ATLETISMO II

HELMER CAIROZA SÁNCHEZ

CRISTOBAL MENDOZA
EDINSON CANEDO P.

DOCENTE: AYMER CATILLO ROSALES

LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA RECREACIÓN Y

DEPORTE
SALTO LARGO
DEFINICIÓN:
El salto largo o de longitud es una de las pruebas actuales del
atletismo, la cual consiste en recorrer la mayor distancia desde un
plano horizontal, que se genera a partir de un salto tras una carrera.
MEJORES MARCAS
CATEGORIA FEMENINA CATEGORIA MASCULINA

• Mundial: Galina chistiakova 7,52 (1988) • Mundial: Mike Powell 8,95 (1991)
• Olímpico: yoiner kersee 7,40 (1988) • Olímpico: Bob beamon 98,90 (1968)
 GENERALIDADES DEL SALTO
LARGO

Alimentación:
La alimentación de un deportista atlético en modalidad de salto largo es
necesario, que haya un balance entre las proteínas, carbohidratos.
Uniformidad:

Zapatillas: tienen más elevada la parte delantera que la parte

trasera, con la finalidad de mejorar el salto final en la batida.
También se utilizan, suéter y pantalonetas con telas especiales
que al estar húmedos no se coloquen transparentes.
Beneficios en la salud:

Esta es una prueba que exige que el cuerpo humano sea preparado
en muchos aspectos que resultan beneficiosos para nuestra salud.
Las exigencias tanto en lo físico-muscular, como en lo mental,
también en la alimentación generan en el deportista un buen estado
corporal también como en los órganos y sistemas internos de
cuerpo.
REGLAMENTO DEL SALTO LARGO

-PASILLO DE TOMA DE IMPULSO:

EL PASILLO PARA LA TOMA DE IMPULSO TENDRÁ UNA

LONGITUD DE 40 M, ESTA MEDIDA SE TOMA DESDE EL
EXTREMO DEL PASILLO HASTA LA TABLA DE BATIDA. SU
ANCHO SERÁ DE 1,20M Ó 1,25M. EL PASILLO ESTARÁ
REMARCANDO CON LÍNEAS BLANCAS DE 5CM DE ANCHO.
-Tabla de batida:

Es una tabla rectangular de madera u otro material adecuado. Su

longitud es de 1,22metros, tendrá 20 centímetros de ancho y 10 cm
de grosor. Estará enterrada al mismo nivel del pasillo de toma de
impulso y el foso de arena. Su borde más alejado al foso de arena se
denomina línea de batida. De la línea debatida al extremo más
cercano del foso de caída deberá haber entre 1,5 y 3 metros. Hasta el
extremo más lejano del foso deberá haber mínimo 12 metros.
-Tabla indicadora de plastilina:

Es una tabla rígida con un ancho de 10 cm y un largo de 1,22 m. La

tabla estará dentro de un hueco al final del pasillo de toma de
impulso, justo después de la línea de batida. Se elevará 7 mm del
nivel de la tabla de batida. Podrá tener una inclinación de 45º y en el
borde más próximo al pasillo tendrá una capa de plastilina de 1 mm
de grosor. De no haber un dispositivo como este, se pondrá una capa
de 10 cm arena o tierra blanca que cubrirá el suelo y dará una
inclinación de 90 grados.
-Foso o zona de caída:

La zona de caída deberá medir un mínimo de 2,75 m y un máximo de 3m. de

anchura y, si es posible, estará situada de tal forma que el centro Del pasillo
de toma de impulso, si se prolongara, coincidiría con el centro del foso de
caída. La zona de caída deberá ser cubierta por arena fina humedecida y la
superficie de dicha arena deberá estar a nivel con la tabla de batida. Validez
del salto.
 Gesto atlético

1. Aproximación:

*Pies paralelos al ancho de los hombros.

*A la hora de iniciar la carrera se inclina el hombro hacia delante.

*Después de haber iniciado la carrera, se aumenta la velocidad gradualmente, al mismo

tiempo aumenta la frecuencia y la amplitud de la zancada.

*Aproximadamente después de los primeros 6 pasos de carrera el tronco adquiere una

posición vertical.

*El deportista adquiere su velocidad máxima controlable a medida que se aproxima a la tabla
de batida, para ejecutar la siguiente fase (acción de despegue).
 2. Despegue:

*Entre los 3 y 5 pasos finales de la carrera de aproximación el saltados de

preparar para convertir la velocidad horizontal de la carrera, en velocidad
vertical.

*El penúltimo paso es más largo.

*Ese centro de masa se aprovecha en el último paso que es más corto.

3. VUELO:
* EN EL MOMENTO DEL DESPEGUE LA PIERNA LIBRE SE BALANCEA
HACIA DELANTE Y EL BRAZO CONTRARIO SE ELEVA HACIA
ADELANTE.

*EN LA PREPARACIÓN PARA LA CAÍDA EL BRAZO CONTRARIO DE LA

PIERNA DE PÉNDULO DESCIENDE PRIMERO.

*LA PIERNA DE DESPEGUE SE LLEVA HACIA DELANTE IGUALANDO

LA PIERNA DE PÉNDULO.
*LUEGO AMBOS BRAZOS Y PIERNAS SE EXTIENDEN HACIA DELANTE
A MEDIDA QUE EL TRONCO SE FLEXIONA HACIA DELANTE.
4. Aterrizaje:

*Piernas casi en su totalidad extendidas.

*Tronco flexionado hacia adelante.

*Brazos fraccionan hacia atrás.

*Caderas empujadas hacia adelante en dirección al punto de contacto

con el suelo.
GRACIAS