ESTUDIO EFICAZ

BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO UNIVERSITARIO

Aprende a Estudiar Más y Mejor de

manera más Eficiente y Organizada

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por profesionales

Buenos Hábitos = Mejores Resultados

Técnicas Avanzadas de Estudio

MENTEveloz
La mejor forma de Estudiar
Eficiencia... ¿qué es?
Todos podríamos ser más eficientes de lo que somos. La vida como estudiante o
profesional, resultaría menos frustrante, más organizada y mucho más rica, con más
tiempo para pensar, planificar, y potenciar el propio rendimiento. Para lograrlo, no hace
falta ser permanentemente eficiente, sino aprender a dirigirse a sí mismo, que es,
esencialmente, lo que enseña este libro.

¿Cómo aprendemos?
Este es una pregunta difícil de responder y sobre la que todavía se está investigando.
Parece que aprendemos de muchas formas diferentes: por imitación, por repetición,
por ensayos y errores...

Lo que sí está demostrado es que aprendemos mejor aquello que tiene significado
para nosotros, lo que modifica nuestra experiencia anterior o lo que nos es de más
utilidad, y también parece claro que sólo podemos aprender algo que guarda relación
con lo que ya sabíamos antes.

Aprender depende, de tu propia capacidad, de tus

conocimientos anteriores y de la utilidad o el significado que
tiene el tema para ti

Hay otro aspecto importante sobre cómo aprendemos, y es el éxito o fracaso que
vamos obteniendo en lo que intentamos. Aunque todavía no seas un profesional, hay
temas o áreas en las que ya no intentas aprender y otras por las que te interesas más.

A menudo dices: “A mí las matemáticas se me dan mal” o “No sirvo para el dibujo”,
“No me gusta nada leer”, etc.

Probablemente, no es cierto que seas incapaz de aprender, sino que fracasaste las
primeras veces que lo intentaste y te has desanimado.

Si no tuvieras esa actitud de rechazo antes de intentarlo, descubrirías que eres capaz
de hacerlo, aunque te cueste un poco más de esfuerzo, por falta de “entrenamiento”.
Esta es la causa que explica por qué evitas o tienes dificultad en ciertas asignaturas.

Técnica del pensamiento invertido:

Henry Ford decía: “Tanto como si piensas que puedes o no puedes, en ambos
casos estarás en lo cierto”.

Este hombre fue uno de los más ricos y exitosos del siglo XX, él conocía la técnica del
control de sus pensamientos para eliminar obstáculos, y te garantizo que tuvo muchos,
y ha casi todos los venció. Utiliza la Técnica del Pensamiento invertido que utilizó
Henry Ford y cambia de pensamientos. Comienza a decirte...

¡Qué interesante es la matemática!

¡Qué sencilla es la matemáticas!
¡Si otros compañeros menos inteligentes que yo aprueban matemáticas..¿Porqué yo
no? ¡Yo también puedo aprender!
Tus pensamientos dan la orden a tus órganos inteligentes. Es por ello que los
pensamientos tienen poder. Lo que tu piensas en forma permanente tu cuerpo lo
ejecutará.

Un caso real:
Carlos particularmente odiaba la Contabilidad, fue postergando sus exámenes hasta
un momento en que no podía seguir cursando si no aprobada esa materia. Estaba
acorralado, no tenía opción. Daba vueltas y vueltas y el tiempo se terminaba. Un día
en una librería, Carlos encontró un libro de oferta cuyo título decía: ¡Que fácil es la
Contabilidad! Y en sus primeras páginas aprendió la lección de cambiar de actitud y
pensamiento. Le perdió el miedo y se puso a estudiar con mucho entusiasmo, en
realidad hoy puede decir que la Contabilidad es una tontería. Por supuesto rindió con
muy buenas calificaciones. Sólo tuvo que cambiar de pensamiento y saltar esta
barrera mental.

Muchas personas que nunca han dibujado, cuando son mayores descubren que ésta
es una actividad interesante, placentera y más sencilla de realizar de lo que ellos
habían imaginado. Muchos terminan convirtiéndose en excelentes dibujantes o
pintores. El mismo Einstein, era un mal estudiante de Matemáticas.

Sería importante que en este punto pensaras un poco en cuántas actividades, tareas,
áreas, has abandonando hasta ahora por creerte incapaz. Son puertas que te vas
cerrando, Ahora que comienzas a ser más consiente de ti mismo, quizá sea el
momento de intentar abrir alguna.

Un fracaso no debe llevarte al desánimo ¡Date una oportunidad nuevamente! Pero...

cambia el proceso, si el resultado que obtienes no te agrada, cambia lo que emites.

Tu forma de estudiar debe cambiar antes que te encuentres con resultados

satisfactorios, este es el verdadero aprendizaje.

“No podemos transformarnos en lo que necesitamos ser,

permaneciendo como somos ahora…” - Max De Pree

Técnica y Estrategia:
Es útil que partamos de algunas ideas claras y sencillas para poder seguir avanzando,
y en este punto nos falta definir más exactamente a qué vamos a llamar técnicas de
estudio o técnicas de trabajo intelectual.

Seguramente tienes idea de lo que significa la palabra “técnica”. Has oído, por
ejemplo, que un jugador de fútbol tiene buena “técnica”, por que es hábil con la pelota,
o que el mecánico que arregló el coche era un “buen técnico”, porque encontró la
avería.

Técnicas : Son, un conjunto de estrategias que permiten hacer un trabajo de la

manera más rápida y eficaz.

Estrategias : Todas las personas tenemos distintas estrategias para hacer funcionar
en la vida diaria, tú también. Por ejemplo, seguro que sabes cómo hacer que tus
padres te dejen ir a bailar, o cómo pedir a tu hermana esa blusa que te gusta tanto. En
estas ocasiones, has aprendido cuál es el momento oportuno, qué argumentos debes
dar y hasta qué tono de voz o que gesto son los más adecuados. Estas son
estrategias: formas de abordar los problemas Que te van surgiendo, con un plan
preestablecido de antemano. Cuántas más estrategias tengas, mayores serán tus
posibilidades de obtener resultados satisfactorios.

Cuando estudias, también aplicas determinadas estrategias, por ejemplo, repetir una
definición en voz alta para memorizarla; pero no siempre eres consciente de qué
estrategias utilizas y de sí son o no eficaces los resultados.

“Cuantas más y mejores estrategias tengas...

mejor resolverás los problemas que se te presentan”

Las técnicas te ayudarán a plantearte de forma consciente estrategias para estudiar

o abordar determinados trabajos.

El Estudio es Trabajo:
Queda ahora definir qué es trabajo intelectual. Hace mucho tiempo, cuando no
existían apenas medios de información y la mayor parte de las personas ejercía
profesiones de tipo manual, estudiar podía considerarse un lujo o un privilegio de las
clases sociales más favorecidas.

El avance tecnológico ha posibilitado que en la actualidad la información se transmita

de forma casi inmediata de un punto a otro del planeta, de tal forma que necesitamos
desarrollar la capacidad de leer con mayor rapidez, detectar material basura,
comprender con mayor rapidez, y retener la información vital... para ello, es necesario
dominar nuevas técnicas de estudio

Por otra parte el conocimiento se duplica cada 20 meses. Cada cinco años vence el
25% de los conocimientos. Estos son reemplazados por nuevos procesos. Lo que un
alumno estudia en primer año, estará “fuera de moda” cuando se reciba. Esto lo
obligará a seguir “estudiando” para mantenerse actualizado profesionalmente. Para
adaptarnos a esta sociedad dinámica y cambiante en que vivimos, necesitamos
aprender mecanismos que nos ayuden a seleccionar la información que nos
llega, asimilarle y actuar en consecuencia.

Estudiar hoy no es un lujo, ni es sólo una actividad para

“intelectuales”, sino una necesidad para toda la población

Por otra parte, hoy es mucho más fácil diferenciar un trabajo intelectual de uno
manual. La mayor parte de los trabajos que son puramente físicos los realizan las
máquinas. Son los hombres y las mujeres los que deben aprender a manejarlas.

La Educación es permanente:
Puede ser que todavía no estés trabajando, o no tengas una profesión definida, pero
incluso cuando lo consigas, deberás seguir estudiando por varias razones; por una
parte, porque seguirán apareciendo nuevos avances y descubrimientos dentro de tu
campo profesional, por otra, es muy posible que a lo largo de tu vida cambies varias
veces de puesto de trabajo y deberás, por lo tanto, seguir adquiriendo nuevos
conocimientos.
En consecuencia, aprender ahora técnicas para un buen trabajo intelectual no
solamente te será útil para aprovechar mejor tu tiempo de estudio, sino que constituye
un aspecto imprescindible para toda tu vida.

Hoy es más importante “aprender a aprender” que

memorizar datos.

¿Qué opinan los mejores especialistas?

“Un profesional es un trabajador intelectual, no trabaja con sus músculos, sino con su
MENTE; no produce “cosas”, produce ideas, proyectos, soluciones, ideas o conceptos
que otras personas utilizarán para realizar las tareas necesarias en una organización,
sea esta una empresa, un hospital, un club deportivo, o en el gobierno.” – Peter
Drucker -

He aquí la importancia para ti de entrenar tu potente inteligencia. Ella será tu principal

herramienta y tarjeta de presentación profesional.

Estrategia MENTEveloz:

Cuando tienes problemas con alguna asignatura, ni pierdas el tiempo echando la culpa
a la carrera, institución, o profesor. Prueba, en cambio, descubrir una manera diferente
de estudiar, y pronto obtendrás resultados, Lo importante es saber que eres tú quien
tiene que cambiar, porque cuando tú cambias, el mundo cambia contigo. Contesta
estas preguntas, y comenzarás a definir qué técnicas debes utilizar:

¿QUE ME GUSTARIA O NECESITO CAMBIAR EN MI FORMA DE ESTUDIAR?

1.____________________________________________________________________

2____________________________________________________________________

3____________________________________________________________________

4____________________________________________________________________

5____________________________________________________________________

6____________________________________________________________________

7____________________________________________________________________

Ejercicio de Memoria y Comprensión MENTEveloz:

“Sí, al retirarme a la condición de humilde ciudadano, me acompaña la estima y

la aprobación de mis conciudadanos, nadie envidiará los trofeos obtenidos por
medio de las espada ensangrentada o los jirones de las banderas del campo
de batalla. La única meta legítima de un buen gobierno, es la preservación de
la vida y la felicidad del ser humano; no su destrucción.” – Thomas Jefferson,
marzo 13, 1809-
Escribe un título que encierre el significado del texto. Subraya las palabras o
conceptos importantes. Lee el párrafo cantándolo. Luego léelo en voz alta. Ahora
cierra esta lección y escribe todo lo que recuerdes. ¿Cuál fue el resultado?

“El mejor momento para cambiar es cuando no tenemos

necesidad de hacerlo.”

Administrar el tiempo
No debiéramos quejarnos tanto de la falta de tiempo. Es muy común dejarnos llevar
por hábitos que lo desperdician. Muchos de estos hábitos no sólo derrochan tiempo
sino que construyen y hasta constituyen nuestra falta de atención.

Está comprobado que normalmente perdemos 3 horas diarias por no saber gestionar
adecuadamente el tiempo, si lo multiplicas por 365 días, con más de 1.000 horas
perdidas al año.

No es tan difícil tomar el control de la situación, por suerte hay pequeñas grandes
cosas que podemos hacer y así recuperar gradualmente nuestra capacidad de
gestionar eficazmente al tiempo disponible.

Aplícate dos semanas, día a día, a cumplir estas consignas:

1. Abstente: Antes de empezar otra tarea, termina la que estás realizando. Cada
vez que dejas algo a medias para tomar otra tarea tienes que invertir energía
nerviosa y mental para recuperar los datos de la tarea que habías dejado
pendiente. Deberás abstenerte e ignorar las tentaciones de hacer otra cosa.
Ayúdate solicitando a tus allegados que no te interrumpan con otras
actividades hasta que hayas terminado.

2. Deriva: Deriva a otros la mayor cantidad de tareas que puedas y corresponda.

Habitualmente nos hacemos cargo de tareas sin importancia que otros podrían
o deberían hacer. Haz una lista de todas esas cosas que haces para otros y
que, pensándolo bien, deberían hacer ellos mismos. Estudia estas listas y
comienza a deshacerte de lo que no te corresponde y de lo que podrías
derivarle a otros.

3. Agrupa: Cuando no puedas derivar a las pequeñas tareas que se acumulan,

agrúpalas y realízalas de una sola vez, sin pausas entre ellas. Confecciona una
lista de estas cosas, a cada docena o decena de ellas agrúpalas y considera a
cada grupo como si fuera una tarea más importante. Toma cada grupo y
acábalo de una sola vez. Puedes hacer esto intercalándolos entre las tareas
más importantes.

Una manera de ampliar la visión mental

Si deseamos ser creativos y explotar al máximo nuestra inteligencia no podemos
contentarnos con la amplitud que nuestro propio punto de vista aparenta tener. Es
imprescindible desarrollar la sensibilidad mental hacia las demás perspectivas posibles
y en los más diversos asuntos. Nadie podría quejarse de tener criterios amplios y gran
flexibilidad mental pues ambas son características propias de las mentes más hábiles.

Como deseamos captar las perspectivas de mayor valor posible no vamos a sondear a
todo el mundo, por obvias razones de economía de tiempo y energías. Podemos
favorecer el desarrollo de una mayor amplitud con un recurso extremadamente
sencillo:

1. Consigue un libro de citas, proverbios y refranes.

2. Durante tres meses, y cada día, selecciona una frase al azar. Utilízalo como
libro de cabecera durante este período.

3. Reflexiona intencionalmente en lo que el autor o el pensamiento expresado

desean transmitir. Asegúrate de captar completamente el sentido.

4. Si comprendes que es un pensamiento negativo o paralizante, trata de hallar el

opuesto. Si se trata de uno positivo, compenétrate en él. No se trata de que
estés de acuerdo o no, sólo interprétalo.

5. Intenta honestamente aplicar ese pensamiento en tu vida cotidiana. Dedícale

un pequeño esfuerzo a este consejo.

Con intuición
La intuición funciona cuando percibimos los signos sutiles de una situación o evento y
podemos agruparlos de manera significativa. Esta percepción de signos es casi
siempre inconsciente. La intuición ha sido y es crucial para la supervivencia, y siempre
conviene favorecer su desarrollo. Científicos, guerreros y deportistas la necesitan y la
aplican.

Con actividades sencillas podemos afinar nuestra intuición y aumentar nuestra

sensibilidad para captar los signos con los que opera. Esto nos facilitará apreciar mejor
las señales de las situaciones y lo que puede suceder.

Intenta estas actividades por un par de semanas:

 En los próximos días trata de percibir el clima del día siguiente, sin consultar el
reporte meteorológico. Trata de fijarte en los detalles: formas y colores de las
nubes, color del cielo, temperatura, corrientes de aire, etc.
 En las películas o novelas de misterio, trata de anticiparte y descubrir quién es
el culpable mediante las sutiles pistas que van apareciendo. Cuando se trate
de otro genero, puedes intentar anticiparte a la trama que se va desarrollando.
 No utilices reloj de pulsera por unos cuantos días y trata de saber qué hora es
guiándote por otros indicadores que no sean el reloj, como puede ser la
luminosidad, la temperatura, tu cansancio o tus ganas de comer, o los hábitos
de otras personas y seres.
 En los próximos 10 días, trata de percibir las publicidades de otra manera,
registrando los detalles e intentando determinar cuáles son los factores
engañosos en las mismas.
 De idéntica manera, trata de captar los pequeños errores habituales en las
películas o series de televisión.

Reconociendo las claves básicas de una clase

Todo docente dará pistas elementales para indicar cuáles son las ideas importantes.
Las siguientes operaciones funcionan como señales y nota que en cada caso se
utilizan ciertas frases como marcadores de lo importante:

 Superlativos: "el / lo más," "el / lo menos," "el / lo mejor" o "el / lo peor."

 Repetición: "otra vez" o "una vez más," o "en otras palabras."
  Listas: "las 7 razones más importantes" o "las 2 clases más importantes."
 Cambio: en el tono de voz de la presentación, en el énfasis, en el ritmo.
 Deletreo o ampliación de la definición / explicación: que hace el docente de
las palabras y las instrucciones que imparte.
 Escribir en la pizarra una frase aislada o palabra aislada.
 Resúmenes: "en síntesis", "en conclusión" o "para resumir."
 Ejemplos: "como en el siguiente caso", "por ejemplo"
 Diferentes puntos de vista: "por otro lado" o "sin embargo."

Para un estudiante es fundamental reconocer con facilidad estas claves básicas que
orientan el procesamiento de la información en la dirección correcta. Imposible
pretender comprender si no tenemos facilidad para detectar estas claves. Sólo
teniendo la intención de captar estas señales podemos aprovecharnos de ellas, sin
esta aplicación consciente de la voluntad apenas percibimos la cuarta parte de estos
simples indicadores.

Manipulando atención
Una de las formas fáciles de entrenar el análisis y la capacidad de concentrarnos es
aplicar la exploración selectiva de enfoque. Esto es aplicar intencionalmente las
unidades de atención sobre un aspecto al azar de un objeto o situación en nuestro
entorno para luego pasar a otro, y así sucesivamente durante un rato.

Por ejemplo:

 Si estamos comiendo podemos tratar de identificar todos los componentes del

plato sobre la base de sabores, olores, formas, etc. o establecer de cuántas
calorías se trata; el origen, la temperatura de cocción y la cantidad de pasos
para prepararle.

 Si estamos disfrutando de una sesión de televisión podríamos aprovechar las

tandas publicitarias para practicar la exploración selectiva. Determinando en
cuantas publicidades aparece la voz de determinado locutor o determinados
actores, si sabemos los nombres, si hemos probado el producto, cuáles son los
productos competencia del anunciado, qué costo tiene, en cuáles comercios lo
hemos visto, quienes lo utilizan, etcétera.

El análisis hallará y procesará las categorías de enfoque, y las unidades de atención

darán el soporte operativo durante unos instantes en cada una de ellas. Prueba esto
durante dos semanas seguidas, todos los días unos momentos, al azar, en cualquier
situación que puedas.

ADMINISTRA BIEN TU TIEMPO

El tiempo es el recurso más crítico con que contamos. Una hora perdida no se
recupera más. Solo contamos con veinticuatro horas por día, para desarrollar distintas
actividades. A común ver cómo legamos al final de nuestro dìa, o semana, y nos
quedan cosas por hacer; especialmente grave es notar que se nos ha ido el día y
hemos dejado las tareas más importantes por hacer.

Técnica Básica para Administrar el tiempo:

Numera las cosas que tengas que hacer mañana. Por su orden de importancia.
Mañana por la mañana, empieza por la primera y continúa en ella hasta terminar. A
continuación, pasa a la segunda y no la dejes hasta haberla finalizado. Luego, de la
misma horma, sigue con la número tres, cuatro y así sucesivamente. Si no puedes
completar todo el programa de actividades, no te preocupes, al menos habrás
atendido los asuntos de mayor importancia, sin verte distraído por otros que no tienen
tanta importancia.

Fecha: ________________

1º Terminar trabajo práctico Nº 11 Contabilidad.

2º Estudiar unidad II de Estadística.
3º Inscribirme en turno examen.
4º Retirar material de Economía II
5º Llama a Juan.

Esta técnica de establecer el orden de prioridad de tus tareas y después resolverlas

una a una, es la base de la moderna administración del tiempo.

Quizá pienses que para un estudiante moderno esto es una utopía, pero el hecho de
que la perfección sea inalcanzable no es excusa para abandonar y no hacer nada. No
es preciso que reinen el caos y la confusión. El hecho de que para la mayoría de
nosotros seamos desordenados y desorganizados la mayor parte de los días, significa
que podríamos hacer grandes mejoras: incluso los cambios más insignificantes
pueden traducirse en valiosas recompensas.

¿Cómo puedes administrar tu tiempo más eficazmente?

El primer paso, el más importante, es dividir el tiempo, de la forma más rigurosa

posible, en tiempo público y tiempo privado, entre horas que dedicas al estudio y
tiempo dedicado a tus amigos, (personalmente o por teléfono).

¿Cómo puede calcularse la división correcta?

Un registro horario básico es como llevar una agenda diaria con tres columnas:

Hora de inicio / final Actividad Hora/ Minutos empleados.

Al término de cada jornada, calcula el total de tiempo empleado en cada una de las
actividades siguientes, prestando especial atención al tiempo bien empleado y al
tiempo desperdiciado.

Hora de inicio / final Hora/ Minutos empleados. % del día

Clases presenciales
Con amigos
Teléfono
Chateo / Internet.
Leyendo
Resumiendo
Memorizando

Tras varias semanas de llevar este registro propio, debes pasar a un calculo ( con
calculadora), evaluando el tiempo que necesitas por término medio:

Para estudio personal

Para cursar
Para el teléfono / amigos
Para imprevistos
El uso de un registro horario te proporcionará buenas directrices para determinar la
prioridad de tus actividades, ( ver capitulo 3)

Tienes que tener en claro que el conocimiento exacto del empleo del tiempo, es
esencial, para asegurar que dedicas más horas alas tareas de mayor importancia y
menos a las que no tienen tanta ¡Qué, con toda probabilidad, será precisamente al
revés de cómo lo haces ahora!

Muy importante: En nuestro Manual de Concentración, encontrarás importantes

técnicas para Administrar tu tiempo.

Las Interrupciones:
Reducir las interrupciones inoportunas es un aspecto crucial en cualquier programa de
administración de tiempo. Lo ideal es que tuvieras una secretaria frente a la puerta de
tu lugar de estudio y delegar en ella.

Actualmente las mayores interrupciones son las telefónicas, vía teléfono celular. Se ha
convertido un mal hábito salir corriendo a contestar todas las llamadas a toda hora.
Debes controlar apagando o silenciando tu teléfono. Si la llamada es muy importante o
urgente, se comunicarán contigo por otro medio.

No todas las interrupciones son inoportunas, como la llamada telefónica de un

compañero para avisarte que consiguió un buen resumen de ese texto tan largo en el
cual estás trabajando.

Tampoco debes encerrarte todo el día y convertirte en un monje tibetano. La mejor

solución es avisar a todo el mundo, cuando estés realizando tu hora de estudio
personal y que no pueden molestarte, salvo en casos de extrema emergencia. Lo más
probable es que todos acepten tal pedido de aislamiento. No obstante ello, sigue estas
instrucciones:

Apaga tu teléfono celular, es la interrupción más frecuente.

Visitas inesperadas: Algunas son necesarias, otras se alargan demasiado. Estas son
las formas de hacer frente a las ultimas:

Fija un tiempo límite.

Pasa a otro la visita.
Pida una nota escrita.

Consejo :
Identifica tus relaciones con tus compañeros, observa si puedes eliminar
alguna inmediatamente y dedícate a reducir la lista de manera definitiva en
un 10% por lo menos, en los próximos seis meses. Anótalo en tu nuevo
registro horario para comprobar la que has hecho.
¿Alondra o búho?
Los psicólogos han comprobado que una de cada cuatro personas es más eficaz por
las mañanas, son las alondras. De forma similar, una de cada cuatro personas
funciona mejor por las tardes, son los búhos. El resto se inclina hacia algún lado.
Las alondras se levantan temprano, mientras que los búhos se acuestan tarde.

Las temperaturas del cuerpo de una alondra se eleva rápidamente al despertar,

permanece uniforme y empieza a descender sobre las siete de la tarde. La
temperatura de un búho se eleva gradualmente a lo largo del día y no empieza a
decaer hasta las 20,30hs o mañanas tarde. La elevación de la temperatura del cuerpo
está relacionada con un incremento de la vivacidad, y la bajada de temperatura, con la
disminución de dicha vivacidad.

Si tienes dudas sobre este punto, es importante que rellenes el cuadro siguiente de
somnolencia / vivacidad durante tres días semanales seguidos. Está basada en la
famosa “escala de somnolencia “ de la Universidad de Stanford.

MAÑANA TARDE

6-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 18-20 20-22

1. Vivaz, activo, despierto... 1 1 1 1 1 1 1 1

2. Nivel alto, pero no
al máximo.................... 2 2 2 2 2 2 2 2
3. Despierto, pero no
totalmente vivaz.......... 3 3 3 3 3 3 3 3
4. Un poco confuso, relajado
desinflado 4 4 4 4 4 4 4 4

Debajo de cada período de dos horas, rodea con un círculo el número que mejor
refleje cómo te sientes. Tres días después, estará claro: si has rodeado más de 1 y 2
por la mañana y más de 3 y 4 por la tarde, eres alondra; o en caso contrario, búho, si
la distribución es indistinta, no eres ninguno de los dos.

Para convertirte en un alumno súper-eficaz, debes reservar tu mejor momento

metabólico para las tareas más complejas y creativas, y llevar a cabo los trabajos más
mecánicos y monótonos durante los períodos de menor vivacidad.

Agenda.
Las agendas personales, esas que llevan en cada página todas las horas para
programar cada uno de los días del año, estos sencillos instrumentos son, sin duda,
uno de los inventos más prácticos, incluso diríamos que “sencillamente
revolucionario”, para vivir en esta sociedad actual que nos obliga a ir programados y
preprogramados con innumerables citas y gestiones que no se nos pueden olvidar, y
cuyo recuerdo en la memoria, o mejor dicho, el temor a que puedan olvidárselos,
nonos traerá consigo nada bueno.

El hecho de tener que recordar innumerables gestiones, citas y un interminable

número de acciones a realizar, se transforma en una importante preocupación en la
vida: “ ¡Que no se nos olvide nada!

No hay nada más preocupante que la preocupación de estar preocupados por tener
que recordar preocupaciones. Esto es algo así como la preocupación suprema.
Nuestra mente subconsciente detesta hasta el extremo tener que recordar
obligaciones, y también detesta vivir en preocupación por ello.

Tener una agenda implica tener una sola preocupación: abrirla todos los días, leer lo
pones y actuar de acuerdo con ello. Una vez cerrada podremos desconectar sin
preocuparnos, pues puntualmente nuestra amiga agenda nos recordará todas las
obligaciones que nos hayamos impuesto, incluso aquellas en las que ya debamos ir
tomando medidas, precauciones o preparándolas en general, siempre que las
hayamos anotado convenientemente.

Una agenda es algo así como un ángel de la guarda que te viene a decir –“Duerme
tranquilo, que yo me ocupo”- Mañana te recordaré gustosamente lo que tienes que
hacer. Ahora desconecta y descansa”-

Esta poderosa, sencilla y económica herramienta, es la preferida del profesional o

ejecutivo eficaz, es aconsejable incluso para aquellas personas que tienen una vida
tranquila y casi sin preocupaciones, y las pocas que tienen son que no se les olvide ir
a la peluquería y felicitar los cumpleaños.

Si nunca las has usado o te parece que no sirve de gran cosa, te recomiendo que la
pongas a prueba uno o dos meses; después decide tú.

Escríbelo todo en ella. Desahógate contándoselo con detalle. Tu amiga agenda tienen
mucho que ofrecerte y nuca te traicionará ni te dejara, (Salvo qué la pierdas),- Una vez
que la abras recordarás fácilmente lo que tienes que hacer, sencillamente lo que has
elegido anotar..., así de fácil.

SUGERENCIA: No es necesario que inviertas mucho dinero en una agenda costosa.

Lo importante de tu agenda es que te sea práctica. Hasta puede ser un buen cuaderno
con espirales, donde cada página representa un día de la semana.

No utilices tinta para escribir en tu agenda. Utiliza lápiz, de tal manera que puedas
borrar fácilmente cualquier dato erróneo o cambio de actividad.

Algo muy importante, establece los tiempos máximos para tus actividades.

Ejemplo: Reunirme con Carlos para coordinar la salida del sábado- Tiempo 30
minutos. Respeta esta orden y te estarás respetando a ti mismo / a. Para evitar
mayores explicaciones a tu amigo, dile que hoy sólo cuentas con 30 minutos para
resolver el tema.

Confecciona tu agenda diaria la noche anterior. El General San Martin, unos de los
más grandes estrategas, tenía la disciplina de elaborar su Plan de Actividades la
noche anterior. Esto tiene un motivo muy sabio, al dejar planeadas las tareas de
mañana, tus preocupaciones desaparecen y podrás dormir y descansar más
relajadamente, recuperando energías para el largo día de mañana. Si el General San
Martin lo hacía y tuvo mucho éxito, imítalo y lograrás igual o mayor éxito.

“Si no consigues controlar tu tiempo, tampoco

conseguirás controlar tu vida.”

Llevar una agenda es una de las primeras cosas que imitamos de un profesional
exitoso. Escribimos nuestro nombre, dirección, después la perdemos.
Las agendas personales, esas que llevan en cada página todas las horas para
programar cada uno de los días del año, estos sencillos instrumentos son, sin duda,
uno de los inventos más prácticos, incluso diríamos que “sencillamente
revolucionario”, para vivir en esta sociedad actual que nos obliga a ir programados y
reprogramados con innumerables citas y gestiones que no se nos pueden olvidar, y
cuyo recuerdo en la memoria, o mejor dicho, el temor a que puedan olvidárselos,
nonos traerá consigo nada bueno.

El hecho de tener que recordar innumerables gestiones, citas y un interminable

número de acciones a realizar, se transforma en una importante preocupación en la
vida: “ ¡Que no se nos olvide nada!

No hay nada más preocupante que la preocupación de estar preocupados por tener
que recordar preocupaciones. Esto es algo así como la preocupación suprema.
Nuestra mente subconsciente detesta hasta el extremo tener que recordar
obligaciones, y también detesta vivir en preocupación por ello.

He aquí algunas recomendaciones para aumentar la eficacia de nuestras agendas.

 Utiliza siempre lápiz.

 Utiliza una escala de prioridades. Para saber qué actividades pueden
cambiarse fácilmente y cuales no, márcalas con asteriscos.
 Calcula la hora de terminación: Indica la hora de comienzo y de
terminación.
 Seguridad: Mantén una agenda pequeña de bolsillo y una más completa
en tu escritorio, por si pierdes alguna.

Pausas naturales:
Incluso los profesionales y ejecutivos más ocupados, tienen a veces algo de tiempo
libre en su día de trabajo. Una persona que llama para avisar que demora 20 minutos
más, un documento que no estará fotocopiado hasta dentro de diez minutos.
Esta es una buena oportunidad para relajarte y aprovechar para hacer algunas tareas
pequeñas que de otra forma dejarías de lado, por ejemplo:

 Preparar una lista de cosas para hacer...

 Redactar un pequeño apunte de la clase anterior.
 Hablar por teléfono a un amigo.

Estudiar sin descansos resta eficiencia:

Todos los grandes hombres de negocios que han logrado triunfar se han dedicado
apasionadamente a otras cosas, tal vez el arte, el deporte, la música.

Para triunfar en tu carrera no es necesario casarte con ella. Muy al contrario. Las
investigaciones científicas sobre estrés del profesional, demuestran, invariablemente,
que aquel deriva, en gran parte, en un enfoque excesivamente estrito hacia su trabajo
y de un esparcimiento escaso o inadecuado.
Muchos ejecutivos encuentran en el deporte una distracción ideal, con la ventaja
adicional de que les ayuda a mantenerse en forma. Otros son aficionados a los
Hobbies, desde la jardinería hasta el modelismo, la filatelia, la carpintería, etc.

Lo importante es que te conviene, al terminar tu tarea, ocuparte de algo más

fascinante que el estudio, o ver televisión, o ir al bar con los amigos. La psicología
moderna ha confirmado la sabiduría de una vieja máxima...
 “Trabajar sin descanso, es de necios y hace necios”

Estudiar o trabajar sin descansos, hará a cualquiera más propenso al estrés y a las
úlceras, perjudicará tu toma de decisiones, tus relaciones personales y tu eficiencia en
el estudio.

El alumno súper-eficiente, dentro de sus actividades programadas, debe encontrar

tiempo para sus intereses y gustos personales, de lo contrario, muy pronto dejará de
ser súper-eficiente.

Consejo: Programa dentro de tu agenda semanal, actividades distractivas y

motivantes que liberen a tu mente de la tensión que provoca la actividad intelectual.
Para lograr un estudio súper-eficaz, deberás acostumbrarte a trabajar con tu HORA
DE ESTUDIO EFICAZ, esta consiste en dividir tu sesión de estudio en períodos de 50
minutos con 10 minutos de descanso obligatorio

10´

50´

Ganar más tiempo:

Nunca hay bastantes horas al día, nunca tenemos tiempo suficiente para hacer todo lo
que queremos y la única solución es hacer dos cosas a la vez, ¿Hay alguna forma de
sacarle algunas horas extras a la semana, sin apropiarse totalmente del tiempo
destinado al descanso y al ocio?

La mejor fuente de tiempo extra son los viajes, aprovecha tus viajes a la universidad
para realizar lecturas breves, de tus apuntes, o capítulos de tu libro de texto. Si el viaje
de tu casa a la universidad es de 30 minutos, puedes contar con 60 minutos extras
por día para leer, repasar o avanzar en tus conocimientos; esto suma cinco horas
semanales extras y veinte en un mes!!!!

Llega una hora antes a tu universidad y refúgiate en la biblioteca, es el mejor lugar

para estudiar tranquilo, sin molestias. Otra fuente extra, son las horas “sándwich”
entre asignaturas cuando falta un docente o ante un cambio de horarios.

Pero también...

Vacaciones: Mucha gente cree que en vacaciones se debe dejar de lado el trabajo y
el estudio y olvidarlo por completo y, si ése su punto de vista, pues que así sea. Sin
embargo, un principio alternativo dice que un cambio vale tanto como un descanso y
que puedes sacar mayor provecho a las vacaciones, convirtiéndolas en minicursos
académicos personales, durante los cuales leas algunos de los muchos libros
importantes y estimulantes sobre tu profesión y campo profesional, que no tienes
tiempo de leer durante el año y con toda seguridad con más relajación y receptividad.
LA POSTERGACION: Un enemigo mortal.
Saber administrar el tiempo es el primer paso para vencer al súper enemigo de un
estudio eficaz, la POSTERGACION. Para eliminar de raíz este verdadero virus mortal,
debemos aprender a asignar prioridades y a tomar las decisiones difíciles.

Cómo asignar prioridades

Tan pronto te hayas puesto a estudiar, llegará alguien que requiere tu atención.
Raramente es posible dedicarse de lleno a una tarea sin tener que interrumpirla para
pedir informes, planes, o recomendaciones a otras personas. Esto se traduce en
demoras.

Libro maestro: En un block, cuaderno, (son mejores los anillados) y anota todo
proyecto, tarea, trabajo, llamada telefónica, idea, recado, grande o pequeño, a medida
que surjan. Incluye todos aquellos “algún día me gustaría” para los que, al parecer,
nunca tienes tiempo, (como asistir a un curso de idiomas, o ir al club). No hay
limitación, ni orden de las cosas que tienes que hacer. Utilízala como recordatorio de
todo desde comprar una tarjeta de cumpleaños, hasta presentar tus trabajos prácticos
en la cátedra. El libro maestro no es más que un ayuda memoria perfeccionado.
Si tienes un computador personal, abre una carpeta o documento en Word que sea tu
libro maestro. También en Yahoo, tienes un programa agenda diaria que es muy
completo y eficaz.

Esta sería una lista típica:

 Comprobar si están terminados todos los ejercicios de la carpeta

trabajos prácticos.
 Llamar a María.
 Hablar con Carlos sobre los apuntes.
 Reprogramar fecha de presentación de trabajos practicos.
 Hablar con Juan para revisar el texto
 Fijar con profesor el horario de clases de consulta Historia.
 Estudiar unidad 2 y 3 Filosofía.
 Llamar a Claudia por organización fiesta sábado.
 Llevar ropa a tintorería.

Marca los puntos en que te hayas puesto a trabajar, y táchalos una vez terminados. No
malgastes tiempo escribiendo la lista todos lo días, pero asegúrate de que los temas
antiguos no se pierden pasando aquellos que no estén acabados a una hoja nueva
antes de tirar la vieja.

La preparación y empleo continuo de una lista maestra contribuyen enormemente a

superar la POSTERGACION. EL simple hecho de ver las tareas que no has cumplido
todavía, bastará para incitarte a la acción. Sin embargo, para utilizar esta lista maestra
con eficiencia, debes emplearla como base para una Lista Diaria de Cosas por
Hacer – LDCH.

Cada mañana o noche, repasa rápidamente la lista maestra y:

1º Divide tus proyectos principales, como la preparación de un examen, en

partes que contribuyen, poniendo en tu LDCH la acción diaria contribuyente; por
ejemplo: Estudiar un capítulo por día. Esta sencilla anotación te permitirá analizar y
controlar y evitar retrasos innecesarios.
 2º Comprueba: Si alguna de estas tareas pueden delegarse en otras
personas. Por ejemplo: fotocopiar libro.

3º Comprueba: Si, pensándolo bien, no vale la pena preocuparse por alguna

de las tareas diarias y pueden eliminarse. Por ejemplo: Ir a la clase presencial,
pudiendo tener la información por algún compañero. ( Recuerda que la mayoría de las
clases presenciales son discursos repetidos de memoria por parte de los profesores,
que en nada superan a los libros).

4º Pasa a tu LDCH un número razonable de tareas, teniendo más o menos en

cuenta su importancia, cuánto tiempo te ocuparán y qué otras cosas hay en tu agenda
para llevar a cabo durante el día.

Cómo dar prioridad a las tareas:

En tu LDCH clasifica por orden de prioridad. El mejor sistema de clasificación en una,
dos, y tres estrellas, según los siguientes criterios.

*** Tres estrellas: Tareas ineludibles, inmediatas, críticas que no pueden demorarse
24 horas. Tareas desagradables, tensas. Por ejemplo: Tu estudio diario.

** Dos estrellas: Tareas de nivel medio que es preciso terminar con prontitud, pero
no necesariamente hoy. Trabajos esenciales pero no urgentes, ni desagradables.
* Una estrella: Tareas rutinarias y de escasa prioridad, llamadas telefónicas de
poca importancia, revisar el correo electrónico, buscar información complementaria en
la web, ir a pagar la factura de la electricidad, etc.

Muy importante: No pases más de cuatro puntos de tres estrellas a tu LDCH,

destinando el resto de tu tiempo a temas de dos y una estrella. Si intentas introducir
demasiados puntos de tres estrellas, pronto te frustrarás; no es posible reunir cada día
tiempo o energía mental para realizar más que unos pocas tareas de gran prioridad.

Naturalmente debe comenzar tu día on las tareas de tres estrellas de forma que
puedas cumplirlas antes de pasar a loa asuntos de dos y una estrellas. Termina todas
las tareas programadas o llega a un punto de parada natural, antes de empezar con el
siguiente.

No permitas que tu LDCH se convierta en una lista de especificaciones fijas e

inalterables para todos los días. Sólo es un mapa no un reglamento. Si algunas veces
no terminas tu lista en el tiempo programado, completa los temas de tres estrellas y
deja los de dos y una para el día siguiente. Este es el objetivo de seleccionar las
tareas.

Riesgos y Recompensas:
Para establecer correctamente prioridades, debes aprender a ganar el hábito de dar
valoración de los riesgos y recompensas que pueden derivarse de las diversas
actividades de tus listas.

Es prácticamente seguro que tu vida como estudiante universitario, se ajuste al

principio 80/ 20. Este indica que aproximadamente el 20% de lo que haces, produce el
80% de los resultados. Este principio expuesto por vez primera por el economista
italiano Vilfredo Pareto, funciona en muchos campos de nuestra vida profesional, y
también en la privada.
El 20% del tiempo empleado en tu día de estudio, genera el 80% de los resultados.
El 20% del texto, tienen el 80% de la información datos importantes.
El 20% de la clase presencial es información importante.

Y , de manera decisiva el 20% de los temas de ti lista maestra, también se traducirá en

el 80% de productividad.

¿Cómo puedes identificar este valioso 20%?

Si analizas con detenimiento tu lista maestra y ti LDCH, sobre la base del principio
80/20, pronto podrás llegar a identificar qué actividades te producirán probablemente
las mayores recompensas. La división dependerá de tus circunstancias, objetivos, y
trabajo personal, pero te presentamos a continuación algunas directrices que te serán
de utilidad:

1º Valora tu tiempo: Piensa que tu tiempo es una inversión financiera, “el tiempo es
dinero”, y acostúmbrate a valorar las tareas en términos de rentabilidad. No dediques
tres horas en ir a fotocopiar un apunte, para luego quedarte con muy poco tiempo
para tu sesión de estudio personal.

2º Identifica las tareas de alta rentabilidad: Son las que presagian una producción
de beneficios espectaculares, como aplicar las técnicas de memorización, estudiar
todos los días dos horas. Repasar de cinco a diez minutos todos los días antes de
comenzar tu sesión personal de estudio. Buscar información complementaria en la
web.

3º Minimiza las tareas de baja rentabilidad: Son la mayoría, el 80% de nuestras

actividades, que no son ni muy satisfactorias, ni muy agradables, pero que deben
hacerse. Son fáciles de identificar en cualquier lista maestra. Intenta reducir al mínimo
el tiempo que dedicas a ellas. Por ejemplo: reuniones en el bar.
Finalmente, hay algunas tareas que, si se demoran durante mucho tiempo, implican
una rentabilidad negativa, o altos riesgos a las cuales se les debe prestar una atención
especial en tu lista maestra. Los trabajos de rentabilidad negativa, cuando se retrasan,
normalmente producen reacciones en cadena a modo de fichas de dominó.

Con frecuencia son trabajos que es preciso hacer para iniciar proyectos a largo plazo,
y por lo tanto, no parecen tan urgentes como son. Por ejemplo: Realización de
lecturas preliminares y revisión de apuntes diarios.

La demoras a las actividades de rentabilidad negativa y alto riesgo, pueden terminar

en un desastre. Este es la razón por la cual debes subrayar dichas actividades tan
pronto como las incorpores a tu lista maestra. Si descuidamos proyectos de alta
rentabilidad, como estudiar todos los días, es probable que el hecho pase inadvertido,
pero si no nos ocupamos de los proyectos de rentabilidad negativa, esto tal vez, pueda
suponernos perder un año de estudio, son cosas de la vida, tristes pero inevitables.

Toma de decisiones correctas:

Vivir es tomar decisiones todos los días. Tu futuro estará signado por las decisiones
que tomes hoy. Debemos tomar decisiones sobre asuntos simples y complejos, esto
marca a aquellas automáticas o reflexivas.

Muchas veces nos encontramos ante una decisión importante y no sabemos qué
hacer, por el temor natural a equivocarnos, a fallar. A todos nos gusta acertar, y la sola
posibilidad de error nos paraliza. El resultado es la INDECISION y esta nos lleva
directamente a un fracaso.
El mejor sistema para tomar decisiones importantes, fue concebido por Benjamin
Franklin, hace más de doscientos años. Es muy sencillo y efectivo, consiste en el
análisis de PROS y CONTRAS. Confecciona dos listas enfrentadas en una hoja con
pocas palabras.
Porqué debe estudiar Materia A y B?
PROS CONTRA

Más responsabilidad. Perdida regularidad.

Materia larga y difícil. Conflictos en casa.
Promoción directa. Se amontona tarea
Más tiempo libre. Baja calificación
Permite rendir otra. Recursar.
Levantar calificación Mayores gastos
Dejar de salir

Algunas decisiones dependerán siempre de tus objetivos individuales. El sistema de

Benjamin Franklin no te propone rigidez, sólo es una forma de apreciación que te
ayudará a actuar correctamente casi siempre.

Muy Importante: La lista de PROS y CONTRAS debe ser por escrita, no intentes
retenerlo mentalmente: únicamente escribiéndolos puedes estar seguro de haber
identificado todos los factores y no haber olvidado ninguno. Debes ser muy sincero.
Si sabes lo que tienes o debes hacer no pierdas tiempo preparando una análisis falso
para auto justificar tu decisión. Pero sí vale la pena mantener la decisión final durante
24 a 48hs si es posible, de tal forma que no sea una decisión final emotiva.

Otras sugerencias para tomar decisiones:

Determina previamente tus objetivos: ¿Estás impaciente por aprobar

determinada materia? ¿Quieres un 10 o no te importa? ¿Quieres que tu vida privada y
estudiantil vayan a la par o has decidido mantenerlas separadas? Cuantos más
principios puedas establecer para ti mismo, con mayor rapidez y facilidad decidirás
cuáles son las actividades que te ayudarán a alcanzar tus objetivos y cuales no.
Evalúa la “caída”: Entiende por “caída” lo peor que puede suceder si todo sale
mal. Analiza las consecuencias de una decisión incorrecta. Raras veces resultarán tan
desastrosas como temisteis al principio.
Pregunta a la mayor autoridad: Pregúntate...¿ qué haría el mejor alumno del
mundo en estas circunstancias? Esto te ayudará a abordar el problema más
objetivamente, obligándote a considerarlo desde otro punto de vista.
Retrásala: Demora conscientemente la decisión durante quince minutos o
veinticuatro horas, dependiendo de la urgencia. Comprobarás que se mantiene en tu
mente como un pensamiento constante hasta que surge la solución correcta.
Busca asesoramiento: ¿Se han enfrentado otras personas a problemas
similares con autoridad? . En caso afirmativo, ¿puedo tener una entrevista con ellas?
O ¿la información la encontraré en revistas especializadas o en la web? Comprobarás
a menudo que ya existe la solución para tu problema, si te esfuerzas en buscarla.
¡Socorro! : No seas orgulloso y pide consejo. No darás una imagen de
estúpido, sino de ingenioso, en tanto que, sin duda parecerás un idiota si tomas una
decisión equivocada, cuando tus compañeros y docentes, sabían desde el principio
cuál era la correcta.
Cara o cruz: Finalmente, cuando todas las otras soluciones hayan fallado. Es
una buena forma de concentrar las ideas.
Bloqueo decisorio ¿Cómo impedirte cambiar de
decisión?
Esta formula la tomamos de Bertrand Russell, filósofo, resumida en cinco puntos:

1º Conseguir toda la información pertinente.

2º Pensar en el tema lo más profundamente que se sepa.
3º Tomar la decisión.
4º Desterrarla de la mente, a no ser que salga nueva información o datos.
5º En caso afirmativo, reconsiderar el asunto, revisar la decisión, si es
necesario, y después, ceñirse a la misma.

Ejemplo:

1º: Conseguir información: ¿Qué materia rendir, es una materia importante,

promocional, correlativa?, ¿Cuándo se rinde?, (Fechas de mesas), ¿Tiene
recuperación?, ¿Que tipo de examen, (oral-escrito), temas principales de examen,
(principales preguntas, ejercicios, temas que solicitan los docentes en el exámen)
cantidad de unidades del programa, nivel de complejidad, tiempo estimado de
preparación. Qué opinan compañeros que aprobaron el examen, etc.

2º Pensar: Confecciona tu lista de PROS-CONTRAS.

3º Tomar la decisión: Rendir en Febrero, eludir turno de Diciembre.

4º Desterrar: No reveer la decisión, ponte a trabajar para cumplir el objetivo.

5º Cambios: Hay una oportunidad en Diciembre de examen reducido para alumnos

con la regularidad aprobada. ( Analiza los PROS y CONTRAS).

“LA PEREZA”: Otro enemigo.

Crees que eres indeciso y postergas tus decisiones porque, en el fondo, la verdad es
que...bueno, eres perezoso? ¿Qué todas estas sugerencias son buenas para gente de
gran energía y dedicación, pero que tú, en el fondo, eres básicamente indolente, y esta
enfermedad no puede curarse basándose en consejos y sugerencias como estas?

1º No eres tan perezoso, de lo contrario no estarías leyendo este libro; no

hubieras llegado hasta esta página si no estuvieras listo y deseoso y capacitado para
mejorar.
2º La gran mayoría de las personas realmente responsables y diligentes, se
creen lentos, se dan cuenta que podrían hacerlo mejor.

3º Y este es el punto principal de la pereza, a menos que estés enfermo,

seguro que estás lleno de energía como cualquier otra persona, pero no liberas tus
energías en el estudio. Trabajo. Por ejemplo: Conozco alumnos que pasan noches
enteras bailando en una disco, o chateando en la web, haciendo deportes extremos,
etc.
La PEREZA rara ves es una cuestión fisiológica, es un problema de MOTIVACION.
El 99% de las personas encuentran energías cuando están empujados por una fuerte
motivación, cuando hacen lo que les gusta; o logran hacer las tareas que le disgustan
de forma eficiente.
Con frecuencia, el problema es un círculo vicioso: te sientes ineficiente e indeciso en el
estudio, por lo que tu subconsciente te impide entregarte al máximo, por lo que pierdes
dedicación y estímulo, por lo que aumenta aún más tu ineficacia y la indecisión...

Ineficiente

Círculo Indeciso
Bajos
resultados Vicioso

Poca dedicación

Si tu falta de motivación es el resultado de las razones que forman este círculo vicioso,
este libro podrá ayudarte a romper la cadena y ser más eficiente y decidido en tu
principal obligación, que es el estudio con buenos resultados.

No obstante, el problema normalmente es más grave; tu te encuentras en una carrera

inadecuada, o en una carrera adecuada en unas circunstancias inadecuadas, ( estás
mal con tu profesor, o no has logrado los resultados que esperabas).

En cuyo caso, éste es el momento de decidirte, el momento de confeccionar una lista

de PROS y CONTRAS sumamente seria. El estudio no siempre puede resultar
divertido, si lo fuera miles de sonrisas verías en tu universidad! Pero si lo encuentras
tan carene de motivación que te convierte en un ser decaído y perezoso, es que algo
va mal y puede ser éste el momento de cambio.

La mejor manera de reducir al mínimo la pereza a la que eres propenso, es fijar fechas
de terminación para las principales tareas de tu lista maestra. No es necesario que tus
fechas personales de terminación coincidan con las de la cátedra. Procura tener las
cosas hechas con un día o dos de antelación. Esto también puede sonar utópico, dada
la presión en el estudio, pero no lo es. Si el docente pidiera que tu trabajo practico
estuviera listo uno o dos días antes, de un modo u otro lo tendrías. ¿ Una de las artes
de la eficiencia es asegurarte que las propias instrucciones a uno mismo tengan tanto
peso como las del docente de cátedra.

Consejo: Una vez que hayas fijado a ti mismo una fecha particular de terminación,
informa a un par de compañeros pidiéndoles que te supervisen el trabajo cuando esté
hecho, (en tu fecha particular, por supuesto). Entonces te verás obligado a presentar
excusas a tus compañeros, así como a tu conciencia, si no lo entregas a tiempo.
Una de las causas más frecuentes de la postergación, es el DESGANO, ante el hecho
de enfrentarte a situaciones desagradables. Estas suelen ser:

 Saber que no estás estudiando lo suficiente

 Temor a No aprobar tu próximo examen.
 Baja calificación.
 Dar explicaciones a tus padres.

Tenemos tan poca práctica o formación en Técnicas de Estudio, que tendemos a

sentirnos inseguros ante nuestra capacidad de hacerle frente y aprender a estudiar
mejor. Como resultado, se convierten en situaciones que se van retrasando al máximo.

Cómo lograr un buen rendimiento en el Estudio

Para obtener un buen rendimiento también es importante saber terminar las tareas. Si
empiezas a hacer algo y no lo terminas, creas en tu cerebro lo que se denomina una
unidad de atención y cuando estas unidades se van acumulando, acaban
obstruyendo tu creatividad.

Los chinos disponen de una frase para resumir esto “La mente ha de ser fluida
como el agua”. Sería ideal conseguirlo.

Si, por ejemplo, dices que vas a estudiar inglés y no lo haces, siempre que pases
frente a un Instituto de idiomas tu cerebro se recordará... “ Vaya tengo que estudiar
inglés...”.¿Porqué?. Porque has generado en tu cerebro la expectativa de estudiar
inglés. Entonces sólo te quedan dos opciones: o te pones a estudiar ya este idioma o
desistes de una vez por todas.

Cada vez que dices que vas a hacer una cosa y no lo haces, estás desperdiciando
energía inútilmente. Hay gente que, por culpa de esto, ya no consigue hacer nada. Iba
a hacer esto, y no lo hizo; iba a hacer aquellos y no lo hizo. Son personas con mucha
iniciativa, pero con poca “acabativa”, algo que nuestro cerebro no puede entender.

Técnica MENTEveloz : Lista Diaria de Cosas por Hacer – (LDCH)

Escribe una lista de las cosas más importante que tengas que hacer hoy. Por ejemplo,
terminar un trabajo de historia, resolver una duda de biología o un problema de
matemáticas, etc.

Empieza por la tarea más importante. Cuando termines, táchala de la lista y ponte a
hace la segunda más importante. Si no puedes hacerlas todas al mismo día, deja
algunas para el día siguiente.

Así siempre estarás trabajando en la tarea más importante. Y la ventaja de tener una
lista de tareas por escrito es que las puedes ir trabajando.

Fecha: LCDH Terminada

1.__________________________________________________ _________
2.__________________________________________________ _________
3.__________________________________________________ _________

Cuando termines una tarea, táchala y pasa a la siguiente.

Cuando la taches, obtendrás energía para hacer más.
¿Sabes la satisfacción que da tachar de la lista una cosa que habías pensado hacer y
que al final has hecho? Inmediatamente dispones de nueva energía para hacer más.

De esta manera también tú verás la diferencia entre un obstáculo y una etapa. Se trata
de un obstáculo cuando pierdes de vista tu objetivo, es decir, cuando tu cerebro está
tan cargado de unidades de atención que cualquier dificultad que aparezca es excusa
para desistir de alcanzar tu objetivo. Se trata de una etapa cuando, a pesar de
enfrentarte a dificultades, sigues teniendo presente tu objetivo.

Imagina que estás en la cima de una montaña y quieres llegar a la cima de otra que
está al lado. Si mides la distancia entre las dos cimas, dirás: “Caramba, que cerca
están”.

Pero como no tienes alas para volar, tendrás que admitir que, si quieres llegar al punto
deseado, deberás alejarte de él, es decir, bajar de la montaña en la que estás para
subir a la otra.

"Tómate tiempo para deliberar; pero cuando el tiempo de

actuar ha llegado, deja de pensar y actúa."
John Scully, Presidente, Computadoras Apple

Estrategias de Control del proceso de Estudio

Las máquinas en general, y sobre todo las más sofisticadas, necesitan que de vez en
cuando las revise un técnico de mantenimiento y reajuste los mecanismos que
funcionan de forma incorrecta, causando pequeños o grandes defectos en el producto
final. Hoy existe incluso máquinas capaces de reajustarse automáticamente o de
indicarnos en qué punto está el problema. Nuestra “maquina de aprender”, es bastante
compleja, también necesita que alguien controle si todos sus procesos se están
desarrollando de manera efectiva.

No obstante, controlar esto no es fácil. Todos nosotros sabemos interpretar

correctamente las señales que nos envían el cuerpo diciendo que algo no va bien:
conocemos las sensaciones de hambre, sueño, dolor, etc.

Sin embargo, no siempre somos capaces de comprender los mensajes que nos llegan
de nuestro proceso intelectual ( ¿ o quizá no llegan? ). La razón es sencilla y a la vez
difícil de asumir: sabemos que nuestro cuerpo funciona mal porque en otra ocasión
nos hemos sentido bien.

Sin embargo quizá no hemos experimentamos cómo funciona bien nuestra MENTE. Si
esto es así, tienes por delante un campo de aprendizaje muy amplio: conocer tus
propios mecanismos.

No sabrás lo que es “estar concentrado”, hasta que no hayas experimentado el “no

estar distraído”; o no sabrás si estás comprendiendo algo cuando lo confundes con
memorizar. En realidad no has llegado a “comprender”.

Estilos de estudiantes
1º El perfeccionista: Quiere controlarlo todo y se angustia pensando que va a
cometer errores; por lo tanto, revisa constantemente cada parte de su trabajo para
asegurarse de que todo está en orden.

2º El Impulsivo: Es una persona con muy poco conocimiento de sí mismo, por lo que
no es capaz de planificar el trabajo ni de crearse normas previas. Lo único que le
importa es terminar su actividad con rapidez, no sólo en el estudio, sino cualquier cosa
que inicie.

3º El Reflexivo: Es consciente de sus posibilidades y de la dificultad del trabajo, por

eso puede planificar su actividad y darse cuenta de cuándo se distrae, cuándo se
fatiga, o cuándo está funcionando perfectamente.
Se siente responsable de sus fallos y sabe dónde y cuándo se han producido,
Igualmente se siente responsable y muy satisfecho con sus éxitos, que son realmente
suyos. Su frase podría ser “Déjame pensarlo”.

Seguramente que ya habrás descubierto cuál es el mejor “controlador”. Si funcionas

de esa manera reflexiva, ¡ Felicitaciones! . Seguramente necesitas pocos consejos
para tus estudios. Si por el contrario, no eres el modelo ideal reflexivo, no te
preocupes, es sólo cuestión de entrenamiento.

Algunas estrategias Mente Veloz:

1º Date tiempo antes de hacer o decir algo, y después, piensa cómo lo has hecho o
cómo has a esa conclusión.

2º Asume tu éxito y tus errores como algo propio. No sigas insistiendo en que son
la suerte o los demás los responsables de lo que pasa en tu vida. La “culpa”, si la hay,
es de tu propia pasividad.

3º Comienza a tomar decisiones: Quien no decide no se equivoca, pero tampoco

acierta. Cometer errores no es negativo, forma parte del aprendizaje en la vida. No es
normal tener éxito la primera vez, lo normal es que haya que intentarlo muchas veces.
¿En cuántas ocasiones te caíste antes de aprender a caminar o andar en bicicleta? .
Si no hubieras seguido adelante a pesar de tus fallos, ¡ Todavía andarías gateando!

¿Qué necesitas controlar cuando estudias?

 La llegada de la información.
 La planificación.
 La elaboración de la información.
 La memorización.
 El producto terminado.
 Las interferencias o distracciones en el proceso de estudio.

Algunas estrategias básicas Mente Veloz para el Autocontrol:

1º Date tiempo y establece un dialogo interior que te recuerde cada uno de los
trabajos a realizar.

2º Comprueba que cada uno de los pasos se está cumpliendo y felicítate por ello ¡ No
te olvides, la Automotivación es importante!
3º Ante un ejercicio o una pregunta, aunque pienses que es fácil, no respondas
inmediatamente. Antes repítela para ti y asegúrate de haber comprendido.

4º Mantiene un buen nivel de concentración y si baja, ten prevista alguna estrategia

para volver a concentrarte.
Sugerencia para casos de urgencia:
Si te consideras incapaz en darte órdenes en el momento preciso, elabora carteles y
ponlos de forma que los veas al levantar la vista.

“ Lo que hagas hoy... determinará lo que serás mañana.”

LOS EXAMENES
El examen es el momento donde debemos sacar a relucir nuestro trabajo, demostrar lo
que sabemos. Aquí nuestra psicología y sistema emocional juegan un papel
determinante. De poco sirve a un estudiante poseer sólidos conocimientos si luego no
es capaz de demostrarlo, o hacerlo de forma deficiente.

La evaluación se define como un proceso continuo y sistemático. Esto significa que

hoy ningún profesor debe calificar a sus alumnos sólo por un exámen, sino que los
trabajos y experiencias que vas realizando a lo largo del curso son igualmente
importantes.

Tipos de Exámenes:
A- De desarrollo
B- Test
C- Orales.
D- Prácticos
E- Psicotécnicos

Cada tipo de examen tiene ventajas y desventajas y no todos se preparan igual.

A- Exámenes de Desarrollo:
Suelen estar estructurados en preguntas largas, con bastante tiempo de exposición, o
bien con preguntas cortas, de respuestas más rápidas. EN este último caso debemos
contestar breve y concretamente sin explayarnos.

Sugerencias:
< Leer detenidamente las preguntas e instrucciones. Para evitar los apresuramientos y
el mal habito de “dar por entendido”.
< Organizar en uno o dos minutos el orden de las respuestas de manera que tengan
prioridad aquellas con mayor puntaje y/o las que mejor sepamos.
< Reservar cinco a diez minutos al final para controlar antes de entregar.
< Es mejor escribir un poco e cada pregunta, que responder completamente la mitad
de ellas.
< Siempre es preferible una exposición breve, pero muy clara y precisa, ajustada a lo
que pidan, que otro abundante, poco definido mal expuesta y confusa.
< Escribir mucho y rápido provoca nerviosismo y tensión, afectando tu memoria.
Puede llevarte a cometer errores gramaticales, ortográficos, de presentación y
técnicos que afectarán tu calificación final.
< Usa bastantes puntos y aparte, dan una impresión psicológica favorable de amplitud
y brevedad. El examinador agradecerá siempre la nitidez y facilidad para leer y
corregir.
< Cuidado con la caligrafía, la ortografía, la falta de vocabulario técnico y dar vueltas
sin decir nada importante.
< Entrénate con el programa a la vista y escribiendo resúmenes a mucha velocidad
para evitar el cansancio de la mano durante el examen.
< Si el examen es una mezcla de desarrollo y preguntas tipo test, haremos una
especie de sándwich, dejando las de tipo Test para contestar en medio. A modo de
pan, contestaremos las preguntas de desarrolla al principio y al final del examen. Con
ello conseguiremos que nuestra mano y nuestra mente puedan descansar a mitas de
la prueba, así como conservar energías.

B- Exámenes tipo Test:

El primer secreto que debemos conocer para estos exámenes reside en saber que, a
diferencia de los de desarrollo, no hay que memorizar nada. Ningún texto y mucho
menos un tema. Solo los datos puros. Tampoco es necesario saber exponer nada.
Lo fundamental es comprender y razonar el temario o programa cuando lo estamos
estudiando, debido a que es posible que encontramos preguntas “torcidas” o mal
planteadas, pero a las que puede darle solución si dominamos el significado global del
temario.

Sugerencias:
< Lee todas la preguntas con detenimiento, antes de contestar.
< Cuidado con los excesos de confianza y los apresuramientos.
< Comienza a contestar todas aquellas que sepas con certeza.
< Luego realiza un repaso preguntándote si tienes suficientes respuestas contestadas
para aprobar el examen, ( 8 de 10 ). Si tu respuesta es favorable, comienza a controlar
tu examen de toda falla tonta que pueda presentarse.
< Relee las respuestas sin contestar, detenidamente puede ser que ahora que ya
sabes que has respondido la mayoría, aparezca en tu mente la respuesta que se te
negó con anterioridad.
< Si no has contestado un mínimo de preguntas para aprobar, tendrás que
arriesgarte

C- Exámenes Orales:
Debes prepararlo como los de desarrollo. En ese caso es muy bueno tener a mano
una grabadora para poder grabarte cuando expones.

Sugerencias:
< Habla pausada y lentamente.
< Pronuncia con claridad.
< Volumen bajo.
< Evita gestos y movimientos innecesarios.
< Mira a tus docentes permanentemente.

Con todo, y dependiendo de los profesores y las áreas, la valoración que se da a las
pruebas, controles y exámenes puede ser diferente, por lo que en los primeros días
del curso, y para realizar tu programación larga, debes informarte con claridad del tipo
de evaluación en cada caso y del peso específico que los exámenes van a tener en tu
calificación final.

Sugerencia: Realiza un buen Curso de Oratoria y Expresión Oral.

EXAMENES… Qué debes hacer SIEMPRE
1º LA PREPARACION:
 Es condición indispensable haber estudiado habitualmente, de forma que
esta preparación constituya un “repaso” pero no un estudio de la material.
 Distribuye en tu horario, a lo largo de los días necesarios, cada parte de la
materia que vas a repasar, dejando al final un día par hacer una visión general
de todo.
 Prepara de antemano, de forma ordenada, todo el material que tengas y, si en
el repaso necesitas mirar algo en especial, lo tendrás a mano.
 No debes volver a leer todos los temas. Utiliza tus esquemas y mapas
conceptuales, intentando recordar. Sólo en el caso de que encuentres alguna
“laguna”, debes volver a mirar esa parte concreta.
 Revisa con especial interés aquellos puntos a los que el profesor ha dado más
importancia o sobre los que se ha trabajo más en clase. Es bastante normal
que en los últimos días antes del examen se vuelvan a revisar estos puntos,
así que pon atención.
 Al repasar, plantéate distintas preguntas sobre el tema o estudia
comentando con otros compañeros.

2º ANTES DEL EXAMEN

 Descanso: Esto garantiza una buena fijación de los recuerdos y la
seguridad de que vas a estar despejado cuando comiences los exámenes. El
insomnio antes de los exámenes obedece en la mayoría de los casos a una
mala planificación del estudio. El sobreesfuerzo por querer estudiar todo en el
último momento provoca una fatiga excesiva que no permite descansar bien.
 Toma un buen desayuno: Dentro de lo posible agrega miel,
( energética), y cereales. Evita el almuerzo.
 Estado emocional, nerviosismo y preocupación. Haz una valoración
realista de tus posibilidades. ¿Dominas la materia?.En este caso, sólo tus
sentimientos negativos pueden interferir para que rindas por debajo de tus
posibilidades. No puede haber “mala suerte”. ¿No la dominas?.La confianza en
ti mismo facilitará el recuerdo de los contenidos más inseguros.
 Puntualidad, llega puntual a los exámenes, pero no media hora antes.
En ese tiempo, la conversación nerviosa, el repaso apresurado, lo único que
consiguen es crearte confusión y nerviosismo. Despeja tu mente, y si es
necesario, habla del último concierto al que asististe, por ejemplo.
 Recompensa : Qué regalo te vas a dar cuando termines el exámen.
Si lo haces bien, irás a ver esa película o saldrás con tus amigos... cosas que
en los días anteriores al exámen no has podido hacer.
 Llevar todo lo necesario: lápices, bolígrafos, calculadora,
diccionario, credenciales, reloj, etc.

3º EN EL EXAMEN:
  Atiende a las instrucciones preliminares. Debes estar seguro del tiempo que
tienes y de la forma en que se va a puntuar.

 Observa de qué tipo es el exámen:

o Pruebas objetivas: Existen varios tipos, pero todas se

caracterizan por el gran número de preguntas que exigen una respuesta muy
breve o una elección. Generalmente, todas las preguntas tienen el mismo valor,
por lo que no debes perder tiempo en ninguna de ellas. Lee una por una y
responde. Si no tienes seguridad an alguna, déjala para la segunda lectura. En
estas pruebas, es importante conocer la forma de puntuación. Si sólo se
puntúan los aciertos, debes intentar responderlas a todas. Si se penalizan los
errores, es mejor que dejes en blanco las que no sepas, antes de que lo hagas
mal.
o Exámenes de respuesta corta: Cada pregunta puede tener
un valor y una dificultas diferente. Léelas a todas antes de empezar a
responder y comienza por las fáciles. Es importante que en este tipo de
examen distribuyas bien tu tiempo; no se trata de que escribas una hoja por
cada pregunta, sino que sintetices tus ideas y las expongas lo más claramente
posible.
o Exámenes de respuesta larga: Sólo hay una o dos
preguntas y generalmente puedes elegir el tema entre varias opciones.
Distribuye bien el tiempo; debes dejar unos minutos al principio para hacer un
esquema de lo que vas a hablar, y otro tiempo breve al final para escribir tus
conclusiones y volver a revisar el examen. No tengas prisa por terminar cuanto
antes, nos se trata de una carrera de competición con tus compañeros,
Aprovecha el tiempo hasta las finas. Realiza controles y relecturas para
correcciones d ultimo momento. Revisa la presentación errores de ortografía o
diseño gráfico, prolijidad.. Lee las preguntas con cuidado. La palabra clave
suele ser la primera, y es la que te indica qué tipo de mecanismo mental tienen
que poner en juego. Asegúrate de responder que tienes en claro: cuál es el
contenido a que se refiere la pegunta, y qué es exactamente lo que se te pide
que hagas.

4º EL LENGUAJE DE LOS EXAMENES:

Aunque la lista no es exhaustiva, a continuación intentaremos analizar el significado de
las palabras que se usan con más frecuencia en el planteamiento de las preguntas de
los exámenes:

 Describir : Explicar las características de una cosa. Enumerarlas de

una forma ordenada. ¿Cómo es...?
 Definir : Dar una definición. Abstraer los rasgos más importantes y
generales. ¿Qué es...?
 Identificar : Reconocer. elegir lo correcto entre varias opciones.
 Clasificar : Dividir entre grupos a partir de un criterio. Identificar algo
como perteneciente a un grupo.
 Comparar : Encontrar semejanzas y diferencias entre dos cosas o
hechos, sacando conclusiones
 Analizar : Dividir entre partes para estudiar por separado. Distinguir los
distintos factores que intervienen en un hecho
 Diferenciar : Establecer una comparación.
 Enumerar : Recordar ciertos datos. ¿Cuáles son...?. Citar.
 Representar : Trasladar a un lenguaje gráfico.
  Razonar : Analizar y aportar argumentos sobre un hecho.
 Valorar : Juzgar aportando razonamientos propios. Hacer una crítica.
 Relacionar: Comparar, ver la influencia, incidencia o dependencia de
una cosa y otra, sacando conclusiones.

Como puedes observar, cada una de estas palabras te exige una actividad distinta.
Son muchas las formas de preguntar sobre un tema y no todas tienen la misma
dificultad.
En general, los posibles tipos de preguntas pueden ser:

 De identificación o reconocimiento. Exigen memorización.

 De relación y comparación. Exigen comprensión. Mecanismos de

análisis y síntesis.

 De causa-efecto, origen. consecuencias. Exigen comprensión.

Relación en el tiempo.

 De calificación. Exigen comprensión. Capacidad de análisis-síntesis.

 De aplicación. Exigen la aplicación de una ley teórica en un hecho

concreto. Es necesario la relación entre ellos.

Generalmente, las preguntas más fáciles de contestar son las de memorización y las
más difíciles las de aplicación. Si has estudiado poniendo en juego estrategias para
comprender, te será fácil identificar lo que te piden.

5º DESPUES DEL EXAMEN:

Revisa a la salida, con calma, cada una de las preguntas para hacerte una idea lo más
aproximada posible de tus aciertos y errores.

Si tu calificación ha sido baja, pídele al profesor que comente el examen contigo. El

objetivo no debe ser procurar por todos los medios que te suba la nota, sino darte
cuenta de tus fallos par aprender también de ellos.

Concédete tu recompensa y descansa, pero continúa tu planificación. Los estudiantes

que no organizan bien su tiempo suelen terminar tan agotados después de un periodo
de exámenes que se permiten un part de semanas de “vacaciones”, con lo cual, se
vuelven a cumular el trabajo y esto se convierte en un círculo vicioso. (3)

“Si no cambiamos, no crecemos. Si no crecemos, no

estamos realmente viviendo. El crecimiento demanda una
rendición temporaria de la seguridad...”
Gail Sheehy
TECNICAS BASICAS DE ESTUDIO
Los problemas más frecuentes que se presentan al estudiar, según H.Maddox en el
libro "Cómo estudiar”:

- Un entorno inadecuado, con constantes vías y llamadas de atención a otras

actividades más entretenidas.
- Miedo a que el esfuerzo realizado, no tenga los resultados esperados.
- En un momento de agobio y ansiedad el estudiante no ve la utilidad de los
estudios y prefiere rendirse a intentarlo.
- Las materias difíciles o complicadas suelen convertirse en una fuente de
presión y sobretodo de desidia, es decir, aparece la pereza, el aburrimiento, la
falta de ganas y de abandono de nuestro planning inicial.

Estos puntos tienen una base común, extensible e inherente a toda la comunidad
humana: el MIEDO al fracaso. Pero, en nuestro caso, ese fenómeno no ocurre, porque
¿quién dijo miedo? Nosotros, desde luego NO. Tenemos un objetivo y un plan para
ello. Una vez más, H. Maddox, nos propone tres reglas a seguir por si la flaqueza te
invade:

¡Que la fuerza te acompañe!!! Esta frase parece ser la última creación lingüística de la
industria cinematográfica, pero que no nos engañen, porque Maddox ya lo previno. La
fuerza y la determinación para emprender el hábito de estudio y la cotidianidad en esta
tarea son claves.

1. No hagas excepciones en tu plan diario de estudio, hasta que el hábito esté

arraigado y estés completamente seguro de que no se convertirá en una costumbre
que nos aleje de nuestro objetivo.

2. Busca aliados. Esto es importante, si tus amigos y familia te ayudan y son

conscientes de tus horarios, te ayudará bastante.

3. Una vez decididos a estudiar te proponemos un MÉTODO básico de estudio que te

resultará útil:
 Prelectura
 Lectura comprensiva
 Notas marginales
 Subrayado
 Esquema
 Resumen
 Memorizar

1. Prelectura: Consiste en realizar una lectura rápida y de familiarización con tus

apuntes o material base de estudio. En esta primera lectura deberás subrayar o buscar
en un diccionario las palabras que no entiendas o conozcas. El objetivo de este paso
es familiarizarte con la información.

2. Lectura comprensiva: Debes poner todos tus sentidos y concentración en esta

lectura, porque si la haces bien no tendrás que leer y releer, una y otra vez, lo mismo.
Entiende lo que lees y relaciónalo con lo anteriormente aprendido.
3. Notas marginales: No hay que apiadarse de ellas pese a su nombre, todo lo
contrario. Al hacer esa lectura comprensiva podemos escribir las cosas o ideas
globales más significativas en los márgenes del texto.

4. Subrayado: Para esta tarea es importante tener 2 colores: uno para las ideas
principales y otro para las secundarias. Por supuesto, nada de subrayar todo, sino sólo
las ideas principales y secundarias y las palabras que sean específicas de esa
materia.
5. Esquema: Una vez realizados los pasos anteriores, realizamos una estructura de
nuestro tema, de tal modo, que con un sólo vistazo, podamos ver el tema completo.

6. Resumen: Si nuestro esquema es bueno y tenemos retención fotográfica, podemos

obviar este apartado. De otro modo, consiste en redactar según el esquema el
contenido de cada parte.

7. Memorizar: Fijar los conocimientos asimilados en las fases anteriores.

Además de este sencillo y básico método de estudio, pero que no todo el mundo
estudiantil sigue, te facilitamos otras técnicas de estudio, de memorización y consejos
y trucos que pueden resultarte útiles a la hora de estudiar.

El Método Robinson es una de las técnicas de estudio de las universidades

norteamericanas más tradicionales y cuya finalidad es la de asimilar los contenidos
con la mayor claridad y rapidez posible.

EPL2R son las siglas de este método de estudio y recoge las 5 fases de este proceso
metodológico:

1. Explorar
2. Preguntar
3. Leer
4. Recitar
5. Repasar

1. Explorar: En esta primera fase, Robinson recomienda una lectura rápida en la que
nos fijemos en los índices, sumarios y el prólogo, lo cual puede ayudarnos.

2. Preguntar: En una segunda lectura más detenida, pero también más activa, con
una actitud crítica, se nos plantearán dudas. Estas cuestiones podrán ser resueltas
bien por el profesor, bien por nuestros propios compañeros. De lo que se trata es de
que queden dudas en nuestra “maquina” en cuanto al tema que estudiamos.

3. Leer: Deberíamos subrayar lo más importante, hacer esquemas y tener una visión
bastante clara de lo que estamos estudiando.

4. Recitar: Nos contamos en voz alta y como si estuviéramos explicándolo a otra

persona lo estudiado.

5. Repasar: Esta parte es fundamental, no sólo en vistas a los últimos minutos antes
del examen, sino después de cada tema, para que todos los conocimientos queden
fijados.

Sin embargo, no debemos olvidar que es más importante captar y comprender lo

estudiado, más que leer y repetir sin más y de forma mecánica. Así, para memorizar
algo, lo más recomendable es entenderlo primero.
En algunas ocasiones, esto no basta, tenemos tal cantidad de cansancio mental
acumulado, de datos que memorizar y tan poco tiempo, que memorizar algo se nos
hace casi misión imposible. No desfallezcamos, porque el éxito final llegará en breve.

“No podemos transformarnos en lo que necesitamos

ser, permaneciendo como somos ahora…” Max De Pree

Consejos para mejorar tu memoria

Las reglas mnemotécnicas son casi siempre una especie de trucos lingüísticos que
nos ayudan a recordar algo mejor, sobretodo en un momento (nuestro ansiado
examen)., en el que podríamos estar especialmente ansiosos; estado que no se
producirá si seguimos las pautas aquí marcadas.

En esta sección esbozamos algunas ideas y técnicas básicas para que tu memoria
mejore, si deseas aprender técnicas y métodos para contar con una supr-memoria,
solicita nuestro libro SUPERMEMORIA.

Una norma bastante sencilla consistiría en inventar un cuento, un refrán o una historia
que nos ayude a memorizar datos. También existe la posibilidad de utilizar
abreviaturas, acrónimos, imágenes o números, todo vale y el lenguaje está a nuestro
servicio, sólo depende del uso que nosotros queramos darle.

Técnica del Relato: por aquello de que un ejemplo vale más que mil palabras. Si
queremos recordar fechas, números o similar:

Ejemplo: 007727180710223023002
“El agente 007 subió al avión 727. Vio una azafata de 1.80 y decidió pedir una 7UP
para poder hablar con ella. Vio su reloj eran las 10. El avión aterrizaba a las 22:30, la
invitó a salir y quedaron a las 23:00. Cenaron y charlaron hasta las 2 de la mañana”.

Técnica de encadenamiento: relacionar las palabras de un resumen o un esquema

mediante una sencilla frase que crearemos.

Ejemplo: Litio-Berilio-Boro-Carbono- Nitrógeno-Oxígeno- Fluor-Neón

"La BBC no funciona"

Técnica de Palabras Creativas: consiste en crear una palabra real o inventada, que
nos sea fácil de memorizar, sobre un significado o contenido del tema.

Ejemplo: Circuito turístico: Potrerillos, Uspallata, Punta de Vacas, Las Cuevas,

Villavicencio, Canotas.
Potus Puvalacu Vican
Otra estrategia es prever las preguntas del profesor. Según vayamos estudiando,
podemos plantearnos cuál sería el examen que nosotros pondríamos en el caso
hipotético de invertir los roles, tu eres el profesor y el alumno es el docente.
Banco de Pruebas: Una reunión con compañeros nos puede ayudar a ello. Consiste
en una reunión de preguntas y respuestas, como si fuera un ping-pong de preguntas y
respuestas, con puntaje. Gana quien acumula más puntos. Es divertido.

Estrategia de Espía: En las clases, el profesor suele dar pistas o hacer especial
hincapié en algunos conceptos o temas determinados: repite con insistencia, utiliza la
pizarra, se cerciora de que algo quede claro, etc. Presta atención a las acciones
repetidas del docente, esos son los temas dónde él hará hincapié en las evaluaciones.
Con todo este material que te proporcionamos sin receta médica y sin cortes de
emisión, tus resultados mejorarán un 100% y por qué no tu sobresaliente están
esperándote.

CREATIVIDAD: Mejora tu estudio generando buenas

ideas.
Nadie logra un resultado exitoso, haciendo las cosas igual que se han hecho siempre.
Esta es la razón por la cual otro punto importante de un estudio SUPEREFICAZ, es
aprender a resolver problemas que te plantean tus asignaturas, y textos, mediante
nuevos enfoques que sean el resultado de ideas creativas y prácticas.

¿Cómo puedes autoestimularte para crear ideas prácticas?

Los estudiantes y la gente en general, creen que las buenas ideas caen del cielo,
como la lluvia, piensan que peinándose ante el espejo aparecerá el nacimiento de una
solución o la comprensión final de u concepto.

Arquímedes, Einstein, Newton y otros, no descubrieron sus principios mágicamente”,

Todos ellos llevaban mucho tiempo estudiando el problema, reflexionando sobre él,
esforzándose por encontrar una solución que explicara los hechos. En este sentido
veamos una correcta definición que estableció uno de los hombres más creativos e
ingeniosos del siglo XX, Tomas Alba Edison:

“El genio es un 1% de inspiración y un 99% de transpiración”

Analiza los problemas:

No se pueden dar respuestas correctas si no hacemos preguntas correctas, esto lo
olvidamos con frecuencia. Hay ideas brillantes como chispas pero, al igual que las
chispas, se apagan rápidamente, porque no resuelven el problema, no son adecuadas,
porque nadie ha definido el problema con suficiente detalle.

Tipos de Problemas:
La definición exacta de un problema revelará por sí mismo la solución. El conocimiento
y la definición de problemas complejos es un acto creativo en sí. Lo más frecuente es
que nos enfrentamos a situaciones en las que algo está mal y necesitamos identificar
qué es. Estos problemas son del tipo CONFUSION.

Por ejemplo: La compresión de un texto difícil.

Cuando las cosas parecen marchar con tranquilidad y eficacia, aunque sabemos que
con un equipo nuevo o un sistema diferente podrían ir con más tranquilidad, o
comodidad, este es el tipo de problema de MEJORA.
Por ejemplo: Mejorar la puntuación de tus exámenes.
Para todos es válido el principio 80/20: el 80% de nuestros problemas son de
confusión, e 20% de mejoras. Tu objetivo debe ser invertir este porcentaje. Una de las
razones para convertirte a ser u alumno SUPEREFICIENTE, es reducir poco a poco
los líos, embrollos, errores que normalmente te ocupan gran parte del tiempo, tiempo
que quedará libre para concentrarte en mejorar y cambios que son mucho más
satisfactorios y divertidos.

Para analizar correctamente el problema, te proponemos la Técnica de Evaluación

de cinco pasos:

5 Cinco Etapas para el Análisis de

Problemas:
A. Enfoca el problema con perspectiva: Considera si el problema es síntoma de
uno mayor, de lo contrario cuando hayas resuelto el problema, al poco tiempo
aparecerá otro problema similar, entonces será demasiado tarde y te frustrarás
por no haber prestado la suficiente atención la primera vez. Por ejemplo: Un
apunte no oficial incompleto o muy reducido.

B. Plantea el problema con precisión: Escríbelo y descríbelo en un par de

palabras o una frase “Apunte incompleto”,

C. Concreta tus objetivos: Tienen que derivarse de planteamiento del problema.

También deberás escribirlos sintéticamente para aclarar las ideas. Toda
decisión deberá satisfacer estos objetivos.

D. Consigue información: Para conseguir buenos datos , sigue estos

consejos:
 No te precipites, asegúrate de lo que buscas.
 Se minucioso, no abandones cuando creas que tienes datos
suficientes.
 Asegúrate de tener bien en cuenta todos los datos que
cuestionen tu punto de vista.
 Si es necesario, y si el tiempo te lo permite, consigue más datos,
mediante una investigación que te ayude a aclarar los hechos.

E. Presenta varias soluciones: Este es el puente entre el Análisis del problema y

la generación de las ideas que resolverán.
Problemas que bloquean nuestros procesos
mentales:
 Resistencia al cambio: Todos tenemos temor a los cambios, porque
nos trae lo desconocido. Pero nuestro mundo los cambios es lo que hace que el
mundo se mueva. Lo único permanente es el cambio.
 Sobre dependencia de los demás: No está mal buscar consejo, pero
hay personas que no pueden resolver problemas porque han caído en un estado de
absoluta dependencia de los demás. Esto incapacita totalmente y es posible que mas
adelante necesite ayuda psicológica.
 Precipitación: Somos propensos a sacar conclusiones precipitadas
cuando nos enfrentamos a una situación difícil
 Bloqueos culturales: Tal vez sea la más difícil de superar, desde niños
hemos sido programados negativamente e influyen en nuestro accionar y caemos en
comodidad de “Siempre lo hice así”, y esto nos bloquea en buscar nuevos caminos.
 Poca motivación: La falta de interés en resolver el problema conduce a
salidas fáciles y de menor resistencia, esto lleva a la despreocupación y a las ideas
que no sirven.
 Exceso de Motivación: Es el contrario, pero produce los mismos malos
resultados. Cuando estamos muy involucrados emocionalmente en el problema, nos
tomamos todo en forma personal, deformando los hechos, interpretamos
incorrectamente los resultados, actuamos a la ligera, e insistimos obsesivamente en
las consecuencias del fracaso, nada de esto constituye una fórmula ideal para las
ideas tranquilas, racionales que te aporten una buena solución del problema.

Estimula la producción de ideas:

Los especialistas del cerebro saben, desde hace tiempo, que éste se divide en dos
hemisferios, el derecho y el izquierdo. Pero ambos funcionan en forma distinta, y en
realidad, casi por separado una de otra. Los dos cerebros son biológicamente
similares que trabajan en armonía, pero cada uno llevan a cabo funciones distintas.

H. IZQUIERDO H. DERECHO
Matemático Imaginación
Lenguaje Color
Análisis Música.
Deducción Ritmo.
Lógica Ensoñación
Etc. Etc.

Gran parte de nuestra vida profesional depende en gran parte del lazo izquierdo del
cerebro, sin embargo el autoaprendizaje de una mayor creatividad, para estudiar mejor
Debes trabajar con tus dos cerebros. Ellos estimulan tu creatividad.

Las técnicas más modernas para estimular la producción de ideas parten de la

confianza en sí mismo, e tus propios poderes de imaginación y creatividad. A cuanta
mayor confianza e ti mismo, más ideas tendrás. Si tu confianza y autoestima es débil,
no tendrás ideas creativas que te lleven a destacarte en tus estudio, por lo tanto
comienza a adquirirla, es necesario romper el circulo, y sólo tu puedes hacerlo.
Técnicas y Ejercicios para mejorar tu
creatividad
Activa tu imaginación:
Imagina un objeto normal, por ejemplo un clip y escribe en diez minutos, la mayor
cantidad de usos que se pueden hacer del mismo:

Para limpiar una pipa Como cable fusible.

Para limpiarse las uñas Para abrir cartas.
Para sujetarse la corbata Como llavero
Para limpiarse los oídos Como palillo de dientes.
Para colgar una foto Como botón.
Para abrir un pequeño agujero Como adorno.
Como destornillador para limpiar el teclado de computadora.
Como tirador de un cierre Como pinza indicadora en el libro.
relámpago

La mente se entrena así para pensar con imaginación y es u buen “juego” para dos o
tres personas. Una variante que está de moda, que es un juego divertido pero no para
tomarlo muy en serio, es inventar nuevos productor inverosímil para nombres de
diseñadores.

Bisociación: La mejor manera de aprender a pensar de modo bisociativo, es formar

cadenas de palabras. Elige una palabra de diccionario, después comienza
a pensar en todo que se relacione con ella. No busques conexiones lógicas,
pero no las rechaces si surgen de forma natural. Tienes que poder decir
rápidamente por lo menos 50 palabras en cinco minutos, después
necesitarás un pequeño descanso, antes de volver a empezar.
¿Cómo lo haría otro? Para estimular tu imaginación, debes intentar considerar la
situación, como un novelista o un autor teatral, tal como lo verían otras
personas, haciendo conjeturas sobre lo que sentirían, pensarían y dirían.
Esto te ayudará a bisociar los pensamientos de ellos con los tuyos, para
crear una perspectiva totalmente nueva.
Cosas de poca importancia: Tu no eres Einstein, ni Edison, por lo que nunca podrás
revolucionar las ideas de a humanidad, pero si puedes pensar en un
sistema que te simplifique escribir rápidamente tus apuntes.
Caja de ideas: Abre una carpeta de archivo y guarda cualquier artículo, foto, o
pensamiento, cuya originalidad te llame la atención y supones que algún
día puede serte útil
Determinación: Aparte de la confianza, es una cualidad esencial. Una determinación
resuelta y firme.

Es difícil conseguir ideas prácticas, sino todos seríamos millonarios. Requiere esfuerzo
mental y voluntad. Casi siempre la solución o idea final se demora en el tiempo, aquí
está el punto en que todos abandonan. Sigue pensando en la búsqueda de soluciones,
estimula tu mente ella te proporcionará la salida. Recuerda que sólo utilizamos en el
mejor de los casos el 5% de su capacidad.

Sugerencia :
En lugar de contar ovejas o leer para conciliar el sueño, deja que tu mente
vague libremente por un problema que necesita solución; hay muchas
probabilidades de que, al día siguiente, surja alguna idea de su
subconsciente.
Lluvia de ideas
Una técnica sumamente eficaz para la creatividad y aparición de ideas, creada por
Alex F. Osborn quien, en la década de 1930 y desarrollada por Sidney J. Panes en la
década 1950.

Inicialmente creadas para trabajar en grupos, también se aplica con éxito en casos
individuales, se basa en dos principios:

1. Suspensión del juicio crítico: Se lanzarán tantas ideas como sea necesario,
sin importar su lógica durante cierta cantidad de tiempo preestablecida.

2. La cantidad genera calidad: Cuantas más ideas tengas, más probabilidades

hay de llegar a la mejor solución.

Normas para llevar sesiones de lluvias de

ideas
Las sesiones de tormenta de ideas deben contar con un número de cuatro a
doce integrantes, con el mismo nivel intelectual o jerarquía.
El tiempo de duración ideal será de unos cuarenta minutos de duración. Se
necesita un coordinador y un grabador.
El líder del grupo es un factor importante, debe ser una persona entusiasta,
desinteresada y simpática de mente rápida, buen orador, con capacidad de reacción
ante el auditorio y con ganas de que la reunión sea un éxito.
Sin críticas: La ideas que se presenten han de aceptarse, no juzgarse y los
participantes nunca deben hacer que nadie se sienta ridículo.
Espontaneidad : Cuanto más espontánea sea la idea mejor, es más fácil
adoptar que inventar.
Combinaciones y Mejoras: Además de contribuir con ideas, los participantes
pueden sugerir cómo mejorar las de los demás, o como cómo reunir dos más ideas
para que surja una tercera..
No pormenorizar: La ideas no deben explicarse ni defenderse, sólo
expresarse y registrarse rápidamente.
No pasar por alto lo obvio: Es posible que la idea no sea obvia para todo el
mundo, también puede ser factible convertir una idea obvia e algo no tan obvio y de
cualquier manera, la solución obvia, a veces, es la mejor.
No tener miedo a repeticiones: No vale la pena preocuparse de si ya se ha
sugerido una idea con anterioridad.
El objetivo es la cantidad: Cuantas más ideas, más probabilidades hay de
que una sea la correcta.

Las sesiones en solitario pueden generar más ideas que un grupo. Los estudios han
demostrado que cuatro personas que trabajen individualmente, si se combinan sus
resultados, hacen más que cuatro personas que trabajen juntas.

Toma un lápiz y papel, establece período no menor a 20 minutos y máximo 40

minutos, lanza tantas ideas como lleguen a tu mente, escríbelas en listado. Sin juzgar
o racionalizar si son lógicas, posibles, buenas o malas. Ya después seleccionarás cual.
Evaluación de ideas
Para conocer y diferenciar entre aquellas ideas que pueden desecharse desde sus
comienzos y aquellas en las que merece la pena empezar a trabajar, recordando
siempre que en todo momento que muchos de los grandes inventos de la humanidad
parecían una locura al principio. Ante una nueva idea debes plantearte 6 preguntas:

1. ¿Es realmente nueva? : Puede parecer nueva, verifica si es así. Si la idea ya

se ha utilizado en otra parte verifique si ha sido un fracaso o un éxito.
2. ¿Es adecuada y práctica? : No es fácil decir que una nueva idea es práctica o
no. ¿ Quién iba a imaginarse que inmensos aparatos metálicos iban a volar?
Pero eso no es excusa para no intentar evaluar el sentido práctico de una idea:
al menos deberás ser consciente de las dificultades que encierra.
3. ¿A quien implicará? : ¿A quien molestará? Es imposible que una nueva idea
no moleste a alguien. A no ser que identifiques de antemano a quién y porqué,
se enterarán de una versión desvirtuada de la idea y harán lo humanamente
posible por echarla abajo.
4. ¿Cuánto te costará? : Es imposible que una nueva idea no tenga costos, vale
la pena hacer un presupuesto o calculo aproximado. Si no sabes la respuesta
puedes verte en un nuevo problema.
5. ¿Cuánto ahorrarás? : Si no se pueden percibir ahorros, es posible que la idea
no sea tan buena como pensabas.
6. ¿Necesita una evaluación más profunda? : Para los casos de proyectos
complejos, donde el costo-beneficio sea más complejo de detectar.

Aprender depende, pues, de tu propia capacidad, de tus

conocimientos anteriores y de la utilidad o el significado
que tiene para ti

Muchas personas que nunca han dibujado, cuando son mayores descubren que ésta
es una actividad interesante, placentera y más sencilla de realizar de lo que ellos
habían imaginado. Muchos terminan convirtiéndose en excelentes dibujantes o
pintores.

El mismo Einstein, según cuentan, era un mal estudiante de Matemáticas. Sería

importante que en este punto pensaras un poco en cuántas actividades, tareas, áreas,
has ido abandonando hasta ahora por creerte incapaz.

Son puertas que te vas cerrando, Ahora que comienzas a ser más consiente de ti
mismo, quizá sea el momento de intentar abrir alguna.

El fracaso no debe llevarte al desánimo ¡Date una oportunidad nuevamente!

“El mejor momento para cambiar es cuando no tenemos

necesidad de hacerlo.”
Una manera de ampliar la visión mental
Si deseamos ser creativos y explotar al máximo nuestra inteligencia no podemos
contentarnos con la amplitud que nuestro propio punto de vista aparenta tener. Es
imprescindible desarrollar la sensibilidad mental hacia las demás perspectivas posibles
y en los más diversos asuntos. Nadie podría quejarse de tener criterios amplios y gran
flexibilidad mental pues ambas son características propias de las mentes más hábiles.

Como deseamos captar las perspectivas de mayor valor posible no vamos a sondear a
todo el mundo, por obvias razones de economía de tiempo y energías. Podemos
favorecer el desarrollo de una mayor amplitud con un recurso extremadamente
sencillo:

1. Consigue un libro de citas, proverbios y refranes.

2. Durante tres meses, y cada día, selecciona una frase al azar. Utilízalo como
libro de cabecera durante este período.

3. Reflexiona intencionalmente en lo que el autor o el pensamiento expresado

desean transmitir. Asegúrate de captar completamente el sentido.

4. Si comprendes que es un pensamiento negativo o paralizante, trata de

hallar el opuesto. Si se trata de uno positivo, compenétrate en él. No se
trata de que estés de acuerdo o no, sólo interprétalo.

5. Intenta honestamente aplicar ese pensamiento en tu vida cotidiana.

Dedícale un pequeño esfuerzo a este consejo.

Con intuición
La intuición funciona cuando percibimos los signos sutiles de una situación o evento y
podemos agruparlos de manera significativa. Esta percepción de signos es casi
siempre inconsciente.

La intuición ha sido y es crucial para la supervivencia, y siempre conviene favorecer su

desarrollo. Científicos, guerreros y deportistas la necesitan y la aplican.
Con actividades sencillas podemos afinar nuestra intuición y aumentar nuestra
sensibilidad para captar los signos con los que opera. Esto nos facilitará apreciar mejor
las señales de las situaciones y lo que puede suceder.

Intenta estas actividades por un par de semanas:

 En los próximos días trata de percibir el clima del día siguiente, sin consultar el
reporte meteorológico. Trata de fijarte en los detalles: formas y colores de las
nubes, color del cielo, temperatura, corrientes de aire, etc.
 En las películas o novelas de misterio, trata de anticiparte y descubrir quién es
el culpable mediante las sutiles pistas que van apareciendo. Cuando se trate
de otro genero, puedes intentar anticiparte a la trama que se va desarrollando.
 No utilices reloj de pulsera por unos cuantos días y trata de saber qué hora es
guiándote por otros indicadores que no sean el reloj, como puede ser la
luminosidad, la temperatura, tu cansancio o tus ganas de comer, o los hábitos
de otras personas y seres.
  En los próximos 10 días, trata de percibir las publicidades de otra manera,
registrando los detalles e intentando determinar cuáles son los factores
engañosos en las mismas.
 De idéntica manera, trata de captar los pequeños errores habituales en las
películas o series de televisión.

Reconociendo las claves básicas de una

clase
Todo docente dará pistas elementales para indicar cuáles son las ideas importantes.
Las siguientes operaciones funcionan como señales y nota que en cada caso se
utilizan ciertas frases como marcadores de lo importante:

 Superlativos: "el / lo más," "el / lo menos," "el / lo mejor" o "el / lo peor."

 Repetición: "otra vez" o "una vez más," o "en otras palabras."
 Listas: "las 7 razones más importantes" o "las 2 clases más importantes."
 Cambio: en el tono de voz de la presentación, en el énfasis, en el ritmo.
 Deletreo o ampliación de la definición / explicación: que hace el docente de
las palabras y las instrucciones que imparte.
 Escribir en la pizarra una frase aislada o palabra aislada.
 Resúmenes: "en síntesis", "en conclusión" o "para resumir."
 Ejemplos: "como en el siguiente caso", "por ejemplo"
 Diferentes puntos de vista: "por otro lado" o "sin embargo."

Para un estudiante es fundamental reconocer con facilidad estas claves básicas que
orientan el procesamiento de la información en la dirección correcta. Imposible
pretender comprender si no tenemos facilidad para detectar estas claves. Sólo
teniendo la intención de captar estas señales podemos aprovecharnos de ellas, sin
esta aplicación consciente de la voluntad apenas percibimos la cuarta parte de estos
simples indicadores.

Manipulando atención
Una de las formas fáciles de entrenar el análisis y la capacidad de concentrarnos es
aplicar la exploración selectiva de enfoque. Esto es aplicar intencionalmente las
unidades de atención sobre un aspecto al azar de un objeto o situación en nuestro
entorno para luego pasar a otro, y así sucesivamente durante un rato.

Por ejemplo:

 Si estamos comiendo podemos tratar de identificar todos los componentes del

plato sobre la base de sabores, olores, formas, etc. o establecer de cuántas
calorías se trata; el origen, la temperatura de cocción y la cantidad de pasos
para prepararle.
 Si estamos disfrutando de una sesión de televisión podríamos aprovechar las
tandas publicitarias para practicar la exploración selectiva. Determinando en
cuantas publicidades aparece la voz de determinado locutor o determinados
actores, si sabemos los nombres, si hemos probado el producto, cuáles son los
productos competencia del anunciado, qué costo tiene, en cuáles comercios lo
hemos visto, quienes lo utilizan, etcétera.

El análisis hallará y procesará las categorías de enfoque, y las unidades de atención

darán el soporte operativo durante unos instantes en cada una de ellas. Prueba esto
durante dos semanas seguidas, todos los días unos momentos, al azar, en cualquier
situación que puedas.
 “Lo que hagas hoy... determinará lo que serás mañana.”
Editor
Victor Begarie Claps
Director-Master Coach
Técnicas Estudio Universitario
Programa MENTEveloz

Bibliografía consultada:
Fletcher, W / Deusto – Las 7 claves de la supereficiencia.
Campayo Ramón / Desarrolla una mente prodigiosa / EDAF / Barcelona
“COMO ESTUDIAR” – Maria Luisa Sánchez

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