2018

Foro: Socialización del

Análisis Ergonómico

ERGONOMIA EN EL TRABAJO Y EL ESTUDIO

MAURICIO ALEJANDRO GONZALEZ FERIA CC.: 1.069.174.552

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA | ADSI 1565035 Virtual

 ERGONOMIA

¿Qué es Ergonomía?

Según Wikipedia, la ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de

trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas,
anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados.
Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para
lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización.
Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término denota la
ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos
los aspectos de la actividad humana con las máquinas.
El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA),2 que agrupa a todas las
sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la siguiente definición,
que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina:
Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión
de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión
que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano
y todo el desempeño del sistema.

¿Por qué es importante mantener una buena higiene postural?

Según SURA dice que un ambiente de trabajo con mucho estrés puede llevar a utilizar
movimientos repetitivos, tomar pocos descansos o dejar de informar sobre problemas
médicos relacionados con el trabajo. Así mismo, el uso de computadores sobre todo por
usuarios nuevos, puede contribuir a la sensación general de estrés. Es evidente que estos dos
factores pueden crear un ciclo que contribuya a los dolores y al disconfort.
Es esencial que las personas entiendan sus ambientes de trabajo y que puedan controlar
ciertos aspectos de su entorno. La información y el control ayudan en gran medida a reducir
los niveles de estrés. El trabajo con computador no presenta grandes riesgos en cuanto a
accidentes o patologías laborales, pero puede producir en las personas trastornos que se
traducen en fatiga mental, problemas visuales, dolores de espalda, cuello, brazos, manos y
muñecas.
¿Cuál es la postura adecuada para trabajar o estudiar en el PC?

A continuación veremos una imagen que muestra la correcta postura para evitar lesiones,
fatiga y enfermedades derivadas del mal uso de un PC.

Imagen obtenida de Google: clic aquí.

¿Cuáles son las lesiones más comunes por una mala higiene postural?

En esta sección no solo vamos a hablar de lesiones ocasionadas por una mala ergonomía
frente a un PC como puesto de trabajo o estudio, sino también hablaremos de las más
comunes en el trabajo de cualquier trabajador.

ERGONOMÍA: LAS LESIONES MÁS COMUNES

Las lesiones comienzan mayormente por tener herramientas o espacios de trabajo mal
diseñados, en donde la persona que se relaciona con esta herramienta no la encuentra del todo
cómoda pero realiza las actividades correspondientes sin ninguna solución a esto.
En el cuadro siguiente te mostrare algunas de las enfermedades o accidentes causados por las
lesiones se desarrollan la mayoría de las veces lentamente, así como los síntomas que se
provocan y las causas provocadas por esto.

LESIONES SÍNTOMAS CAUSAS

BURSITIS: Esta lesión es la
Se relaciona con Por la frecuencia de
inflamación entre el hueso, piel y
inflamaciones en el arrodillarse, causar
tendón, en donde es provocada en
lugar donde se sufre presiones repetitivas en
diferentes partes del cuerpo como
la lesión. varias partes del cuerpo.
como, rodilla y hombro.
Son causadas por
actividades que implican la
CELULITIS: Es causada por
Molestias en las relación con polvos y
movimientos repetitivos en la palma de
palmas de la mano. suciedad, en donde se usan
la mano que causa alguna infección.
herramientas como palas o
martillos.
DEDO ENGATILLADO: Esto ocurre Por movimientos
Dolor al mover los
cuando el dedo de la persona afectada frecuentes en los dedos y
dedos y dificultades
sufre de alguna inflamación al realizar tomar objetos pesados por
para moverlos.
actividades constantes. mucho tiempo.
EPICONDILITIS: Otra forma en que Esto ocurre en las áreas
se le conoce a esta enfermedad es de Dolores en la zona donde se hace las
“codo de tenista” en donde ocurre una afectada. actividades son repetitivas
inflamación en el hueso y tendón. y agotados.
Inflamación que se
GANGLIOS: Es causada en alguna refleja de forma
A causa de movimientos
articulación del cuerpo donde se pequeña, dura y
repetitivos.
genera un quiste en ella. redonda y esta no
causa ningún dolor.
 El manipular cargas
OSTEOARTRITIS: Es un desgaste Tensiones en las
pesadas durante mucho
en los tejidos que protegen los huesos, partes donde se
tiempo y dañar la espina
y esto si no se tiene un tratamiento va encuentra la
dorsal puede causar
empeorando poco a poco. enfermedad.
problemas.
Los síntomas
causados por esta
SÍNDROME DEL TÚNEL DEL Actividades repetitivas al
enfermedad son
CARPO BILATERAL: tensión sobre utilizar objetos vibratorios
hormigueos, o
la muñeca. con la muñeca.
dolores en todos los
dedos.
Dolor, y
enrojecimiento en la
TENDINITIS: Tensión en la zona del
muñeca, con Actividades constantes.
músculo y tendón.
problemas para
utilizarla.
En estos casos no son
provocados por los
Se causan dolores
movimientos constantes,
fuertes y duraderos al
TENOSINOVITIS: Tensión en sino por un cambio drástico
hacer movimientos
tendones. en el puesto de trabajo
con la muñera, junto
donde se exige más
con inflamaciones.
actividades que implican
movimientos.

La ergonomía se creó para que las enfermedades se reduzca y no se genere alguna lesión
permanente sobre actividades complicadas para el personal, como te pudiste dar cuenta la
mayoría de las causas fueron provocadas por un exceso en cargas pesadas o repetición de
movimientos, si tu actividades implican este tipo de trabajos, lo recomendable es tomar
ciertos momentos de descanso y algún tipo de herramientas para facilitar el traslado de la
maquinaria.
 ESTUDIO DE MI LUGAR DE TRABAJO Y ESTUDIO

¿Cómo calificaría sus condiciones actuales en cuanto al manejo de la ergonomía?

Las determino como básicas ya que si bien es cierto no tengo un escritorio de PC y una silla
de oficina con rodachines y demás, hago el uso adecuado de las cosas que tengo a mi
disposición, de igual manera realiza pausas en intervalos de 2 horas tanto para la visión como
para el cuerpo y así evito fatigas y dolencias.
Tampoco tengo luces sobre mí, uso la iluminación solar ya que el PC esta junto a la ventana,
de esta manera evito las manchas por uso de luces como lámparas.

¿Cuáles serían las condiciones ideales de un puesto de trabajo para favorecer su estado
físico y mental y mejorar su productividad?
Las condiciones ideales serian varias, uno tener una mesa o escritorio adecuada para el uso
del PC, un teclado ergonómico de Microsoft para una mejor escritura, un pad mouse en gel,
una silla de escritorio con ruedas, acojinada, con posa manos y que se pueda adecuar a la
posición idónea de altitud y postura de espalda, que también permita recortarse para evitar
siempre la misma posición, iluminación natural para evitar manchas en la piel por exposición
a la luz, pantalla anti reflejo para evitar la fatiga visual. Esas serian para mí las opciones
perfectas para un lugar de trabajo y estudio productivo.
Bibliografia:

 http://blogseguridadindustrial.com/ergonomia-las-lesiones-mas-comunes/

 https://es.wikipedia.org/wiki/Ergonom%C3%ADa

 https://www.arlsura.com/index.php/component/content/article/27-
prevencion/ergonomia-anterior/269-ergonomia-la-posicion-mas-sana