Vicerrectoría Académica

PLANIFICACIÓN CLASE A CLASE

I Síntesis General de la Asignatura

Unidad Académica/Facultad/ Carrera (s) /Programa Nombre de la asignatura Jornada

Ciencias del Deporte y de la Actividad Física Entrenamiento y Musculación Diurna

Código Año lectivo N° Total Horas Toral horas Académico responsable

Asignatura Créditos cronológicas Pedagógicas

180
CDE-063 2018 7 196 Sebastián Aliste Flores
Competencia/s a la/s que tributa. Nivel de Dominio Formativo Logro General de Aprendizaje (LGA)
(NDF)
Evaluar programas físico deportivos realizando ajustes tanto Básico Intermedio Avanzado Aplicar fundamentos científicos para el diseño de programas de entrenamiento en el contexto de gimnasios o centros de entrenamiento.
a nivel del diseño como de la ejecución, considerando
principios técnicos y metodológicos que rigen la actividad
física y entrenamiento

N° de N° horas N° de horas Procedimiento e instrumento evaluativo Ponderación

Capacidad /es
unidad pedagógicas TPE
65; 28 hrs - Prueba de conocimientos 20%
Valorar la condición física en personas sanas no deportistas a partir de la aplicación de un test
I cátedra/37 - Trabajo de observación de terrenos 20%
hrs terreno
85 hrs; 34 Diseñar programas de entrenamiento en el contexto de gimnasios comerciales - Prueba de Conocimientos 25%
II cátedra/51 - Trabajo de métodos de entrenamientos para el 20%
hrs terreno fitness
20 hrs; 6 hrs Aplicar ejercicios de la halterofilia como medio para el desarrollo de la potencia muscular - Trabajo práctico 15%
III cátedra/14
hrs terreno
Evidencia del Logro General de Aprendizaje1

1
Según documento Disposiciones Académicas que rigen la asignatura
 Vicerrectoría Académica

II Clase a Clase

Estrategias Metodológicas: actividades de aprendizajes sugeridas

Semana Fecha Unidad Resultado de Aprendizaje Contenidos claves Actividades presenciales y de evaluación Actividades no presenciales TPE (Trabajo
Cátedra / taller/ laboratorio/terreno (i) Personal del Estudiante) y de evaluación (ii)

Bienvenida e introducción a la Bienvenida e introducción a la Presentación de contenidos, metodologías,

1 07-08 I
asignatura asignatura actividades en terreno y evaluaciones
Expositiva: contextualización de pruebas de
Aplicar pruebas de evaluación postural Aplicación de herramienta FMS
2 09-08 I evaluación motriz. Características,
y motriz (Functional Movement Screening)
fundamentos y especificidades de cada test.
Aplicar pruebas de evaluación postural Aplicación de herramienta FMS Taller práctico: Evaluación y aplicación de
3 14-08 I
y motriz (Functional Movement Screening) FMS entre pares.
Aplicar pruebas de evaluación postural Aplicación de herramienta FMS Expositiva: Tabulación e interpretación de
4 16-08 I
y motriz (Functional Movement Screening) datos obtenidos del test
Expositiva: Caracteristicas, funciones,
Aplicar encuentas de recolección de Utilización y tabulación de datos en recolección y construcción de un
5 21-08 I Construir propia herramienta de encuestamiento
datos para la valoración de la salud una anamnésis instrumento de encuestamiento para valorar
la salud
Fundamentos de los métodos Clase expositiva: Identificación de puntos
Aplicar pruebas de estimación del Práctica de la evaluación enseñada evaluando a
6 28-08 I pentacompartimentales y anatómicos según método ISAK; aplicación
componente muscular y graso por lo menos 5 personas
bicompartimentales práctica de los contenidos
Fundamentos de los métodos
Aplicar pruebas de estimación del Taller: Generación de perfil antropométrico Presentar informe de perfil antropométrico
7 30-08 I pentacompartimentales y
componente muscular y graso restringido en parejas realizado.
bicompartimentales
Fundamentos de los métodos
Aplicar pruebas de estimación del Expositiva: Método bicompartimental y
8 04-09 I pentacompartimentales y Aplicar evaluación en 5 personas ajenas al curso
componente muscular y graso estimación de la masa muscular y grasa
bicompartimentales
Fundamentos de los métodos
Aplicar pruebas de estimación del
9 06-09 I pentacompartimentales y Expositiva: Somatotipo y alcances de este
componente muscular y graso
bicompartimentales
Test submaximales para la
Aplicar pruebas de valoración de la determinacion de la potencia aerobica Expositiva: pruebas de valoración de la
10 11-09 I
resistencia aeróbica diseñados para trotadoras, bicicletas potencia aeróbica en contextos de gimnasios
etáticas y cajón.
Test submaximales para la
Taller práctico: Valoración práctica de la
Aplicar pruebas de valoración de la determinacion de la potencia aerobica
11 13-09 I resistencia aerobica y potencia aeróbica en
resistencia aeróbica diseñados para trotadoras, bicicletas
gimnasios
etáticas y cajón.
 Vicerrectoría Académica
Test de determinación de la fuerza Expositiva: Pruebas y métodos de
Aplicar pruebas para la estimación de
12 25-09 I muscular para personas no sanas no valoración de la fuerza en contextos de
la fuerza con fines estructurales
deportistas gimnasios
Test de determinación de la fuerza
Aplicar pruebas para la estimación de Taller: Valoración práctica de la fuerza en Valorar fuerza de tren inferior y superior en
13 27-09 I muscular para personas no sanas no
la fuerza con fines estructurales gimnasio parejas
deportistas
14 02-10 I Evaluación de aprendizajes Prueba de Conocimientos Prueba de contenidos de la Unidad I
Prespectiva histórica del entrenamiento
de la fuerza. Fundamentos del Expositiva: Bases científicas para el
Diseño de programas de entrenamiento
entrenamiento para el desarrollo de la entrenamiento de la hipertrofia muscular en
15 04-10 II para el desarrollo de la hipertrofia
hipertrofia estructural. Metodología del tiempos antiguos y en la modernidad de
estructural
entrenamiento para el desarrollo de la nuestros días
hipertrofia estructural
Prespectiva histórica del entrenamiento
de la fuerza. Fundamentos del
Diseño de programas de entrenamiento Expositiva: Diseño de un programa de
entrenamiento para el desarrollo de la Crear un programa propio y comenzar con la
16 09-10 II para el desarrollo de la hipertrofia entrenamiento para la hipertrofia muscular y
hipertrofia estructural. Metodología del aplicación de este individualmente o en parejas
estructural métodos modernos
entrenamiento para el desarrollo de la
hipertrofia estructural
Prespectiva histórica del entrenamiento
de la fuerza. Fundamentos del
Diseño de programas de entrenamiento Taller práctico: aplicación de propio diseño
entrenamiento para el desarrollo de la
17 11-10 II para el desarrollo de la hipertrofia de sesión de entrenamiento para la
hipertrofia estructural. Metodología del
estructural hipertrofia muscular.
entrenamiento para el desarrollo de la
hipertrofia estructural
Diseñar programas de entrenamiento Métodos de entrenamiento para el Expositiva: Bases científicas y
18 16-10 II para el desarrollo de la resistencia con desarrollo de la resistencia aplicables metodologicas para el entrenamiento de
objetivos estructurales al ámbito del gimnasio resistencia para el fitness

Métodos de entrenamiento para el

Diseñar programas de entrenamiento
desarrollo de la resistencia aplicables Expositiva: Métodos de entrenamiento de la
19 18-10 II para el desarrollo de la resistencia con
al ámbito del gimnasio resistencia aeróbica para el fitness.
objetivos estructurales
Métodos de entrenamiento para el
Programar sesión de entrenamiento concurrente y
desarrollo de la resistencia aplicables
Diseñar programas de entrenamiento Expositiva: Método concurrente y realización vivenciarla supervisada por un/a compañer@
al ámbito del gimnasio. Fundamento de
20 23-10 II para el desarrollo de la resistencia con de diseño de programa de entrenamiento de
los métodos fraccionados.
objetivos estructurales resitencia aeróbica
Estructuración de método polarizado.
 Vicerrectoría Académica
Métodos de entrenamiento para el
desarrollo de la resistencia aplicables Taller práctico: aplicación de diseño de
Diseñar programas de entrenamiento
al ámbito del gimnasio. Fundamento de sesión de entrenamiento para la mejora de la
21 25-10 II para el desarrollo de la resistencia con
los métodos fraccionados. resistencia aeróbica orientada a la salud y
objetivos estructurales
Estructuración de método polarizado. alto nivel

Prespectiva histórica del entrenamiento Expositiva: Bases metodológicas y

funcional. El uso de la estabilidad como científicas del entrenamiento con objetivo de Crear una sesión de 20 min de entrenamiento
Diseñar programas de entrenamiento
medio de entrenamiento. Revisión del la función motriz. Concepto de estabilidad y
22 30-10 II para la mejora de la coordinación y funcional para aplicar en clases
concepto CORE. Las cadenas balance. Crear una sesión de 20 min de
función motriz
musculares. Los patrones motores del entrenamiento funcional para aplicar en
entrenamiento funcional clases

Perspectiva histórica del entrenamiento

funcional. El uso de la estabilidad como Expositiva: Conceptos para el diseño de una
Diseñar programas de entrenamiento
medio de entrenamiento. Revisión del sesión de entrenamiento funcional.
23 06-11 II para la mejora de la coordinación y
concepto CORE. Las cadenas Especifidad del entrenamiento de la zona
función motriz
musculares. Los patrones motores del media o CORE
entrenamiento funcional

Perspectiva histórica del entrenamiento

funcional. El uso de la estabilidad como
Diseñar programas de entrenamiento Taller: Entrenamiento específico de zona
medio de entrenamiento. Revisión del Crear 3 ejercicios a partir de principios de
24 08-11 II para la mejora de la coordinación y media o CORE. Bases y aplicaciones
concepto CORE. Las cadenas entrenamiento de zona media o CORE entregados
función motriz prácticas
musculares. Los patrones motores del
entrenamiento funcional

Perspectiva histórica del entrenamiento

funcional. El uso de la estabilidad como
Diseñar programas de entrenamiento
medio de entrenamiento. Revisión del Expositiva: Cadenas musculares y su acción
25 13-11 II para la mejora de la coordinación y
concepto CORE. Las cadenas en el movimiento y prevención de lesiones
función motriz
musculares. Los patrones motores del
entrenamiento funcional
Perspectiva histórica del entrenamiento
funcional. El uso de la estabilidad como
Diseñar programas de entrenamiento Disertaciones: Ejecutar sesión de 20 min de
medio de entrenamiento. Revisión del
26 15-11 II para la mejora de la coordinación y entrenamiento funcional. En parejas y para Preparacion de disertaciones
concepto CORE. Las cadenas
función motriz todo el curso. 2 parejas por día
musculares. Los patrones motores del
entrenamiento funcional
 Vicerrectoría Académica
Perspectiva histórica del entrenamiento
funcional. El uso de la estabilidad como
Diseñar programas de entrenamiento Disertaciones: Ejecutar sesión de 20 min de
medio de entrenamiento. Revisión del
20-11 II para la mejora de la coordinación y entrenamiento funcional. En parejas y para Preparacion de disertaciones
concepto CORE. Las cadenas
función motriz todo el curso. 2-3 (17) parejas por día
musculares. Los patrones motores del
entrenamiento funcional

Perspectiva histórica del entrenamiento

funcional. El uso de la estabilidad como
Diseñar programas de entrenamiento Disertaciones: Ejecutar sesión de 20 min de
medio de entrenamiento. Revisión del
22-11 II para la mejora de la coordinación y entrenamiento funcional. En parejas y para
concepto CORE. Las cadenas
función motriz todo el curso. 2-3 parejas por día
musculares. Los patrones motores del
entrenamiento funcional
Perspectiva histórica del entrenamiento
funcional. El uso de la estabilidad como
Diseñar programas de entrenamiento
medio de entrenamiento. Revisión del
27-11 II para la mejora de la coordinación y Prueba de Conocimientos de Unidad II
concepto CORE. Las cadenas
función motriz
musculares. Los patrones motores del
entrenamiento funcional

Ventajas de la integración de los

Utilizar los ejercicios de halterofilia y
ejercicios de halterofilia y sus Expositiva: Conceptos básicos y técnicos de
29-11 III sus drivados para el desarrollo de la
derivados en el desarrollo de la a halterofilia
potencia muscular
potencia muscular
Ventajas de la integración de los
Utilizar los ejercicios de halterofilia y Taller práctico: Aplicaciones al contexto
ejercicios de halterofilia y sus
04-12 III sus drivados para el desarrollo de la fitness y diseño de programas con estas
derivados en el desarrollo de la
potencia muscular herramientas
potencia muscular
Ventajas de la integración de los
Utilizar los ejercicios de halterofilia y Expositiva-práctico: Utilización de ejercicios
ejercicios de halterofilia y sus
06-12 III sus drivados para el desarrollo de la derivados de la halterofilia para el diseño de
derivados en el desarrollo de la
potencia muscular programas de entrenamiento
potencia muscular
 Vicerrectoría Académica

(i) Actividades de aprendizaje presencial (aula/ taller/laboratorio/ terreno/ campo clínico)

 Realizar una descripción de la o las actividades recomendadas para el desarrollo de la sesión de clases de cátedra, taller, laboratorio o terreno, según corresponda.
 Recordar que las actividades de aprendizaje deben dar cuenta de metodologías activas participativas y por lo tanto centradas en el estudiante.
 Las actividades de evaluación sumativa que se realizan en una sesión de clase, deben ser consignadas en esta columna incluyendo la ponderación de ésta, en relación a la
nota final de presentación, antes de la evaluación final de la asignatura que permitirá evidenciar el logro general de aprendizaje (LGA)

(ii) Actividades de aprendizaje no presencial (TPE)

 Este tipo de actividad no debe estar restringido solo a lecturas, se recomienda búsqueda de información, organizadores gráficos, informes de experiencias o vivencias.
 Las actividades de ampliación o profundización de los contenidos deben ser de lectura, para ello indicar con claridad el libro, o capitulo y páginas que deben trabajar los estudiantes.
Es importante remitirse a la bibliografía básica.
 Si se da una tarea referida a la elaboración de un producto que será calificado (evaluación sumativa), se debe consignar en esta columna incluyendo ponderación, en relación a la
nota final de presentación, antes de la evaluación final de la asignatura que permitirá evidenciar el logro general de aprendizaje (LGA)

A continuación, se esquematiza la bajada curricular (alineamiento constructivo) desde las competencias a las que tributa la asignatura, hasta el Resultado de aprendizaje- RA.

Nivel de Dominio Formativo de la Capacidades de la unidad de

Competencia Logro General de Aprendizaje (LGA) RA de la unidad de aprendizaje
Competencia (NDF) aprendizaje

En el documento “ficha de esta asignatura”, existe una orientación respecto del tiempo estimado para la ejecución de tareas asignadas al TPE. Lo importante es que se debe velar que las actividades
o tareas asignadas en horas TPE, NO excedan al total de horas asignadas para ello.