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Salvador Alende
Gossens
Marzo 2013
HIDRATOS DE
CARBONO EN LOS
ALIMENTOS
ALIMÉNTATE SANAMENTE
2º Grupo: Frutas y Verduras
VERDURA PORCION
Tomate 1 unidad chica
Zanahoria 1 Taza
Cebolla 3/4 Taza
Betarraga 1/2 Taza
Brócoli 1 Taza
Coliflor 1 Taza
Zapallo 1/2 taza
Alcachofa 1 unidad chica
Maní 30 unidades
Nuez 5 unidades
5º Grupo: Azucares y Dulces
En este grupo entra, el azúcar de mesa, miel, mermela-
das, dulces, pasteles, manjar, gaseosas, jugos envasa-
dos y en polvo, chocolates, helados, masas dulces y
ALCOHOL.
Desayuno:………………...hrs.
Gr de H. de C.
Colación:…………………..hrs.
Gr de H. de C.
Almuerzo:…………………hrs.
Gr de H. de C.
Once:………………hrs.
Gr de H. de C.
Cena:……………..hrs.
Gr de H. de C.
Colación:…………..hrs.
Gr de H. de C.