosos y reserva las
hojas con los tallos tiernos. Lava bien y escurre con un colador.
2.Coloca un poco de agua en una olla, agrégale sal y ponla al fuego.
Cuando rompa a hervir incorpora las espinacas y cocina durante 8
minutos.Retíralas del fuego y escúrrelas en un colador. Presiónalas con un
tenedor para eliminar el exceso de agua, trocéalas y resérvalas en un
recipiente.
3.Pela los ajos y filetéalos con un cuchillo bien afilado, deben quedar lo
más finito que puedas lograr. Agrega el aceite de oliva y la mantequilla a
un sartén grande y cuando estén caliente añade los ajos fileteados.
Remueve con una cuchara de madera por unos segundos e incorpora el
pimentón dulce en polvo.
4.Cuando el ajo comience a cambiar de color, incorpora las espinacas y
mezcla bien todo. Rectifica la sal y agrega un toque de pimienta negra a tu
gusto. Deja cocinar 5 minutos más.
5.Transcurrido este tiempo ya podrás retirar del fuego tus espinacas
salteadas con ajo. Si quieres volver a cocinar este plato, varíalo agregando
cebolla, pimentón o piñones. Quedan ricas con todo lo que se les ponga.
¡Muy buen provecho!
 Timbal de salmón ahumado con
aguacate y queso
Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el
salmón, elevan los niveles de dopamina en el cerebro, lo
que favorece la excitación. Adicionalmente, los pescados
azules son vasodilatadores, por lo que benefician el flujo
sanguíneo, siendo imprescindibles en una dieta para
mejorar la potencia sexual.
Ingredientes
450 gr. de salmón ahumado
100 gr. de queso de cabra
3 aguacates sin hueso
3 cucharadas de cebollino picado
3 cucharadas de zumo de limón
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre
Sal
Pimiento
Preparación
1.En 4 moldes individuales coloca las láminas de salmón a modo de base
y reserva unas cuantas para acabar el timbal más adelante.
2.Mezcla en un recipiente el aguacate pelado y troceado con el queso de
cabra cortado en daditos, el cebollino y el zumo de limón. Remueve bien
y salpimienta a tu gusto.
3.Ahora rellena los timbales y acaba con el salmón que habías reservado,
colocándolo por encima.
4.Reserva en la nevera antes de servir para que así coja consistencia y la
mezcla no se desmonte.
5.Emulsiona el aceite con el vinagre, salpimentando a tu gusto hasta
conseguir una mezcla homogénea.
6.Desmonta los timbales que has hecho y alíñalos con un chorrito de la
emulsión por encima. Ya está listo para servir. ¡Fácil y muy sabroso!
 Espinacas salteadas con piñones
En esta receta utilizaremos espinacas, una gran fuente de
magnesio. Son muy buenas para dilatar los vasos
sanguíneos, favoreciendo así la circulación y las
erecciones. Los piñones por su parte son ricos en grasas
beneficiosas que ayudan a controlar el colesterol malo y
beneficiar una buena salud arterial.
Ingredientes
500 gr. de espinacas frescas
1 cebolla pequeña
1 diente de ajo
100 gr. de piñones
150 gr. de jamón serrano
Aceite de oliva
Vinagre
Sal al gusto
Preparación
1.Vierte un fondo de aceite de oliva en una sartén y ponlo a calentar a
fuego medio. Pela la cebolla y pícala en juliana fina. En cuanto esté
caliente el aceite, incorpora la cebolla en la sartén con un poquito de sal.
2.Espera unos minutos hasta que la cebolla se poche bien y en ese
momento apártala y resérvala. Aprovecha esa misma sartén y echa en ella
las espinacas, que debes haber lavado y escurrido bien antes.
3.En el momento en que veas que comienzan a hacerse las espinacas,
echa los piñones en la sartén. Espera unos minutos a que se hagan y echa
de nuevo la cebolla, junto con el jamón serrano.
4.Remueve muy bien todos los ingredientes, espera unos minutos para
que se haga el jamón y se mezclen todos los sabores. Pasado este tiempo,
ya puedes apagar el fuego y comenzar a servir estas riquísimas espinacas
salteadas con piñones.
6.¡Y listo! Un plato sencillo y rápido lleno de nutrientes y vitaminas,
ideal para un corazón sano y fuerte.
 Crema de brócoli
El brócoli, ingrediente principal de esta receta, es rico en
hierro y zinc, aportes fundamentales para aumentar la
movilidad, el volumen y la calidad de los
espermatozoides e incrementar los niveles de testosterona.
Además, aporta vitamina C y antioxidantes, básicos para
una buena salud general.
Ingredientes:
1 brócoli
1 cebolla
1 patata grande
50 gr. de mantequilla
250 ml. de nata líquida baja en grasa
Sal
Pimienta negra
Preparación
1.Comienza por hervir la patata. Córtala por la mitad y ponla en un cazo
con agua. Déjala 20 minutos y, cuando veas que está más blandita, ponla a
escurrir y quítale la piel.
2.Ahora lava la cebolla, pélala y rállala. A continuación, pon la
mantequilla en una olla y, cuando se derrita, echa la cebolla. Espera unos
5 minutos y, mientras tanto, machaca la patata.
3.Si ya ha pasado este tiempo, echa la patata con la cebolla y dale a todo
un par de vueltas. Lava el brócoli, córtalo y agrégalo también a la olla.
Espera 5 minutos y luego pásalo por la batidora eléctrica para triturarlo.
4.A continuación, agrega la nata y dale a todo un par de vueltas.
5.Añade un poco de sal y de pimienta negra y vuelve a remover. Déjalo al
fuego unos cinco minutos más y, cuando haya transcurrido este tiempo,
puedes apartarlo. ¡Tu crema de brócoli ya está lista!, prueba este sencillo
plato lleno de vitaminas que, además, está buenísimo.
 Carpaccio de atún
El atún es rico en vitamina B3, que favorece la dilatación
sanguínea. Esta receta te ayudará a mejorar tus orgasmos,
aumentar la sensación del tacto y conseguir erecciones más
potentes.
Ingredientes:
200 gr. de atún ahumado en láminas
50 gr. de alcaparras pequeñas
100 ml. de aceite de oliva
1 cebolla pequeña
1 pimiento morrón (ahumado)
20 gr. de perejil fresco
Pimienta negra molida
1 huevo
1 limón
Sal
Preparación
1.Cocemos el huevo durante 10 o 12 minutos. Pasado ese rato, lo
sacamos de la olla y le cortamos la cocción con agua fría.
2.Pelamos el huevo y lo picamos bien pequeño. Después exprimimos el
zumo de medio limón y reservamos ambos ingredientes.
3.Picamos la cebolla en juliana fina y el pimiento morrón en daditos
pequeños. En un bol añadimos ambos ingredientes con un chorro de aceite
de oliva y removemos bien.
4.Ahora en el vaso de la batidora tenemos que poner las hojas de perejil
con el aceite de oliva y el zumo de limón. Batimos durante un par de
minutos hasta emulsionar una salsa. Reservamos.
5.Distribuimos el atún ahumado por un plato grande y le espolvoreamos
una pizca de pimienta negra molida. Con una cuchara le añadimos encima
el revuelto de cebolla y pimiento, el huevo picado y las alcaparras.
6.Finalmente aliñamos con nuestra salsa de perejil y nuestro carpaccio de
atún está listo para servir. ¡Qué aproveche!
 Salmorejo de aguacate
El aguacate tiene 20 nutrientes esenciales y fibra, que te
ayudarán a mejorar tu potencia y vitalidad sexual. ¿Sabías
que el aguacate es uno de los mejores afrodisiacos naturales
ya que mejora el flujo sanguíneo a los genitales?
¡Compruébalo con esta receta!
Ingredientes
250 gr. de aguacates
1 kg. de tomates
100 ml. de aceite de oliva
1 diente de ajo
2 cucharadas soperas de vinagre
2 cucharadas de sal
1 huevo duro
1 lata de atún
Preparación
1.Pon el huevo a cocer en abundante agua con un poco de sal durante 10
minutos. Una vez listo, sácalos, déjalo enfriar y luego pélalo.
2.Pela los tomates, córtalos en cuatro partes y añádelos al vaso de la
batidora o de la licuadora. Corta los aguacates por la mitad y con la ayuda
de una cuchara desprende la pulpa de la cáscara, añadiéndola también a la
batidora.
3.Bate tanto como puedas ambos ingredientes.
4.Vierte ahora el aceite de oliva y el vinagre y vuelve a remover obtener
una especie crema cada vez más consistente.
5.Incorpora el huevo duro troceado y la sal. Bate hasta integrar todos los
ingredientes y tendrás ya listo el salmorejo de aguacate.
6.Para hacer más completa esta receta, te sugerimos rematar el plato con
un poco de atún enlatado previamente aliñado con sal, pimienta y un poco
de aceite de oliva por encima. Si no te gusta el atún, sustituye por otro
ingrediente, como los taquitos de jamón ibérico.
7. ¡Prueba este sencillo y original salmorejo! Seguro que triunfas con esta
receta.
 Ceviche de langostinos
El ingrediente estrella de esta recta son los langostinos, que
contienen una gran cantidad de un aminoácido llamado
fenilalanina que ayuda a regular el estado de ánimo y a
mejorar el apetito sexual. Además, gracias a su contenido
de zinc, podrás equilibrar la producción de testosterona y
mejorar el deseo sexual. ¡Sin duda una receta simple y muy
beneficiosa!
Ingredientes
1 kg. de langostinos
1 cebolla
10 limones
Cilantro
1 chile (opcional)
Aceite de oliva
Sal y pimienta
Preparación
1.Pela, retira la tripa y lava bien los langostinos, luego escúrrelos.
Reserva.
2.Pela la cebolla y córtala en julianas muy finas, luego ponla en un
recipiente con una taza de agua tibia y el zumo de un limón exprimido
durante 20 minutos. Esto ayudará a reducir la intensidad de su sabor para
que no sea la protagonista del plato.
3.Exprime el zumo de los 9 limones restantes y luego cuélalo para
asegurarte de que ninguna semilla o trozos de pulpa están en el zumo. En
caso de añadirle chile a esta receta, córtalo por la mitad.
4.En un recipiente de plástico o vidrio añade los langostinos, la cebolla,
un par de ramas de cilantro, el chile, el zumo de los limones recién
exprimido y sal al gusto. Remueve y mete en la nevera.
5. Deja reposar durante un par de horas para que los langostinos se
cocinen en la propia acidez del limón, clave imprescindible de cualquier
auténtico ceviche.
6. Al momento de servir, retira el chile, las ramas de cilantro, pica cilantro
fresco y añade. Prueba y rectifica de sal si es necesario. Puedes comerlo
solo o con unas tostadas de pan ¡exquisito y muy sano!
 Ensalada de arroz con espárragos
El arroz contiene gran cantidad de vitamina B, que potencia
la energía y la libido, también es una fuente de magnesio,
esencial para la contracción muscular. Los espárragos por
su parte contienen zinc, que favorece el deseo sexual, por lo
que esta combinación es ideal y muy simple de elaborar.
Ingredientes
250 gr. de arroz
100 gr. de espárragos
1 huevo
100 gr. de aceitunas negras
1 zanahoria
1 cebolla
100 gr. de jamón
Aceite de oliva
Vinagre
Sal
Preparación
1.Añade dos tazas de agua a una olla junto con sal al gusto y un chorrito
de aceite, pon a hervir a fuego medio junto con los 250 gr. de arroz.
Cocina entre15 y 20 minutos, dependiendo del punto del arroz que
prefieras. Una vez listo apaga y deja enfriar.
2.En otra olla, cuece el huevo con un poco de sal durante 10 minutos.
Retira del fuego y deja enfriar antes de pelarlo.
3.Mientras, pela y cortala cebolla, pela la zanahoria y rállala en un bol al
que añadirás la cebolla cortada, las aceitunas y el jamón. Incorpora el
huevo troceado y remueve.
4. Coloca una cucharada de aceite en una sartén, lleva a fuego medio y
cuando esté caliente añade los espárragos previamente limpios. Si lo
deseas puedes cortarlos antes de dorarlos. Añade sal y deja cocinar
alrededor de 10 minutos para que tomen color pero queden crujientes.
5.Una vez listos, incorpora los espárragos en el bol con el resto de los
ingredientes y añade también el arroz. Agrega el aceite, el vinagre y una
pizca de sal al gusto, aliñándolo todo. Remueve con cuidado y prueba, si
es necesario añade más aliño.
6.¡Tu plato está listo! Sirve tu ensalada de arroz con espárragos templada
o refrigérala en la nevera durante 30 minutos si la prefieres fresca. ¡Cómo
sea está deliciosa!
 Coles de Bruselas al ajillo
Las coles de Bruselas contienen la coenzima Q10, que
produce serotonina, lo que ayuda a mejorar el movimiento
del esperma y a tener erecciones más duraderas. Ayudan
también a dilatar los vasos sanguíneos, son sabrosas, fáciles
de hacer y una gran fuente de nutrientes. ¡A probarlas!
Ingredientes
1kg de coles de Bruselas
Aceite de oliva
6 o 7 dientes de ajo
2 cayenas (opcional)
Medio vaso de vino blanco
1 rama de tomillo
Una cucharada de harina de trigo
Perejil
Sal
Preparación
1.Lava las coles en abundante agua y retira las primeras hojas. Después
cortamos el tronco y haremos un corte en forma de cruz en la parte donde
hemos cortado el tallo para asegurarnos que esta zona también se
cocinará.
2.Vierte las coles en una olla con agua hirviendo con una pizca de sal y
cocina por 15 minutos controlando que no se deshagan, pues si eso ocurre
tendrán un sabor amargo. Retíralas y escúrrelas después de hervirlas. No
tires el agua, pues nos servirá después para elaborar el plato.
3.En una sartén a fuego medio pon cuatro cucharadas de aceite y añade
cinco o seis ajos enteros que previamente habremos aplastado. Si quieres
que el plato tenga un toque picante, echa un par de cayenas en este
momento.
4.Cuando los ajos estén dorados, vierte una cucharada de harina y medio
vaso de vino blanco, agrega también medio vaso del agua con la que
hemos hervido las coles antes. Reduce la salsa a fuego medio durante 6 o
7 minutos, removiendo frecuentemente.
5.Añade las coles de Bruselas a la sartén, rectifica de sal, agrega el perejil
picado, un poco de tomillo en rama y deja que se cocine todo junto tres o
cuatro minutos más. ¡Ya tienes listas las coles de Bruselas al ajillo!
 Gazpacho extremeño
Conocido como la manzana del amor, el tomate es una
fuente de vitamina A, que ejerce un papel relevante en la
producción de testosterona. Esta receta, además de simple,
aportará vitaminas y nutrientes ideales para mantener la
salud general y mejorar el deseo sexual.
Ingredientes
8 tomates
100 gr. de miga de pan
1 diente de ajo
3 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharadas de vinagre de vino blanco
1 pepino
1 pimiento verde
1 cebolla
1 taza de agua fría
Sal
Preparación
1.Comienza lavando y preparando toda la verdura de este gazpacho. Lava
los tomates, retira el extremo de la rama y corta en cuatro partes. Lava el
pimiento, retira las semillas y pica, lava también el pepino y córtalo con
piel. Coloca todos estos ingredientes en un recipiente.
2. Pela y corta la cebolla en trozos grandes, pela también el ajo y pícalo
en tres o cuatro partes. Incorpora estos ingredientes al recipiente con el
resto de las verduras.
3.Añade las migas de pan, sal al gusto, la taza de agua, el vinagre y un
buen chorro de aceite de oliva. Remueve todo.
4. Con la ayuda de una batidora eléctrica de mano o con una licuadora,
deberás triturar todos los ingredientes del gazpacho hasta obtener una
crema fina, sin grumos ni tropezones. Si es necesario añade un poco más
de agua o aceite a la mezcla para conseguir la textura deseada.
5. A partir de aquí, deberás ir probando el gazpacho extremeño para
dejarlo a tu gusto. Puedes añadir más sal, migas de pan o aceite ¡todo
depende de tus preferencias.
6. Deja enfriar en la nevera durante al menos una hora y sirve fresquito.
 Almejas a la marinera con pimentón
Las almejas contienen ácidos muy efectivos para liberar
hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.
También son muy ricas en fosfatos, proteínas, fósforo y
zinc, por lo que son un excelente afrodisíaco ayudando a
estimular el deseo sexual.
Ingredientes
400 gr. de almejas
1 cucharada de harina
1 cucharada de pimentón dulce
1/2 cebolla
1 rama de perejil
2 dientes de ajo
100 ml. de vino blanco
2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación
1.Nuestra recomendación es que la noche anterior dejes las almejas en
agua fría para que suelten toda la tierra. Por la mañana cuando te levantes
les cambias el agua por otra nueva y las dejas hasta que las vayas a usar.
2.Pela la cebolla y pícala muy bien. Pica también los dientes de ajo tras
haberlos pelado.
3.Sofríe ambos ingredientes en una sartén con el aceite de oliva hasta que
se doren.
4.Cuando la cebolla coja un tono transparente agrega el pimentón dulce y
la harina, remueve para hacer una especie de salsa un poco más espesa.
5.Agrega las almejas tras haberlas secado, y lo bañas todo con el vino
blanco. Tapa la sartén y deja que las almejas se vayan abriendo. Una vez
que estén todas abiertas, apaga el fuego y desecha aquellas que continúen
cerradas.
6.Lava y corta el perejil. Sirve tus almejas en un plato, esparce perejil por
encima y degusta este delicioso y simple plato. ¡Un afrodisíaco muy
delicioso!
 Sardinas en escabeche
Uno de los principales componentes de las sardinas es la L-
Arginina, antioxidante que es esencial en la dilatación de
los vasos sanguíneos que producen el aumento de flujo de
sangre hacia el pene. ¡Un ingrediente ideal para mejorar las
erecciones!
Ingredientes
1 kg de sardinas
1 vaso de aceite de oliva
3/4 de vaso de vinagre
1 vaso y medio de agua
12 dientes de ajo (una cabeza entera)
2 hojas de laurel
Sal
Orégano
Pimienta en grano
Pimentón rojo
Harina
Preparación
 1. Limpia bien las sardinas. Para ello, ponlas debajo del grifo,
escámalas, le quítales la cabeza, las tripas y la espina y deja los
lomos únicamente.
2.En la olla donde vayas a escabecharlas, añade el vaso de aceite, el
vinagre y el agua y remueve bien. Después pon unas cuatro cucharadas de
pimentón dulce y mezcla.
3.A continuación añade el laurel, los ajos, un poquito de sal, una pizca de
orégano y unos granos de pimienta negra. Después enharina los lomos de
sardina y fríelos en una sartén con aceite de oliva.
4.Cuando estén listos, pásalos a la olla donde tenemos el escabeche y
colócalos de manera que queden cubiertos.
5.Pon la olla al fuego y deja hervir durante 3 minutos. A continuación,
deja enfriar y mete en la nevera para que repose durante 2 días.
6.Transcurrido este tiempo, tus sardinas escabechadas estarán listas. Lo
ideal es que se sirvan a temperatura ambiente en forma de tapa o
montadito.
 Ensalada de pollo con verduras
La producción de testosterona depende en gran medida del
zinc y de la vitamina B6, presentes en abundancia en la
carne de pollo, por lo que esta receta, además de sana, es
ideal para mejorar tu vida sexual. ¡Merece la pena probarla!
Ingredientes
1 pechuga de pollo
5 patatas
4 zanahorias
1 lata de guisantes
1 rama de apio
1/2 taza de perejil picado
1/4 cebolla
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 cucharada de mostaza
1/2 taza de mayonesa
1/2 taza de crema ácida
Sal y pimienta
Preparación
1.Lava las patatas y las zanahorias. Agrega agua en una olla grande con
una cucharada de sal y cuando rompa a hervir incorpora las verduras sin
pelar.
2.Cuécelas 25 minutos o hasta que se ablanden. Retíralas del agua y
espera a que se enfríen para quitarles la piel. Córtalas en cuadrados del
mismo tamaño y reserva.
3.Lleva al fuego una olla pequeña con agua y agrega la pechuga de pollo,
la cebolla, los ajos, el laurel y salpimienta. Cocina hasta que se ablande.
4.Retírala del fuego, escurre y cuando se enfríe, desmenúzala con las
manos. Lava la rama de apio y córtala en trozos pequeñitos. Haz lo mismo
con el perejil. Reserva.
5.En un recipiente prepara el aderezo agregando la mayonesa, la mostaza,
la crema ácida, sal al gusto y una pizca de pimienta. Revuelve y reserva.
6.Une en un bol grande las patatas, las zanahorias, los guisantes, el apio,
el pollo y el perejil. Incorpora el aderezo y mezcla para que todo se una.
Enfría en el frigorífico antes de comerla. ¡Verás qué rica ye ha quedado!
 Caldereta de pescado y marisco
Las gambas contienen calcio y magnesio, necesarios para la
contracción muscular que ayuda a regular el impulso
sexual. Por su parte, el azafrán ayuda a aumentar la
cantidad de sangre que llega al miembro viril haciéndolo
más potente.
Ingredientes
4 o 5 rodajas de merluza o rape
8 gambas grandes
1 calamar mediano
1 cebolla
2 tomates maduros
2 dientes de ajo
1 patata grande
Pan
10 o 12 almendras
Sal
 Aceite de oliva virgen
1 cucharadita de azafrán
Para hacer el caldo de pescado
Cabezas y cáscaras de las gambas
Cabeza y espina del rape o la merluza
1 cebolla
1 tomate
Sal
Azafrán
Pereji
Preparación
1. Primero tenemos que preparar el caldo de pescado. En una olla
añadimos las cáscaras y cabezas de las gambas, la cabeza y la espina
de la merluza o del rape, la cebolla en cuatro trozos, el tomate partido
por la mitad, una pizca de azafrán y sal y lo cubrimos con un litro y
medio de agua aproximadamente.
2. Tapamos la olla y dejamos que hierva. Debemos espumar el caldo
y después dejar que hierva una media hora más. Una vez listo
apagamos del fuego y reservamos.
3. Corta el calamar en anillas, pica la cebolla finita, ralla los tomates
maduros y rompe la patata en gajos.
4. En una cazuela o sartén honda, añade un chorro de aceite de oliva
y un diete de ajo entero, las almendras y una rebana de pan cortada en
varios trozos. Cuando esté todo dorado sácalo todo y en la misma
sartén añade el calamar y las gambas. Saltéalo a resérvalo también.
5. A continuación volvemos a añadir otro chorrito de aceite de oliva
y salteamos el pescado en un par de minutos por ambos lados. Una vez
listo, apártalo.
6. Añadimos la cebolla picada, una pizca de sal y el otro diente de
ajo, dejando que se poche durante un cuarto de hora.
7. Una vez la cebolla esté pochada, agregamos el tomate rallado y
ponemos otra pizca de sal. Añadimos también una cucharadita de
colorante o unas hebras de azafrán. Dejaremos que se cocine un cuarto
de hora.
8. Seguidamente agregamos en la sartén las almendras, el ajo y el
pan que habríamos frito antes. Lo mantenemos en el fuego unos
minutos y después lo vertemos todo en el vaso de la batidora y lo
trituramos. Añadimos un poquito de caldo a la salsa para que se bata
más fácilmente.
9. En la sartén ya limpia, colamos el caldo de pescado que teníamos
reservado en la olla y añadimos la salsa que hemos triturado para que
se mezcle bien.
10. Cuando hierva volvemos a espumar y añadimos las patatas para
que cuezan en el caldo unos veinte minutos. Rectificamos de sal.
11. Finalmente solo nos quedará añadir el pescado, el calamar y las
gambas y dejamos que se cocine durante unos 6 minutos
aproximadamente y ya tendremos lista la caldereta de pescado y
marisco. ¡Un plato potente que de seguro te encantará!
 Magret de pato al horno
Los antioxidantes y el alcohol que se encuentran en el vino
producen óxido nítrico en la sangre y ayudan a incrementar
el flujo sanguíneo hacia los genitales. Eso sí, tampoco hay
que abusar, pues de lo contrario podemos afectar
negativamente a nuestro desempeño sexual. Esta receta,
debido a su contenido de vino y a su gran sabor, es ideal
para favorecer tu desempeño de forma saludable y
moderada.
Ingredientes
Para el magret:
8 pechugas de pato
2 nueces de mantequilla
30 gr. de tomillo
½ vaso de vino tinto
 4 vasos de caldo de pollo
Sal
Pimienta
Aceite de oliva
Para el colinabo caramelizado:
1 colinabo grande
30 gr. de mantequilla
3 cucharadas de jengibre
2 cucharadas de miel
Preparación
1.Precalienta el horno a 200º C para que vaya cogiendo temperatura.
2.Si no has comprado las pechugas de pato limpias, con ayuda de un
cuchillo afilado quítale la piel, formando líneas entrecruzadas sin llegar a
cortar la carne. Por su parte, el colinabo lo debes cortar en dados
pequeños.
3.Pon una cacerola al fuego con agua. Cuando veas que hierve, echa los
colinabos y los cueces a potencia media durante 10 minutos.
4.En otro fuego coloca una sartén con fondo a fuego alto con un chorro
de aceite de oliva. Pon los magrets de dos en dos y comienza a dorarlos
poco a poco durante unos minutos para que vayan cogiendo un poco de
color.
5.Cuando los veas un poco dorados, agrega una de las nueces de
mantequilla, el tomillo y sofríe durante 30 segundos.
6.A continuación, coloca los magrets en una bandeja para horno grande e
introdúcelos para que se horneen durante 10 minutos. Pasado ese tiempo,
los trasladas a un plato donde los dejas reposar, en un lugar caliente,
alrededor de 10 minutos.
7.Mientras, vuelve a colocar la bandeja en el horno, esta vez a 150º C,
con el vino. Pasados 5 minutos agrega el caldo de pollo y remueve un
poco. Mete de nuevo, sube la potencia a 180º C y espera hasta que
burbujee.
8.Cuando la mezcla haya alcanzado el punto de ebullición, saca la
bandeja del horno y déjala reposar a temperatura ambiente para que se
reduzca hasta la mitad y se enfríe un poco. Pruébala para comprobar si
debes agregar un poco más de sal.
9.Coloca otra sartén al fuego y calienta los 30 gr. de mantequilla hasta
que se reduzca, luego añade el colinabo con el jengibre y la miel.
Remueve durante 4 minutos a fuego bajo para que este acompañante se
vaya haciendo poco a poco. Cuando ya esté casi listo, apaga el fuego y
remueve sin calentar, para terminar de hacer la mezcla.
10.Corta los magrets en lonchas gruesas, y distribuye raciones del
colinabo por cada comensal hasta haberlo terminado. Coloca los magrets
y báñalos con la salsa que has preparado.
11.¡Tu magret de pato al horno está listo para disfrutar! Un plato
delicioso, elegante y sencillo, ideal para cualquier ocasión.
 Brochetas de pollo yakitori
La soja aumenta la cantidad de espermatozoides y, gracias
a su contenido de L-arginina, ayudaa
conseguir erecciones más fuertes y prolongadas. ¡Estas
brochetas no pueden faltar en tu dieta!
Ingredientes
500 gr. de pollo
3 dientes de ajo
1/2 cucharada de jengibre
1/3 de vaso de salsa de soja
1/3 de vaso de miel
1/2 cucharada de maicena
2 cucharadas de zumo de limón
2 cebollas
Pinchos de madera
Aceite de girasol
Sal y pimienta al gusto
Preparación
1.Te recomendamos que, al comprar la carne, pidas 500 gramos de
pechuga de pollo sin piel y sin grasa y troceada en cuadros medianos. Esto
te ayudará a ahorrar tiempo a la hora de cocinar.
2.Salpimienta los trozos de pollo y resérvalos en un recipiente.Añade en
un bol la salsa de soja, la miel y la maicena hasta obtener una mezcla
homogénea.
3.En una sartén, sofríe el ajo y el jengibre hasta que estén dorados. Luego
añade la mezcla de maicena y soja y deja cocinar durante 5 minutos hasta
que espese. Retira del fuego, agrega el zumo de limón y espera a que
enfríe.
4.Cuando la salsa esté fría, agrega a los trozos de pollo y deja reposar
durante 2 horas para que marine. Mientras el pollo se marina, pela las
cebollas, lávalas y córtalas en cuadrados medianos de al menos 4 cm de
diámetro.
5.Cuando el pollo haya marinado, inserta un trozo de pollo en los pinchos
y luego un cuadro de cebolla hasta rellenar el pincho por completo. Repite
el procedimiento hasta que formes todas las brochetas.
7.Agrega un poco de aceite a un grill y, cuando esté caliente, cocina las
brochetas de pollo durante 8 minutos por cada lado o hasta que notes que
el pollo está totalmente cocido.
8. Retira las brochetas de pollo yakitori del fuego, bañálas con un poco
más de salsa por encima y sirve el plato caliente. ¡Buen apetito!
 Pollo en salsa de ajo
El ajo es vasodilatador e hipotensor, por lo que mejora la
circulación y disminuye los niveles de colesterol en la
sangre, una de las principales causas de la impotencia. Esta
receta, además de ayudarte a aumentar tu potencia sexual,
es muy fácil de preparar ¡disfrútala!
Ingredientes
500 gr. de pechuga de pollo
Sal
Pimienta
1 huevo
1/2 taza de maicena
Aceite de oliva
Para la salsa de ajo:
8 dientes de ajo
1 cebolla
2 cucharadas de azúcar moreno
2 cucharadas de miel
1/4 de taza de salsa de soja
 1/2 cucharada de maicena
1 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharadita de pimentón en polvo

Preparación
1.Lo primero que debes hacer es colocar las pechugas entre dos trozos de
papel parafinado o de film transparente y aplastarlas con un rodillo de
cocina. A continuación, córtalas en trozos. Así se cocinarán más rápido.
2.Coloca ahora el pollo troceado en un recipiente y salpimienta. Cuando
lo hayas hecho, reserva.
3.Bate el huevo en un bol mediano y agrega la maicena, remueve bien y
pasa los trozos de pollo por esta mezcla.
4.Calienta en una sartén un poco de aceite de oliva y fríe el pollo.
Después que se haya dorado bien por ambas caras, retíralo del fuego y
colócalo en un plato con papel absorbente.
5.Ahora vamos a preparar la salsa. Pica la cebolla y los ajos y retira el
exceso de aceite de la sartén con mucho cuidado. A continuación, agrega
la cebolla y el ajo y deja que pochen durante unos diez minutos.
6.Incorpora de nuevo el pollo rebozado a la sartén, agrega el azúcar
moreno, la miel y remueve.
7.Echa el vino blanco y sube el fuego al máximo para que se evapore el
alcohol. Cuando hayan pasado cinco minutos, agrega la salsa de soja, un
poco de agua y rectifica la sal. Vuelve a bajar el fuego.
8.Finalmente agrega el pimentón dulce y el jengibre en polvo. Si quieres
que la salsa espese más, disuelve media cucharada de maicena en cuatro
cucharadas de agua fría y viértela sobre el pollo.
9.Deja reducir durante diez minutos más y, ¡sorpresa! ¡Tu pollo en salsa
de ajo ya está listo! ¡Qué aproveche!
 Salmón marinado al horno
Aunque no tengas un problema de disfunción eréctil, el
Omega-3 que encontramos en el salmón es un aliado
fundamental para favorecer las erecciones y mejorar la
vida sexual. Por eso este pescado azul no debe faltar en tu
dieta.
Ingredientes
4 filetes de salmón
150 ml. de salsa soja
2 cucharadas de jengibre molido
3 limones
3 hojas de eneldo
2 cucharadas de tomillo
50 ml. de aceite de ajonjolí
1 cucharada de sal marina
1 cucharada de pimienta
Preparación
1.Precalienta el horno a 150ºC. A continuación, incorpora los filetes de
salmón en un bol y añade la salsa de soja, el aceite de sésamo, el jengibre,
la sal y la pimienta.
2.Mezcla bien los filetes con todos los ingredientes para que todas sus
superficies queden impregnadas de salsa. Luego tapa el bol con papel
transparente o de aluminio y deja marinar el pescado en la nevera durante
2 horas.
3.Pasado el tiempo, saca el salmón de la nevera y colócalo en una fuente
para hornear. Corta los limones en rodajas y ponlas una a una sobre el
pescado. Echa sobre cada filete un poco del jugo donde se marinó el
pescado, pero no lo gastes todo.
4.Trocea el tomillo y el eneldo y ponlo sobre el pescado. Hornea durante
15 minutos.
5.Mientras el salmón se hornea es importante que revises la cocción para
evitar que se seque demasiado. Si eso ocurre, puedes echarle un poco de
su jugo. Después, ¡tu salmón marinado al horno ya estará listo!
¡Facilísimo!
 Solomillo de ternera en salsa de
champiñones
Esta carne contiene una gran cantidad de L-carnitina, que
mejora la calidad del esperma y ayuda a combatir los
problemas de fertilidad. Además, este corte se considera
magro, por lo que su consumo no ocasiona acumulación de
grasa en las arterias ni afecta tu corazón.
Ingredientes
4 solomillos de ternera
250 gr. de champiñones
1 vasito de vino blanco
1 vaso de caldo de carne
1 vasito de brandy
1 cebolla mediana
Mantequilla
Agua
Aceite de oliva
Sal
 Pimienta
Pereji
Preparación
1.Prepara un cazo con agua hirviendo y escalda la cebolla picada
únicamente un minuto. Sácala y escúrrela. Reserva.
2.En una sartén funde unos 50 gr de mantequilla con un chorro de aceite,
así evitaremos que se queme la mantequilla. Después salpimienta los
solomillos y dóralos en la sartén para que queden bien marcados por
ambos lados.
3.Saca los solomillos y añade a continuación la cebolla que has escurrido.
Cuando esté un poco dorada, añade el brandy y flambéalo. Después pon el
vino blanco y deja que se evapore el alcohol.
4.Añade el caldo de carne y mantenlo a fuego medio hasta que reduzca un
poco. Mientras la salsa reduce, lava y corta los champiñones en láminas y
saltéalos en otra sartén con un chorrito de aceite y una cucharadita de
mantequilla.
5.A continuación, añádelos a la salsa junto con los solomillos. Pon un
poco de perejil picado y deja que hierva todo un par de minutos. Rectifica
de sal y ¡listo!
 Espaguetis con gambas y atún
Las gambas contienen calcio y magnesio, que aumentan el
apetito sexual. También Omega-3, un ácido graso que
favorece la excitación. ¡Este marisco no puede faltar en tu
dieta!
Ingredientes
400 gr. de espaguetis
4 latas de atún
200 gr. de gambas peladas
1 cebolla pequeña
600 gr. de salsa de tomate
100 gr. de queso rallado
1 hoja de laurel
Vino blanco (opcional)
Aceite de oliva
Mantequilla (opcional)
Orégano
Sal
Preparación
1.Cuece la pasta en con agua y sal, una hoja de laurel y una cucharada de
mantequilla o de aceite de oliva. Deja cocinar el tiempo señalado en el
paquete, una vez listos cuélalos, corta la cocción con agua fría y deja
escurrir.
2.Mientras se hace la pasta, prepara el resto de ingredientes: Pela la
cebolla y pícala muy finita. Echa un chorrito de aceite de oliva en una
sartén y ponlo a calentar a fuego medio, añade la cebolla con una pizca de
sal. Luego pela las gambas.
3.Cuando la cebolla esté dorada y transparente, añade las gambas y un
poco de orégano. Remueve bien y deja que se haga a fuego medio.
4.Cuando las gambas estén rosadas incorpora los espaguetis a la sartén y
vierte la salsa de tomate. Remueve y después añade el atún y un poco de
sal a tu gusto. Deja que cueza todo junto unos minutos, para que se
mezclen los sabores.
5.Si quieres, puedes añadir un chorrito de vino blanco para dar algo más
de sabor al plato. En este caso debes esperar a que se evapore el
alcohol.Apaga el fuego y sirve estos riquísimos espaguetis con gambas y
atún. Añade un poco de queso rallado antes de comer y a disfrutarlos.
Salmón al horno con salsa de mostaza y
miel
Para ponerse a tono, las parejas de la antigua Persia bebían
aguamiel cada día durante el primer mes después de
casarse. Este ingrediente contiene fructosa, que te dará
energía en tus relaciones sexuales, además de considerarse
como uno de los afrodisíacos más antiguos. ¡No hay excusa
para no probarlo!
Ingredientes
4 o 5 rodajas o lomos de salmón
Mostaza granulada o Dijon
Miel
Sal
Pimienta
Aceite de oliva virgen
Preparación
1.Primero de todo precalentamos el horno a 180 grados.
2.Prepara una fuente para horno y coloca el salmón. Si utilizas papel para
horno en el fondo, evitarás que se pegue el pescado.
3.Una vez los hayas colocado en la fuente, salpimiéntalos.
4.En un bol añade seis cucharadas de miel y seis de mostaza. Remueve
bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
5.Ahora pintamos el salmón con la salsa y dejamos que maceren durante
unos minutos.
6.A continuación hornea el salmón unos 15 minutos aproximadamente.
En función del grosor de los lomos o de las rodajas, es posible que
necesiten algunos minutos más.
7.Sirve el salmón al horno con salsa de mostaza y miel con unas verduras
a la plancha, un poco de arroz o una ensalada.
 Solomillo al ajillo
El ajo contiene un compuesto llamado alicina, que ayuda a
relajar los músculos lisos en los vasos sanguíneos. Cuando
los músculos se relajan, los vasos sanguíneos se dilatan, lo
que favorece las erecciones.
Ingredientes
1 solomillo de cerdo
1 vaso de vino blanco
1 cabeza de ajo
Sal
Aceite de oliva virgen
Pimienta negra molida
Perejil picado
Preparación
1.Corta el solomillo en rodajas de un dedo de grosor y reserva. Es
importante no salpimentar la carne ahora, ya que si lo hacemos en este
momento es muy probable que no se cocine bien porque soltará mucho
líquido.
2.Asegúrate de que la carne está bien seca y no contiene humedad. Si lo
está, pásale papel de cocina. En una sartén o cazuela añadimos un buen
chorro de aceite de oliva y agregamos los dientes de ajo cortados a la
mitad.
3.Cuando empiecen a dorarse añade los solomillos y sofríelos durante un
minuto por cada lado. Cuando estén a medio hacer añade salpimenta la
carne.
4.Agrega el vaso de vino y una pizca de perejil. Ponlo a fuego alto y en el
momento en que haya evaporado el alcohol ya está listo para servir.
 Pollo en salsa de manzana
Las manzanas contienen hierro y otros nutrientes que te
ayudarán a ganar resistencia sexual en pocos días. Además,
te proporcionarán una mejor excitación sexual. ¡Súmalas a
tu dieta y disfruta de sus beneficios!
Ingredientes
1 pollo troceado
2 cebollas
3 manzanas
3 dientes de ajo
1 taza de vino blanco
2 cucharadas de aceite de oliva
1 taza de nata (opcional)
3 tazas de caldo de pollo
2 cucharadas de perejil picado
Sal y pimienta al gusto
Preparación
1.Salpimienta el pollo troceado, si aún tiene la piel retírala con la ayuda
de un cuchillo afilado. Reserva.
2.A continuación, pela los ajos y córtalos lo más pequeñito que puedas.
Pela también las cebollas, pero córtalas en trozos más grandes. Quita la
piel de las manzanas y córtalas en forma de dados. Reservar.
3.Echa un poco de aceite de oliva en la sartén y cuando esté caliente
agrega los trozos de pollo. Fríelos a fuego medio hasta que estén dorados.
Después, sácalos y colócalos en una olla mediana. Reserva.
4.En la misma sartén agrega otra cucharada de aceite y agrega los ajos y
las cebollas. En cuanto se hayan pochado, incorpora las manzanas y añade
un poco de sal. Cocina a fuego lento por 5 minutos.
5.Vierte esta mezcla en la licuadora, agrega el vino y las tres tazas de
caldo de pollo. Licúa bien. Incorpora esta salsa líquida al pollo que
doraste previamente, remueve y rectifica de nuevo la sal.
6.Lleva la olla al fuego y deja cocinar en la salsa de manzana por 15
minutos. Si decidiste incluir la nata en la preparación este es el momento
de agregarla. Remueve para que todos ingredientes se integren bien y
cocina por unos minutos más hasta que espese.
7.Corta el pollo con un cuchillo y si se desprende fácilmente, ya tu pollo
en salsa de manzana estará listo para probarlo. Cuando lo vayas a servir,
rocía un poquito de perejil por encima para decorar. ¡Muy buen provecho!
 Merluza en salsa de tomate y gambas
La vitamina A que encontramos en el tomate ejerce un
papel relevante en la producción de testosterona. El tomate
también tiene un alto contenido de licopeno que, al
mezclarse con aceite de oliva, mejora los problemas
de disfunción eréctil y previene el cáncer de próstata.
Ingredientes
4 filetes de merluza
1/2 kg. de gambas peladas
800 gr. de salsa de tomate
2 cebollas
2 hojas de laurel
4 dientes de ajo
100 ml. de vino blanco
4 cucharadas de perejil picado
2 cucharadas de azúcar
1 cucharadita de comino
Aceite de oliva
Sal
 Pimienta negra molida
Preparación
1.Pela los ajos y las cebollas. Córtalo todo tan pequeño como puedas y, a
continuación, lava el perejil y córtalo también. Reserva.
2.Coloca las rodajas de merluza en un bol y sazónalas con sal al gusto.
Reserva.Calienta el aceite de oliva en una olla grande y agrega las
cebollas. Añade un poco de sal y deja pochar. Cuando veas que ya están
transparentes y blandas, incorpora los ajos.
3.Cocina durante tres minutos y ve removiendo para evitar que se pegue
el sofrito. Agrega las gambas previamente peladas y mezcla bien. Cocina
durante tres minutos más.
4.A continuación, vierte la salsa de tomate y déjalo al fuego durante 5
minutos. Transcurrido este tiempo, añade el comino, el laurel, el azúcar y
salpimienta al gusto. Deja cocinar durante 10 minutos más a potencia
media.
5.Incorpora las rodajas de merluza, añade el vino y deja reducir la salsa
de tomate durante 15 minutos. Este pescado no se cocina durante mucho
tiempo. Retira del fuego, sirve y si gustas puedes decorar tu merluza en
salsa de tomate y gambas con una lluvia de perejil picadito. ¡Qué la
disfrutes!
 Mejillones al vapor con apio
Los mejillones son una gran fuente de zinc, mineral
indispensable para la maduración sexual en adolescentes y
para la producción de esperma en los adultos. ¿Sabías que
el déficit de zinc inhibe el deseo sexual?
Ingredientes
200 gr. de mejillones.
2 ramas de apio.
1 cebolla.
1 cayena.

Preparación
1.Primero, tenemos que afeitar literalmente la barba de los mejillones,
teniendo mucho cuidado de no cortarnos en el proceso.
2.Ya limpios, llenamos una cacerola con agua y los agregamos al interior.
Pelamos y troceamos bien la cebolla, o la pasamos por la trituradora,
como prefiráis. Agrega la cebolla junto con la cayena y las ramas de apio.
Lo ponemos a potencia media por unos 10 minutos.
3.En el momento en que veamos que los mejillones se van abriendo, los
sacamos y les quitamos media concha. Los volvemos a meter en la
cacerola para que se terminen de hacer por otros diez o quince minutos.
4. ¡Así de fácil! En apenas unos minutos podrás disfrutar de un plato
delicioso, simple de elaborar y perfecto para estimular el deseo sexual.
 Pollo a la cerveza con miel
La miel es rica en vitamina B, necesaria para fabricar
testosterona. También contiene fructosa, que mejora la
resistencia y libera de manera constante la energía.
Ingredientes
1 pollo troceado
1 cebolla
1 diente de ajo
2 vasos de cerveza
Salsa de soja
20 gr. de mostaza
20 gr. de miel
Aceite
1 rama de romero
Pimienta negra
Sal
Preparación
1.Vamos a empezar preparando el pollo. Para ello, échale un poco de sal
y pimienta negra y hazlo en la sartén con un poco de aceite. En cuanto
esté dorado, apaga el fuego y resérvalo. Luego prepara la salsa.
2.Lava, pela y corta la cebolla y el diente de ajo y, en cuanto lo tengas,
ponlo en la sartén que has utilizado antes con un poco de aceite a fuego
bajo.
3.Mientras esperas a que se pochen la cebolla y el ajo, pon en un bol la
cerveza, la salsa de soja, la mostaza y la miel y mézclalo todo bien.
4.Si la cebolla y el ajo ya tienen el color que quieres, añade la salsa que
has preparado y pon también un poco de pimienta negra y la rama de
romero. Sube el fuego a potencia media y espera a que la salsa empiece a
hervir.
5.Baja de nuevo el fuego al mínimo y mete otra vez en la sartén el pollo.
Espera un par de minutos para que los sabores se integren correctamente y
después apaga el fuego. ¡Tu pollo ya está listo para disfrutarlo!
 Espaguetis con gambas y almejas
Para esta receta necesitaremos gambas, que favorecen la
libido y la producción de esperma por su alto contenido en
zinc. Usaremos también almendras, que están repletas de
grasas esenciales que regulan las prostaglandinas, vitales
para la producción de hormonas sexuales.
Ingredientes
500 gr. de espaguetis
300 gr. de gambas
500 gr. de almejas
2 dientes de ajo
1 rama de perejil picado
1 chorrito de vino blanco
Aceite
Sa
Preparación
1.Pon las almejas en un bol con agua fría y sal durante 3 horas, de esta
forma, soltarán toda la tierra que puedan contener.
2.Pasado este tiempo, ya podemos empezar. Enjuaga las almejas y ábrelas
al vapor en una sartén con un chorrito de vino blanco. Tápalas y remueve
de vez en cuando.
3.Pasados apenas 3 minutos desde que comience a salir vapor, aparta las
almejas y retira las que no están abiertas. Pon las almejas en un bol, cuela
bien el caldo y apártalas para usarlas más adelante.
4.Cuece los espaguetis con agua y sal durante el tiempo indicado en el
paquete, una vez listos cuela y reserva.
5.Mientras se hacen los espaguetis, dora los ajos en una sartén y una vez
dorados añade las gambas ya peladas. Cuando las gambas comiencen a
tomar color, agrega los espaguetis y las almejas.
6.Lava, pica el perejil y espolvoréalo por encima. Remueve para que se
mezclen bien todos los ingredientes y añade un poco de sal al gusto.
7.Después, apaga el fuego, saca los espaguetis de la sartén y sirve. ¡Una
pasta deliciosa y llena de sabor marino!
 Estofado de ternera con zanahoria
La ternera es una carne que contiene gran cantidad de L-
carnitina, que mejora considerablemente la calidad del
esperma. Cuanto más elevado sea el nivel de L-carnitina,
mejor será el conteo y la movilidad de los espermatozoides.
Ingredientes
750 gr. de ternera
2 patatas
3 zanahorias
1 cebolla
1 ramita de apio
1 lata de tomate triturado
Aceite de oliva
Preparación
1.Pela las zanahorias y córtalas en dados. Haz lo mismo con la cebolla y
el apio, que deberás cortar en cuadritos pequeños.
2.Añade aceite a una olla y lleva a fuego medio, cuando esté caliente echa
todas las verduras, removiendo para que se rehoguen bien. Saloimienta y
deja cocinar durante 10 minutos.
3.Trocea la carne en pedazos pequeños, salpimienta al gusto y añade un
poco de orégano si quieres.
4.Cuando veas que toda la verdura comienza a estar bastante dorada,
agrega la carne y remueve bien. Si lo necesitas, echa otro chorrito de
aceite para que la ternera quede bien bañada. Deja cocinar hasta que la
ternera tome color.
5.Cuando esté lista, echa el tomate triturado. Remuevey deja unos
minutos que se consuma. Ahora puedes elegir echar un poquito de agua
para que tenga caldo. Tapa y deja que se haga por una hora y media.
6.Cuando queden unos 25 minutos pela las patatas, córtalas en rodajas de
1 cm de grosor y échalas en el estofado. Remuevey termina de cocinar.
¡Verás que sabroso!
 Sardinas con patatas al horno
Las sardinas son una fuente importante de minerales como
el zinc, el magnesio y el selenio, fundamentales para la
producción de testosterona y, por ende, para conseguir
erecciones más fuertes. Como buen pescado azul, se
recomienda ingerirlo con frecuencia.
Ingredientes
1 kd. de sardinas
4 patatas grandes
1 limón
1 rama pequeña de perejil
3 dientes de ajo
1 chorrito de aceite de oliva
Sal al gusto
Preparación
1.Limpia bien las sardinas. Haz un corte a lo largo del vientre y retira las
vísceras y las agallas. A continuación, enjuaga varias veces hasta que el
agua salga completamente limpia.
2.Reserva el pescado, saca la bandeja del horno y pon a precalentar a 200
ºC.
3.Pela las patatas y córtalas en rodajas de un espesor de aproximadamente
medio centímetro. Esta medida es perfecta para que se hagan en un tiempo
adecuado, pero sin quemarse.
4.En la bandeja del horno, pon una base de papel de aluminio y coloca las
patatas, preferentemente sin solapar unas con otras para que se hagan
mejor. Añade un poco de aceite de oliva y una pizca de sal.
5.Pona asar las patatas durante unos 20 minutos. Mientras tanto, pica el
ajo y el perejil muy finitos y exprime el limón. Extiende las sardinas sobre
un plato y echa por encima un poquito de aceite de oliva y luego el jugo
del limón. A continuación, les añade un poquito de sal, el ajo y el perejil.
6.Saca la bandeja del horno y pon las sardinas sobre las patatas. Deja que
se asen entre 5 y 10 minutos. Esto depende del tamaño de la sardina, por
lo que deberás irlo comprobando sobre la marcha.
7.¡Y listo! Ya podemos degustar unas ricas sardinas con patatas al horno.
 Paella de marisco de arroz integral
El arroz integrales un cereal con un alto contenido de
vitamina B y magnesio, que te ayudarán a mejorar tu
potencia sexual. Sumado a los mariscos de esta receta,
tendrás un plato afrodisíaco delicioso.
Ingredientes
12 gambas
300 gr. de aros de calamar
250 gr. de arroz integral
300 gr. de judías verdes
5 cucharadas de tomate triturado
1 pimiento rojo
3 dientes de ajo
Azafrán
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Preparación
1.Comienza por picar y triturar, con la ayuda de una batidora manual,
toda la verdura para elaborar un sofrito potente que dé sabor a tu paella
casera.
2.Después, en una paellera grande, vierte un chorro de aceite de oliva y
colócala a fuego medio. Una vez caliente, añade todo el marisco y deja
freír durante 5 minutos hasta que se dore ligeramente, luego sácalo.
3.En ese mismo aceite echa toda la verdura, déjala pochar durante 5 a 10
minutos. Cuando esté en su punto, incorpora el arroz integral, la sal, la
pimienta y el azafrán, remueve bien y deja cocinar sin caldo durante 2
minutos para que el arroz se sofría ligeramente.
4Transcurrido este tiempo, vierte el caldo de pescado. Sube el fuego al
máximo y deja cocinar la paella durante 25 a 30 minutos, pues este tipo de
arroz tarda más en estar al dente que el tradicional.
5.Cuando el caldo comience a hervir, incorpora las judías y el marisco, a
los 15 minutos de cocción baja a fuego medio y remueve cuidadosamente.
Una vez listo apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de servir.
¡Verás qué rica tu paella de marisco de arroz integra! Tan buena como la
tradicional.
 Solomillo relleno de foie
Además de satisfacer tu apetito, la carne de cerdo ayuda a
disminuir la producción de prolactina por parte de tu
cuerpo. Hay estudios que indican que los altos niveles de
esta hormona están directamente relacionados con la
disminución del deseo sexual.
Ingredientes
1 solomillo de cerdo
1 foie
2 cebollas medianas
1 puerro
2 zanahorias
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Especias (opcional)
1 vasito de Pedro Ximénez
Perejil picado
Preparación
1.El solomillo de cerdo es mejor comprarlo ya abierto y que esté listo
para rellenar. Precalienta el horno a 180º.
2.Salpimienta el solomillo y extiende el foie encima, es importante que
quede todo cubierto. Después ciérralo bien, para que no se abra puedes
atarlo con un hilo.
3.Pon el solomillo enrollado en la bandeja del horno y añade un chorro de
aceite, si quieres utilizar especias, este es el momento de echarlas. Por
último, añade el vasito de Pedro Ximénez.
4.Corta las cebollas y el puerro en juliana y la zanahoria a rodajas y
ponlas en los lados del solomillo. Añade otro chorro de aceite a las
verduras y deja que se hornee a 180º unos tres cuartos de hora
aproximadamente.
5.Trascurridos los 45 minutos, saca las verduras y tritúralas con el jugo
que ha soltado el solomillo. Puedes añadir un vasito de caldo o agua si
está muy espesa. Rectifica de sal.
6.Finalmente corta el solomillo en rodajas y vierte la salsa por encima.
Espolvorea una pizca de perejil picado y ya está listo para degustar.
 Brochetas de pescado y langostinos
El tamaño de las semillas de sésamo no hace justicia a su
gran fuerza nutritiva. Contienen, entre otros, gran cantidad
de nutrientes que estimulan la libido, como el selenio, el
zinc, el calcio y el magnesio. Sumado al salmón, esta receta
es ideal para estimular el apetito y la potencia sexual.
Ingredientes
300 gr de salmón
1 mango
12 langostinos
Salsa teriyaki
Sal y pimienta al gusto
Semillas de sésamo o ajonjolí
Preparación
1.Para preparar estas brochetas de pescado y langostinos te
recomendamos que, cuando vayas a la pescadería, pidas que te fileteen el
salmón, retiren la piel y lo corten en cuadrados medianos. Esto te ayudará
a ahorrar tiempo al momento de cocinar esta receta.
2. Limpia y pela los langostinos, luego dóralos en una sartén durante 2
minutos y reserva.
3.Salpimienta los trozos de salmón y reserva. Luego, elimina la piel del
mango y corta la pulpa en cuadrados medianos, del mismo tamaño que los
trozos de pescado, preferiblemente.
4.Comienza a armar tus brochetas introduciendo en un palillo de madera
un trozo de pescado, otro de mango y un langostino. Repite el
procedimiento hasta llenar el palillo. Forma todas las brochetas hasta
terminar los ingredientes.
5.Cuando las brochetas estén armadas, cocínalas durante 15 minutos en el
grill o en una parrillera. Recuerda dar vueltas a las brochetas durante el
tiempo de cocción para que se cocinen por todos los lados.
6.Colócalas en una bandeja y rocía sobre ellas un poco de salsa teriyaki al
gusto ¡Buen provecho!
 Frijoles con arroz y carne
El zinc es un nutriente esencial que mantiene las hormonas
masculinas bajo control. Podemos encontrarlo, por
ejemplo, en la carne. Este mineral juega un rol fundamental
en la producción de la testosterona, manteniendo el deseo
sexual en niveles adecuados.
Ingredientes
250 gr de frijoles rojos
1 kg. de carne picada mixta
175 gr. de arroz largo
1 cebolla grande
4 dientes de ajo
380 ml. de tomate frito
2 hojas de laurel
4 guindillas
1 cucharada de tomillo
1 cucharada de orégano
Pimienta negra
Sal
 Aceite de oliva
Preparación
1.Para garantizar que se cocinen más rápido y queden tiernos, la noche
anterior debes poner los frijoles rojos en remojo. Al día siguiente, al
levantarte, tira el agua y ponlos en remojo otra vez para asegúrate de que
estén listos para el momento de la cocción.
2.Pon una olla grande al fuego y cubre con bastante agua, hasta más o
menos la mitad. Calienta el agua hasta que hierva y luego reduce la
potencia del fuego a la mitad. Añade los frijoles, los tres dientes de ajo
pelados, dos de las guindillas, una de las hojas de laurel y un poco de sal.
Cuece todo junto durante unos 40 minutos.
3.Mientras tanto, pon una sartén mediana en el fuego y calienta un poco
de aceite. Pela la cebolla, lávala con un poco de agua y pícala en trocitos
bien pequeños que pones a freír en el aceite durante unos 5 minutos, hasta
que esté transparente. Conseguido esto, añade el tomate, removiendo para
que se integre bien con la cebolla, y una cucharada de tomillo, otra de
orégano y otra de pimienta.
4.Espera un par de minutos, en los que vas troceando las guindillas que te
sobran. Pasados los dos minutos las añades, baja la potencia del fuego al
nivel más bajo, tapa y cocina durante unos 10 minutos.
5.En otra sartén tendrás que freír la carne picada con un poco de aceite de
oliva, hasta que hayas conseguido que coja un poco de color. Pero antes,
con las manos, amásala un poco salpimentándola a tu gusto, para integrar
bien las especias. Reserva una vez estén listas.
6.Cuando los frijoles se hayan cocinado durante 40 minutos, cuélalos y
guarda el caldo de la cocción. Este caldo ponlo a calentar en la misma olla
de nuevo con los frijoles, pero esta vez sin los dientes de ajo, añadiendo
también la carne picada salteada y el sofrito que has preparado con el
tomate. Remueve un poco y cuece durante 20 minutos con el fuego a
media potencia.
7.Pela y pica el diente de ajo sobrante para sofreírlo, con muy poquito
aceite, en una sartén. Añade el arroz blanco para tostarlo levemente y que
coja el sabor del ajo. Conseguido esto, y cuando a la cocción anterior le
queden 10 minutos, añádelo y cocina todo junto, para que el arroz coja el
sabor de la mezcla.
8.Otra opción es que cuezas el arroz aparte en una olla pequeña con
bastante agua, sin olvidarte después de limpiarlo con agua para que suelte
el almidón. Esto es ideal si prefieres servirlo aparte de los frijoles y la
carne.
 Trufas de chocolate y naranja
Los flavonoides del cacao presentes en el chocolate negro
favorecen la producción de un compuesto químico que
ayuda a relajar los músculos vasculares del pene, mejora el
flujo sanguíneo y, por tanto, la erección. ¡Delicioso y
estimulante!
Ingredientes
150 gr. de chocolate negro
100 ml. de nata líquida
2 cucharadas de mantequilla sin sal
1 yema de huevo
100 gr. de azúcar glass
Una naranja
4 cucharadas de licor de naranja
Una pizca de sal
50 gr. de cacao en polvo para decora
Preparación
1.Antes de comenzar, lava muy bien la naranja y ralla su corteza tratando
que la parte blanca se quede por fuera ya que es muy amarga y no se debe
usar. Reserva.
2.Coloca ahora en una olla mediana la nata líquida con la sal y llévala al
fuego. Cuando esté caliente, agrega el chocolate y la mantequilla hasta
que se derritan. Remueve bien.
3.Retira del fuego la mezcla y cuando se haya enfriado un poco agrega la
yema y el azúcar glass sin dejar de remover. Finalmente agrega la
ralladura de naranja y el licor. Te debe quedar una crema homogénea.
4.Vierte esta mezcla en un bol y déjala en el frigorífico durante unos 30
minutos. Cuando esté fría, sácala y toma pequeñas cantidades con una
cuchara y con la ayuda de tus manos forma bolitas. En cuanto estén,
espolvoréalas con el cacao en polvo.
5.Repite hasta terminar con toda la mezcla, coloca en una bandeja una
lámina de papel vegetal, para que no se peguen las trufas, y enfríalas de
nuevo hasta que sea momento de servirlas. Ya puedes disfrutar de tus
trufas de chocolate y naranja. Un postre delicioso que, además, te ayudará
a mejorar tu potencia sexual.
 Galletas de avena y naranja
La avena es un completo afrodisiaco que potencia la
sexualidad, la fertilidad y el deseo. Los romanos la
utilizaban en grano para alimentar animales, hasta que
descubrieron sus efectos prodigiosos en el terreno de la
sexualidad. Es por ello que la llamaron "aveo", que
significa deseo.
Ingredientes
200 gr. de copos de avena
1 naranja
1 huevo
100 gr. de azúcar moreno
100 gr. de harina integral
100 ml. de aceite
2 cucharadas grandes de miel
1 cucharada grande de levadura
1 cucharada pequeña de canela
Sal
Preparación
1.Precalienta el horno a 190ºC y forra la bandeja del horno con papel
vegetal.
2.Mientras se calienta, vamos a preparar las galletas. Lo primero que
tenemos que hacer es rallar la piel de la naranja y extraerle todo el jugo.
3.A continuación, coge un bol y pon en él los 100 gr. de harina, los 200
gr. de avena, el azúcar, la ralladura de la naranja, la canela, la levadura y
una pizca de sal y remuévelo bien hasta que se mezclen todos los
ingredientes.
4.Ahora añade el aceite, la miel, el huevo y el zumo de la naranja y
vuelve a remover hasta conseguir hacer una masa con todos estos
ingredientes.
5.Si la mezcla te ha quedado un poco liquida, añade más harina. Es
importante que la masa sea sólida para que se pueda manipular con las
manos.
6. Vamos ahora a dar la forma a las galletas. Para ello, ve cogiendo
porciones de masa y forma bolitas con ellas. Luego, ponlas en la bandeja
del horno y aplástalas con la palma de la mano.
7.Introduce la bandeja en el horno y deja que se hagan hasta que estén
doraditas. Esto puede tardar entre 10 y 15 minutos aproximadamente.
 Compota de manzana y pera
La pera es una fruta que favorece la relajación y la
eliminación de líquidos, lo que te ayudará a reducir tu nivel
de estrés y mejorar tu resistencia sexual. Sin duda una fruta
que debes incorporar a tu dieta si buscas una vida íntima
saludable.
Ingredientes
1 kg. de manzanas
1/2 kg. de peras
30 gr. de azúcar
2 ramas de canela
Preparación
1.Pela las manzanas y las peras y retírales las pepitas y el hueso. Córtalas
a taquitos.
2.A continuación, vierte un par de cucharadas de agua en una olla junto
con el azúcar y en cuanto el agua rompa a hervir y comience a formarse el
almíbar será el momento de echar la fruta a la olla junto con las dos ramas
de canela.
3.En ese momento baja el fuego, para que las frutas se vayan haciendo
muy poquito a poco, y tapa la olla. Tiene que estar al fuego a potencia
media-baja durante unos veinte minutos aproximadamente.
4.En cuanto haya pasado este tiempo, pincha las frutas y si ves que están
blanditas, tu compota ya estará lista. Saca las dos ramas de canela de la
olla y remueve con ayuda de una cuchara de madera.
5. ¡A punto para servir! Esperamos que te guste esta receta ¡Que
aproveche!
 Galletas de almendra sin azúcar
Las almendras están repletas de grasas esenciales que
regulan las prostaglandinas, vitales para la producción de
testosterona. También contienen vitamina E, que ayuda a
fabricar esperma de mejor calidad gracias a sus
antioxidantes.
Ingredientes
250 gr. de almendra cruda molida
1 puñado de almendras crudas enteras (una por galleta)
6 huevos
1 limón
2 cucharaditas rasas de canela molida
Sal
Edulcorante (opcional)
Preparación
1.Comienza separando las claras de las yemas. Cuando lo hayas hecho,
monta las claras a punto de nieve y aparta las yemas para usarlas después.
2.Ralla el limón y, en cuanto lo tengas, añádelo a las claras montadas
junto con la canela. Si quieres, también puedes añadir un poco de
edulcorante.
3.Mézclalo todo bien con ayuda de unas varillas, de forma suave y sin
batir. A continuación, añade la almendra molida y sigue mezclando
suavemente.
4.Precalienta el horno a 190ºC. Asimismo, pon en la bandeja del horno
papel vegetal y comienza a darle forma a las galletas.
5.Coge un puñado de masa y haz con él una bola, ponla sobre la bandeja
y aplástala con la palma de la mano. Repite el proceso hasta que hayas
terminado con toda la masa.
6.Cuando tengas todas las galletas, coloca sobre cada una de ellas una
almendra y coge las yemas que hemos apartado antes. Bátelas y con la
mezcla que obtengas, pinta las galletas con un pincel de silicona.
7.Mete ahora la bandeja en el horno durante 20 minutos y, cuando al fin
estén bien doraditas, apaga el horno, saca las galletas y deja que se
enfríen. ¡Verás lo ricas que te han quedado!
 Mousse de chocolate y naranja
La feniletilamina del chocolate contribuye a provocar
euforia mediante la liberación de dopamina, el compuesto
químico que brota del cerebro cuando tienes un orgasmo.
Ingredientes
220 gr de chocolate negro
60 gr mantequilla
Azúcar
Una naranja
2 laminas de gelatina neutra
4 huevos pequeños
Hierbabuena
Licor de naranja
Preparación
1.En una cacerola echa 60 gr. de mantequilla y calienta a fuego lento.
Cuando empiece a derretirse echaremos 220 gr. de chocolate troceado. Si
tenemos licor de naranja podemos echar un poco. Ponlo a fuego lento y,
cuando empiece a derretirse, remueve bien para formar la mezcla
uniforme.
2.Hidrata las láminas de gelatina en un vaso de agua. Luego échala a la
cacerola y remueve para que se mezcle con la mantequilla y el chocolate.
De este modo, la gelatina le irá dando consistencia y se empezará a formar
una masa.
4.Cuando empiece a haber una masa, rallaremos la piel de una manzana
para echarla a la mezcla.
5.Mientras se sigue calentando la mezcla, bate las yemas y échalas a la
mezcla. Ahora habrá que remover todo con más intensidad para que la
masa quede cada vez más uniforme.
6.Seguidamente, montaremos las claras hasta el punto de nieve gracias a
la mezcla con el azúcar.
7.Una vez lista, la iremos echando lentamente a la mezcla del chocolate.
Remueve con movimientos envolventes y luego vierte la mousse en
recipientes individuales y deja enfriar antes de disfrutar.
 Galletas de avena y miel
La miel contiene Boro, un mineral que está ligado a los
altos índices de testosterona. También es rica en óxido
nítrico, clave para abrir los vasos sanguíneos y provocar
erecciones.
Ingredientes
300 gr. de copos de avena
1 huevo
100 gr. de almendras
100 gr. de harina
50 gr. de mantequilla
50 gr. de azúcar moreno
½ sobre de levadura química
3 cucharadas de miel
3 cucharadas de agua
Preparación
1.Precalienta el horno a 190ºC. Luego pon en una cazuela pequeña la
mantequilla y la miel, y calienta a fuego lento. En cuando se derrita, apaga
el fuego y retira.
2. Disuelve en un bol la levadura en las tres cucharadas de agua. Remueve
bien y añade a la cazuela. Continua removiendo hasta que quede una masa
con una textura espumosa.
3.Tritura en un mortero las almendras y añádelas también a la cazuela
junto con el azúcar moreno. Bate el huevo y añádelo también.
4.Mezcla todos los ingredientes muy bien y luego añádelos en un bol
junto con los copos de avena. Continua mezclando y echa poco a poco la
harina.
5.El resultado debe ser una masa que podamos trabajar con las manos. Si
se pega demasiado en los dedos, añade un poquito más de harina. Forra
una bandeja de horno con papel de aluminio.
6.Coge pequeñas porciones de masa y forma bolitas con ellas. Las
colocamos en la bandeja del horno, aplastándolas para que tengan forma
de galleta.
7.Metela bandeja en el horno y deja que se hagan las galletas hasta que
estén doradas. Esto puede tardar aproximadamente unos 15 minutos.
8.Apaga el horno, retira la bandeja y deja que se enfríen las galletas sobre
una rejilla, de forma que se endurezcan por dentro.
9.¡Ya están listas para saborear estas exquisitas galletas de avena y miel!
Como has podido comprobar, prepararlas es muy sencillo y rápido, y sin
embargo quedan deliciosas.
 Natillas caseras con nueces
Las yemas de huevo son una fuente de vitamina D, que
ayuda a promover la función inmune apropiada y regula los
niveles de calcio. También ayuda a producirmás
testosterona, manteniendo el deseo sexual en niveles
equilibrados.
Ingredientes
4 yemas de huevo
4 cucharadas de azúcar
1 sobre de azúcar avainillado
1 rama de canela
1 limón
½ litro de leche
1 cucharada de maicena
140 gr. de nueces
Canela molida
Preparación
1.Empezamos poniendo un cazo a calentar con la leche, a potencia media,
hasta que empiece a hervir. Rallamos la piel del limón sobre el cazo y
agregamos el palo de canela. Removemos bien y dejamos hervir por unos
5 minutos. Pasado ese tiempo la apartamos y dejamos enfriar.
2.Abrimos los huevos y dejamos caer solamente las yemas sobre un
cuenco, al cual pondremos por encima la maicena y las dos clases de
azúcar. Vamos a mezclarlo muy bien hasta conseguir algo parecido a una
mezcla blanquecina.
3.Echamos la mezcla en el cazo de la leche, extrayendo antes la rama de
canela, y lo removemos bien. Encendemos el fuego a potencia media por
unos 10 minutos, sin dejar de remover hasta conseguir una especie de
crema.
4.Preparamos las nueces en un cuenco, troceadas o trituradas.
5.Repartimos la crema en los recipientes, echamos nueces y por último
espolvoreamos un poco de canela en polvo. Ahora dejamos las natillas
enfriar para que cojan consistencia y listo, ya tenemos nuestro postre
preparado.
 Bizcocho de chocolate con arándanos
Los arándanos tienen un alto contenido de vitamina C, que
ayuda a que las células del esperma no pierdan movilidad.
Por su parte el contenido de chocolate incrementa el deseo
sexual, haciendo que este postre sea ideal para una buena
intimidad.
Ingredientes
120 gr. de mantequilla
2 cucharadas de chocolate en polvo
2 huevos
120 gr. de azúcar
120 gr. de harina
1 sobre de levadura
140 gr. de arándanos congelado
Preparación
1.Bate los huevos junto con el azúcar hasta obtener una crema de tono
blanquecino.
2.Añade entonces la mantequilla y vuelve a batir bien ambos ingredientes
hasta combinarlos.
3.Agrega a continuación el chocolate en polvo y vuelve a batir, utilizando
ya la batidora para que los ingredientes se integren mejor. Si puedes, pasar
los arándanos congelados por la trituradora, cuando ya no estén
congelados, para que queden en trocitos pequeños y los agregas.
4.A continuación, agrega la harina y la levadura, y no dejes de batir hasta
obtener una mezcla homogénea.
5. Vierte el contenido dentro de un molde apto para hornos, mételo dentro
y programael horno a 190º C por 30 minutos. ¡Listo!
 Crépes de plátano
El plátano contiene un alcaloide llamado bufotenina, que
mejora el estado de ánimo, la confianza y el impulso
sexual. ¡Una fruta deliciosa e ideal para mejorar la potencia
sexual!
Ingredientes:
2 platános
3 huevos
100 gr. de avena
1 cucharada de sal
20 gr. de moras
50 gr. de fresas
Nata montada
Preparación
1.Lo primero que vamos a hacer es pelar los plátanos. Ponlos en un bol y
machácalos con ayuda de un tenedor. Añade los tres huevos y mézclalo
todo.
2.A continuación, añade la cucharada de sal y la avena en polvo y vuelve
a moverlo todo con el tenedor.
3.Echa las moras, remueve con cuidado y pon una sartén al fuego. Coge
una cuchara sopera y, en cuanto la sartén esté caliente, añádela despacito.
4.Deja que se haga primero por un lado y luego por el otro y repite este
proceso hasta acabar con toda la masa. Mientras se van haciendo, lava y
corta las fresas sin dejar de mirar los crepes para que no se te quemen.
5.En cuanto estén hechos, échales por encima las fresas y la nata y ya
estarán listos para servir. Si lo prefieres, en lugar de ponerles moras,
puedes utilizar virutas de chocolate o incluso mantequilla de cacahuetes.
¡Prepáralos como más te gusten! ¡Están deliciosos de cualquier modo!
 Tarta de manzana y nueces
El consumo de nueces potencia tanto la erección como
el aumento del deseo sexual. Además, el selenio que
podemos encontrar en las nueces impide la oxidación de los
espermatozoides.
Ingredientes
300 gr. de harina
2 manzanas
75 gr. de nueces
1 yogur
225 gr. de azúcar
115 ml. de aceite
1 sobre de levadura
2 huevos
50 gr. de azúcar glass
Preparación
1.Precalentamos el horno a 180ºC . En un bol grande batimos los huevos
junto con el azúcar, luego agregamos el yogur y volvemos a batir.
2.Después, añadimos la levadura y batimos nuevamente. Con todo
mezclado, agregaremos las nueces.
3.Ahora vamos a ir vertiendo la harina poco a poco, sin dejar de batir.
Podemos usar la batidora o unas varillas eléctricas para lograr una masa
homogénea.
4.Coloca la masa en un molde previamente engraso con mantequilla y
mete al horno durante 45 minutos o hasta que esté bien dorada.
5.Pelamos las manzanas y las troceamos en rodajas y, cuando la
base lleve la mitad de tiempo en el horno, la sacamos y repartimos con
sumo cuidado las manzanas por encima. De nuevo, la metemos al horno
para que las manzanas se hagan el tiempo que reste. Termina
espolvoreando azúcar glass.
 Compota de durazno
Gracias a su alto contenido de vitamina C, el durazno
contribuye a mejorar la motilidad de los espermatozoides y
ayuda a conseguir mejores erecciones.
Ingredientes:
1/2 kilo de duraznos maduros
200 gr. de azúcar
200 ml. de agua
1 limón
1 cucharadita de cardamomo
1 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharadita de canela
Preparación
1.Para preparar esta rica compota de durazno lo primero que debes hacer
es lavar, pelar y quitar el hueso de los duraznos. Luego córtalos en trozos
pequeños.
2.En un bol agrega el zumo del limón, el azúcar, la canela, el cardamomo,
el jengibre, los duraznos y el agua. Remueve bien para que todos los
ingredientes se integren.
3.Échalo todo en una olla y ponla al fuego a potencia media-baja durante
unos treinta minutos. No dejes de remover, así no se pegarán nada a la
olla. Si quieres, puedes ir agregando un poco de agua si ves que se seca
mucho la preparación.
4.Cuando haya adquirido la consistencia de tu agrado, retira del fuego y
déjala enfriar. Puedes dejar los duraznos en trocitos o triturarlos con la
ayuda de una batidora. Tú eliges.
5.Si quieres almacenar tu compota de durazno en el frigorífico puedes
hacerlo durante una semana.