DESAYUNO 1 manzana + 1 1 vaso de jugo 1 vaso de jugo
1 naranja de sandwich de naranja + 1 de naranja + 1 1 manzana + 1 1 jugo de 1 manzana + 1 mesa + 1 taza de caliente de pan pan pita integral pan pita integral taza de yogurt + naranja + taza de yogurt + yogurt Gloria + ½ pita integral c/ 1 c/ huevos c/ huevos ½ taza de Müsli panqueques de ½ taza de Müsli taza de Müsli + 1 tajada de jamón revueltos (2 revueltos (2 + 1 infusión avena + infusión + 1 infusión infusión y queso fresco + claras + 1 yema) claras + 1 yema) 1 infusión + infusión + infusión MEDIA 1 sandwich 1 sandwich 1 sandwich 1 pan pita 1 mandarina + 2 1 mandarina + 2 MAÑANA 1 mandarina + caliente de pan caliente de pan caliente de pan integral c/jamón claras claras queso fresco pita c/queso pita c/queso pita c/queso (3 tajadas) sancochadas sancochadas fresco fresco + infusión fresco ALMUERZO Ensalada: Ensalada: Ensalada: Ensalada: lechuga, lechuga, Ensalada: Ensalada: lechuga, lechuga, rabanitos, rabanitos, lechuga, lechuga, rabanitos, rabanitos, zanahoria rallada zanahoria rallada rabanitos, rabanitos, zanahoria rallada zanahoria rallada c/ aliño de aceite c/ aliño de aceite zanahoria rallada zanahoria rallada c/ aliño de aceite c/ aliño de aceite Almuerzo fuera de oliva y limón + de oliva y limón + c/ aliño de aceite c/ aliño de aceite de oliva y limón. + de oliva y limón + Filete de pollo a la 1 bisteck + ½ de oliva y limón + de oliva y limón + souflé de atún + choclo & plancha + 2 choclo Lenteja + Filete de Fideos c/ choclo & espinaca + asado espárragos rodajas de papa sancochado + pollo atún + infusión salteados dorada + infusión infusión MEDIA TARDE ¾ taza d yogurt 15 almendras + ¾ taza d yogurt 15 almendras + ¾ taza d yogurt 1 café con leche 1 café con leche con chía infusión con chía infusión con chía CENA 1 porción de Tortilla de Crema de quiche Lorraine ½ taza de choclo patatas: 2 Crema de espárragos + 1 (tocino, crema salteado con claras/1 yema + espinaca + 1 Choclo con atún lata atún + ½ de leche, masa Libre champiñones + 1 ½ taza de papa + manzana + + infusión choclo hojaldre, lata de atún mix de lechugas infusión sancochado huevos) + al lado infusión