Higiene postural

La postura de nuestro cuerpo cuando estamos sentados o tumbados debe ser la

adecuada. De lo contrario provocaremos lesiones a medio-largo plazo en nuestra
espalda, zona cervical y resto del cuerpo. Este tipo de enfermedades aparecen
cuando menos te lo esperas después de años en posturas que no son adecuadas
para la fisionomía de nuestro cuerpo.

Evitar estos daños puede ser una tarea no muy complicada si se interiorizan una
serie de hábitos saludables relacionados con la postura de nuestro cuerpo a la
hora de sentarse o tumbarse. Es evidente que a simple vista lo fácil parece
sentarse o tumbarse de cualquier manera, pero si conseguimos crear un buen
hábito nuestro cuerpo lo agradecerá y muchos de los dolores que tenemos
actualmente por no sentarnos o tumbarnos correctamente remitirán o al menos
disminuirán en gran medida. También hemos de tener en cuenta la postura a la
hora de transportar objetos pesados. Si no cargamos bien el peso podemos sufrir
lesiones importantes en nuestra espalda, músculos y articulaciones.

¿Qué importancia tiene la higiene postural?

Tiene una importancia total y absoluta en tu salud. La base que sustenta nuestro
cuerpo y nos permite estar erguidos es la columna vertebral. Si esta parte del
cuerpo sufre daños derivados por tener malas posturas, durante tiempos
prolongados y repetidas en el tiempo, vamos a perder mucha movilidad. El hecho
de poder moverte con facilidad y sentirte ágil es algo que quizá no se valora
cuando se tiene, pero se echa mucho de menos cuando se pierde. Por eso vamos
a prevenir llegar a este caso siguiendo una buena rutina de hábitos saludables
relacionados con la higiene postural.

¿Qué beneficios tiene la higiene postural?

Los beneficios de una buena higiene postural son múltiples. Puede que estar en
una mala postura te parezca más cómodo a priori, pero si te acostumbras a estar
bien posicionado luego no te supondrá ninguna dificultad mantener este buen
hábito de salud. Entre todos los beneficios que podemos encontrar vamos a
destacar los siguientes por ser los más importantes: Fortalecimiento de la
musculatura pasiva (es la encargada de sujetar nuestro cuerpo y actúa de manera
casi incosciente. Tú te levantas y los músculos se activan para sujetarte).
Prevención de deformaciones en la columna vertebral.Reducción de los dolores
articulares y de la zona cervical. Facilita la conducción del flujo sanguíneo por
todo el cuerpo, en especial en las zonas de piernas y brazos.