1. Qu es actividad?

DEFINICIN DE ACTIVIDAD

Es el conjunto de tareas o acciones realizadas por un ser vivo, que las desarrolla
impulsado por el instinto, la razn, la emocin, o la voluntad, hacia un objetivo. La
actividad libre, en los humanos, es la realizada con discernimiento, intencin y libertad. En
los seres inanimados tambin podemos hallar actividad como acciones involuntarias, por
ejemplo la actividad volcnica. El vocablo proviene del latn "activitas", que significa
actuar. Es la facultad de obrar. Puede ser actividad fsica, cuando se pone el cuerpo en
accin, o psquica, cuando se moviliza la estructura mental, a travs del pensamiento.

2. Qu es actividad fsica?

Se denomina actividad fsica al movimiento que desarrolla un individuo, fomentando el

consumo de energa. Para cualquier ser humano, por lo tanto, realizar actividad fsica con
frecuencia es indispensable para el mantenimiento de la salud.

Cualquier movimiento del cuerpo puede considerarse como una actividad fsica. De todos
modos, el concepto suele aludir a la actividad intensa, que exige un esfuerzo al sujeto y
que supone un consumo energtico bastante elevado. Este tipo de actividad fsica
consume muchas caloras y ayuda a que la persona no tenga sobrepeso.

.3. Qu es deporte?

De acuerdo al Diccionario de la Real Academia Espaola define " Deporte es la prctica

metdica de ejercicios fsicos" desde el punto de vista temtico los siguientes autores
Cagigal, Pila Telea, Stonner, Oscar Martn Andrs, visualizan este fenmeno como:

Deporte para todos, recreativo y salud. Su finalidad es mejorar la salud y divertirse.

Alcanzar mejor nivel de bienestar y calidad de vida. Justamente ante los excesos del
deporte de alto rendimiento, el deporte para todos germina en la idea de que. La
actividad fsica controlada y mesurada es beneficiosa para la salud, est al alcance de
todos (as) y su prctica resulta placentera". A la vez sus objetivos sociales lo convierten
en el tipo de prctica ms popular. En este sentido lo importante es participar, practicar
hacer actividad fsico- deportiva. Y esta si es en forma regular y constante mucho
mejor.Hay otras clases de deporte entre ellos: alto rendimiento, profesional, formativo e
instrumento.

4. Qu es salud?

Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condicin de todo ser

vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel fsico como a nivel mental y social.
Es decir, el concepto de salud no slo da cuenta de la no aparicin de enfermedades o
afecciones sino que va ms all de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser
explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a
escala micro (celular) y macro (social).
5. Cules son los factores que determinan la salud?

Los siguientes factores determinan la salud:

Biolgicos: La edad, el sexo y la informacin gentica que cada individuo trae en sus
genes, puede proteger o favorecer la aparicin de enfermedades.

Ambientales: La calidad del ambiente tiene enorme importancia en la salud. Las malas
condiciones ambientales causan muchas enfermedades y muertes.

Estilo de vida: Dependen de cada ser humano y de su estilo de vida, que incluye las
actitudes y conductas y las capacidades sociales. Cada individuo puede adoptar
decisiones que le permitan mejorar las expectativas de salud condicionadas por el resto
de los factores estudiados anteriormente.

Atencin sanitaria: Depende de cada pas, de sus recursos y de si su sistema de salud

es pblico o privado y accesible solo para una parte de la poblacin. Una atencin
sanitaria integral, basada en la prevencin, la vacunacin y el control epidemiolgico es
necesaria para mantener el nivel general de salud de la poblacin.

6. Cules son las capacidades fsicas bsicas?

*Velocidad.

*Resistencia.

*Fuerza.

*Destreza: Flexibilidad, Coordinacin, Equilibrio y Agilidad.

7. Cules son los beneficios de la actividad fsica a nivel osteomuscular?

El ejercicio fsico acta a la vez sobre la masa sea, su densidad y su textura. La prctica
fsica, al ejercer tensiones mecnicas sobre el esqueleto, induce la formacin de tejido
seo. No solo es importante para que los huesos se desarrollen de forma correcta sino
que adems mejora las propiedades mecnicas de los huesos aumentando la resistencia
a la fractura.

La prctica de ejercicios de refuerzo muscular mejora la fuerza y la resistencia muscular

en personas de mediana edad. La fuerza muscular tambin puede incrementarse con
ayuda de programas de entrenamiento, incluso a una edad avanzada.

8. Cules son los beneficios de la actividad fsica a nivel psicosocial?

Aporta alegra, diversin y confianza en s mismo

Mejora la autoestima
Reduce el estrs, la tensin y la ansiedad

Quien toma por hbito hacer ejercicio fsico suele mantener un mayor bienestar general
(consigo mismo y con los dems).

El ejercicio fsico ayuda a descargar tensiones de diverso tipo y constituye un escape a

las actividades cotidianas distrayendo a sus practicantes y mejorando as su bienestar
mental

9. De una opinin sobre la actividad fsica y los beneficios que le puede aportar a
usted como aprendiz del SENA y su futuro en el campo laboral.

Considero que la actividad fsica es primordial en nuestra vida porque nos ayuda a tener
una mejor salud tanto fsica como mental.

Los beneficios que me aportara la actividad fsica como aprendiz del sena y en mi futuro
campo laboral son :

Al hacer pequeas pausas donde podra realizar pequeos estiramientos que contribuyan
a mejorar la flexibilidad y a minimizar el riesgo de lesiones. Se estiraran aquellos
msculos que estamos utilizando, como brazos, manos o dedos, y aquellas zonas que
pueden mantener una postura en constante tensin, principalmente la columna cervical.
Nos beneficiaria

El deporte ayuda a liberar tensiones y a combatir el estrs, causando bienestar en los

estudiantes y los trabajadores. Esto repercute de forma favorable en el desempeo de
nuestras tareas.

Mientras el sedentarismo supone un factor de riesgo, el llevar una vida fsicamente activa
produce numerosos beneficios, tanto fsicos como psicolgicos, para nuestro organismo.