LA DESESPERANZA CREATIVA: LA LUZ QUE DEBEMOS

VER MÁS ALLÁ DEL MALESTAR Por Valeria Sabater

 Publicado por MAYA el marzo 4, 2018 a las 2:27pm
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La desesperanza creativa nos recuerda que tarde o temprano

hay que hacerlo: detenernos, encarar el sufrimiento y
nuestras resistencias. Lejos de alimentar ese repertorio de
estrategias de evitación, esta técnica nos invita a aceptar la
realidad asumiendo la desesperanza para transitar con ella,
pero creando a su vez un nuevo plan de ruta, un nuevo
propósito más luminoso donde sí hay esperanza.
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Esta herramienta psicoterapéutica forma parte de la terapia de
aceptación y compromiso. Para los lectores que no conozcan
este enfoque, podríamos decir que forma parte de las
llamadas terapias de tercera generación.
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“Aprende a cavar un túnel de esperanza a través de las

montañas de desesperanza que te rodean cada día”.
-Martin Luther King-
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Suele generar cambios positivos y transformadores en las

personas gracias a dos claves muy concretas. Combaten en
primer lugar, los pensamientos automáticos, esos que nos
causan sufrimiento y nos sumen a menudo en dinámicas
destructivas con las que alimentamos el dolor. En segundo
lugar, la terapia de Aceptación y Compromiso se caracteriza
por esa cercanía directa, humana y envolvente con el paciente
donde a través de un diálogo fluido y cómodo, libre de juicios,
se van generando cambios y propiciando además conductas
más adaptativas.
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Así, y a la hora de promover dichos cambios, es común hacer
uso de lo que se conoce como desesperanza creativa, la cual
puede acercar al paciente al reencuentro de sus propios
valores, a lograr un estado de calma y armonía interna donde
poder generar nuevas oportunidades y el estado idóneo para
aprovecharlas.
¿En qué consiste la desesperanza creativa?
Para comprender mucho mejor qué es la desesperanza creativa
empezaremos con una pequeña historia a modo de
introducción. El relato empieza con un campesino, un hombre
al que se le propone realizar una extraña tarea de la que
obtendrá un buen beneficio. El trabajo consiste en trabajar un
campo con la única ayuda de un burro y una pala; sin embargo,
hay además una pequeña condición: debe llevar los ojos
vendados.
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El buen hombre inicia su labor siguiendo las pautas indicadas,
pero lo que no sabe es que el campo entero está lleno de
hoyos. Como es previsible, nuestro protagonista cae en uno de
ellos. Sin saber qué hacer y cómo salir, el campesino se retira
la venda de los ojos y hace uso de lo único que lleva: su pala.
Así, y durante casi un día, empieza a cavar y abrir túneles,
empezando a tomar conciencia poco a poco de que lo único
que consigue, es hundirse mucho más.
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Tras darse cuenta de ello, decide asumir su situación y optar
por otra estrategia. Tal vez, deba darle a esa pala otro
uso… Este pequeño ejemplo nos ilustra con originalidad la
propia esencia de la desesperanza creativa. A menudo,
nuestras propias conductas deevitación nos arrastran no solo a
una desesperación mayor, sino que además intensificamos la
complejidad del problema original.
Las finalidades de la desesperanza creativa
Cuando una persona llega a la consulta de un psicólogo, no
viene sola. Con él o con ella, vienen un saco repleto
de pensamientosdistorsionados, barreras defensivas, actitudes
limitantes, zonas erróneas, un exceso de pasado, un presente
desaprovechado y una angustia vital que se percibe casi desde
el primer instante.
Conseguir que ese paciente salga de la consulta “un poco
mejor” de como ha venido no es fácil, ni tampoco el principal
propósito. Hay que hacer un plan de ruta y conferirle a esa
persona, esperanza. Sin embargo, ¿cómo lograrlo? ¿Cómo
conseguir que el paciente vuelva a su casa con un poco más
de luz… ante tanta oscuridad condensando su mente? Por
curioso que nos parezca, la desesperanza creativa es un buen
comienzo, una herramienta a instantes poderosa. Veamos por
qué.
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 La primera finalidad es lograr que el paciente acepte las
experiencias negativas que están en su interior y que no
puede controlar. Lejos de pelear con ellas, de huir o de
obsesionarse con esos hechos, es momento de abrazar la
desesperanza, transitar con ella y asumir que ese camino
ya no tiene sentido. “Yo lo acepto para dejarlo ir”.
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 Tras la asunción de esos hechos dolorosos o
angustiantes, el psicólogo procede a reorientar a su
paciente a través del diálogo hacia otras opciones, salidas
donde hay un refuerzo positivo, un propósito, una
esperanza real.
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 Asimismo, el psicólogo, a través de un buen tacto, hará
ver de forma constante a la persona que aquello que ha
quedado atrás, aquello que duele, ya no es útil y ya no
sirve. Sin embargo, esa desesperanza puede actuar como
un impulso, un motor para hallar nuevas salidas. Es como
quién da dos pasos atrás para poder saltar más alto.
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Podemos concluir señalando que la desesperanza creativa
puede y debe aplicarse más allá del ámbito psicoterapéutico.
Todos nosotros de algún modo, hemos pasado por esas
épocas en intentamos huir de algo y casi sin saber cómo,
acabamos alimentando el mismo malestar. Es como quien
conduce por una ciudad que no conoce y al poco, termina
dando vueltas por la misma rotonda una y otra vez.
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Salir de esa rotonda, ver luz más allá del propio malestar,
implica primero entender que no sirve de nada utilizar de forma
reiterada la misma estrategia, esa que nos conduce a los
mismos resultados. Hay que romper el ciclo, dejar de escapar,
asumir que estamos perdidos, que no avanzamos y entonces,
mirar más allá. Alzar el rostro y salir de nuestra propia trampa
para descubrir otros caminos, otras rutas más saludables y
liberadoras.
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Fuente. La Mente es Maravillosa