MEDITACION

Por qu meditar?
Meditar no es dejar la mente el blanco
La meditacin es la piedra angular del conocimiento. Una poderosa herramienta para
encontrar el equilibrio en uno mismo. En trminos amplios, la meditacin es todo
ejercicio que nos acerque a la realidad, a nuestro verdadero estado de felicidad. Hoy en
da, nuestro modo de vida occidental est asociado con altos niveles de estrs, ansiedad
y malestar existencial. Solemos sentirnos distrados, desconcertados o bloqueados, lo
que genera alienacin e infelicidad en nuestras relaciones, trabajo y vidas. La
meditacin nos permite lograr altos niveles de concentracin que nos ayudan a llevar a
cabo nuestra actividad diaria de forma armoniosa y serena.

Cuntas meditaciones existen?

Los manuales tibetanos de meditacin sealan cuatro grandes tipos correspondientes a

las fases en la prctica:
Al inicio, indican la importancia de meditaciones reflexivas para cambiar nuestro
enfoque: de lo mundano a lo espiritual.
El siguiente paso es purificar el corazn y la motivacin meditando en el amor y la
compasin hasta llegar a la perfeccin del altruismo (bodhichitta)
Despus se doma la mente con meditaciones que la hacen servicial y concentrada con
meditaciones de calma mental (shamatha)
Finalmente, el objetivo es descubrir la esencia de la mente con meditacin de visin
penetrante (vipashyana)