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Dieta Paleo
Dieta Paleo
¿QUÉ ES LA GASTROENTERITIS?
Según la Wikipedia, la gastroenteritis es una inflamación del tracto intestinal, compuesto
por estómago e intestino delgado, y cuyos síntomas principales son la diarrea, vómito,
dolor abdominal y calambres.
En niños está causado por un rotavirus, y en adultos las causas más habituales son
el norovirus y la Campulobacter.
Un simpático rotavirus
¿CÓMO SE TRANSMITE?
Normalmente por alimentos preparados de forma inadecuada, agua contaminada, y
contacto físico con personas infectadas.
#1. Ni que decir que quedan fuera el alcohol, la leche, el azúcar, ni gluten, y otros
alimentos inflamatorios.
#2. Quédate en casa. Es posible que no puedas alejarte demasiado de la taza del
inodoro, pero aunque pudieses, no vayas soltando virus a tus pobres compañeros de
trabajo, que no te han hecho ningún mal. Aunque bien mirado….
#4. En las primeras 24h, no se tolera demasiado bien la comida. En mi caso, recurrí
a infusiones y otras bebidas líquidas, como agua de coco o un suavísimo caldo de
pollo casero con un poco de sal marina. Ayudará a bajar la inflamación de las paredes del
intestino.
Añade a las infusiones, canela, que es un gran antibiótico y antivírico que respeta la
flora intestinal.
#6. Entre las 24h-48h. Intenta comer algo sólido pero blando: plátano, manzana asada sin
piel… En las veces contadas que he sufrido gastroenteritis desde que soy paleo, no he
comido:
Ni tostadas de pan: gran idea recomendar gluten para bajar la inflamación del
intestino, sí.
Ni arroz. Otro clásico que recomiendan. Total, si seca los móviles cuando se mojan…
Ahora en serio, no digo que sea malo, ni que no debas comerlo (tema de debate
Paleo), pero si no lo haces normalmente, no es necesario que lo hagas cuando tienes
gastroenteritis.
#9. Sensatez. Si se alarga mucho el tema, ve al médico, que para algo están.
Estos método me han funcionado bien a mi, ¿conoces otros para combatir la
gastroenteritis?