I Sesión:”Un Recuerdo muy especial”

OBJETIVO ACTIVIDAD MATERIAL TIEMPO

-Lograr que los alumnos(as) identifiquen -Se desarrollará una Dinámica de Presentación en la cual los alumnos -Hojas impresas 10 Minutos
sus cualidades. deberán decir sus nombres y luego mencionar sus cualidades -Lapicero
-Facilitar la autoexposición positivas, hobbies o alguna actividad en la cual ellos se saben -Lápiz
desempeñar bien.
-Escribir características que le gusten de si mismo.Luego en forma
voluntaria exponer ante el facilitador, haciendo un comentario del
mismo.

-Conectarse con sus emociones positivas -Pedir al niño(a) que se siente cómodamente sobre la silla, cierre los -Hojas impresas
y los momentos agradables que tuvieron ojos, que se relaje durante algunos segundos y que piense en una -Lapicero
en el pasado oportunidad en que lo haya pasado muy bien...,que recuerde con -Lápiz 20 Minutos
quien estaba ..,que fue lo que paso..,como se sentía entonces.Decirle -Colores
que se de un tiempo para sentirse ahora como se sentía en ese
momento
-Revivir ahora esa situación agradable
-Luego, tendrá 10 minutos para dibujar su recuerdo
-Se hará una discusión sobre preguntas como:
¿Por qué estos recuerdos fueron buenos?

II Sesión:” ¿Por qué los demás que quiero no me quieren?

 OBJETIVO ACTIVIDAD MATERIAL TIEMPO

-Entender que el comportarse en forma -Se brindara hojas en las cuales estarán impresas refranes:”No hagas -Hojas impresas 10 Minutos
agradable genera amigos a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti”.El alumno(a) deberá -Lapicero
leer y harán un breve comentario con el facilitador y luego ,dibujara o -Lápiz
escribirá, en la misma hoja ,lo que no le gusta que le hagan a ella -Colores
-Finalmente ,leerá la otra hoja con el refrán:”Para tener y mantener un
amigo(a),es necesario ser con el o ella como te gustan que sean
contigo”.
-Pensar en algo positivo que haya hecho por un amigo y que le haya
gustado(escribir o dibujarlo)

-Entender la relación entre ser agresivo -Completar las oraciones de acuerdo a lo que se siente. -Hojas impresas
y tener pocos amigos. -Realizar un breve comentario acerca de dos de estas oraciones. -Lapicero
-Elegir la expresión que corresponde con cada oración, unir con una -Lápiz 10 Minutos
línea cada oración con la cara correspondiente. -Colores

-Comprender que las relaciones -Se brindara una hoja blanco,y se le pedirá que recuerde o imagine lo -Hojas impresas 10 Minutos
interpersonales son reciprocas y se siguiente:”Una vez que me sentí bien por algo que un amigo me -Lapicero
construyen a través de los gestos y dijo o hizo por mi “ -Lápiz
palabras -Dejar uno o dos minutos para conectarse con la experiencia. -Colores
-Dibujar o escribir en una hoja, poner un título al dibujo.
-Mostrar el dibujo, leer el titulo y contar al facilitador los que
representa.
III Sesión: Yo Soy...
 OBJETIVO ACTIVIDAD MATERIAL TIEMPO

-Reflexionar sobre si mismo -Dibujar en una hoja lo que prefiere hacer (o ¿qué cosas hace o que -Hojas impresas
cosas le gustan?. -Lapicero
-“Que te gusta hacer en el colegio, o en la escuela, en la casa, los -Lápiz 15 Minutos
fines de semana, en las vacaciones...” -Colores
-Se conversara en grupo sobre lo que cada uno tienen y se busca lo
útil y valioso que eso pueda ser.

-Conocer y valorar las propias -Pensar en cuatro cosas para las que crea que tiene facilidades,o -Hojas impresas
habilidades sepa hacer bien. -Lapicero
-Analizar la dificultad que tenemos para -Escribirlo en una hoja y en forma voluntario expresaran lo que han -Lápiz 10 Minutos
encontrar cosas buenas en nosotros escrito en su hoja. -Colores
mismos en nosotros mismos y lo positivo
que resulta reconocer nuestras
habilidades

-Conocer los aspectos positivos de la -Subrayar aquellas características con las que se identifique o cree -Hojas impresas
personalidad y también las limitaciones que posee -Lapicero 10 Minutos
de cada uno -Primero se trabajara una hoja (Mis Características) y luego, se -Lápiz
pasara a la segunda (Otras Características). -Colores
-Después , se conversara acerca de cuales de estas características
ayudan mas que a uno le vaya bien ,cuales nos molestan y nos hacen
perder amigos

IV Sesión: Soy Capaz...

 OBJETIVO ACTIVIDAD MATERIAL TIEMPO

-Relacionar el éxito alcanzado con el -Pedir a los alumnos(as), cerrar los ojos, relajarse y recordar una -Hojas impresas
sentirse capaz y con el decidirse a si oportunidad en que algo les resulto bien. -Lapicero
mismo:”Soy Capaz”. -Decirle que recuerde: -Lápiz 10 Minutos
-¿Cómo fue esa situación? -Colores
-¿Cómo se sintió?
-¿Por qué cree que le resulto bien las cosas?
-¿Alguien o algo le hizo sentirse valioso e importante?
-Dar instrucciones lentamente para que los alumnos(as) tengan
tiempo de recordar.
-Escribir o dibujar su recuerdo en una hoja.
-Finalmente ,motivar a la niña que cuente su experiencia con cierto
detalle.El facilitador interviene alentando a los alumnos(as)
haciendo comentarios para que confirmen su sentimiento de que
son capaces de realizar muchas actividades

-Favorecer la capacidad de reflexionar -Pensar en como es, cuales son sus características tanto físicas -Hojas impresas
sobre si mismo. como psicológicas y escribirlas en una hoja. -Lapicero
-Luego, comentar lo que han escrito. -Lápiz 10 Minutos
-Después de haber realizado la actividad “Como Soy”,se motiva -Colores
para que dibuje o escriba en una hoja sus metas personales.

-Aumentar la conciencia de las -Dibujar y pintar un dibujo de si mismo(autorretrato) -Hojas impresas

características personales -Escribir a un lado del dibujo ,las características personales mas -Lapicero 10 Minutos
importantes que encontró en las sesiones anteriores -Lápiz
-Se les hablara acerca de la importancia de conocerse a uno mismo -Colores
aceptando sus dificultades y procurando mejorar para cada día
mejoren
OJO: ANEXO DE AUTOESTIMA EN OTRO DISKET
TALLER DE INTEGRACION Y SOCIALIZACION

OBJETIVOS
Realizar la presentación, autoconocimiento e interacción de los participantes.
Fomentar la expresión de las emociones y sentimientos en cada participante ante
la presentación y las actitudes de los demás.

DINAMICAS
SE HUNDE EL BARCO

OBJETIVO: Descubrir la importancia del trabajo en equipo e Integrar a todos los

miembros.

PROCEDIMIENTO

Todos los participantes se ponen de pie y empiezan a caminar por todo el

ambiente en distintas direcciones.
Se cuenta la siguiente historia:
Estamos en un barco, caminando en cubierta, pero viene una tormenta muy fuerte
que está hundiendo al barco. Para salvarse hay que subirse en unos botes
salvavidas. Pero en esos botes solo pueden entrar (se dice un número)....
personas.
El grupo entonces debe formar círculos en las que esté el número exacto de
personas que puedan entrar en cada lancha.
Debe darse unos 5 segundos para que se forme las lanchas, antes de cambiar el
número de integrantes para la siguiente.
Las órdenes se darán rápidamente para ser ágil y sorpresiva.
Al fin al de la dinámica se quedarán los integrantes formados en grupos de dos
personas para continuar con la siguiente dinámica.

PEDRO Y PABLO

OBJETIVO: Lograr que los integrantes se conozcan más en los diferentes

aspectos de su vida e incentivar la comunicación.

PROCEDIMIENTO:
Encontrados en parejas se sugiere que platiquen por 10 minutos entre sí.
La responsable del taller también platica con un miembro del grupo.
Después de los 10 minutos se colocan todos en un círculo y la responsable se
sitúa en el centro de todos y pone las manos sobre los hombros de su pareja y
empieza a presentarlo. Las presentaciones se hacen en 1° persona. Después se
cambian los roles.
Luego se pide voluntarios para seguir. Al final todos deben haber presentado su
pareja.
LLUVIA DE IDEAS

OBJETIVO: Poner en común el conjunto de ideas o conocimientos que cada uno

de los participantes tienen sobre Autoestima y colectivamente llegan a una
conclusión.

PROCEDIMIENTO:
Sentados los participantes en círculo, se les pide ideas acerca de lo que piensan
que es Autoestima, y cómo es una persona con Autoestima Alta y con Autoestima
Baja.

Se le pedirá al participante que aclare lo que dice en caso de que no se le haya

comprendido. Las ideas que den se anotaran en la pizarra. La anotación de la
lluvia de ideas tal como va surgiendo en desorden. Al final se reforzaran todas las
ideas y se dará una conclusión clara y precisa.

EXPRESION EMOCIONAL Y AFECTIVA

OBJETIVO: Que los participantes compartan con el grupo una experiencia en la

que alguien reforzó y lastimó su Autoestima.

Se les preguntará como se sintieron en ese momento, que sintieron ahora.

Se pedirá al resto del grupo que de opiniones.

Lo mismo se hace con experiencias que alguien ha lastimado su Autoestima. Se

enfatizará en esta parte de la dinámica. Motivando que los participantes, expresen
sus sentimientos de tristeza e ira.

TERREMOTO

OBJETIVO: Lograr que los participantes se relajen y se animen después de la

dinámica de movilización.

PROCEDIMIENTO:
Todos en círculo se les explica que la dinámica consiste en que un voluntario
saldrá del grupo y dirigirá la dinámica, es decir, este dará las órdenes derecha-
izquierda, dirección en que se moverán cambiando de sitio con el compañero del
costado. Y que cualquier momento diga: TERREMOTO y todos cambiarán de sitio.
Aprovechando el momento para que el integrante que daba las órdenes se integre
al grupo, quedando otro sin silla, el que tendrá que cumplir un castigo, y asumirá el
rol del dirigente, igualmente el que no cambia de sitio ante la orden de
TERREMOTO también cumplirá un castigo.

Al terminar la dinámica de terremoto se preguntará a los asistentes ¿Qué les

pareció la sesión? ¿Cómo se sintieron? ¿Tiene alguna sugerencia que dar?
Finalmente se dará las pedidas con caricias de piel, todos se darán un abrazo
fuerte y un beso sincero.
 TALLER DE INTEGRACION Y SOCIALIZACION

1er Ejercicio

- Invitamos que se sienten en círculo.

- Se pide a un voluntario para que se siente en medio de sus compañeros y le
expresen alguna cualidad positiva mirándolo a los ojos.

2do. Ejercicio:

- Pedimos que en silencio piensen en 1 ö 2 cualidades relevantes de su carácter.

- Acontinuación les invitamos a que digan en voz alta y con decisión y seguridad
“Me siento satisfecho de ser....”, la cualidad antes pensada.
- Se harán comentarios acerca de la dinámica
- Se agradece la sinceridad y cordialidad de todos.
- SESION 2

3 Ejercicio:
- Pedimos que se unan en grupos de 4
- Le repartimos a cada una tarjeta en blanco y una cuartilla que mas o menos se
representara así:
Mi nombre:
Cualidades mías advertidas por mis compañeros:
Que siento ante lo que me han dicho.
- Le pediremos que en completo silencio se dediquen, en primer lugar a escribir
en la tarjeta algunas cualidades positivas que conozcan de algún compañero y
acto seguido se la entreguen al interesado: de forma idéntica procederán con
los restantes miembros del grupo sin exceptuar a ninguno.
- Cada alumno con las tarjetas que le han escrito rellena la cuartilla que tiene.
- Después uno por uno va leyendo, ante todo su grupo lo que han escrito en la
cuartilla.
- Ahora le entregan su cuartilla a cualquier compañero del grupo que procurara
leer y comprender todas alas palabras escritas.
- Se sitúan todos en círculo y cada uno lee en voz alta la cuartilla citada del
compañero.
- Se les pedirá que hagan comentarios de esta actividad

4TO EJERCICIO
- Entregamos a cada alumno cuna tarjeta de presentación que deben rellenar
con estos datos y con letra muy clara.
- Nombre:
 Principal rasgo físico.
Afición más importante:
Profesión que desea alcanzar:
Persona con la que se identifica:
Cualidad personal más sobresaliente.
- Les invitamos a unir por parejas y en pocos minutos deben presentarse el no al
otro, leyendo y explicando el contenido de la tarjeta que acaban de
complementar. Hecho lo cual le entregarán su tarjeta al compañero.
- A una señal cada persona sé reúne con otra pareja y uno tras otro presenta a
su compañero ante los demás, leyendo o consultando la tarjeta que está en su
poder.
- Reunida toda la clase en círculo cada alumno hace la presentación de su
compañero.

PROGRAMA DE RELAJACION

PROCEDIMIENTO

Antes de comenzar cada sesión se le hará sentar en un sillón, con la cabeza

recostada, los brazos apoyados en los correspondientes del sillón, de manera que
las manos queden sin apoyarse en ningún sitio. Las piernas semi flexionada, un
poco hacia fuera y los pies apoyados hacia el suelo. Luego se dirá que cierre los
ojos.

SESION N°1
ACTIVIDAD 1
Instrucción
- Cierra los ojos, cierra con fuerzas los puños, haciendo tensión con los músculos del brazo.
TIEMPO: 1 minuto.
- Vuelve a la posición inicial, relajándote al máximo posible, y descansando tranquilamente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 2
Instrucción
- Concéntrate en tu brazo derecho.
- El brazo derecho está pesado... (concéntrate en ello varias veces).
TIEMPO: 2 minutos.
- El brazo derecho pesa cada vez más.
- Descansa tranquilamente y dulcemente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 3
Instrucción
- Concéntrate en tu brazo izquierdo.
- El brazo izquierdo está pesado...(concéntrate en ello varias veces).
TIEMPO: 2 minutos.
- El brazo izquierdo pesa cada vez más.
- Descansa tranquilamente y dulcemente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 4
Instrucción
- Flexiona tus brazos varias veces con energía.
- Respira profundamente 3 veces.
- Abre los ojos.

SESION N°2
ACTIVIDAD 1
Instrucción
- Concéntrate en tu pierna derecha.
- La pierna derecha está pesado...(concéntrate en ello varias veces).
TIEMPO: 2 minutos.
- La pierna derecha pesa cada vez más.
- Descansa tranquilamente y dulcemente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 2
Instrucción
- Concéntrate en tu pierna izquierda.
- La pierna izquierda está pesado... (concéntrate en ello varias veces).
TIEMPO: 2 minutos.
- El brazo izquierdo pesa cada vez más.
- Descansa tranquilamente y dulcemente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 3
Instrucción
- Flexiona tus piernas varias veces con energía.
- Respira profundamente 3 veces.
- Abre los ojos.

SESION N°3
ACTIVIDAD 1
Instrucción
- Tras relajar los brazos y las piernas has que los músculos del cuello y hombros se distiendan
cada vez más.
- El cuello y los hombros están cada vez más distendidos (Concéntrate en ello varias veces)
TIEMPO: 1 minuto.
- Descansa tranquila y dulcemente.
TIEMPO: 1 minuto.
- Ahora relaja tus ojos, de manera que los párpados estén distendidos sin tensión.
- Relaja tus cejas, sin fruncir. Muy relajadas.
- Relaja tu frente, sin arrugas ni tensión, cada vez más relajada.
- Relaja tu boca, de manera que no haya presión en tus labios.
- Relaja tu maxilar que no haya presión en los dientes ni tensión en los músculos faciales.
Relájate cada vez más.
- Descansa tranquila y dulcemente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 2
Instrucción
- Flexiona los brazos varias veces con energía.
- Respira profundamente 2 a 3 veces.
- Abre los ojos.

SESION N° 4
ACTIVIDAD 1
Instrucción
- Concéntrate en tu respiración.
- Descansa tranquila, muy relajado, concéntrate en el ritmo de tu respiración.
- Respira profundamente.
TIEMPO: 2 minutos.

ACTIVIDAD 2
Instrucción
- Flexiona las piernas con energía.
- Respira profundamente 2 o 3 veces.
- Abre los ojos

* Estos ejercicios serán practicados en casa.