Estrategias de Estudio. Técnicas de Trabajo Intelectual

Integrantes: Mabel Fernández, Natalia Molina, Nevenka Tapia.
Técnicas de Trabajo Intelectual
Curso A, Viña
Actitud ante el estudio......................................................................................................................2

Etapas de un examen escrito.............................................................................................................7
Técnicas de Relajación.....................................................................................................................9
Consejos prácticos para exponer oralmente...................................................................................12
Memorias: auditiva y visual...........................................................................................................15
¿Cómo utilizar la memoria largo y corto plazo en los estudios?....................................................17
Resumen.........................................................................................................................................20
Mapas Conceptuales......................................................................................................................20
La alimentación como factor determinante del rendimiento intelectual........................................23
Claves para tener éxito en los estudios...........................................................................................27
1.
Actitud ante el estudio
Antes de poner en práctica los métodos de estudios, es importante tener una buena actitud frente a
estos. La actitud es “reacción afectiva positiva o negativa hacía un objeto o proposición abstracto
o concreto denotado”1, en palabras más simples se refiere a la predisposición positiva o negativas
ante ciertas situaciones, en este caso nos basaremos en la actitud ante los estudios.
El fracaso en los estudios generalmente deriva de la falta de motivación, lo cual genera una
actitud negativa, por ejemplo, es muy común escuchar de los estudiantes excusas tales como:
 El “profe” me tiene mala.
 El “profe” no sabe explicar.
 La clase es aburrida.
 El “profe” exige demasiado.
 No entiendo ni me gusta este ramo.
 Más tarde estudio.
 No saco nada con estudiar, igual me irá mal.
Para revertir esta situación el estudiante debe ser capaz de cambiar su actitud cuando sea
necesario. Con una buena actitud las expectativas de éxito aumentan, para esto hay que tener la
voluntad de querer aprender, por lo tanto, hay que mantener una actitud positiva, abierta y
dinámica. Algunos tips para mejorar el estudio son lo siguientes2:
 El estudiante debe afrontar el estudio con optimismo y convicción.
Al no tener una aptitud necesaria ante una materia, no hay que rendirse sino tener confianza en si
mismo de ser capaz de aprobar. La planificación y la dedicación ayudan a sacar adelante
cualquier asignatura, por muy complicada que esta sea.
 El estudiante debe poner ilusión en lo que hace.
Ante los estudios hay que tener una actitud positiva para enfrentar las dificultades con mayor
facilidad y tener presente “mientras antes apruebo la asignatura, más rápido saldré de esto”,
haciendo que esta situación se enfrente con cierta dosis de alegría.
 El estudiante debe actuar con seriedad y rigor.
Con fuerza de voluntad se puede alcanzar los objetivos planteados. Debes tomarlo con
responsabilidad ya que esto será para tu propio beneficio.
 El estudiante debe buscar la excelencia.
Para esto se debe tener objetivos exigentes y a la vez realistas, en esta búsqueda nunca se debe
bajar la guardia, esto es cuestión de organización y constancia; aunque se logre obtener buenos
resultados no se debe confiar sino más bien continuar la autoexigencia. Por lo cual no solo se
debe fijar una gran meta si no también plantearse objetivos a corto plazo, con el fin de mantener
la atención y no relajarse ante la lejanía de la metas propuestas.
 El estudiante debe ser flexible.
Cuando el estudiante no obtiene un buen resultado con determinado método debe ser capaz de
cambiarlo, debe estar en una permanente búsqueda del mejor método de estudio.
 El estudiante debe ser humilde.
Debe ser capaz de admitir sus errores y no buscar responsables ante su fracaso.
1
http://www.todomonografias.com/psicologia/actitud/
2
http://www.aulafacil.com/Tecestud/Lecciones/Lecc2.htm
2.
 El estudiante debe adaptarse.
Si el estudiante ha fracasado debe tener presente que habrá otras oportunidades, debe analizar sus
errores y procurar que no vuelvan a ocurrir, pues de los errores se aprende.
La actitud está compuesta por tres elementos: lo que se piensa, lo que se siente y la relación entre
ambas que nos llevan al actuar. Para finalizar este tema podemos deducir que:
 Una persona motivada rinde mucho más.
 Con tenacidad y confianza se logran los objetivos.
 Pensar positivo conlleva mejores estudios.
3.
Christian Andrés Chacana Chacana
Rodrigo Alonso Palominos Sánchez
Tiempos de Estudio
¿Utilizas técnicas de estudio para preparar tus

exámenes?
Sí, siempre 137 (24,46 %)
A veces 215 (38,39 %)
No, nunca 194 (34,64 %)
NS/NC 19 (3,39 %)
Hay que estudiar desde el primer día
En la etapa escolar y en la mayoría de carreras universitarias (salvo algunas como ingeniería,

medicina, arquitectura, etc.) es suficiente con mantener un ritmo de estudio diario de 2 o 3 horas
diarias para llegar bien preparado a los exámenes.
El estudiante debe establecer este ritmo de estudio, que le permita llegar a los exámenes sin
agobios de última hora.
De nada sirve un gran esfuerzo final para intentar aprobar un examen cuando no se ha hecho nada
durante el curso. Con suerte se podría llegar a aprobar, aunque hay muchas probabilidades de que
no sea así. Además, el nivel de asimilación de la materia sería muy bajo y en pocos días se habría
olvidado.
Si uno tiene que realizar diferentes tareas es bueno comenzar:
 Por una que tenga una dificultad media (para entrar en calor)
 Seguido por la que más cuesta (cuando se rinde más)
 Y terminar por la más fácil (cuando uno está ya cansado).
Al estudiar es conveniente establecer periodos regulares de descanso. Es una manera de despejar

la mente y de tomar nuevos bríos para seguir adelante. 3
3
Información extraída del sitio http://perso.wanadoo.es/angel.saez/pagina_nueva_145.htm
4.
TIEMPO DEDICADO A
ESTUDIO DESCANSO
Se debe estudiar siempre durante
el día, cuando la Primera hora 55 minutos 5 minutos mente está más
despejada.
Segunda hora 50 minutos 10 minutos
No es lógico Tercera hora 45 minutos 15 minutos estudiar por la
noche (salvo que no haya
más remedio). La mente rinde menos, además al día siguiente estará uno agotado. No tiene
sentido habituar a la mente a rendir más por la noche y a estar relajada durante el día.
En épocas de exámenes habría entonces que "forzar la máquina" tratando de rendir en horas que
en las que uno suele descansar. Ningún deportista se entrena por la noche si luego va a competir
durante el día.
Es bueno crearse un hábito de estudio.
Un hábito de estudio consiste en estudiar siempre a la misma hora (por ejemplo de 4,30 de la
tarde a 7,30). Hay que elegir aquellas horas en las que se rinde más.
Es conveniente planificar también el fin de semana: el sábado puede ser el mejor día para
trabajar, dejando el viernes para descansar (tras una semana de estudio) y el domingo para estar
más relajado.
“Hay que evitar lo que suele ser muy habitual: llegar al domingo por la noche agobiados
tratando de hacer a última hora lo que no se ha hecho antes.”
Algunos consejos que pueden ayudar a una mejor gestión del tiempo:
 No retrasar el comienzo del estudio. Hay que estudiar desde el primer día de curso.
 La planificación diaria hay que cumplirla con rigurosidad: si uno ha establecido

comenzar a estudiar a las 4,30 de la tarde debe ponerse con los libros justo a esa hora y no media
hora más tarde. Mientras antes se empiece antes se termina.
5.
 Anticipar el estudio. Por ejemplo, si el lunes el profesor envía deberes para el jueves es
conveniente tratar de hacerlos el mismo lunes, cuando la materia aún está fresca.
 Además, permite contar con cierto margen por si hubiera que resolver alguna duda.
Evita los agobios de última hora, que es precisamente cuando menos se rinde ya que los nervios
bloquean la mente.
 Aprovechar los ratos muertos: Por ejemplo, en el autobús, en la parada del metro, etc.
Estos momentos se pueden aprovechar repasando la lección, avanzando con los deberes, etc.
 Fijarse objetivos diarios: No se trata de estar todos los días un número determinado de
horas delante de los libros, sino de que esas horas cundan. Para ello es importante fijarse unas
metas. Por ejemplo, voy a hacer los deberes de inglés, voy a repasar la lección 3ª de historia y
voy a estudiar una lección de lengua.
 Finalizado el tiempo de estudio valorar el rendimiento obtenido: Todos los días, una vez
se ha terminado de trabajar, hacer una rápida valoración de si el tiempo ha cundido y en caso
negativo tratar de determinar las causas.
 Reservar para después del estudio alguna actividad agradable: Por ejemplo, una vez
finalizado el estudio prepararse una buena merienda.
 Por último, insistir en que cuando se hace una planificación hay que esforzarse en
cumplirla, si bien admitiendo ciertos márgenes de flexibilidad (no puede llegar a esclavizar).
Por ejemplo, si un día surge un plan diferente (retransmiten un partido de fútbol por la
tele, tengo una fiesta, etc.) uno puede tomarse ese día libre, aunque debe tratar de recuperar ese
tiempo (lo ideal es haberlo recuperado ya los días previos). Estas licencias deben ser en todo caso
puntuales.
Conclusión:
Lo más importante es estar motivado con lo que uno está estudiando, para que así el tiempo que
se dedica al estudio sea aprovechado de una manera más eficaz y eficiente.
Bibliografía
Gran porcentaje de información extraída de

http://www.aulafacil.com/Tecestud/Lecciones/Lecc7.htm
6.
Mauricio Barra Ortega
Agustín Gómez Ruz
Cristian Triviño Mayorga
Etapas de un examen escrito

Al rendir un examen escrito, no sólo influye el momento en el cual se rinde, sino que también
cobran relevancia la preparación de éste y los resultados que obtengas en él.
Con el objetivo de hacer didácticos y comprensibles los diferentes momentos que se presentan al
presentarse ante un examen, es que lo dividimos en 3 etapas: antes, durante y después del
examen.
Antes del examen
 Como todos bien ya saben, estudiar el día antes de la prueba no es efectivo. Hay que
tener un programa de estudio tal, que los días antes del examen sólo te dediques a
repasar. Esto además ayudará a reducir la ansiedad y a aumentar tu confianza.
 El repaso tiene que ser en función del contenido que menos manejes.
 Cada sesión de estudio o repaso, tiene que ser aproximadamente de una hora y, si tienes
que repasar más tiempo, descansa 5 minutos por cada hora de estudio.
 Consigue y realiza pruebas de años anteriores, ya que esto te ayudará a controlar y

distribuir mejor el tiempo que te demoras en realizarla, te darás cuenta de algunos
errores y acostumbrarás a tu mente a trabajar eficientemente contra reloj.
 Si te sientes perdido en el ramo, o te cuesta, pide ayuda a algún compañero(a) que

maneje el tema. Estudiar en grupo es muy efectivo, ya que te permite entre otras cosas,
comparar resultados y aclarar dudas. Además es un factor motivacional extra para
estudiar, ya que es una “lata” estudiar un ramo que te cuesta y/o no te gusta.
 Busca material adicional al que te entreguen en clases ya que obtendrás conocimiento

extra sobre el tema.
 La noche anterior al examen cena liviano, relájate haciendo algo de tu agrado y acuéstate
temprano, si es posible trata de dormir las 8 horas necesaria para lograr que tu cuerpo
descanse, y que tu mente “digiera” los contenidos aprendidos. El sueño provoca una
menor concentración.
 Es muy importante que tomes un buen desayuno recuperador, que contenga gran
cantidad de glucosa. Esto provocara que tu cerebro “despierte” y aumente tu estado de
vigilia, lo cual hará más fluido el contestar de la prueba y más rápido el proceso de
corrección de errores.
 Es normal que nosotros los universitarios antes de una prueba nos fumemos “un puchito
para relajarse”. Esto no es recomendable, ya que con los nervios la mezcla de éstos con
el cigarro, te pueden generar molestias estomacales.
7.
Mauricio Barra Ortega
Agustín Gómez Ruz
Cristian Triviño Mayorga
Durante el examen
 Antes de empezar respira hondo y relájate.
 Si puedes, empieza por las preguntas que manejes más y deja para el final las que
manejes menos.
 Lee todas las preguntas, subrayando las palabras claves como por ejemplo comparar,
definir, explicar, etc., esto te ayudará a enfocarte a responder sólo lo que te pide el
profesor.
 Divide el tiempo para responder y deja unos minutos para corregir.
 Evita contestar de una forma demasiado simplificada, ni tampoco expandas más de lo

necesario la respuesta. No te des muchas vueltas en un mismo punto, ya que generarás
en el profesor la sensación de que estás inventando la respuesta o que no estudiaste.
 Si se te queda la mente en blanco, no te preocupes, relájate, cierra los ojos y respira

profundo. La única forma de superar el bloqueo, es suprimir el nivel de ansiedad o
angustia por medio de la relajación.
 Ten especial énfasis en la presentación del examen. Sé ordenado, limpio, evita borrones,
errores de ortografía y gramática. Todo esto facilitará la corrección de la prueba.
 Revisa antes de entregar el examen.
Después del examen
 Corrige tu prueba con la pauta del profesor para revisar los posibles errores en la
corrección.
 Revisa y aclara los errores que hayas tenido en la prueba para que no se vuelvan a
repetir.
 Presta atención cuando el profesor hable de los errores más habituales que son
cometidos durante la prueba, para no repetirlos.
 A pesar de la frustración que podría existir ante un eventual fracaso, aprovecha la
experiencia para retroalimentarte, saber en que parte del proceso fallaste y buscar otro
método más efectivo y, si es mucha la pena, sale a carretear con tus amigos y te
aseguramos que la pena se irá.
i
8.
Hugo Rojas
Rigoberto Peña
Técnicas de Relajación
En estos días es común encontrarnos con personas q sufren de cansancio o stress debido a
problemas en su trabajo, escuela u hogar. Esto no permite un desarrollo pleno de las actividades
por parte de estas personas afectadas.
Estos estados de desequilibrio interno se originan por una valoración negativa de nuestra mente
hacia los distintos obstáculos que se nos presentan, a través del siguiente esquema lo veremos
más claramente:
Valoración de los ALARMA

Obstáculos o dificultades (Inquietud)
Valoración realista Valoración catastrófica

respuesta emocional respuesta fisiológica
Optimas condiciones Desorganización

de respuesta Stress
La Relajación
Es un recurso excelente para disminuir estas desorganizaciones o las tensiones acumuladas, tanto
las mas graves así como las cotidianas.
Las técnicas de respiración y relajación van generalmente muy unidas. Se recomienda que se
practiquen en conjunto. Para realizar un ejercicio de relajación se debe comenzar 1º con algún
tipo de ejercicio respiratorio ya que con esto una vez finalizado el ejercicio nuestros músculos
alcanzaran más del 70% de la relajación que buscamos, por esto es importante ver estas 2
técnicas como un todo.
Los que practican o tienen nociones de yoga saben muy bien de su estrecha relación, las sesiones
más relajantes son aquellas en las que técnicas respiratorias se han aplicado más cuidadosamente.
Las diversas fórmulas de relajación que existen tienen como meta enseñarnos a relajar la mente y
el cuerpo a voluntad, haciéndonos conscientes de las diferencias entre las sensaciones de tensión
y relajamiento.
9.
Hugo Rojas
Rigoberto Peña
La relajación física y mental nos brinda numerosos beneficios:
 Además de reducir la tensión acumulada nos hace más conscientes de las respuestas que
tenemos ante las distintas situaciones.
 Una vez incorporada la habilidad de relajación puede aplicarse casi en cualquier

situación ya sea en un examen, en la fila de un supermercado, en un semáforo, etc.
 Con el paso del tiempo y la práctica de estas distintas fórmulas bastaran unos instantes
para recuperar nuestro equilibrio físico y mental.
 Cuantas más experiencias de relajación tengamos, más permanentes serán los efectos
posteriores a la aplicación de una fórmula.
 El estado de relajación se convierte en parte de nuestra personalidad, dando lugar a una

mayor habilidad física y un mejor rendimiento mental, además de mejorar la calidad de nuestra
experiencia cotidiana.
Ejercicios de Relajación
Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:
 Evita cualquier prenda de ropa que pueda incomodar ya sea cinturón, cuellos, corbatas,
zapatos...
 Túmbate sobre una superficie rígida, ni muy dura ni muy blanda una alfombra seria
ideal.
 Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
 Cierra los ojos sin apretar mucho los párpados y quédate totalmente inmóvil.
 Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu atención

en cada uno y alejando la tensión que pueda haber acumulada en alguno de ellos.
 Por ultimo, trata de relajar tu mente visualizando escenas agradables y placenteras (una
puesta de sol, sentir la brisa marina, etc.).
Ejercicios de Respiración
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala ventilación. Para
mejorar puedes realizar el siguiente ejercicio de respiración:
 Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y los
brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la mandíbula y relaja la lengua
y los labios. Concéntrate sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.
10.
Hugo Rojas
Rigoberto Peña
 Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén la respiración
tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de nuevo hasta cinco.
Un Buen Dormir
Los estudiantes deben aprovechar sus horas en el día sin tener que sacrificar
Sus horas de sueño. Ninguna actividad tanto intelectual como física puede desarrollarse en
plenitud si antes no se ha realizado un buen descanso (8 horas por lo Gral.).
Para dormir bien y realmente descansar:

 Practicar los ejercicios de relajación que anteriormente mencionamos.
 Tomar un baño de agua tibia antes de acostarse no superior a 10 min.
 Un vaso de leche caliente favorece el sueño.
 Un par de horas antes de irnos a dormir debemos ir abandonando de a poco nuestras

actividades o sea de manera gradual, la lectura y la música son buenos para encauzar un buen
sueño.
 Al momento de irnos a la cama debemos olvidar nuestras inquietudes por completo.
 Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.
Es fundamental para que la persona pueda desarrollarse en su entorno tener una buena
disposición tanto física como psicológica para emprender desafíos, una fácil y real forma de
ayudarnos es a través de la relajación.
11.
Fernando Astorga Terraza
Aníbal Alarcón Astorga
Juan Díaz Flores
Consejos prácticos para exponer oralmente
Si tienes problemas para disertar, como por ejemplo, te olvidas de lo que ibas a decir, te sudan las
manos, problemas para pronunciar, poca seguridad, te intimidan tus compañeros, le tienes temor
al ridículo, etc.; entonces estos consejos prácticos, que hemos denominado los TOP ten, te serán
muy útiles para tu desarrollo interpersonal y exponer más claramente acerca de un tema.
Elegimos hablar sobre exposiciones y disertaciones porque es una práctica a la que tendrás que
recurrir continuamente en tu trabajo como ingeniero ya que constantemente te verás en la
situación de proponer planes de trabajo o soluciones de problemas a equipos multidisciplinarios
por lo que hablar en forma clara y concisa además de poner énfasis en los puntos relevantes te
será de suma importancia para que tus ideas sean puestas en práctica.
Otro caso importante en que te acordarás de nuestros consejos es cuando participes en reuniones
con tus jefes, aquí tendrás que mostrar fortaleza en varios ámbitos como son tener dominio
intelectual sobre los temas tratados y mantener una compostura firme al momento de hablar,
recuerda que estas tratando que tus ideas e incluso sueños se hagan realidad.
12.
Juan Díaz Flores
Planificación y preparación
Debes poner atención en los tiempos, hacer una correcta división de temas, poner énfasis en los
puntos que creas más importantes.
Ensayar el discurso
Para tener buen dominio escénico se necesita ensayar con anterioridad haciendo un discurso
prefabricado, buscando las palabras adecuadas para darse a entender y poniendo énfasis en el
inicio de algunas frases para poder recordar. También dejar claro al auditorio que manejas un
buen vocabulario sin utilizar palabras rebuscadas.
Presentación personal y modales
Una buena presentación personal es fundamental para dar una impresión de formalidad y además
sirve para que crear entre el auditorio y tú una relación de respeto mutuo. Además el buen habla y
no usar muletillas, porque distorsionan el tema central y desconcentran al auditorio. En cuanto a
la formalidad, hay que recalcar que la persona que expone el tema tiene que presentarse de
manera impecable, buena higiene y un vestuario, si no formal, presentable acorde con la ocasión.
Dominio del tema
Para tener un buen dominio del tema, es necesario investigar distintas fuentes de la misma
información. Esto te permite tener distintas perspectivas que te servirán para crear tu propia
visión. También es aconsejable presentarle al auditorio algunos ejemplos prácticos donde se
aplique el tema, de manera de explicar mejor lo que hablas.
Movimiento
Hay que mostrar desplante, ocupando el espacio que se tiene de manera optima, que en ningún
momento distraiga la atención de las personas. También hay que evitar los tics nerviosos, ya que
eso demuestra inseguridad y nerviosismo.
Fluidez y entonación
Es muy importante para entablar una buena comunicación con el público, evitar el tartamudeo y
no dejar espacios entre palabras y tener un lenguaje fluido.
Utilización de audiovisuales
El mejor material de apoyo que la persona puede utilizar al momento de exponer un tema son las
audiovisuales, de las cuales se pueden obtener gráficos, tablas, e incluso un fondo armónico que
simplemente ayude a contextualizar al auditorio. Tampoco hay que abusar del apoyo, debe ser
ocupado a conciencia para que así la atención del público se mantenga en lo que se dice y no en
lo que se muestra.
13.
Juan Díaz Flores
Confianza
Esta es importante para afrontar al público y se obtiene con preparación, estudio, lectura,
práctica, etc.
Cuidar los detalles
Hay que cubrir todos los ámbitos a nivel de grupo. Preocuparse de que todos cumplan con sus
responsabilidades, que lleguen a la hora, que se preocupen de la exposición para que salga bien.
Tratar de cubrir todos los ámbitos del trabajo y mostrar preocupación para que lo acordado se
cumpla y así evitar los imprevistos.
Preparar un buen cierre
Es bueno preparar conclusiones, resúmenes y también aclarar las dudas.
A pesar de que compartimos que estas son buenas ideas para exponer correctamente un tema, no
debes cerrarte a la posibilidad de tener un estilo propio para hacerlo y tal vez obtener mejores
resultados ya que no existe un solo camino al éxito.
No olvides que la base para una buena exposición es la seguridad en ti mismo, que se obtiene con
el estudio del tema y control de tus ansiedades.
14.
María Constanza Caelen Garcés
Camila Gabriela Sánchez López
Memorias: auditiva y visual
Lo que llamamos memoria es la capacidad mental que permite al ser humano registrar, conservar
y recordar las experiencias pasadas.
Los seres humanos poseemos la capacidad de captar información a través de los cinco sentidos;
recordamos imágenes que hemos visto, sonidos que hemos oído, palabras que hemos leído,
sabores que hemos probado, tacto que hemos sentido, etc. Algunas personas tienen más facilidad
de memorizar utilizando un sentido, y otras utilizando otro.
En la clasificación según su duración se encuentra la memoria sensorial, esta es la primera parte

del desarrollo del proceso de la atención, tiene una gran capacidad de procesamiento aunque un
tiempo de duración muy corto, para aclarar la idea, la memoria sensorial toma una impresión de
uno o varios de los sentidos; existe un tipo de memoria acorde a cada sentido pero las mas
estudiadas son la memoria auditiva y la visual.
Hay personas con una excelente memoria auditiva, es decir recuerdan muy bien lo que escuchan;
mientras que otras tienen mejor memoria visual, es decir recuerdan muy bien lo que ven.
El estudiante puede obtener mejores resultados de memorización utilizando la memoria auditiva

y visual al mismo tiempo.
Memoria auditiva
Este tipo de memoria sensorial se destaca porque la información recibida se mantendrá mayor
tiempo que la visual con el fin de lograr la comprensión del lenguaje.
El cerebro posee memoria auditiva, ya sea en forma temporal lo que apenas acabamos de
escuchar, como de una memoria permanente para guardar información significativa, de uso en un
mediano y largo plazo.
 Consejos:
-Repetir una y otra vez en voz alta lo que se quiere memorizar.
-Al ir estudiando ir relacionando la materia con algo conocido como puede ser una canción, una
palabra puntual, rima, etc. algo que sabemos no olvidaremos fácilmente.
Memoria visual
De los tipos de memorias sensoriales que existentes la visual o icónica es la que tenemos mas
desarrollada; es por esto que nosotros tenemos mas facilidad parar recordar lo que hemos visto.
Este tipo de memoria sensorial se destaca porque la información recibida se mantendrá poco
tiempo con el fin de identificar y crear una representación mas permanente de la información.
Nos permite recordar lo que hemos visto. Este tipo de memoria se nos presenta dada en imágenes
visuales.
Muchas veces nos pasa que no podemos recordar una idea o una palabra en una prueba, sin
embrago, podemos recordar perfectamente en la pagina en que se encontraba, en que párrafo e
15.
María Constanza Caelen Garcés
Camila Gabriela Sánchez López
incluso, las ilustraciones que tiene cerca; esto es lo que llamamos memoria visual. Generalmente
este tipo de memoria se encuentra muy desarrollada en la gente joven. Por eso es muy importante
que al momento de estudiar se haga con esquemas, diagramas, ilustraciones, etc.
También es muy importante señalar que estamos inmersos en una sociedad donde impera la
cultura de la imagen (fotografías, avisos publicitarios, TV, videos, etc.,) es por esto que es muy
importante desarrollar este tipo de memoria.
Los seres humanos registran con mayor facilidad las cosas que pueden ver, por eso se usa como
técnica de estudio métodos audiovisuales para así facilitar la memorización. Un ejemplo de que
memorizamos mejor lo que vemos es que entre ver un comercial en la televisión o escuchar uno
en la radio, recordaremos más fácilmente el que vimos en la televisión.
Con la memoria visual se registra la información que se esta memorizando en la capacidad

creativa de la persona, situada en el hemisferio derecho del cerebro
 Consejos:
-Para fortalecer la memoria visual, al ir estudiando se recomienda, por ejemplo, ir subrayando la

materia con distintos colores, según importancia.
-Para quien le cueste mas concentrarse un consejo útil es que un pedazo de papel dibujar una
señal de alto, o simplemente escribir Pare, luego pegarla al final de cada hoja con el objetivo de
al terminar una página detenerse y preguntarse si realmente comprendió lo que leyó, de lo
contrario se devuelve a repasar lo recién leído.
-Intentar transformar mentalmente todo lo leído en imágenes.
45
4
www.terra.es/personal/figponce/memoria.doc
Visitado el 30 de Agosto de 2007
5
http://www.hipocampo.org/memoria.asp
Visitado el 30 de Agosto de 2007
16.
Madeleine López Dionella Durán Vanessa Real
¿Cómo utilizar la memoria largo y corto plazo en los estudios?
Memoria
La memoria es la retención del aprendizaje o la experiencia que surge desde nuestro entorno. Y
de esta nacen distintos tipos de memoria de las cuales tomaremos la corto y largo plazo que
implica la persistencia de esta.
 Memoria corto plazo: También conocida como memoria operacional, tiene la

capacidad limitada tanto en su almacenamiento como en tiempo de permanencia. Mediante la
repetición (en el caso de los estudios la práctica) la información se puede mantener mucho más
tiempo.
 Memoria largo plazo: Esta es ilimitada, ya que la información se puede guardar
durante días, semanas, meses o años. Se puede recuperar con facilidad los contenidos, imágenes y
sensaciones que se han aprendido. Esta memoria tiene dos características.
 Memoria explícita: Acumulación de los conocimientos intelectuales.
 Memoria implícita: Se relaciona con las habilidades tipo motor.
Habilidades que complementan a la memoria a largo plazo
Este tipo de habilidades nos servirá para mejorar la memoria a la hora de estudiar alguna materia:
atención, percepción, concentración, análisis, relación con otras ideas, la memoria a corto plazo
(que será la materia que aprendemos día a día), asociación y práctica.
Factores que influyen en la memoria
El proceso de memorizar incluye tres fases: registrar, retener y recuperar. Esto implica que
mientras mejor registremos la información, nos resultará más fácil su memorización.
Es fundamental trabajar bien la información, esto es, prestar atención a lo que se está haciendo,
evitando las distracciones (concentración). En la fase de registro influyen diversos factores.
 Atención: Ser selectivo con la información, distinguir algunos estímulos e ignorar

otros, fundamental para esto es estudiar en un lugar tranquilo sin ruido, el lugar ideal es la
propia habitación, si no estudiar siempre en un mismo lugar.
 Motivación: La atención depende mucho del interés propio o motivación, y del
control de nuestras motivaciones (alegrías, preocupaciones, tristezas). Resulta más fácil recordar
aquello que nos gusta, por lo que debemos esforzarnos más y buscar el lado positivo al estudio.
 Significado: Antes de empezar a memorizar es importante entender la información.
Si se trata de memorizar algo inentendible nos desplegará un esfuerzo enorme e innecesario y
quedará almacenado en la memoria a corto plazo olvidándolo rápidamente.
17.
 Organización: La información eficazmente organizada resulta más fácil de

memorizar, por ejemplo: Es más fácil memorizar los meses del año en orden cronológico que
saltados.
 Repetición: Repetir la información que se está memorizando utilizando uno sus
propias palabras. El esfuerzo que se realiza al tratar de recordar la información, tanto las ideas
principales como los detalles, es precisamente lo que nos ayuda a mejorar la memoria.
¿Cómo mejorar la memoria?
Hay que tener en cuenta que no nacemos con buena o mala memoria, ya que desde pequeños
vamos desarrollando la memoria, obviamente uno más que otro, dependiendo de las horas que
dedicábamos a juegos intelectuales. Por otra parte cuando tenemos mucho stress o estamos
preocupados por diversos problemas, la memoria se ve afectada y tendemos a recordar peor. A
continuación mostraremos una serie de estrategias para ponerlas en práctica.
 No atender a varias cosas a la vez, porque no haremos ninguna bien, y además

debilita nuestra concentración.
 No preocuparnos excesivamente de los problemas, pues dificulta la retención de la
información.
 Realizar ejercicios de memoria, como jugar al memorice, recordar imagines, etc.
Estos pueden ser sacados de Internet.
 Asociación: esto es muy importante, ya que si queremos memorizar algo complicado
podemos asociarlo con alguna fecha conocida, nombre, etc. Por ejemplo: el cuadrado de 8 es 64.
Y lo podemos asociar que 64 es una consola de nintendo.
Técnicas para usar la memoria
Mnemotecnia
Esta es una práctica en donde es utilizada la imaginación y la creatividad para recordar una serie
de elementos como palabras, números, entre otros.
Lo que hace es crear un cuento breve, creativo y sin necesidad de que sea lógico, en donde se
debe insertar lo que queremos recordar. O puede ser que también a esta serie de elementos le
destaquemos su primera letra y así formar una palabra que haga que nos recordemos de la serie
de elementos.
Este método no es ocupado frecuentemente, ya que puede provocar simplificación de los

conocimientos, el abandono de la lógica y el razonamiento intelectual, y, lo que es fundamental,
la comprensión y el porqué de los datos. Sin embargo si este procedimiento lo combinamos con
la práctica, podemos llegar a grandes resultados.
TARRO
ROPA Sus iniciales pueden formar TRAC
ARBOL
CARRO
18.
 Las rimas son un excelente recurso para ayudar a los niños en el aprendizaje de las
matemáticas y el español.
“Treinta días trae septiembre

Con abril, junio y noviembre,
Veintiocho tiene uno
Y los otro treinta y uno”
 Para recordar un número de celular 0995432147, es más fácil dividir los números
09-95-43-21-47.
Ahora al saber que ocupar la memoria a corto plazo es menos eficaz que ocupar la memoria a
largo plazo necesitamos aplicarlo a los estudios.
¿Cómo cambiar la información de memoria corto a largo plazo?
El primer y gran procedimiento es la práctica, que consiste en adquirir una destreza a través del
uso continuo de esta, es decir, necesitamos día a día repasar y ejercitar la mateia. A esto se suma
métodos de recordar la materia pasada.
 Reproducción: Es la memoria activa que tenemos sin necesidad de tener algún tipo
de estímulo para usarla, lo que hace que es la memoria que utilizaremos para nuestra rutina de
ejercicios, para que así pase de corto a largo plazo. También podemos usar mnemotecnias
siempre y cuando la ocupemos bien.6
6
www.molwick.com/es/memoria/133_corto_plazo.htlm
www.monografías.com/trabajos13/memor/memor.shtml
www.aulafacil.com/Tecestud/Lecciones/Lecc13.htm
www.weblioteca.com.ar/textos/mente/memorialargo.htm
19.
Cristobal Andrés Collao
Victoria Fernanda Torres igueroa
Resumen
Es un método sencillo y práctico. El cuadro resumen es una 7exposición breve y objetiva; de

un texto extendido y se ocupa regularmente como método de estudio para hilar ideas que
tengan que ver con algún tipo de proceso, ciclo u sistema para que así sea más fácil de
comprender.
8
Tipos de Resumen:
El resumen informativo: Da la idea principal y original del texto.

El resumen descriptivo: Explica las partes fundamentales,sus fuentes ,el estilo y sirve
principalmente para identificar las partes en textos extensos y complejos.
El resumen descriptivo abstract :Informe breve de un texto (formar una idea global).
El resumen Informativo abstract:Es un resumen formal,breve y que aporta datos
concretos;tema,metodología,resultados etc.
9
Características:
 Es objetivo
 Es breve y conciso
 Posee estilo narrativo.
Como realizarlo:
 Comenzar con una lectura rápida y luego una lectura comprensiva

 Destacar y subrayar lo mas relevante o importante.
 Comenzar una breve redacción de lo destacado.
 Seguir un orden narrativo.
Mapas Conceptuales
Este método fue desarrollado por el 10Profesor Joseph D. Novak en 1960.Una forma de estudio
significativo, de aprendizaje lineal y organizado; es la centralización de ideas en mapas de conceptos
(Mapas conceptuales) en donde se enfatiza poner desde un comienzo las ideas principales , sus
características más relevantes, ejemplos ilustrativos y derivadas que se puedan concluir a través del
texto ,hilados por pequeños conectores(preposiciones) que dan similitud con el tema tratado.
Objetivo:
 Aplicar el aprendizaje activo.

7
Información contenida en : www.uh.cu/facultades/fcom/portal/interes_glosa_terminos.htm.
8
http://mutis.upf.es/cr/casacd/resume1.htm
9
http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-de-estudio/resumen
10
http://www.studygs.net/espanol/mapping.htm
lhttp://revista.consumer.es/web/es/20000201/alimentacion/ 20.
http://www.aulafacil.com/Tecestud/Lecciones/Temario.htm
 Aplicar el aprendizaje relacional.
 Aplicar el aprendizaje visual.
Características:
 Generación de ejemplos e ideas.

 Crear una identificación de ideas relacionadas con un texto complejo.
 Orden.
 Representación en forma de dibujo.
 Uso de conectores (preposicionales).
11
Como crear un mapa conceptual:
 Identificar la idea principal del que el texto quiere hablar.(En un primer plano)
 Observa ideas derivadas de estas que posean complejidad y que de las cuales se
puedan inferir ejemplos o sub-ideas.
 Cree un enlace con una preposición adecuada,que una su idea principal con la
derivada.
 Así, de la misma forma cree redes que conlleven de lo mas general a lo mas
particular.
11
http://es.wikipedia.org/wiki/Mapa_conceptual#C.C3.B3mo_construir_un_mapa_conceptual
Un ejemplo ilustrativo de la creación de un mapa conceptual:
Subrayamos ; lo de mayor importancia y/o relevancia del texto.

12
Contaminación térmica : refiere a la emisión de fluidos a elevada temperatura; se puede
producir en cursos de agua. El incremento de la temperatura del medio disminuye la
solubilidad del oxígeno en el agua.
Contaminación acústica : es la contaminación debida al ruido provocado por las actividades
industriales, sociales y del transporte, que puede provocar malestar, irritabilidad, insomnio ,
sordera parcial, etc.
Contaminación electromagnética : es la producida por las radiaciones del espectro
electromagnético que afectan a los equipos electrónicos y a los seres vivos .
Tipos de Contaminación
Contaminación Contaminación Acústica. Contaminación

Térmica. Electromagnética.
Causa de
Ruidos a altos decibeles.
Equipos electrónicos y a
Emisión de los seres vivos.
fluidos a alta T°.
Afecta a: Ser humano,provocando
irritabilidad, insomnio etc.
Radiaciones de espectro
El ambiente; electromagnético.
solubilidad del
oxigeno en el agua.
12
http://contaminacion-ambiente.blogspot.com/
Natalia Bernales F.
Bryan Ferrada V.
La alimentación como factor determinante del rendimiento intelectual.
El estudio es una actividad que exige un gran esfuerzo y para rendir al máximo hay que estar en
buen estado de salud. Por tanto, el estudiante se tiene que cuidar y en ello juega un papel
esencial una alimentación sana.
Este aspecto debe ser especialmente tenido en cuenta por aquellos estudiantes que viven fuera
de sus casas, o que tiene horarios complicados los cuales les alteras las horas recomendadas
para alimentarse
La dieta debe ser equilibrada, variada, lo cual implica ingerir una serie de vitaminas proteínas ,
calcio , hierro que no todas las comidas aportan .
La alimentación durante la adolescencia -entre los 12 y 19 años- es muy importante porque los
jóvenes experimentan en esta época un crecimiento acelerado en longitud y masa corporal
conocido como estirón puberal. Una dieta inadecuada puede llegar a perjudicar tanto el
desarrollo físico como el mental, de ahí que la conveniencia de que el adolescente adquiera
paulatinamente unos hábitos alimenticios correctos para prevenir, a corto y largo plazo,
alteraciones derivadas de una alimentación desequilibrada..Además la alimentación aunque no
se note mayormente , juega un papel muy importante en nuestro rendimiento intelectual, ya que
el cuerpo necesita de nutrientes para funcionar bien y así permitía los estudiantes dar en un
ciento por ciento en sus actividades educacionales, por eso acá se dará cuanta de lo realmente
necesitamos y lo que no y porque es tan importante una alimentación equilibrada.
¿Ayuda el desayuno al buen funcionamiento anímico y físico en el día?
Hay gente que simplemente por tiempo o por costumbre no acostumbra a alimentarse
correctamente en la mañana antes de comenzar su jornada laboral Tomar un desayuno completo
ayuda a afrontar el día con energía y a no sufrir déficit de glucosa que repercuten negativamente
en el rendimiento escolar. Un ejemplo de desayuno completo: un vaso de leche o dos yogures;
cereales o galletas, o tostadas o pan con queso, fiambre o embutido magro o margarina y
mermelada; y un jugo o una porción de fruta fresca.
¿Cuales deberían ser las comidas fuertes del día en los estudiantes? ¿Es recomendable comer
cualquier cosa?
El cambiar las comidas habituales por “comida chatarra” (pizzas, bocatas, hamburguesas y
otras frituras), obviamente mas grasa, calóricos y más difíciles de digerir. Como primer plato,
habría que incluir diariamente una ensalada o un plato de verdura cocida (sola, combinada con
arroz o pasta o papas o legumbre o como guarnición en segundos platos). Las verduras aportan
potasio, magnesio, ácido fólico y fibra. También se deben preparar platos a base de arroz o
pasta dos o tres veces por semana. Son ricos en hidratos de carbono, proteína vegetal y
vitaminas del grupo B. Los integrales son más ricos en vitaminas y minerales toda esta dieta es
fundamental en la vida de un estudiante. Por otro lado, las legumbres no deben faltar, al menos
dos veces por semana, en esta “época de exámenes”. Contienen hidratos de carbono, fibra y
proteínas vegetales y son ricas en tiamina, niacina, potasio y hierro. Para mejorar el
aprovechamiento del hierro de origen vegetal, conviene acompañar la comida con alimentos
ricos en vitamina C (pimientos, cítricos...). Por su parte, las papas deben estar presentes a diario
en la dieta, porque son ricas en hidratos de carbono y potasio.
Natalia Bernales F.
Bryan Ferrada V.
De segundo plato, carne y pescado, huevos (no más de cuatro veces por semana). Estos
alimentos son la fuente principal de proteína de buena calidad, hierro fácilmente aprovechable
por el organismo, zinc, fósforo, vitamina A (yema de huevo y pescados grasos) y vitamina B.
Para postre, lo mejor es la fruta fresca .
¿Por qué debemos ingerir vitaminas A y D?¿ En qué nos ayuda?
Los postre son un plato muy importante en el día del estudiante es muy importante alimentarse
de frutas como frutillas manzanas naranjas etc. y por supuesto: Tomar dos o tres veces al día
leche o derivados: yogures, quesos, flanes... como fuente de calcio, vitaminas A y D (si son de
leche entera) y del grupo B (especialmente, en los quesos), imprescindibles para el crecimiento.
La lactosa es un componente que nos ayuda en una gran cantidad de factores para nuestro
desempeño diario.
Este componente no sólo se encuentra en la leche de vaca sino que se puede encontrar también
en los pescados enlatados de los que se come la espina, frutos secos, legumbres, vegetales
verdes... Sustituir las bebidas azucaradas por otras igualmente refrescantes y más nutritivas,
como jugos naturales de frutas u hortalizas, o incluso agua e infusiones. Para evitar la sensación
de hambre entre horas y mantener un nivel adecuado de glucosa en sangre a lo largo del día, hay
que distribuir la dieta en cinco o seis tomas: desayuno, dos comidas principales y colaciones
(almuerzo, merienda y algo antes de acostarse).
En las colaciones, se puede tomar trozos de fruta o jugos, yogures o batidos lácteos, cereales,
frutos secos, sándwiches vegetales, en lugar de productos más energéticos y menos nutritivos.
Cuando por falta de tiempo no se ha podido hacer la compra, se puede elaborar una comida
completa enriqueciendo los platos para que sean más nutritivos. Para ello, basta con añadir
clara de huevo rallada a los platos; elaborar ensaladas incorporándoles frutas, frutos secos,
jamón, queso, huevo cocido, atún en conserva, guisantes, choclo...; añadir leche en polvo o
queso o trocitos de jamón a los primeros platos; como postre, se podría tomar yogurt y trozos de
fruta o frutos secos o mermelada (se puede hacer lo mismo con los helados).
¿Qué es necesario para que el cuerpo pueda rendir al máximo?
Una buena planificación de la jornada diaria, comidas al horario que corresponda, horas de
descanso, horas de actividad y de horas sueño (cuando hay una alteración de este último se
puede recurrir a infusiones relajantes o un vaso de leche) junto con una dieta equilibrada sin
abusar del consumo de excitantes (te, café, o cola).
¿Es recomendable hacer dietas en temporadas de exámenes???
Hoy en día es cada ves mas común ver la jovencitas universitarias realizando dietas, que
consisten en dejar de comer, con el fin de bajar de peso lo mas rápido posible, es muy delicado el
tema de la anorexia en un caso muy reciente una jovencita estudiante de secundaria llamada
Andrea Carrió de viña del mar murió por este mismo tema. En sólo 2 meses de dieta bajo de peso drásticamente hasta el
.No se deben realizar dietas
punto de dejar sus cuerpo totalmente debilitado y morir sin poder ser ayudada
especiales sin conocimiento de causa, ya que pueden provocar mareos o lipotimias, cansancio,
irritabilidad, alteraciones en el sueño, depresión... repercutiendo negativamente sobre la salud y
la capacidad intelectual. En esta época, es frecuente el aumento en las ventas de suplementos de
Natalia Bernales F.
Bryan Ferrada V.
vitaminas y minerales. Es por ello necesario remarcar que con una alimentación bien planteada
y que incluya alimentos de todos los grupos se pueden cubrir perfectamente la totalidad de las
necesidades de energía y nutrientes, sin recurrir a ningún tipo de suplemento.
Los alimentos preferidos por los sentido pero no por el organismo.
La alimentación equilibrada excluye una serie de alimentos por así llamarlos los cuales los
estudiantes suelen preferir como la comida chatarra , precongelados o comidas preparadas etc,
pero estos alimentos nos afectan en nuestros métodos de estudio y en la mayor parte de las veces
no lo notamos y buscamos explicación en otras posibles causas.
La comida chatarra es una de ellas las grasas, aceites, azucares, colorantes, aditivos químicos,
glutamato, tatracina y carbohidratos en todas sus formas, reemplazan a las proteínas, las fibras
y vitaminas de los alimentos naturales. La comida rápida con excesos nos llena de sustancias
que el organismo no necesita, se acompaña con una bebida de gaseosa cuyo contenido es una
verdadera bomba azucarada con 1/3 es azúcar pura. Queda claro qu las siempre
bienvenidas hamburguesas, papas fritas...en fin, la comida chatarra que tanto
gusta y salva las largas jornadas de los estudiantes, traen consecuencias a
corto y largo plazo: su gran cantidad de proteínas y grasas que llenan nuestro
cuerpo no sólo pueden llevar a la obesidad( tema ya bastante conocido), sino
que además de satisfacer momentáneamente el hambre( sacian por un momento,
pero luego vuelve el apetito), vuelve lento el organismo y producen sueño, lo
que por supuesto afecta en el desarrollo intelectual.
En nuestro desarrollo intelectual ,la comida chatarra es un pésimo alimento mejor dicho no lo
es, ya que produce un efecto calórico sumamente alto y tiene el efecto de que nos deja
satisfechos pero a las pocas horas tenemos deseos de comer y se convierte en un ciclo,
un efecto calórico sumamente alto y tiene el efecto de que nos deja satisfechos pero a las pocas
horas tenemos deseos de comer y se convierte en un ciclo.
El tabaco y el alcohol son otros dos productos los cuales pueden disminuir el rendimiento en el
estudio en el caso de los cigarros aunque el estudiante piense que le ayuda a concentrarse, su
consumo le produce una menor claridad mental que a veces uno mismo no percibe. Durante la
semana no se debe consumir nada de alcohol, por poco que sea (y los fines de semanas muy
moderadamente) ya a que aparte de producir somnolencia, reduce en un gran porcentaje el
rendimiento. Así también algunas bebidas estimulaste que hoy en día han tomado un papel
protagónico en la alimentación de los jóvenes , la razón es que estas bebidas te ayudan a rendir
por un tiempo prolongado , pero la verdad es que estas no son en lo absoluto buenas para el
organismo porque lo que hacen es ocultar el cansancio y los deseos de dormir , pero luego de
unas horas estas pierden su efecto y nos dan una sensación de mas cansancio y se convierte en
un circulo vicioso al igual que el alcohol y el tabaco.
Distintos son los factores que influyen en el rendimiento académico de un

estudiante.Cierto es que también depende de la técnica que utilice cada uno
para sus objetivos, pero para su éxito pocos toman en cuenta que para tal fin
es importante que preparen su cuerpo con descanso, áreas recreativas y una
buena alimentación.
No se trata de eliminar la comida chatarra, o no dar paso a áreas de
esparcimiento tan reconocidos como las fiestas, y en las que abunda el alcohol
o el cigarro.Se trata de la moderación y una conciencia respecto de nuestro
cuerpo.
Natalia Bernales F.
Bryan Ferrada V.
La comida rápida nunca reemplazará una buena comida hecha en casa, que aporta
los nutrientes necesarios para una dieta balanceada q nos ayude en el objetivo
de rendir bien en nuestras actividades.
Claves para tener éxito en los estudios
1. Tener buena actitud

2. Ser perseverante
3. Ser organizado
4. Conocerse a sí mismo; saber qué técnica de estudio es mejor para uno
5. Ser responsable; cumplir horarios
i
Bibliografía:
http://biblioteca.ucv.cl/herramientas/aprenderaaprender/manual.PDF con fecha 27-08-07

Estrategias de Estudio. Técnicas de Trabajo Intelectual

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Integrantes: Mabel Fernández, Natalia Molina, Nevenka Tapia.

Técnicas de Trabajo Intelectual

Actitud ante el estudio......................................................................................................................2

Actitud ante el estudio

¿Utilizas técnicas de estudio para preparar tus

A veces 215 (38,39 %)

No, nunca 194 (34,64 %)

Hay que estudiar desde el primer día

En la etapa escolar y en la mayoría de carreras universitarias (salvo algunas como ingeniería,

Si uno tiene que realizar diferentes tareas es bueno comenzar:

 Seguido por la que más cuesta (cuando se rinde más)

 Y terminar por la más fácil (cuando uno está ya cansado).

Al estudiar es conveniente establecer periodos regulares de descanso. Es una manera de despejar

Es bueno crearse un hábito de estudio.

 La planificación diaria hay que cumplirla con rigurosidad: si uno ha establecido

Gran porcentaje de información extraída de

Etapas de un examen escrito

Antes del examen

 Consigue y realiza pruebas de años anteriores, ya que esto te ayudará a controlar y

 Si te sientes perdido en el ramo, o te cuesta, pide ayuda a algún compañero(a) que

 Busca material adicional al que te entreguen en clases ya que obtendrás conocimiento

 Antes de empezar respira hondo y relájate.

 Divide el tiempo para responder y deja unos minutos para corregir.

 Evita contestar de una forma demasiado simplificada, ni tampoco expandas más de lo

 Si se te queda la mente en blanco, no te preocupes, relájate, cierra los ojos y respira

 Revisa antes de entregar el examen.

Después del examen

Valoración de los ALARMA

Valoración realista Valoración catastrófica

Optimas condiciones Desorganización

 Una vez incorporada la habilidad de relajación puede aplicarse casi en cualquier

 El estado de relajación se convierte en parte de nuestra personalidad, dando lugar a una

 Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu atención

Para dormir bien y realmente descansar:

 Tomar un baño de agua tibia antes de acostarse no superior a 10 min.

 Un vaso de leche caliente favorece el sueño.

 Un par de horas antes de irnos a dormir debemos ir abandonando de a poco nuestras

 Al momento de irnos a la cama debemos olvidar nuestras inquietudes por completo.

Consejos prácticos para exponer oralmente

Presentación personal y modales

Dominio del tema

Cuidar los detalles

Preparar un buen cierre

Es bueno preparar conclusiones, resúmenes y también aclarar las dudas.

Memorias: auditiva y visual

En la clasificación según su duración se encuentra la memoria sensorial, esta es la primera parte

El estudiante puede obtener mejores resultados de memorización utilizando la memoria auditiva

-Repetir una y otra vez en voz alta lo que se quiere memorizar.

Con la memoria visual se registra la información que se esta memorizando en la capacidad

-Para fortalecer la memoria visual, al ir estudiando se recomienda, por ejemplo, ir subrayando la

¿Cómo utilizar la memoria largo y corto plazo en los estudios?

 Memoria corto plazo: También conocida como memoria operacional, tiene la

Habilidades que complementan a la memoria a largo plazo

Factores que influyen en la memoria

 Atención: Ser selectivo con la información, distinguir algunos estímulos e ignorar

 Organización: La información eficazmente organizada resulta más fácil de

¿Cómo mejorar la memoria?

 No atender a varias cosas a la vez, porque no haremos ninguna bien, y además

Técnicas para usar la memoria

Este método no es ocupado frecuentemente, ya que puede provocar simplificación de los

“Treinta días trae septiembre

¿Cómo cambiar la información de memoria corto a largo plazo?

Es un método sencillo y práctico. El cuadro resumen es una 7exposición breve y objetiva; de