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Glosario de Terminos
Glosario de Terminos
VICE-RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD/ DECANATO DE INVESTIGACIÓN Y POSTGRADO
ESCUELA DE CIENCIAS POLÍTICAS Y JURÍDICAS
Glosario de Términos
A
Aptitud física: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo
el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y
sistemática de actividades físicas.
Atleta: Es el de una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia
superior a la media y en consecuencia, es apto para actividades físicas, especialmente para
las competitivas. En contextos más específicos, un atleta es quien práctica el atletismo, o
participa en los Juegos Olímpicos y otras manifestaciones deportivas como los deportes
profesionales. Se pueden considerar muchas cosas para elegir al mejor atleta, ya que los
cuatro pilares de un atleta son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad, y
muchos atletas se destacan en distintas disciplinas.
Atletismo: Proviene del griego “Athlon” que significa combate, lucha. Es un deporte de
competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se
demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las
mismas. Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen
con una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra
el tiempo y la distancia. Es considerado uno de los deporte más antiguos del mundo.
B
Baloncesto: Proviene del Inglés basket (canasta) y ball (pelota). Es un deporte de equipo,
en donde dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan introducir un balón, el mayor
número de veces posible en una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la
parte de la cancha del equipo contrario. El básquet es uno de los deportes más
populares, con mayor número de espectadores y participantes en el mundo. El juego se
realiza en 4 tiempos de 15 minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego durante
todo el partido. Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada
canasta normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta es triple
y se anota tres puntos.
C
Cansancio: Sensación de falta de energía que disminuye la capacidad de trabajo y dificulta
a los músculos realizar sus funciones con la facilidad habitual; es normal que
el cansancio se presente después de largas jornadas de actividad física o mental, al no
dormir lo suficiente, al padecer anemia o depresión o no alimentarse adecuadamente, entre
otros factores.
D
Deporte: Es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la
condición física del individuo que lo práctica, de igual forma cuenta con una serie de
propiedades que lo hacen diferenciarse del juego. Por su parte la Real Academia Española
(RAE) define este término como una actividad física que es ejercida por medio de una
competición y cuya práctica requiere de entrenamiento y normas.
E
Educación Física: formación en lo que respecta a la utilización del cuerpo humano con
finalidad deportiva. Esto significa que la educación física comprenderá a todos los
conocimientos que respectan al ejercicio físico, sus consecuencias y formas de
recuperación. Este tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a
cultivar el deporte y el ejercicio físico regular. Así, es posible encontrar a personas con
formación en educación física en gimnasios, centros de recuperación, escuelas, entre otros.
Elongación muscular: Una elongación muscular es una tensión muy próxima al desgarro
muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de un músculo. Suele ser
causada por un esfuerzo muscular o por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la
vez. El riesgo de una elongación muscular puede reducirse practicando ejercicios de
relajación y de calentamiento antes de realizar un esfuerzo físico. Para curar una elongación
suele ser suficiente el reposo del músculo afectado.
F
Fatiga: Es la respuesta más normal y común que un individuo manifestará como
consecuencia de las siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo físico,
estrés emocional, aburrimiento y falta de sueño, entre los más ordinarios.
I
Índice de masa corporal: Es una medida que asocia el peso de una persona con su talla o
estatura. Se la abrevia con las siglas IMC y asimismo se la puede encontrar denominada
como índice de Quetelec ya que su creación se le debe al científico de origen belga
Adolphe Quetelec.
J
Juegos: Es todas aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los seres
humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar, además de esto, en los últimos tiempos
los juegos han sido utilizados como herramientas de enseñanza en los colegios, ya que de
esta forma se incentiva a los alumno a participar del aprendizaje al mismo tiempo que se
divierten.
M
Métodos de entrenamiento: son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar
la resistencia u otra capacidad física. son fundamentales para la salud general y el bienestar.
El entrenamiento de circuito, continuo, de intervalos, peso y de la flexibilidad son
importantes. Algunos profesores de educación física utilizan el acrónimo FITT, que
significa Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo, para ayudarles a recordar los factores
clave a la hora de crear un programa de entrenamiento para un deporte o actividad en
particular. La determinación de las zonas de entrenamiento de destino de individuos
específicos ayudará a cada persona a alcanzar objetivos de bienestar. El entrenamiento
físico óptimo también incluye la cantidad adecuada de ejercicio anaeróbico y aeróbico.
Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de
un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras
anatómicas implicadas.
P
Potencia Anaeróbica: Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar
actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia
anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia
muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la
Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos. Cuando
se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los
diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades
suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las
personas de ambos sexos
Potencia Muscular: refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y
a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad
de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida.
Pulso: Es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y sirve como
medición del mismo. Son los latidos del corazón que genera que las arterias se expandan
y contraigan al tiempo que la sangre circula por el organismo. Por lo tanto, la cantidad de
pulsaciones entrega información acerca del bombeo de este órgano y a través de éste se
puede detectar si existen ciertos problemas o patologías respecto a la fuerza y ritmo
cardíaco
R
Rebotes bipodales: Es el desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el
aire impulsado por ambas piernas.
Recreación: son todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en
marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento.
Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente
porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de
recreación y divertimento.
Reserva cardiaca: Capacidad potencial del corazón para funcionar muy por encima de su
nivel basal respondiendo a las demandas de diversas alteraciones fisiológicas y
psicológicas. Se refiere a la capacidad del corazón para adaptarse rápidamente a las
demandas inmediatas que se le plantean. El porcentaje máximo que el gasto cardíaco puede
aumentar por encima de lo normal se llama la reserva cardíaca. En el adulto joven normal
la reserva cardíaca es de 300 a 400 por ciento.
S
Stress: Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la
reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser
positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero
cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud
T
Test de capacidad física: Es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas.
Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier
actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo
V
Velocidad: Es la capacidad física básica de realizar acciones motrices determinadas en el
menor tiempo posible puede ser considerada una cualidad neuromuscular, ya que en su
desarrollo intervienen los procesos metabólicos, determinados por las capacidades
condicionales, y por otro lado los procesos de dirección del sistema nervioso central
determinados por las capacidades coordinativas.
Voleibol: Es una disciplina deportiva en la cual dos conjuntos compiten en una cancha que
está dividida a la mitad por una red que tiene un ancho de un metro. El objetivo es impulsar
el balón por arriba de la red para que caiga sobre la superficie del campo rival, mientras se
impide que pase lo mismo en el campo propio. Los juegos se realizan en 5 tiempos y el
primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos
debe alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada
equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún
jugador puede golear 2 veces seguidas el balón.
Conclusión
Las actividades físicas periódicamente son respuesta a una vida más sana, por lo que una
las prácticas recurrentes de un Deporte como el baloncesto, voleibol atletismo entre otros,
Traen beneficios en la Salud ya que, están relacionados justamente a la ejercitación,
pudiendo no solo contar con Entrenamientos relativos a la práctica del mismo, sino también
a simplemente la práctica del Deporte de Recreación, simplemente por diversión y
disfrutándolo con amigos, en familia o bien practicándolo en algún Club o Federación en
particular.
La práctica del deporte ayuda a disminuir una gran cantidad de enfermedades tales como
Infartos de Miocardio, además de lograr una reducción del peso Corporal, siendo
justamente una de las formas de prevenir la Obesidad, además de beneficiar al cuerpo con
una mayor movilidad articular, sumado a incrementar las capacidades de Reacción de
nuestro cuerpo y poder mejorar las habilidades corporales.
S Y M (2017) Cansancio. Copyright © 2000 - 2018 Grupo Multicolor, S.A. de C.V. Disponible:
http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/gripe/temas-
relacionados/cansancio.html Consulta: [2018, julio 01]