CICLO MENSTRUAL

El ciclo menstrual es un mapa de autoconocimiento. Conocer sus distintas fases es el

principio de una aventura amorosa 👣 al fondo de ti misma que te cambiará la vida:

🔻La fase menstrual: es el inicio del ciclo (del 1 al 7 aproximadamente de TU MES)

La menstruación es cuando ya estás "manchando", ni antes ni después. Dura generalmente
entre 3 y 7 días, con un flujo aproximadamente (en una mujer con un ciclo saludable) de 50
mil. Con un sangrado más abundante al principio, que va disminuyendo.
El color, la textura, el olor o en general el estado de la sangre nos indica nuestro estado de
salud.
Los estrógenos disminuyen, llegando a aumentar finalizando los días de sangrado.
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🔻La fase folicular: (del día 7 al 13 aprox.)

Comienza cuando la hormona del estrógeno le dice al revestimiento del útero que se
engrose y se desarrolle para prepararse para un óvulo fertilizado. Hay mucha energía,
estamos super dinámicas y debido a esos estrógenos en aumento, nuestra actividad
(especialmente mental) nos invita a hacer muchas cosas, disfrutar de estar activas y muy
comunicativas. Corporalmente estamos muy despiertas y fuertes.

🔸En estas dos fases la principal hormona es el estradiol, un tipo de estrógeno que
generan los ovarios.
Y nuestro cérvix está cerrado, duro y generalmente bajo.

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🔻Fase ovulatoria: (del día 13 al 20 aprox.)

Somos fértiles. Ovulamos.
Al liberarse el folículo, se convierte en cuerpo lúteo y genera la progesterona (hormona que
se encarga de preparar al útero para recibir el óvulo fecundado). Esta hormona hace que
nuestro cuerpo esté abierto, se vuelva más receptivo en todos los aspectos (físicos,
mentales, emocionales…). Se siente suave, se redondea, nuestra energía es expansiva…
Además esta hormona estimula el desarrollo de la pared uterina, creando un espacio
blandito, acogedor y calentito para el óvulo fecundado.
El flujo es abundante, elástico y pegajoso.
Nuestro cérvix está alto, abierto, blando, suave…

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🔻Fase premenstrual:
Suele durar del día 16 al 28....
⚠O hasta el número general de tu ciclo (¡puede ser 30, 32, 35... más allá de eso, si no
sabes cuándo puede bajar tu sangre, debido a que SIEMPRE eres irregular, tienes que hacer
análisis de hormonas para descartar posibles problemas, cuidar mucho de tu estado físico,
emocional, el estrés, la comida... atender tu cuerpo!)

También llamada técnicamente “fase secretora”, porque produce grandes cantidades de

progesterona para acoger ese óvulo fecundado (si esto ocurre). Si no habido fecundación, el
óvulo se desintegra y comienza a prepararse las paredes uterinas para su desprendimiento
(menstruación)

Esta es una fase clave, que a nivel social está muy denigrada y maltratada. Aparecen
emociones, dolores y malestares que son mensajer@s de cómo estamos, cómo nos hemos
tratado en cada una de las fases. A todos esos síntomas se les mal llama “síndrome
premenstrual”. A él se le suman síntomas como las migrañas, las náuseas, el cansancio, la
ira, la rabia, la tristeza profunda… A veces todos esos síntomas y malestar es debido al
desequilibrio hormonal, la cantidad de estrés físico y emocional que llevamos, la comida
chatarra o la falta de sueño y descanso.
Es muy importante darse escucha, mimo y autocuidado ésos días e ir observando qué
emociones surgen y cómo nos tratamos.
El flujo vaginal es leve y gomoso. La progesterona es la hormona de esta fase.