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\n \n \n '+t+"\n "}function u(e){return e.replace("/&/g","&").replace("//g",">").replace('/"/g',""").replace("/'/g","'")}var

l=n(4),c=t,g=n(3),f=l.UT_RESPONSE_PROP.BANNER,p=l.UT_RESPONSE_PROP.CONTENT,m="https:"===g.getWindow().document.location.protocol?"https:":"http:";
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r.document.getElementById(n):r.document.createElement("iframe"),t.id=n,e.alwaysUseXDomainIframe||e.enableSafeFrame){g.logMessage("targetId: "+e.targetId+" is
using safeFrame. Loading this ad into sandboxed iframe");var a;e.isMediated?a=apntag.getAdMarkup(e.targetId,e.uuid):(a=o(e),a=u(a),a=""+a);var i=
{targetId:e.targetId,ad:a,host:r.location.protocol+"//"+r.location.host,geom:e.geom,debug:g.debugTurnedOn(),hasFocus:document.hasFocus(),hostSfSupport:e.safeframe,isM
(i.meta=e.safeframe.meta),t.name=JSON.stringify(i),e.safeframe.sandbox&&(t.sandbox="allow-forms allow-modals allow-orientation-lock allow-pointer-lock allow-
popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-presentation allow-same-origin allow-scripts")}else t.name=n;return
t.setAttribute("height",e.initialHeight),t.setAttribute("width",e.initialWidth),t.tabIndex="-1",t.width=e.initialWidth+"px",t.height=e.initialHeight+"px",t.border="0",t.hspace=
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(a=i.target,i[0].target="_self"),e.src='javascript:window["contents"];',i.length&&(i[0].target=a)}},c.loadIframe=function(e,t)
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n="",r=v(e);n=o(t),r.open("text/html","replace"),r.write(n),r.close()}},c.createIframe=function(e){var
t=e.strategy,n=e.data,i=g.getWindow(),o=i.document.createElement("iframe");o.width=0,o.height=0,o.border="0",o.hspace="0",o.vspace="0",o.tabIndex="-1",o.marginWidt
h=function(e){return l.PREFIX.UT_IFRAME+e.targetId+"_"+g.getUUID()},v=function(e){var t;try{t=e.contentWindow?
e.contentWindow.document:e.contentDocument.document?e.contentDocument.document:e.contentDocument}catch(n){g.logError("Error getting iframe document:
"+n)}return t}},function(e,t,n){function r(e){e?(I=T.stringContains(e,"http")?e:("https:"===pe.document.location.protocol?"https:":"http:")+"//"+e,T.logMessage("Setting
endpoint to: "+I)):T.logError("Cannot set an empty endpoint")}function a(e){return T.logMessage("getTag called for tag "+e),Ue(e)?e&&X[e]?X[e]:void 0:void
T.logError("the "+e+" tag is not defined.",A.LOG.WARN)}function i(e){var t="defaultKey";return e.targetId&&(t=e.targetId),t}function o(e,t){T.logMessage("showTag
called for "+e),Y[e]=!0;var n=Ue(e);if(n){var r=ve.requests.tags[e];if(r.showTagCalled=!0,r.curWindow=t,r.displayed)return void T.logWarn("Attempting to display ad that
is already displayed, will not render this ad again: "+e);ve.requests.utCalled?r.adResponse?(p(r),ve.requests.hasLeft&&Fe()):ve.requests.checkDisplay=!0:T.logWarn(e+" :
showTag() called before ad request was made. This placement might not display if a subsequent loadTags() call is not made")}else T.logMessage("the "+e+" tag was
loaded before the ad placement was available.",A.LOG.WARN)}function s(e,t,n,r,a){T._each(V[t],function(t){d(e,t,n,r,a)})}function d(e,t,n,r,a){0===n&&(e="Failure to
contact endpoint. This can be caused by invalid CORS headers or failure of server to respond.");var i,o=ve.requests.tags[t];o&&(i=k.getAdObj(o.adResponse));var
s=k.getAdErrorObj(e,t,a,n);_.emit(r,t,s,i)}function u(e,t,n){T.logMessage("renderAd is called"),T._each(ve.requests.tags,function(e){e.uuid===t&&
(e.adResponse=n,n.ad&&n.ad.ad_type===ee&&(e.ad=
{mediatedContent:n.ad.rtb.banner.content},e.initialHeight=n.ad.rtb.banner.height,e.initialWidth=n.ad.rtb.banner.width),p(e))})}function l(){}function c(e,t){var
n=null;if(ve.requests.cbCalled=!0,typeof e===ue||null===e||e.error){var r="malformed response from ad server";e&&e.error&&(r=e.error),T.logError("Error response
from impbus: "+r);var a={};try{a=JSON.parse(t)}catch(i){}return void T._each(ve.requests.tags,function(e,t){var n=k.getAdErrorObj(r,t,void 0,200);if(e)var
i=k.getAdObj(e.adResponse);T._each(a.tags,function(r)
{r.uuid===e.uuid&&_.emit(A.EVENTS.BAD_REQUEST,t,n,i)})})}e.debug&&e.debug.debug_info&&S.load(e.debug.debug_info),e.toolkit&&e.toolkit.enabled&&S.loadT
{if(e.error)return void T._each(ve.requests.tags,function(t){if(t.uuid===e.uuid){var n="There was an exception from targetId:"+t.targetId+" this usually means there is a
setup error on the tag (invalid ID etc)";T.logError(n,e.error);var r=k.getAdErrorObj(n,t.targetId,void
0,200);_.emit(A.EVENTS.BAD_REQUEST,t.targetId,r)}});if(e.ads&&e.ads.length&&e.ads[0].ad_type===Z){var t=g(e);if(!t)return void T.logError("required native
assets missing from response")}var r=e.ads,a=O.checkIfMediatedResponse(r);a?T._each(ve.requests.tags,function(t,a){if(t.uuid===e.uuid)
{t.utCalled=!0,t.isMediated=!0;var
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s=O.getContentForBannerMediation(t.targetId,e);e.ad={ad_type:ee},t.ad={mediatedContent:s},f(t,e,a)}}}):T._each(ve.requests.tags,function(t,n)
{f(t,e,n)})}),ve.requests.checkDisplay&&Fe()}function g(e){var t,n={};T._each(Q,function(n){n.uuid===e.uuid&&(t=n)}),t&&(n=t["native"]);var r=
[];T._each(n,function(e,t){e.required===!0&&r.push(t)});var a=k.getAdObj(e),i=[];T._each(a["native"],function(e,t){T.isEmpty(e)||i.push(t)});var o=i.length>0;return
T._each(r,function(e){o=o&&i.indexOf(e)>-1}),o}function f(e,t,n){var r;e.uuid===t.uuid&&(t.nobid===!0?(T.logMessage("No bid for
targetId:"+e.targetId),r=k.getAdObj(t),_.emit(A.EVENTS.NO_BID,n,r)):
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d=e.initCollapsed,u=d&&d.expandBy&&T.values(fe).indexOf(d.expandBy)>=0;d&&!u&&T.logWarn("TagID "+e.tagId+" initCollapsed is set but expandBy is not
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(v(e),O.copyAdObjforMediation(e),N.invokeRendererRenderAd(g,e,m),e.displayed=!0,a=k.getAdObj(e.adResponse),_.emit(A.EVENTS.LOADED,e.targetId,a),T.logTimest
"+e.targetId+" ad is loaded.")):(W[l]=typeof W[l]===ue?[]:W[l],W[l].push(e))}else T.loadScript(pe,r.renderer_url),W[l]=typeof W[l]===ue?
[]:W[l],W[l].push(e),L[l]=!0}else if(r[$]===Z)T.logMessage("Render for the following ad should be handled outside of ast.js
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f!==le)return void T.logError("Response has no banner object");if(!T.hasOwn(f,re))return void T.logError("Response has no banner
content");if(!T.hasOwn(f,"width"))return void T.logError("Response has no banner width");if(!T.hasOwn(f,"height"))return void T.logError("Response has no banner
height")}var p;T.hasOwn(J,e.targetId)&&(p=J[e.targetId]);var h;if(e.alwaysUseXDomainIframe||e.enableSafeFrame){me(),h=i.document.getElementById(e.targetId);var
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(w.expansionByOverlay=e.safeframe.expansionByOverlay),T.hasOwn(e.safeframe,"sandbox")&&(w.sandbox=e.safeframe.sandbox),T.hasOwn(e.safeframe,"meta")&&
(w.meta=e.safeframe.meta),e.safeframe=w,n=Oe(e),(e.alwaysUseXDomainIframe||e.enableSafeFrame)&&
(n.style.height=e.initialHeight+"px",n.style.width=e.initialWidth+"px",n.style.display="block",h.appendChild(n),e.geom=C.geomInit(e.targetId,n)),t=R.getIframe(e);var
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"+x.message)}else T.logError("Error rendering ad: window.document.body is undefined")}else T.logError("Error rendering ad: unknown
type")}j.push(e.targetId)}}function m(e,t){var n=h(e),r=k.getAdObj(n.adResponse);T.logMessage("handling event for DOM ID: "+r.targetId+" eventType :
"+t),t=t===A.RENDERER_EVENTS.LOADED?"adLoaded":t,t===A.EVENTS.LOADED?_.emit(A.EVENTS.LOADED,r.targetId,r):_.emit(t,r.targetId)}function h(e)
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t=O.getAdObjByMediation(e);T.loadPixelUrl(pe.document.body,t[ae],t[ce])}}function y(e){T.loadPixelUrl(pe.document.body,e[oe],e.uuid)}function b(e,t){for(var n=e[ie]
[de][0][se],r=0;rs.width&&("center"===e.promoAlignment?i.setAttribute("align","center"):i.setAttribute("align","left")),T.logMessage("The "+e.targetId+" ad is
loaded."),T.logTimestamp("The "+e.targetId+" ad is loaded.");var u=k.getAdObj(e.adResponse);_.emit(A.EVENTS.LOADED,e.targetId,u)}else T.logWarn("No div
element found for display ad. This ad will not show. Div id: "+e.targetId)},xe=function(e){if(e.rid&&(ve.requests.keywords.rid=e.rid),e.provider_id&&
(ve.requests.keywords.provider_id=e.provider_id),e.debug&&(ve.debug=e.debug),e.astToolkit&&e.astDongle&&(ve.requests.toolkit=
{enabled:!0,dongle:e.astDongle}),e.size)return void T.logError("Size is deprecated, please use sizes instead.");if(e.member||(e.member=ve.requests.member),e.member||
(e.member="none"),!(e.tagId||e.invCode&&e.member))return void T.logError("tagId or (invCode & memberId) should be defined for targetId:
"+e.targetId);if(!e.sizeMapping||w(e))try{var t=e.targetId,n=Pe(e,t);return T.logMessage("defineTag called for:
"+t),ve.requests&&ve.requests.utCalled===!0&&!ve.requests.tags[t].utCalled&&T.logMessage("A placement was loaded after ut call was started. These ad calls will not
be coordinated"),n}catch(r){T.logError("buildAdTagContainer: "+r.message)}},ke=function(e)
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{e.utCalled=!1,e.displayed=!1});try{De()}catch(r){T.logError("refreshTags "+r.message)}},Ne=function(){ke(this.targetId)},Re=function(e){var t={};return
0===e.length?ve.requests.tags:(T._each(ve.requests.tags,function(n,r){for(var a=0;a>>0;if(0===a)return-1;var i=+t||0;if(Math.abs(i)===1/0&&(i=0),i>=a)return-
1;for(n=Math.max(i>=0?i:a-Math.abs(i),0);n');",n+=""}},function(e,t,n){function r(){var e=document.createElement("iframe");return e.id="appnexus-debug-console-
loader",e.height="100%",e.width="100%",e.border="0px",e.hspace="0",e.vspace="0",e.marginWidth="0",e.marginHeight="0",e.style.border="0",e.frameBorder="0",e}func
a(){var e;return p.ls&&(e=p.ls.getItem("ast_dongle")),'
AST Dongle Value:
"}function i(e){var t=e.map(function(e){return'\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n

Target ID '+o(e)+"
Creative ID "+s(e,"creative_id")+"
Buyer Member ID "+s(e,"buyer_member_id")+"
Creative Size "+d(e)+"
Available Sizes "+u(e)+"
Winning Bid "+s(e,"cpm")+"
Demand Source "+l(e)+"
Ad Type "+s(e,"ad_type")+"
Media Type "+s(e,"media_type_id")+'
\n Console Ad Profile:\n '+e.ad_profile_id+"\n "+f(e)+"\n

\n "}).join(" ");return t}function o(e){try{return Object.keys(apntag.requests.tags).filter(function(t){return apntag.requests.tags[t].uuid===e.uuid})[0]}catch(t)

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JSON.stringify(n)}catch(r){return""}}function l(e){if(e.nobid)return h;var t="",n=c(e);return t=e.ads[0].csm?"CSM":e.ads[0].buyer_member_id===n||e.ads[0].deal_id?
e.ads[0].buyer_member_id!==n&&e.ads[0].deal_id?"Deal":e.ads[0].buyer_member_id===n?"Direct":"":"RTB"}function c(e){var
t=apntag.requests.tags;if(e.ads.length&&e.ads[0].seller_member_id)return e.ads[0].seller_member_id;for(var n in t)if(t.hasOwnProperty(n)&&t[n].uuid===e.uuid)return
t[n].member;return null}function g(e){return"//console.appnexus.com/ad-quality?id="+e.placement.publisher.id}function f(e){if(!e.ads)return"";var t="//ib.adnxs.com/cr?
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i}function b(e,t,n,r){if(typeof e!=ne)try{e=e?parseFloat(e):Q.NaN}catch(a){e=Q.NaN}return r==Ee&&(r=K),n==Ee&&(n=$),(isNaN(e)||er)&&t!=Ee?t:e}function E(e,t)
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Hierro y vitaminas

10 alimentos para combatir la anemia

La anemia puede deberse a una falta de hierro, de vitamina B12 o de ácido fólico. Asegúrate de añadir estos
alimentos a tu dieta habitual.
Rosa Guerrero
Palidez, fatiga, frío, palpitaciones o cefaleas son algunos de los síntomas de la anemia. Normalmente se debe a una deficiencia de hierro, ácido fólico o vitamina B12.

La anemia por falta de hierro es la más habitual y puede ser debida a una dieta incorrecta, malabsorción intestinal o excesiva pérdida de sangre por hemorragias,
menstruación, cirugía o tumores. El organismo forma menos glóbulos rojos y más pequeños, con una menor cantidad de hemoglobina, la proteína que transporta y libera el
oxígeno a las células.

La anemia también puede darse por una carencia de ácido fólico o vitamina B12, que produce glóbulos rojos grandes y frágiles. La de B12 se debe con frecuencia a una
malabsorción por déficit de factor intrínseco (una proteína gástrica), mientras que la de ácido fólico es más habitual cuando las demandas aumentan.

La cantidad diaria recomendada depende de la edad y el sexo. Excepto en el embarazo, se precisan unos 15 mg de hierro, de 180 a 200 mcg de ácido fólico y 2 mcg de
B12.

Los 10 alimentos antianémicos más efectivos

Una dieta rica en esos nutrientes te ayudará a prevenir y combatir la anemia. Toma nota, estos son los alimentos con acción antianémica.
De origen vegetal

Los 7 alimentos más ricos en hierro

1. Alfalfa germinada

Los brotes contienen cerca de 1 mg de hierro por cada 100 g, y 8,20 mg de vitamina C, que favorece la absorción del hierro no hemo de origen vegetal.

2. Avena

Unos 100 g aportan 4,7 mg de hierro, con lo que supera a la carne, que está en torno a los 3 mg. Una taza aporta el 60% de las necesidades diarias de este mineral.

3. Higos secos

La mayoría de sus nutrientes están muy concentrados: 100 g aportan 2,23 mg de hierro, frente a los 0,37 mg de los higos frescos. Cinco piezas cubren el 10% de las
necesidades diarias.

4. Kiwi
Su alto contenido en vitamina C (98 mg/100 g) mejora significativamente la absorción de hierro.
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5. Lentejas

Una fuente muy buena de hierro (9 mg/100 g), aunque al ser de tipo no hemo (vegetal), deben ingerirse con alimentos ricos en vitamina C. También aportan grandes
cantidades de nutrientes que propician la formación de hematíes, como los folatos (215 mcg/50 g) y el cobre (0,425 mg/50 g).

Gastronomia consciente

8 formas de preparar legumbres que te sorprenderán

6. Levadura de cerveza

Actúa como un multivitamínico natural, ya que contiene gran cantidad de minerales y oligoelementos, proteínas de alta calidad biológica y todas las vitaminas del grupo
B. Se puede encontrar enriquecida con vitamina B12.

Condimentos sanos

Levadura de cerveza: qué es y cómo tomarla

7. Miso

Las diversas variedades de miso que existen son ricas en hierro. El hatcho miso es la variedad más indicada si se tiene anemia (7,1 mg de hierro/100 g).

8. Pistachos
Una buena fuente de hierro (6,78 mg/100 g) y cobre (1,2 mg/100 g), dos minerales que al combinarse tienen un efecto antianémico superior al de un preparado
farmacéutico de hierro solo.

9. Remolacha roja

Su alto contenido en hierro (1,80 mg/100 g), vitamina C (30 mg/100 g) y folatos (109 mcg/100g) le otorga una gran acción antianémica. Estimula la producción de
células sanguíneas en la médula ósea (hematopoyesis).

10. Alga chlorella

Es la única fuente vegetal de B12 fisiológicamente activa: 0,6 g de chlorella o 3 comprimidos de 0,2 g aportan 4 mcg de B12, la dosis diaria de mantenimiento. Si hay
anemia, se debe triplicar la ingesta.

Detox

Chlorella: el alga que desintoxica

Etiquetas: Avena Frutas Verduras Higo Kiwi Lentejas Pistacho Remolacha Rosa Guerrero Miso Alimentación Vitamina C Vitamina B12
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