Repblica Bolivariana de Venezuela

Universidad Fermn Toro

Vicerrectorado Acadmico

Facultad de Ciencias Jurdicas y Polticas

Escuela de Derecho

Barquisimeto-Estado-Lara

Educacin Fsica y
Deporte.

Participante:

Madjier Luna

C.I: 20.044.925

Barquisimeto, 29 de Noviembre del 2017

 LA SALUD:

Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condicin de todo

ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel fsico como a nivel mental y
social. Es decir, el concepto de salud no slo da cuenta de la no aparicin de
enfermedades o afecciones sino que va ms all de eso. En otras palabras, la idea de
salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las
funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).

El concepto moderno de salud surge a partir de la concepcin compleja y sistmica

del ser humano como entidad psico-fsica y social y est representado por el estado en
el cual el ser humano desempea todas sus funciones, dentro de estos mbitos, con
normalidad. La salud se califica a partir del estado integral del cuerpo, la mente, las
relaciones con los otros y la comunidad organizada y con el ambiente en su sentido
ms amplio. El desequilibrio funcional en una o varias de estas relaciones, en su
intensidad y persistencia provoca el deterioro de la salud en distintos grados y
acarrea, siempre, consecuencias individuales y colectivas (enfermedad).

El estado de la salud es un importante indicador del nivel de satisfaccin de las

necesidades bsicas, representadas por el estado/calidad de: la alimentacin, la
cobertura mdica, la vivienda, el trabajo, la educacin y el ambiente. La
imposibilidad de acceder a las necesidades bsicas es sinnimo de deterioro de la
salud y pronstico de peligro y dao. A partir de ello se desprende que la comunidad
organizada debe, en forma ineludible e indelegable, generar los mecanismos a travs
de los cuales se brinden las posibilidades del acceso a la salud a todo ser humano.

En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la

de la salud fsica y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos aspectos
relacionados entre s. Para mantener la salud fsica en ptimas condiciones, se
recomienda realizar ejercicios de forma peridica y tener una dieta equilibrada y
saludable, con variedad de nutrientes y protenas.

As, es importante recalcar que para gozar de una magnfica salud fsica se hace
necesario que la persona en cuestin cuenta con una serie de hbitos tanto
alimenticios como deportivos. As, respecto al primer aspecto hay que subrayar que
las dietas que se realicen deben ser nutritivas y equilibradas obvindose en la medida
de lo posible todo lo que se refiere a la ingesta de alcohol y otras drogas, y tambin a
dejar de lado el tabaco.

La salud mental, por su parte, apunta a aglutinar todos los factores emocionales y
psicolgicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear sus
aptitudes cognitivas y su sensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad y
resolver las eventuales demandas surgidas en el marco de la vida cotidiana.

Cabe destacar que las ciencias de la salud son aquellas que permiten obtener los
conocimientos necesarios para ayudar a prevenir enfermedades y a desarrollar
iniciativas que promuevan la salud y el bienestar tanto de una persona en particular
como de la comunidad en general. La bioqumica, la bromatologa, la medicina y
la psicologa, entre otras, son ciencias de la salud.

Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida.
Esto nos ayudar a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.
la salud es un estado completo de bienestar fsico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades. As, queda claro que ms all de patologas,
la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno.
Una persona sana, por tanto, sera aquella que disfruta de una vida plena y feliz a
todos los niveles.

Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones

y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones. Para
estar sana, una persona debera:

Seguir una dieta saludable y equilibrada.

Realizar ejercicio de manera regular

Evitar el consumo de sustancias txicas o adictivas como el tabaco, alcohol o

cualquier tipo de droga.

Realizar las revisiones mdicas pertinentes o controlar posibles

complicaciones. Aqu juega un papel fundamental contar con un buen seguro
de salud que pueda respaldarte ante cualquier enfermedad con los mejores
profesionales y coberturas.

La importancia de cuidar la salud tambin abarca el aspecto psicolgico y las

emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales
sanas, limitar las situaciones de estrs y propiciar el optimismo son prcticas que no
podemos perder de vista, ya que nos ayudarn a que nuestra salud mejore.

Cada 7 de abril se celebra el Da Mundial de la Salud que nos recuerda que la

importancia de cuidar la salud ser la clave para afrontar nuestro da a da con
energa, vitalidad y una sonrisa. En nuestras manos est alcanzar un estado de salud
ptimo o por el contrario llevar una vida llena de episodios depresivos, fatiga,
decaimiento, etc. No olvides cuidar tu cuerpo y tu mente, y sobre todo, intentar
relativizar todos los problemas que te rodean.

LA HIGIENE:

El trmino higiene se refiere a la limpieza y el aseo, ya sea del cuerpo como de las
viviendas o los lugares pblicos. Se puede distinguir entre la higiene personal o
privada (cuya aplicacin es responsabilidad del propio individuo) y la higiene
pblica (que debe ser garantizada por el Estado).

La higiene tambin est vinculada a la rama de la medicina que se dedica a la

conservacin de la salud y la prevencin de las enfermedades. En este caso, el
concepto incluye los conocimientos y tcnicas que deben ser aplicados para controlar
los factores que pueden tener efectos nocivos sobre la salud.

Es importante subrayar que la higiene se convierte en parte fundamental y vital de los

centros sanitarios. Y es que, en ocasiones, precisamente por no seguir las normas
establecidas en este sentido han tenido lugar todo tipo de infecciones que han trado
consigo graves contratiempos para los enfermos hospitalizados e incluso la muerte.

Entre los muchos tipos de higiene que existen podemos destacar, por ejemplo, la
llamada higiene bucodental que, como su propio nombre indica, es aquella que se
lleva a cabo para acabar con todos los grmenes y la suciedad que puede haber en la
boca de una persona. El cepillado de los dientes despus de cada comida, el uso del
hilo dental y el enjuague o revisiones peridicas al dentista son algunas de las
principales acciones que se pueden llevar a cabo para conseguir la perfecta higiene de
la boca.

Si no se siguen esos hbitos el ciudadano en cuestin se encontrar con problemas y

enfermedades tales como el mal aliento, gingivitis, caries, formacin de sarro e
incluso la conocida como piorrea, que se traduce en la prdida de hueso en el diente.

La higiene postural es tambin otro tipo. En este caso, con la misma se entiende a
todo ese conjunto de acciones que hay que llevar a cabo con el claro objetivo de que
no se tengan malos hbitos en materia de posturas y sobreesfuerzos que puedan dar
lugar a problemas tales como la lumbalgia.

Las autoridades comenzaron a preocuparse por la higiene pblica a partir de

la Revolucin Industrial, cuando las condiciones precarias que se vivan dentro de las
fbricas comenzaron a diezmar a la poblacin.
Entre los espacios e instalaciones que han sido creados a lo largo de la historia para
poder fomentar y conseguir esa higiene, tanto pblica como privada, podramos
destacar las duchas, los lavabos, los retretes, las baeras

Los lugares de trabajo, que suponen el sitio pblico donde las personas suelen pasar
gran parte del da, deben ser limpios y contar con agua potable accesible. Los baos
tienen que contar con lavabos y estar situados en las proximidades de los puestos de
trabajo.

Si la higiene de una empresa es defectuosa, es posible que los empleados se enfermen

y se contagien unos a otros, lo que supone un perjuicio para la salud pblica y para la
actividad de la compaa.

La higiene personal se define como el conjunto de medidas y normas que deben

cumplirse individualmente para lograr y mantener una presencia fsica aceptable, un
ptimo desarrollo fsico y un adecuado estado de salud y as poder evitar
enfermedades.

Las ms importantes son:

1. Aseo del cuerpo.

Se practica con el propsito de mantener la limpieza del cuerpo y conservar la salud,

consiste en el cuidado de la piel, las axilas, el cabello, los rganos genitales externos,
las manos, la cara, la cavidad bucal y los dientes, as como la higiene del vestuario.

Bao diario. Es importante ya que elimina los restos de polvo, grasa

producida por el mismo cuerpo para mantener hidratada la piel y bacterias. La
piel limpia, cumple la funcin de barrera protectora y termorreguladora
mediante la transpiracin, eliminado as los agentes patgenos. Tiene grandes
beneficios para el organismo, mejora la circulacin, fortalece los msculos del
cuerpo, alivia la fatiga despus del ejercicio fsico.

El lavado del cabello: Es otra accin necesaria que estimula la circulacin y

propicia vitalidad a la raz del cuero cabelludo.

La higiene de los genitales externos: prestar especial atencin por sus

caractersticas estructurales y funcionales.

La higiene de las manos: estas deben lavarse cuantas veces sea necesario, por
ser la parte del cuerpo que ms utilizamos, tanto para realizar trabajos en los
que puede haber contaminacin, como en los ms pulcros y delicados. Por tal
razn se deben lavar, sobre todo, antes de comer, despus de ir al bao. Las
 manos pueden ser una va de transmisin de muchas enfermedades, por
ejemplo la diarrea o gripe.

La higiene de la nariz: debe efectuarse en el momento del bao. En la nariz no

deben introducirse objetos de ningn tipo y mucho menos los dedos.

La higiene de los ojos: Es suficiente el lavado normal de la cara. No se deben

frotar con las manos sucias; cuidar la iluminacin y la distancia a la que se
realiza la lectura y la escritura, son cuestiones a tener en cuenta en su cuidado.

La higiene de los odos: se limita al pabelln de la oreja (parte externa); no se

deben introducir objetos para su limpieza.

La higiene bucodental: comprende el aseo diario. El cepillado contribuye a la

conservacin de las encas, los dientes y la salud en general. Debe efectuarse
despus de consumir alimentos y antes de acostarse. La tcnica del cepillado
consiste en efectuar el movimiento del cepillo siempre de la enca hacia el
diente, todas estas medidas evitan las caries dentales, afeccin altamente
frecuente en nuestra poblacin y producida por falta de higiene bucodental.

La higiene del vestuario comprende la ropa y el calzado: la ropa se ensucia y

se contamina por su uso, a lo que contribuyen las secreciones de nuestro
cuerpo. Mantener la ropa limpia es un hbito que debe fomentarse desde nio,
no solo por razones estticas, sino para el buen desarrollo de la personalidad y
la prevencin de enfermedades. El calzado debe ser cmodo pues unos
zapatos de talla inadecuada pueden deformar los pies.

Adoptar una buena rutina de higiene ayuda a prevenir muchas enfermedades,

infecciones y otros problemas de salud. Estos son simples consejos que todos
debemos recordar:

La regla ms importante para la higiene personal es evitar compartir

elementos como cepillos de dientes, rastrillos, toallas para secarse y
cosmticos.

Despus del bao diario y el lavado de manos, secar su piel con una toalla
limpia. Los hongos viven en la piel hmeda, sobre todo en los pliegues de la
piel y los dedos de los pies.

Cepillar los dientes 3 veces al da, no olvidar hacerlo antes de dormir, es

cuando ms placa se forma por las bacterias.
Estos pequeos actos y muchos otros, como la buena alimentacin la actividad fsica
y el consumo de probiticos como el Lactobacillus casei Shirota contribuyen a
mantener la salud de las personas.

Referencias Bibliogrficas:

https://definicion.de/salud/

https://definicion.de/higiene/

https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/habitos-saludables/la-importancia-
de-cuidar-la-salud/