09D.

-PARTE II- EL PROCEDIMIENTO EFT DE PAZ PERSONAL

https://emofree.com/es/eft-tutorial-es/tapping-roots-es/peace-es.html?Itemid=0

El Procedimiento EFT de Paz Personal

Una herramienta de Tapping útil para todos

Ahora que entendemos completamente (1) Los Eventos Específicos - un concepto esencial dentro del
proceso EFT(05D.-PARTE II), (2) La Técnica EFT de Contar la Historia(06D.-PARTE II) y
(3) El efecto EFT de Generalización - Un gran paso hacia la eficiencia en Tapping (08D.-PARTE
II), pongámoslos a trabajar con el Procedimiento EFT de Paz Personal, una forma segura de
conseguir resultados duraderos con EFT.

Paz Personal

Idealmente, si usted tiene un problema difícil en su vida diaria, usted lo trataría como un tablero de la
mesa y encontraría las patas individuales o Evento(s) Específico(s) en su pasado que lo han llevado
directamente a esta situación. Una vez que las patas han sido identificadas, usted utiliza EFT para
"quitar" tantas patas como sea necesario para que el tablero de la mesa se desmorone, y luego
entonces usted será capaz de continuar con su vida habiendo eliminado ese problema.

El caso anterior representa el escenario ideal y el proceso EFT funciona de esta manera para muchas
personas. Si los eventos relacionados con el problema están claros en su memoria y usted es capaz
de conectarse claramente con su problema actual, entonces EFT puede ser así de fácil para usted
también.

 Pero ¿qué pasa si los recuerdos que necesita no se presentan por sí mismos?
 ¿Qué pasa si usted ha abordado todos los eventos se pueden encontrar, pero el problema persiste?
 ¿Qué pasa si su problema es el resultado de varios años de malestares más que de unos pocos
eventos?
 ¿Qué pasa si todos esos recuerdos se mezclan de una manera que es difícil separarlos?
 ¿Qué pasa si usted tiene más de un problema y los acontecimientos que contribuyen a los problemas
están todos relacionados entre sí?
 ¿Qué pasa si el problema y el evento tienen esa extraña conexión que usted nunca sería capaz de ver
por su cuenta?
 De hecho, estos desafíos son comunes a la mayoría de los usuarios EFT.

Los problemas emocionales son complejos por naturaleza, y la metáfora de las patas del tablero de
la mesa que aprendió en el artículo de Descubriendo Problemas Específicos (05D.-PARTE
II) ilustra esto en parte. Sin embargo, navegar a través de una historia de acontecimientos para
reducirlos a aquellos que están relacionados con un tema en particular puede ser un desafío. En
realidad, la mayoría de los problemas que le molestan hoy en día están probablemente relacionados
entre sí, y todos los eventos difíciles en su pasado podrían contribuir a diferentes problemas de
diferentes maneras. Muchos de esos eventos pueden parecer demasiado pequeños e insignificantes
para preocuparse, pero después de algunas décadas, esos pequeños trastornos tienden a
acumularse. Con esto en mente, ofrecemos el Procedimiento de Paz Personal, que es una manera
de eliminar sistemáticamente los acontecimientos difíciles en su historia, sin importar a qué problema
estén contribuyendo en ese momento.

En esencia, el Procedimiento de Paz Personal EFT consiste en hacer una lista de cada evento molesto
específico en su vida y eliminar sus impactos emocionales uno por uno. Haciendo esto diligentemente,
usted puede eliminar las patas debajo del tablero de la mesa y generar el alivio que usted está
buscando, así como una refrescante sensación de paz en su vida. Usted se sorprenderá de cuán
rápidamente usted puede obtener ese resultado - recuerde que el Efecto de Generalización comienza
con el Procedimiento de Paz Personal. ¡Podemos verlo en acción!

Este método de Tapping EFT es sencillo:

1. Haga una lista de cada Evento Específico molesto que pueda recordar utilizando los criterios presentados en el Artículo
sobre Eventos Específicos(05D.-PARTE II), a saber:
o Es un corto "video" del pasado, preferentemente al menos unos cuantos años atrás (los eventos de la niñez son generalmente los
mejores).
o Usted es capaz de darle un título, tal como "La vez que..."
o 1-3 minutos de tiempo en el momento que sucedió.
o Contiene al menos 1 momento impactante.
o Tiene un comienzo, un final, una trama y personajes.
o Nota: Usted debe ser capaz de encontrar por lo menos 50 eventos. Muchas personas encontrarán cientos.
2. Al lado de cada título de película, indique la intensidad de cada evento de 0 a 10. Ejemplos:
o Papá me golpeó en la cocina (8)
o Robé el sándwich de Susana (5)
o Yo casi resbalé y caí en el Gran Cañón (7)
o Mi clase de tercer grado me ridiculizó cuando di esa presentación (8)
o Mamá me encerró en un armario (7)
o El día que la señora Adams me dijo que yo era estúpido (6)
3. Una vez que los eventos más intensos han sido neutralizados, quítelos de la lista y busque los siguientes en nivel de
intensidad. Usted podrá notar otros eventos que vienen a la mente con el Tapping. Agréguelos a la lista y trátelos
apropiadamente.
4. Después de cada 5 eventos más o menos, revise su lista y vuelva a evaluar la clasificación de la intensidad de cada
elemento. En la medida que el Efecto de Generalización entra en acción, verá que incluso los eventos que usted no ha
tratado todavía probablemente perderán intensidad.
5. Si usted trata un evento específico por día durante 3 meses usted habrá resuelto 90 eventos. Imagine cuántos de sus
tableros de la mesa pueden ser derrumbados o debilitados como resultado del tratamiento. ¿Se imagina cuánto mejor
sería su vida sin ellos? No tiene que detenerse aquí. Si usted entiende realmente el beneficio de eliminar cualquier
 acontecimiento del pasado que todavía está causando trastornos, usted puede entonces seguir añadiéndolos a la lista
y seguir tratándolos hasta que ya no quede ninguno. Y recuerde que el Efecto de Generalización vendrá en su ayuda.
6. La mayoría de la gente comenzará a sentirse significativamente mejor después de tratar unas docenas de eventos,
pero incluso si tiene más, y tarda un año o dos para liberarse de los límites emocionales o físicos que lo afectan
actualmente ¿no vale la pena el esfuerzo? Y aquí hay un bono adicional - si usted puede hacer todo este trabajo por
su cuenta, entonces conseguirá toda esa libertad sin pagar un centavo.

Consejos

 Si no puede alcanzar un nivel de intensidad de 0-10 en una película particular, entonces asuma que
usted está suprimiéndolo y aplique 10 rondas completas de EFT en ese problema desde cada ángulo
que usted pueda pensar. Esto le dará una mayor posibilidad de resolverlo.
Al hacer su lista usted podrá encontrar que algunos eventos no parecen causarle ninguna molestia
actualmente. No hay problema. Añádalos a la lista de todos modos. El mero hecho de que usted los
recuerde sugiere la necesidad de una resolución.
 Cuando la lista esté completa, escoja los eventos más intensos y use la técnica EFT de Contar la
Historia en ellos uno por uno hasta que su intensidad se reduzca a cero. Usted puede que necesite
tratar cada evento más de una vez hasta encontrar todos los Aspectos y reducirlos todos a cero. En
ese momento, puede que usted se ría del tema, o que se sienta neutral al respecto o tal vez que "no
pueda siquiera pensar más en ello."
PRECAUCIONES

Si su historia incluye abuso por largo tiempo o acontecimientos altamente traumáticos, podrá
encontrar que el crear la lista le causa más trastornos todavía. En ese caso, haga una lista más corta,
tal vez de 5 a la vez, de eventos con menor intensidad y aborde los demás cuando se sienta más
confortable. Además, considere obtener ayuda de un profesional debidamente capacitado que pueda
ayudarle a manejar su angustia durante el proceso.

Si está tomando medicamentos, podría sentir la necesidad de suspenderlos. Por favor, hágalo
SOLAMENTE bajo consejo de un médico calificado.

Efectos positivos

Mientras usted trabaja en los eventos de su pasado en orden de intensidad, puede suceder que usted
no identifique inmediatamente las causas exactas del problema que requiere alivio más urgentemente.
Sin embargo, habrá resultados positivos durante el proceso, y si usted los nota, usted sabrá que la
Paz Personal está empezando a surgir en su vida.

Los resultados derivados del uso de EFT, no importa cómo los logremos, a veces son muy sutiles, y
es fácil pasarlos por alto o atribuirlos a su proceso natural de crecimiento. Para ayudarnos a ver los
cambios que están sucediendo, es hora de hacer una segunda lista – una para cada cosa en su vida
que podría necesitar una mejora. Ejemplos comunes son los siguientes:

 Hábitos de dormir - calidad del sueño o horas de sueño por noche

 Alimentación, antojos de comida chatarra, consumo de vegetales, hábitos de consumo de azúcar o
postres
 Otros antojos – café, cigarrillos, cerveza/vino
 Nivel de estrés relacionado al trabajo
 Frustración en el tráfico
 Relaciones - cónyuge, hijos, suegros, familiares, compañeros de trabajo
 Tensión muscular o dolor/flexibilidad
 Presión arterial
 Capacidad respiratoria
 Vista
 Memoria
 Energía
 Auto Confianza
 Propensión a reír o sonreír

Todo en su vida puede empezar a cambiar para mejor en la medida que usted elimina los viejos
trastornos. Una vez que usted tenga su "lista de deseos" para los cambios positivos que usted espera,
encuentre una manera de evaluar cada uno de ellos antes de empezar Tapping. Tal vez quiera escribir
sus horas de sueño en promedio, o las tazas de café que toma cada día, el tiempo que puede estar
sin dolor, o el nivel (0-10) de frustración/dolor emocional que siente en una relación personal particular.

En la medida en que usted hace Tapping sobre sus eventos, lleve el control de su lista y siga el nivel
de todos los elementos que contiene. Algunos pueden cambiar inmediatamente, otros pueden mejorar
más adelante y podrá incluso notar otros cambios positivos que no estaban siquiera en la lista.
Mediante el uso de estas listas en tándem, es mucho más fácil continuar con un proceso que podría
ser, de otra manera, bastante largo para algunas personas.

¿Se imagina lo que se sentiría el verdaderamente estar en paz con todo lo que le ha pasado en su
vida? ¿Qué tal estar en paz con la mitad de su vida? Incluso eso haría una enorme diferencia para la
mayoría de las personas. Imagínese qué diferente sería el mundo si todos eliminaran la basura de su
pasado. No sólo que todos nos sentiríamos mejor físicamente y emocionalmente, seríamos también
capaces de entendernos mutuamente y sentir compasión sin todos los problemas en nuestro camino.

Reflexiones sobre otros usos del Procedimiento de Paz Personal de EFT

Este simple concepto de Tapping podría cambiar todo el campo de la curación y, si fuera adoptada
por cada sanador y paciente, probablemente (1) dramáticamente aumentaría nuestros porcentajes de
curación mientras que (2) reduciría notablemente nuestros costos.

Tenga en cuenta que esta idea ignora completamente causas químicas tales como las propuestas
por el modelo médico. Eso es porque EFT a menudo produce mejoras en clientes donde las drogas
y otras soluciones químicas han fracasado. Esto no significa que los medicamentos, una nutrición
adecuada y cuidados similares no tienen su lugar. De hecho, lo tienen. A menudo pueden ser vitales.
En mi experiencia, sin embargo, nuestros Eventos Específicos no resueltos son a menudo más
 probablemente la causa fundamental de una enfermedad que cualquier otra cosa. Por lo tanto,
merecen toda nuestra atención.

Los practicantes calificados de EFT son conscientes de la capacidad de EFT para eliminar
limpiamente los eventos negativos específicos de nuestros muros mentales. Esta es la zona en donde
vemos nuestros porcentajes más altos de éxito. Hasta la fecha, sin embargo, hemos centrado
nuestros esfuerzos en esos Eventos negativos Específicos que son la causa de una determinada
dolencia como una fobia, dolor de cabeza o un incidente traumático. Esto es bueno... muy bueno... y
debemos seguir haciéndolo. Por otro lado, por qué no usar EFT en Todos los otros Eventos
Específicos que pueden estar acechando detrás de nuestros problemas más generalizados (pero Muy
importantes) tales como (para nombrar algunos) ...

 Autoimagen
 Ansiedad
 Depresión
 Insomnio persistente
 Adicciones
 Comer en exceso por razones emocionales
 Compulsiones
 Sentimientos de abandono

En la medida en que usted elimina el bagaje emocional de sus Eventos Específicos, usted tendrá que
hacer frente, por supuesto, a un número cada vez menor de conflictos internos. Menos conflictos
internos se traducen en un mayor nivel de Paz Personal y menos sufrimiento emocional y físico. Para
muchos, este procedimiento puede resultar en la resolución total de problemas de toda una vida que
otros métodos no han podido eliminar. ¿Qué tal este párrafo en pro de la paz?

Lo mismo se aplica a dolencias físicas también. Me estoy refiriendo a todo, desde dolores de cabeza,
dificultades para respirar y trastornos digestivos, a esclerosis múltiple, SIDA y cáncer. Es cada vez
más ampliamente aceptado que nuestros males físicos son causados por (o con contribución de) a)
enojos no resueltos, b) traumas, c) culpa, d) pena y e) otros problemas similares. Hasta ahora, sin
embargo, no ha habido una forma efectiva de eliminar a estos "bandidos" de la salud. Podemos
enmascararlos con drogas, por supuesto, pero las verdaderas curas han sido difíciles de encontrar.
Afortunadamente, EFT ahora proporciona herramientas efectivas que ayudarán a los sanadores
serios en la eliminación de las causas de las enfermedades. Siempre consulte médicos calificados
sobre el uso de EFT para problemas físicos.

El Procedimiento EFT de Paz Personal aquí descripto NO es un sustituto para el entrenamiento de

EFT profesional, ni es un sustituto de la ayuda de un experto practicante de EFT o un médico
calificado. Por el contrario, es una herramienta de Tapping que, aplicada correctamente, es capaz de
proveer gran alivio (entrenamiento de calidad o asistencia profesional aumentan la eficacia). Su
 sencillez y gran efectividad la proponen como candidata como un método obligatorio para cualquiera
que necesite ayuda, incluso para los problemas más difíciles.

Puede ser utilizada:

 Como "tarea para el hogar" entre sesiones con un médico o terapeuta. Esto acelerará de por cierto y
aumentará el proceso de curación.
 Como un procedimiento de Tapping diario para limpiar toda una vida de residuos emocionales
acumulados. Esto proceso puede mejorar la imagen de sí mismo, reducir la inseguridad y proporcionar
una profunda sensación de libertad.
 Como medio para eliminar un gran contribuidor (si no la única causa) a una enfermedad grave. En
algún lugar dentro de los Eventos Específicos están esos enojos, miedos y traumas que están
manifestándose como enfermedad. Tratándolos a todos, es probable que descubra aquellos que son
responsables de la enfermedad. Siempre consulte médicos calificados sobre el uso de EFT para
problemas físicos.
 Como un sustituto útil para identificar los problemas fundamentales. Si usted neutraliza todos los
problemas específicos entonces, automáticamente habrá incluido los problemas fundamentales.
 Como un medio para la relajación habitual.
 Para ser un ejemplo para los demás en cuanto a lo que es posible lograr.

Unos minutos al día con el Procedimiento de Paz Personal EFT pueden producir una diferencia
monumental en el rendimiento escolar, relaciones, salud y nuestra calidad de vida. Esperamos que el
proceso de Tapping, basado en el sentido común se convierta en una rutina en todo el mundo.

REVISIÓN:

En este artículo usted aprendió a utilizar el Procedimiento de Paz Personal.

 Hay una variedad de razones comunes por las cuales muchos usuarios de EFT tienen dificultades para
llegar al fondo de su problema.
 Hacer una lista de eventos en su pasado que todavía tienen cierta intensidad puede ayudarle a navegar
a través de sus propios problemas y eliminarlos sistemáticamente.
 Mientras trabaja sobre la resolución de un cierto problema, hay a menudo efectos positivos colaterales
en este proceso que proporcionan alivio inesperado de otros problemas.
 El Procedimiento de Paz Personal es algo que usted puede practicar cada día. Eliminar un evento por
día llevaría a 90 eventos en tan sólo 3 meses.
 Un mayor nivel de Paz Personal no sólo puede aliviar los problemas existentes, pero puede también
prevenir el desarrollo de nuevos trastornos.

© Gary y Tina Craig

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