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“Cómo Crear
y Programar
Estados de Recursos
Excelentes a una
Situación Futura”

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Contenido

Introducción....................................................................................................Página 4

Creando Estados De Recursos.......................................................................Página 5

Algunos ejemplos de Estados de Recursos...................................................Página 6

Tecnica PNL para Programar un Estado de Recursos de mayor confianza a una

Situación Futura...........................................................................................Página 7

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Introducción

¿Cómo Crear Estados Mentales

Poderosos,Capacitadores ...que te Permitan Hacer
Cambios Extraordinarios?

Esta pregunta tiene su respuesta bien concreta y la encuentras en

algunas técnicas de la PNL...

Específicamente en la técnica del Anclaje aplicada de una manera

bien definida , que es lo que aprenderás aquí , para que logres
crear esos estados de recursos supremos a voluntad...que te sean
útiles en diversas situaciones de tu vida.

Este es entonces, el propósito de este pequeño y poderoso

reporte.Espero lo disfrutes...y sobre todo aplícalo en el tiempo.
El libro no cambia...vamos cambiamos nosotros con el paso del
tiempo y de la vida, y siempre hay cosas nuevas por
descubrir...siempre se puede mejorar.Como vengo diciendo en el
Curso: el conocimiento es poder...si lo aplicas!
Un Saludo Cordial, y te deseo un excelente aprendizaje!

Mario Farinola & MF Editores

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Creando Estados De Recursos

Uno de los aspectos más importantes y útiles de usar en la PNL

para dominarte a tí mismo está en el arte de crear estados de
recursos.
Los estados de recursos son estados de la mente que pueden ser
usados a tu favor para re-programar positivamente tu pasado,
presente y futuro.

Uno de los usos clásicos de la PNL es para programar un estado de

confianza,de mayor seguridad en ti mismo… en tu futuro. La
mayoría de nosotros hemos experimentado un profundo sentido de
confianza en alguna etapa de nuestras vidas.

Tal vez solo duró algunos momentos…hace muchos años…Eso

está muy bien.

La belleza y versatilidad de la PNL nos permite capturar ese

recurso maravilloso y crear más de ese estado…para que puedas
sentirte hoy mismo en ese estado de mayor confianza!

La cantidad de estados mentales útiles es muy grande,muy extenso

y el hecho es que difícilmente llegamos a explotar esos 'recursos
ocultos', que efectivamente están como dormidos en nuestro
interior.
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Algunos ejemplos de Estados de Recursos:

Mayor Confianza, mayor Seguridad,Determinación,Creatividad,
Relajación, Alegría, Concentración, Perseveranza, Éxtasis, etc.
Piensa en algún otro estado que sea útil e importante recuperar
para tu vida...un estado en el que quieras y necesites sentirte hoy
mismo.
Aquí te doy un par de ejemplos para clarificar lo que estoy
diciendo:
¿Alguna vez has leído un libro que te haga sentir realmente
inspirado? ¿Donde puedes usar eso?
¿Que tal si programas ese estado en tu lugar de trabajo? ¿en tu
casa?¿al dar un exámen?
También puedes aplicar esto si estás componiendo música o
pintando, o dando un discurso de ventas…
Puedes evocar un estado de paz y tranquilidad…por ejemplo…
¿Puedes recordar o imaginar una ocasión en la que has estado en
contacto con la naturaleza, rodeado por un suave y hermoso
paisaje verde con sonidos apacibles de pájaros en la distancia y
cerca de un lago o un río?.
Ahora piensa… ¿En que situación, en que contexto de tu vida
actualmente puedes usar este recurso…recrear para ti …ese estado
de tranquilidad?
Interesante verdad?...Bueno , entonces ahora vamos a la técnica
real. Intenta hacer esto unos 15 minutos la primera vez. Mientras
más practiques la técnica mejores resultados podrás lograr y en
menor tiempo....
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Tecnica PNL para Programar un Estado de Recursos de

mayor confianza a una Situación Futura

Esta Técnica PNL la he adaptado para que puedas trabajar en

recuperar un estado de mayor confianza o creatividad, pero puedes
elegir cualquier otro recurso valioso que desees recuperar de
acuerdo a lo que necesites hoy para tu vida .

¿Qué necesitas para llevar a cabo esta Técnica?

Estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones,sentirte

relajada/o,y al menos necesitas disponer como dije antes, de
unos 15 minutos de tu tiempo…

Es importante que logres sentirte relajada/o, ya que esta

técnica funcionará mucho mejor si así lo haces.

Además como te decía, es importante que tengas la

tranquilidad de que nada ni nadie va a interrumpirte en el
momento en que apliques la técnica.

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La Técnica Paso a Paso

Paso 1- Piensa en un estado de Recursos del que quieras
tener más en una situación futura, como por ejemplo:
Optimismo,Entusiasmo,Júbilo, Éxtasis, Diversión,
Creatividad, Confianza, Compasión etc.
Paso 2- Relájate …puedes sentarte o recostarte y comenzar a
respirar tranquila y profundamente…Entre más te relajes,
más poderoso será el resto del ejercicio, de forma que
disfruta el estar más relajado.(puedes realizar el ejercicio de
relajación del reloj que está incluído en el curso)
Paso 3- Recuerda una ocasión en que sentiste fuertemente el
estado de recursos que elegiste. O imagina una situación en el
futuro que te permitiría sentir ese estado de recursos.
Paso 4- Asóciate completamente en la experiencia(como si
lo estuvieras viviendo tú) y ve lo que viste esa vez, escucha
lo que escuchaste, y siente esos sentimientos. Haz los colores
más brillantes, sube el volumen de los sonidos y amplifica los
sentimientos.
Ahora tienes que anclar este estado: ancla este sentimiento
apretando cualquier dedo y el pulgar mutuamente.
Paso 5- Es momento de sentir…Date cuenta de los
sentimientos que tienes en tu cuerpo. ¿Que color le darías a
esos sentimientos? Imagínate propagando ese
color/sentimiento a lo largo y ancho de tu cuerpo,
amplificando los sentimientos. Cuando los sentimientos se
han amplificado, aprieta tu dedo y el dedo pulgar
mutuamente para capturar ese sentimiento.
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Paso 6- Ahora,rompe el estado. Mira alrededor del cuarto o

por la ventana,silba una melodía, recuerda tu número de
teléfono…esto en PNL se llama interrumpir estados.
Paso 7- Bien, ahora tienes que comprobar. Entonces,prueba
el Ancla: Presiona tu pulgar y tu dedo mutuamente. Si hiciste
los pasos anteriores correctamente debes de sentir cómo
regresan esos sentimientos. Felicítate a tí mismo! Es muy útil
…Felicitarte refuerza la idea en tu mente de que puedes hacer
esos ejercicios ¡Y que cada vez será más fácil de hacer!
Paso 8- En este paso un secreto práctico: puedes hacer que
te sientas mucho más pleno de recursos…
Permítete entonces crear en tí mismo un 'Super Estado de
Recursos'.Para ello regresa al Paso 1 y ancla otro estado
encima del primer estado. ¡Aprieta el mismo dedo y el
pulgar mutuamente! Es una forma de “apilar recursos
poderosos”!!(Ejemplo: Confianza + Creatividad.)
Paso 9- Ahora piensa en una situación de la vida real…una
situación bien definida,de tu vida cotidiana donde estos
recursos poderosos serían útiles para tí.Tienes que ser bien
específico.
Paso 10- Imagínate lo que vas a ver/escuchar/sentir justo
antes de que este estado entre en tí. Ejemplo:si necesitas
sentirte con mayor confianza antes de hablar con el jefe y
pedirle un aumento de sueldo…¿qué será lo que veas
inmediatamente antes de verlo? Tal vez la puerta de su
oficina …Depende de la situación…tal vez los ojos de una
persona del sexo opuesto,tal vez un aroma particular al
ingresar a una habitación…
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Paso 11- Ahora, dispara el ancla de recursos apretando

mutuamente tu dedo y el pulgar mientras te imaginas estando
en la situación escogida, desenvolviéndote como lo deseas
también.

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Muy bien hecho!... ahora tienes una forma de encarar de mejor

manera una situación futura.
¿Donde más y cómo puedes usar la técnica anterior?¡Las
posibilidades son virtualmente ilimitadas!

Cada vez que practiques la técnica con otro estado y situación de

recursos vas a condicionar tu mente a hacer el procedimiento más
fácil la próxima vez...

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