Calidad de vida laboral

En base a los conceptos presentados podríamos expresar un concepto sobre la Calidad

de Vida en el Trabajo que se refiere a: un proceso planificado, evolutivo y cooperativo
que implica acciones tendientes a crear condiciones laborables favorables al
desarrollo de las capacidades y las potencialidades de las personas para mejorar los
niveles de satisfacción en el lugar de trabajo y fortalecer la identificación de los
integrantes con la institución, así como alcanzar mejor desempeño laboral, generando
un impacto positivo al interior de la organización
De acuerdo a lo antes expuesto podemos deducir que la Calidad de Vida en el Trabajo
es una forma diferente de vida dentro de la organización, que busca el desarrollo del
trabajador, así como su eficiencia empresarial. Son beneficios para ambos, estos
beneficios permitirán a la organización orientar sus fuerzas y recursos que antes
utilizaban al enfrentar problemas de los trabajadores, hacia actividades de mayor
importancia para el logro de sus objetivos

Aspectos de la calidad de vida laboral:

-Ambiente físico: Se refiere a que sea agradable; que las personas sientan seguridad
en el trabajo; experimenten deseo y gusto de realizarlo, creando así un compromiso
para la obtención de productos eficientes. Además, requiere de instalaciones
adecuadas, maquinaria y equipo en buen estado, recursos materiales, que faciliten la
realización de sus labores, además de áreas de recreo y descanso.
-Ambiente humano: Involucra las relaciones humanas, en orden descendente,
ascendente y lateral, implica que se valoren en las personas, esencialmente, el trabajo
participativo, el trabajo en equipo, la comunicación y la comprensión, que
contribuyan a la formación de verdaderos equipos de trabajo.
Su propósito es mejorar el rendimiento de los miembros de las organizaciones, por
medio de diferentes elementos que hacen que se motive y crezca su compromiso de
cumplir con las metas organizacionales; con esto se ven beneficiados los empleados,
la organización e incluso la misma sociedad.
Surge como respuesta a organizaciones que tenían problemas, al no tomar en cuenta
los cambios que iban ocurriendo en las aspiraciones y actitudes de los trabajadores

Criterios para establecer un proyecto de calidad de vida en el trabajo:

Algunos criterios son importantes si queremos implementar proyectos de calidad de
vida laboral, estoy criterios nos permitirán encaminar al personal de la organización a
una mejor satisfacción de sus necesidades personales.
o Suficiencia en las Retribuciones. Esto puede ser logrado por suficiencia en los
ingresos para mantener un estándar social aceptable para vivir,
o Condiciones de Seguridad y Bienestar en el Trabajo. Establecer condiciones
de trabajo que minimicen el riesgo de enfermedades y daños; una edad limite
en el trabajo que es potencialmente perjudicial para aquellos de menor o
mayor edad de lo establecido.
o Oportunidades Inmediatas para Desarrollar las Capacidades Humanas. Se
incluye en esta categoría la autonomía, el uso de múltiples habilidades mas
 que la aplicación repetitiva de una sola, retroalimentación acerca de los
resultados de una actividad como una base de autorregulación.
o Oportunidades de Crecimiento Continuo y Seguridad. Este proceso abarca
asignación de trabajo y propósitos educacionales para expandir las
capacidades del trabajador, oportunidades de ascenso, y seguridad en el
empleo.
o Integración Social en el Trabajo de la Organización.- Esto significa liberarse
de prejuicios; igualdad; movilidad; apertura interpersonal; apoyo constante a
los equipos de trabajo.
o Balancear entre Trabajo y Vida.-Esto significa que los requerimientos de
trabajo, incluyendo programas-presupuesto, asuntos urgentes, y viajes, no se
tomen del tiempo de ocio o del tiempo familiar como algo cotidiano, y que las
oportunidades de ascenso no requieran frecuentemente de cambios
geográficos.

Beneficios de la calidad de vida en el trabajo: La implementaron de Proyectos de

Calidad de Vida en el Trabajo, puede resultar beneficios tanto para la organización
como para el trabajador, lo cual se puede reflejar en:
o Evolución y Desarrollo del trabajador
o Una elevada motivación
o Mejor desenvolvimiento de sus funciones
o Menor rotación en el empleo
o Menores tasas de ausentismo
o Menos quejas
o Tiempo de ocio reducido
o Mayor satisfacción en el empleo
o Mayor eficiencia en la organización.

Ansiedad en el entorno laboral

¿Qué es? La ansiedad es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo
frente a estímulos que pueden ser externos o internos, que son percibidos por el
individuo como amenazantes y/o peligrosos, y se acompaña de un sentimiento
desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que
advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas
necesarias para enfrentarse a una amenaza

Síntomas
Físicos:
 Vegetativos: sudoración, sequedad de boca, mareo, inestabilidad.
 Neuromusculares: temblores, tensión muscular, cefaleas, parestesias.
 Cardiovasculares: palpitaciones, taquicardias, dolor precordial.
 Respiratorios: disnea.
 Digestivos: náuseas, vómitos, dispepsia, diarrea, estreñimiento, aerofagia,
meteorismo.
  Genitourinarios: micción frecuente, problemas de la esfera sexual.
Psicológicos y conductuales
 Aprensión, preocupación.
 Sensación de agobio.
 Miedo a perder el control, a volverse loco o sensación de muerte inminente.
 Dificultad de concentración, sensación de pérdida de memoria.
 Inquietud, irritabilidad, desasosiego.
 Conductas de evitación de determinadas situaciones.
 Inhibición o bloqueo psicomotor.
 Obsesiones o compulsiones.

Causas
Varios factores pueden provocar esta respuesta de ansiedad entre ellos pueden estar :
o Anticipación negativa : (Catastrofismo) : Cuando me mandan alguna tarea
nueva o que no domino, comienzo a interpretar que no voy a poder, que no
seré capaz o que puede no gustarle a mi jefe y ello tener unas consecuencias
catastróficas… ante esto nos alarmamos y comienza la respuesta de ansiedad
o Alta exigencia : Me pido hacer las cosas perfectas o no cometer ningún error y
si esto sucede preveo que pasará alguna consecuencia grave. Esto no permite
que estemos nunca relajados o tranquilos ante ninguna demanda.
o Tendencia a controlar : Trato de controlar todo como estrategia, intentando ser
excesivamente cuidadoso y controlador.
o Miedo a cometer errores : Valoro el hecho de cometer errores como muy
peligroso para mi trabajo independientemente de la importancia de la tarea
encomendada, su dificultad o novedad.
o Miedo a la evaluación negativa : Si me equivoco en algo supongo que la
crítica recibida puede ser de consecuencias trascendentales tengo miedo a la
reacción de mis superiores

Efectos: ¿Cuáles son las consecuencias de tener un problema de ansiedad en el

trabajo?

o Cansancio o agotamiento : Al final de exigirme tanto y de tanta preocupación

cualquier labor se vuelve ardua y tediosa, haciendo que de estar en tensión
todo el día acabemos agotados.
o Preocupación excesiva : Cualquier tarea o encargo puede ser visto como
amenazante.
o Mantenimiento de la ansiedad : Pasa el tiempo, cambias las cargas de trabajo
incluso los jefes y los trabajos y yo sigo igual de preocupado y ansioso en
general.
o comprobación excesiva de tareas : Al temer equivocarme, revisaré
constantemente todo lo que hago.
o Lentitud : Consecuencia de la comprobación excesiva de todas las tareas y de
valorar todo como importante.
 o Sentimientos de inseguridad : Al no cumplir mis altas expectativas puedo
valorarme negativamente y sentirme inseguro.
o No desconectar : Debido a todos los factores anteriormente comentados estaré
constantemente atento a las tareas que me encomiendan y a responder lo antes
posible ante cualquier demanda.

Recomendaciones
o Cada empleado debe tener una descripción de trabajo específica y escrita.
Intenta conseguir esta descripción o negociar. Si lo consigues se suele disipar
la sensación de impotencia.
o Establece límites. Aprende a decir no. A veces la excesiva carga de trabajo
deriva de no saber decir no. Si tienes claro que no tienes tiempo o suficientes
recursos para llevar a cabo algunas tareas tienes que evitar comprometerte a
hacerlo.
o Delega todo lo que puedas. Invierte tiempo en enseñar a otros que te puedan
liberar de trabajo que te quite tiempo y no te reporte recompensas.
o Refuerza tu autoestima. No seas tú el que se exige más de lo que le exigen.
o Felicítate más por las cosas que consigues y no te castigues por las que no
puedes o no sabes cómo hacer.
o Analiza las áreas en las que necesitas nuevos conocimientos o adquirir nuevas
habilidades y quien te puede ayudar a conseguirlo. Aprende técnicas que
mejoren tu productividad, como técnicas planificación y de gestión del tiempo.

Estrategias psicológicas