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Pequeo MANUAL del TIRO CON ARCO

Por Flix E. Daz.
(Maestro Sri Deva Fenix)
Trabajo de recopilacin, este pequeo o gran cursillo tiene sus orgenes en la
necesidad que existe en todas aquellos personas que intentan incursionar en
esta maravillosa disciplina deportiva, de una buena y confiable informacin
con respecto a este apasionante tema.
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Partes del Curso

Tensando el Arco.
El Agarre de la Cuerda.
El Agarre del Arco.
La suelta.
El Anclaje.
La Tcnica Peso del Arco.
La Tcnica Posicin Cabeza.
La Tcnica Postura de Pie.
La Tcnica Alineacin.
La Tcnica Posicin Hombros.
La Tcnica Posicin Caderas y Pelvis.
La Tcnica Posicin de Equilibrio.
Tcnica Posicin Entrenamientos.
Los Defectos a Corregir.
Notas de inters.
Arco Recurvado
El recurvado de iniciacin
Las preguntas mas frecuentes antes de empezar
El Tiro Instintivo.
Cordaje clsico para arcos tradicionales.
Eleccin del Arco apropiado.
La importancia de ser Diestro o Zurdo.
Lo que no debe hacerse.
Glosario de trminos.
Solucin de problemas en tiro.
Como enderezar las flechas de madera.
Posiciones bsicas de tiro con arco
Normativa para los campeonatos de Arquera Tradicional

Tensando el Arco
Aqu empieza un intento de conocer,-repasar, la tcnica de tiro con arco con la
ayuda de imgenes, grficos y fotos. Adems, alguien me comentaba de un
arquero que abra su arco de arriba abajo. El anlisis y estudio de todo esto, lo
hago con ayuda de libros y segn mi experiencia. No se trata de imponer nada,
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se trata de ver, saber, analizar, pues hay varias opciones. Es el arquero el que
elige, su forma de hacer.
TENSANDO EL ARCO - APERTURAS.
Las hay de tres clases:
* Altas: El arquero abre su arco de arriba abajo.
* Horizontal: El arquero abre su arco en horizontal sin mover el arco.
* Bajas: De abajo arriba.
ANALISIS DE LA APERTURA DE ARRIBA-ABAJO.
La apertura se realiza traicionando los msculos dorsales para descender los
brazos. Otros msculos, como trapecio y angular del omoplato, romboides,
mayor y menor y deltoides posterior, trabajan en menor cuanta.
APERTURA DE ARRIBA-ABAJO.

VENTAJAS.
1- Intervienen los msculos
dorsales de gran potencia, lo cual
nos permitir abrir con mas
facilidad.
2- Las fuerzas que provocan el
movimiento se dirigen hacia
abajo, con lo que no
desestabilizaran al arquero ni
adelante ni hacia atrs.
INCONVENIENTES.
1- El arquero debe bajar muy
coordinadamente el arco a
medida que lo va abriendo, para
que el visor este en el amarillo en
el momento del anclaje.
2- La trayectoria de la mano de
cuerda hasta el anclaje no es
lineal.

COMENTARIO: Esta manera de hacerlo, tiene dos inconvenientes Uno: si

abres tu arco de arriba abajo, como el arco pesa, muchas veces t pasas, - por
inercia- y lo tienes que subir hasta el amarillo. Pierdes tiempo y generas
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cansancio y nervios. Adems resulta una manera "poco elegante" - queda feo.
DOS: si vas a cazar y abres de arriba abajo es como si le hicieras seales a
alguien con una bandera, te ven a un kilmetro. Segn a que tipo de arquero y
estilo, le va bien - pues va bien para modalidad olmpica, sala y campo.
La apertura de Abajo-Arriba es la contraria a lo anterior por lo que no la
comentaremos.

ANALISIS DE LA APERTURA DE HORIZONTAL.

El arquero, levanta el arco y sita el visor en la diana, desde ese instante,
tracciona la cuerda en el plano horizontal de la flecha hasta llegar al anclaje.
APERTURA DE ARRIBA-ABAJO.

VENTAJAS. INCONVENIENTES.
1- La traccin de la cuerda debe
ser totalmente lineal F1. Si no es
as, se va a producir una accin
1- El arquero, en todo momento,
circular F2 que va a
durante la apertura esta
desestabilizar adelante o atrs al
controlando el visor sobre la
arquero ( X,Y ) teniendo que
diana. El brazo de arco esta
hacer las pertinentes acciones
anclado y fijo.
musculares con brazos y
hombros, tronco cadera y
piernas, para contrarrestrarlas.
2- Se requiere una mayor fuerza
para la apertura, reducindose
exclusivamente a los msculos
que traccionan el brazo de
2- La trayectoria de la mano de
cuerda, deltoides posterior
cuerda hasta el anclaje es lineal.
fundamentalmente y angular del
omoplato, romboides mayor y
menor y trapecio en
colaboracin.
COMENTARIO: Parece muy complicado explicndolo as, pero no lo es
tanto. Seguimos que esta es la tctica adecuada en olmpico, salas, en campos
y bosque- que las posiciones no se hacen casi nunca con los pies en una
superficie plana- generalmente estn desequilibrados, esta tcnica sufrir
variaciones- ya hablaremos de ello mas adelante, pero muchos veteranos la
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consideran como la ms idnea. Todo es cuestin de acostumbrarse a ella,

repetirla una y mil veces hasta que salga bien.

Estas fotos son muy buenas - en esta foto inicia la apertura del arco. Esta en
una pendiente hacia abajo. El alineamiento de los pies, con la cadera- estn en
el mismo plano. Esta inclinado hacia adelante, se apoya en la pierna de delante
Digamos que es su estilo, o su opcin. Saca el arco por el lado izquierdo de su
cuerpo (esto tambin es opcional- ya veremos cuales son las variantes) Solo
nos queda por mirar como agarra el arco y la cuerda.
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Foto a media apertura, sigue sin perderla la lnea de estiramiento, as, hasta
llegar al anclaje.
El anclaje. Hay muchos arqueros que eligen otro punto de anclaje. La posicin
final, es muy buena.

Observemos a un ser humano de frente, trazamos una lnea recta, con la

cabeza bien colocada desde la nariz al suelo, este eje, divide al ser humano en
dos mitades s ? Bien Nos situamos delante de un espejo, nos colocamos
un lpiz en la nariz, giramos la cabeza en direccin a la diana, el lpiz
(cuerda) debe quedar colocado en el pmulo, a medio camino entre la
nariz y la oreja, esto supone un buen giro hacia la diana, una buena
visin, un buen sitio de anclaje...P E R O ..... Todo arquero debe
elegir.....porque hay otros muchos factores que a veces no lo permiten (brazos
cortos-poca apertura, as que otros prefieren llevarse la cuerda a la punta de la
nariz. El que tiene autocontrol lo consigue. Claro que, siempre estamos
expuestos a ladearla ms, echarla para atrs o hacia adelante. Hay que entrenar
la posicin de la cabeza.
Mirando las fotos, encontramos que esta posicin, es un muy inclinada hacia
adelante. Como dicen por ah: " hacindolo siempre igual de mal uno termina
hacindolo bien (a su manera)" pero esto no es una buena justificacin en las
competencias.
Cuando enseamos a alguien a flechar no se le permite que se aleje de su eje,
y procuramos acostumbrarles, a que flechen hacia arriba o hacia abajo en tiros
extremos, no pierdan esta alineacin, digamos, su vertical.
El Agarre de la Cuerda
El agarre de la cuerda es el comienzo del disparo. Es fundamental y va a
condicionar grandemente la suelta. Se debe hacer en la articulacin interfalangea
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distal, es decir, con las yemas de los dedos. Los dedos de la mano de cuerda se
tienen que colocar en una posicin tal que cuando se finalice la apertura y estemos
anclados su direccin coincida con el eje de la flecha. Se inicia con el arco bajado y
delante del arquero. El dedo ndice se sita por encima y el corazn por debajo del
culatin de la flecha, en ningn momento deben tocarle, ya que eso supondra un roce
que modificara la salida de la flecha y por consiguiente su vuelo .El dedo anular
debe traccionar tambin de la cuerda, repartindose la fuerza. La posicin final del
anclaje, como se ve, esta supeditada a la colocacin de la mano en el comienzo del
agarre. La mueca ha de
estar relajada, a igual
que los dedos y en
prolongacin del
antebrazo. En ningn
caso, los dedos
agarraran la cuerda en
forma de gancho,
porque al relajar los
dedos y soltar, la
cuerda ha de salir
limpiamente. El
deslizamiento de la
cuerda por la
dactilera, provoca una
variacin del plano
del arco de derecha a
izquierda (zurdos
sentido contrario)
"Enganchar" la cuerda es
sntoma de debilidad
del msculo flexor y
profundo de los dedos,
que es el que sujeta la
cuerda, y el flexionar los dedos por las articulaciones interfalangicas proximales es
de falta de coordinacin en la musculatura flexora, ya que el msculo flexor comn
superficial debe estar relajado.
COMENTARIO: Fijmonos, en la posicin de los dedos pulgar y meique, como
se esconden dentro de la mano. Hay muchos arqueros que los unen por dentro y se
tocan, eso hace que la mano se comprima, y muchas veces se "pinza" por esa causa
el culatin.
El Agarre del Arco.
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La empuadura debe de ser cmoda y que se acople a las exigencias y gustos

propios del arquero. Hay que tener presente que segn la posicin de la
mueca y como consecuencia la utilizacin de un tipo de empuadura se
puede obtener ms o menos potencia al arco. La regin tenar e hipotenar, el
hueco de la mano debe estar bien asentado en la empuadura. La
elevacin lateral del brazo de forma natural se hace con la palma de la mano
hacia abajo, entonces para mantener el arco vertical es necesario que la
mueca este en supinacin, es decir, con una rotacin externa. El antebrazo no
debe acompaar a la supinacin de manera total puesto que si se hace as la
cuerda golpear en el. El antebrazo debe de estar en lo que cabe, en rotacin
interna.
Los dedos de la mano deben estar totalmente relajados en todo momento.
Las tensiones provocan movimientos adelante y atrs del arco, haciendo
variar la distancia de apertura de la flecha.
La tensin en los dedos es un sntoma de falta de coordinacin, de
agarrotamiento y adems dificulta los movimientos de rotacin externa e
interna del antebrazo.
La mueca puede adquirir dos posiciones:
- En extensin con lo cual adquiere una mayor fijacin, pero disminuye la
"longitud" de la flecha.
- En una posicin intermedia entre la flexin y la extensin, el eje de la
mano, coincide con el cubito y el radio, con una ligera inclinacin cubital.
La posicin correcta del arco (estamos hablando del arco Olmpico-recurvado
y del poleas, pues los long-bows requieren capitulo aparte) es la vertical. Si el
arquero supina en demasa lleva las flechas hacia la derecha. Si no se produce
la supinacin las flechas se desvan a la izquierda.
Todo esto se corrige con un trabajo fsico especfico, en el gimnasio, mejor
que en el campo de tiro, por ser un problema muscular y articular, no
tcnico.
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La Suelta
La suelta es el movimiento mediante el cual se deja libre la cuerda para
que empuje la flecha. Es el movimiento fundamental del tiro, mientras
que los dems movimientos hasta llegar al anclaje se pueden hacer de una
manera variada, la suelta debe hacerse con gran perfeccin, y de manera
repetitiva, es decir, siempre igual. Relajando la musculatura flexora de los
dedos, es como si la cuerda se nos resbalase.
El relajar los dedos, no debemos confundirlo con el abandono de las
sensaciones musculares. En ningn momento debemos hacer intervenir a
la musculatura extensora de los dedos, porque ello supondra:
-Un retraso en la suelta.
-Un aumento de la violencia en la salida de la cuerda, con lo que se
producira un movimiento en el sistema
-Una posible suelta hacia delante para favorecer la salida de la cuerda.
Esto implica una perdida de fuerza en el arco y la flecha ira baja.
Agarrar la cuerda con las articulaciones interfalangicas proximales (gancho) es aun
mas problemtica: hacemos intervenir a la musculatura extensora para dejarla libre,
ya que solo relajndose la salida sera muy retardada y lenta, debido a que la
tendencia postural natural de los dedos es estar en semiflexion, al relajarlos, no se
extienden del todo, teniendo la cuerda que empujarlos, para salir, aumentando el
rozamiento y la vibracin. Al dejar libre la cuerda, la mano se tiene que trasladar
hacia atrs.
VAMOS A ANALIZAR TRES CASOS DE SUELTAS
1 CASO.
Si la mano esta traccionando hacia arriba, (estamos modificando en mayor
cuanta la pala inferior) con lo que la flecha saldr con una trayectoria hacia
arriba.
COMENTARIO:
Fjense en la posicin final de la mano, al soltar

2 CASO.
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Si la mano suelta hacia afuera, se ha hecho intervenir a la musculatura

extensora de los dedos, y pulsa la cuerda como si se tratase de la cuerda de un
instrumento musical que vibra al ser pellizcada. En su desplazamiento hacia
adelante describe una trayectoria zigzagueante.
COMENTARIO: Fijarse en como queda la mano al soltar, vista de frente y
desde atrs.

3 CASO.
Si al realizar la suelta la mano realiza una pronacin puede ser debido a dos
factores: un abandono postural, despreocupacin o a una tensin del antebrazo
y mueca que estaban rotando el plano del arco en sentido contrario a las
agujas del reloj.
Es el hombro el que hace saltar al clicler. Al llegar al anclaje, la flecha debe
estar a pocos milmetros de sobrepasar el clicler, en ese momento mediante la
accin de separacin del hombro se salta el clicler consiguiendo el mximo de
la flecha. Al mismo tiempo, se tracciona de la parte posterior del deltoides
cerrando el ngulo brazo-antebrazo. Este movimiento corto, elemental y
simple debe hacerse sin hacer intervenir ninguna otra parte del cuerpo, para
que no se modifiquen los planos de referencia y postura.

COMENTARIOS GENERALES A LA SERIE SOBRE LA SUELTA:

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Quizs en todo lo que se ha presentado hay demasiada palabrera-anatmico-

tcnica, y se hace pesado, y hasta cuesta un poco de entender. Procurare
eliminar algunos detalles que lo haran ms complicado. Esta es la descripcin
de la tcnica que utilizan los arqueros olmpicos. En otros tiradores con arco,
como los que flechan en instintivo, - que anclan, en una posicin ms alta - ya
llegaremos- hay cosas que cambian, de la misma manera que para los que usan
disparadores. Aun no hemos terminado con lo referente a la suelta- pero por
ahora ya hay bastante- queda por explicar: como se debe de realizar la suelta,
la suelta con el codo adelantado, la suelta con el codo elevado. En la
descripcin de todo esto que falta, habr muchas cosas tiles para los que
flechan con poleas.

COMO DEBE REALIZARSE LA SUELTA

La escuela americana, propugna que el brazo de arco, tenga un ligero
desplazamiento hacia la diana en el momento de la suelta "empujando con el
hombro" Este mecanismo debe realizarse de tal manera que la mano de arco
realice un desplazamiento lineal hacia la diana y en ningn momento una
rotacin alrededor del hombro. Para que esto se lleve a efecto, el hombro debe
" salir" hacia la diana. La manera de conseguirlo es haciendo intervenir al
msculo serrato mayor que va a " tirar" de la escapula produciendo una
separacin espinal. Esta tcnica tiene una ventaja sobre la escuela rusa, que
propugna la inmovilidad del brazo de arco y es que basndonos en el principio
de accin y reaccin, si se hace una fuerza en el sentido Fc (en la suelta), va a
aparecer otra en sentido Fa en el brazo de arco. En lugar de anularla, la
escuela americana la deja que acte conducindola mediante el movimiento
del hombro y por la accin del msculo serrato mayor, haciendo el
movimiento mas localizado puesto que separamos las dos escapulas al mismo
tiempo teniendo una mayor conciencia y coordinacin muscular.
La desventaja es el peligro de un movimiento del arco que se puede producir
en el momento de la suelta alrededor del eje vertical del hombro, requiriendo
una mayor coordinacin.
Hay dos defectos en la suelta que son
: la suelta con el codo adelantado, y la suelta con el codo elevado.
La suelta con el codo adelantado
(Resumiendo) har que todo el sistema de tiro adquiera una rotacin = barrida
de flechas en la diana, a derecha e izda.
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La suelta con el codo elevado: Se hace, o sale as, porque falta fuerza en la
musculatura de la espalda (trapecios, deltoides posterior, angulares)
compensndola con una intervencin muy potente del deltoides medio, que
eleva el codo para que el triceps intervenga traccionando fuertemente del
antebrazo, para que la mano se pegue a la barbilla, facilitando la " quietud" y
el " anclaje", nunca mejor dicho, transformndole en sujecin por la
compresin de la mandbula hacia abajo.
El anclaje se realiza muy " violentamente" e incluso muy alto. La suelta desde
esta posicin se hace
liberando la presin de la
mano contra la mandbula
inferior, corriendo el riesgo
de mover la cabeza al dejar
de existir las fuerzas
oponentes, y por una accin
conjunta de los msculos
infraespinoso y redondo
menor, que hacen que el
humero realice una rotacin
externa alrededor de la escapula, llevando la mano por encima de la horizontal
del anclaje. Al observar este tipo de suelta se ve claramente que el codo
desciende y es precisamente por la intervencin de estos msculos que son
depresores o aproximadores. Este descenso del codo hace o puede hacer que la
lnea de hombros se incline hacia el brazo de cuerda, perdiendo la alineacin
con el brazo del arco, induciendo al movimiento de todo el sistema.

COMENTARIO: Pareciera muy complicado, explicado con todo este tipo de

lxico, solo quera llamar la atencin, a los que ensean a otros arqueros, a los
que saben reflexionar con ellos mismos, a acertar ms en las causas que llevan
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a hacerlo......medio- bien, medio-mal. Las sueltas con el codo adelantado, y

con el codo elevado, estn a la orden del da. Si alguno de Uds. observa una
lnea de arqueros, no tardara en descubrir a ms de uno, que flecha con estas
anomalas. Otra vez el espejo: frente al espejo, cierre los ojos, abra su arco,
ancle, abra los ojos y mrese a ver como esta, etc.
Ampla lo comentado
anteriormente, de como puede quedar la mano de la cuerda del arco, despus
de la suelta, sin defectos
Sobre El Anclaje
La lnea de contacto entre el maxilar y la mano de cuerda esta supeditada a las
caractersticas anatmicas del arquero, a su morfologa. Hay que tener
presente la estructura del maxilar inferior para adaptar o corregir un anclaje; lo
mismo que sus consecuencias, como es la altura del brazo y del codo de
cuerda.
Si el borde inferior del maxilar se dirige hacia abajo y adelante, obligara al
arquero a levantar el codo para tomar contacto con la mano. No obstante la
lnea de contacto se puede variar en su mayor o menor longitud, estamos,
pues, en una adaptacin personal de la tcnica, a las caractersticas
morfolgicas del arquero. Al anclaje le acompaan los puntos de referencia
que se toman con el contacto de la cuerda con la cara. Estos puntos son
necesarios, puesto que son, las nicas referencias que podemos tener para
situar al conjunto del arco en buena posicin
referente a la diana.
Estos puntos pueden
ser:
-Punta de la nariz
-Lnea media del ment
-Punta de la nariz-comisura de los labios.
-Lateral de la nariz-comisura de los labios.
Estos puntos, varan tambin en funcin del grado
de rotacin de la cabeza y de su posicin, y de la
estructura anatmica propia del arquero. En lo que nos
debemos fijar es que la posicin del arquero, no se vea
desequilibrada y que sus esfuerzos musculares se
desarrollen conforme a la mecnica. Desde que se inicia
la apertura, hasta que se finaliza la suelta
existe una tendencia natural anatmico-
fisiolgica a producir una pronacin o
rotacin interna de antebrazo y mueca.
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Es un movimiento que tiende a colocar la palma de la mano paralela al suelo.

Cuando el arquero, no es consciente de este movimiento, la cuerda del arco
recibe la torsin transmitida por los dedos, producindose una inclinacin
hacia adentro del plano del arco (cuerda palas) obligando a modificar la
posicin de la cabeza, para conservar los puntos de referencia. Esto se corrige
con ejercicios especficos, que ejerciten la musculatura supinadora del
antebrazo y mano. La inclinacin del plano del arco, ocasiona problemas
graves, puesto que implica un desplazamiento del visor, tanto hacia la
derecha como a la izquierda.

COMENTARIO: Esto es el anlisis para los que flechan con arco olmpico.
Los que flechan con long-bow, muchas veces tendrn que inclinar el arco- si
son diestros, hacia la derecha, para segn que tipo de tiros. Estos arqueros,
generalmente se olvidan de poner en el mismo plano de inclinacin la mano
de la cuerda, o sea, que la retuercen.

En esta foto puede apreciarse como se ancla con los tres dedos pegados por
debajo del culatin. Algunos arqueros eligen esta manera de flechar, miran la
flecha, encaonan con la flecha. Lo hacen para tirar sobre dianas, para caza
este estilo ira muy mal, la flecha se
caera pronto del reposaflechas.
El arco tiene en su eje un punto medio de
equilibrio, los que flechan as
"descentran" ese punto y fuerzan
el arco.
Un da si tienen la ocasin hganlo y
vern como se estremece el arco. Los
que se desplazan aun ms por la cuerda
el agarre hacen lo que se llama "String-
Walking".

Este arquero ancla con el dedo ndice debajo de la nariz. Es bueno decir que
siempre hay que tener el mismo punto de referencia de anclaje, debemos
hacerlo siempre en el mismo sitio. Si anclamos ms debajo, las flechas irn
hacia arriba, si anclamos ms arriba irn hacia abajo. As pues para no
hacernos un lo hemos de encontrar un sitio donde anclar siempre all.
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Es posible que este arquero sienta el

culatin en la boca (no se ve en la foto)
pero esta bien alineado, no levanta el
codo, me pregunto al verlo estar
encaonando con la flecha?. Esta un poco
encogido, tumbado encima de la flecha, en
su lnea de visin.

El arquero de esta foto, abre un arco con

excesiva apertura (hoy no se hace as, esta
foto es de 1985, fjense adems en las poleas en la pala de aquella poca)
apertura con el brazo totalmente estirado (escuela rusa) el anclaje justo debajo
de la oreja en el inicio de la mandbula. Es muy posible que al soltar (suelta
con los dedos) la cuerda le toque la cara o la nariz.
En esta foto vemos a un arquero de long-
bow que ancla con su dedo ndice en la
comisura de la boca. Buena alineacin.
La buena alineacin se establece
siguiendo la flecha hacia atrs, si la lnea
es recta, es buena - no todos lo hacen as-
no se presiona la cuerda hacia abajo.
Fjense en la posicin de la mano que
agarra el arco. Los dedos estn
extendidos. Esto lleva a muchas
discusiones se ha de hacer as? No. Este arquero, cuando suelte, tendr que
atrapar el arco, sino el arco le caer al suelo. Los long-bows se han de sujetar,
algunos lo agarran con fuerza, otros suavemente. La posicin de la mano en
los
Long-bows, que tienen unas empuaduras bastante simples, y poco
anatmicas requiere un buen aprendizaje, el defecto mas comn es poner la
mano de lado, y eso desestabiliza la suelta.
"En el anclaje las fuerzas se equilibran, la suma de la fuerza del arco que
tiende a recuperar su posicin de equilibrio, se ve contrarrestada por la fuerza
del arquero hacia atrs; es decir, la fuerza del arco, ms la fuerza del arquero
es igual a cero, son dos fuerzas iguales en valor y direccin pero en sentido
opuesto" Decimos lo mismo de distinta manera. Existen algunas dificultades
para explicarlo de manera que no sea un enredo, y aun faltan por explicar
cosas muy interesantes :
-Anlisis de la cadena cintica de piernas y pelvis.
-Posicin de la cadera
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-Lnea de hombros
-Colocacin de la cabeza
-El anclaje

Fijmonos como agarra la cuerda, como

alinea la cuerda con la nariz etc. Las fotos
hay que mirarlas y " leerlas"

Tcnica Peso del Arco

INCIDENCIA DEL PESO DEL ARCO Y
BRAZO EN EL MANTENIMIENTO DE
LA POSTURA.
El arquero tiene que superar a la fuerza de la
recuperacin del arco para abrirle y realizar la
puntera. Pero tambin debe vencer a la fuerza
del peso del arco y de brazo para mantener
inmvil el sistema y hacer mejor la puntera.
He puesto un long-bow en una balanza, pesa
900 gramos- no llega ni a un kilo- en cambio
un arco de poleas pesa alrededor de tres kilos.
La incapacidad muscular de poder sujetar el peso del brazo y el arco, se
detecta muy fcilmente pues el arquero intenta evitarlo levantando los
hombros "encogiendo el cuello" con lo cual flecha hacia arriba de todo el
sistema; brazo de arco, arco y brazo de cuerda mediante los msculos
trapecios. La repeticin exclusiva de la tcnica de esta manera provoca
unas contracturas en los msculos trapecios muy dolorosas. Todo esto se
evita si desde un principio se hace la fuerza suficiente con el deltoides del
brazo de arco.
Todo cuerpo en movimiento o equilibrio ofrece una resistencia a ser sacado,
debido a esto un arco con una gran masa va a costar moverle, pero tambin va
a costar mas pararle. Este razonamiento nos obliga a elegir muy bien la
estabilizacin del arco; un arco muy poco pesado se va a mover ante cualquier
evento con mucha facilidad (viento, agua etc) pero tambin requiere menos
esfuerzo para mantenerle. Un arco con mucho peso requiere una gran
preparacin fsica.
Cuanto ms tard en salir una flecha, ms baja ir debido a que el arco
va descendiendo.

Tcnica Posicin Cabeza.

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ANALISIS de la Colocacin de la CABEZA.

La regin cervical tiene una gran movilidad que predomina sobre la solidez.
El mantener una posicin correcta, equilibrada y sobretodo siempre igual va a
hacer que el arquero no tenga problemas en el momento del anclaje su
relacin con el visor (y suelta-puntera).Cuando el arquero gira su cabeza,
fijando su mirada en la diana debe producir un bloqueo que evite cualquier
tipo de movimiento; cabeza y cuello deben estar inmviles. (Ahora viene una
extensa explicacin sobre los msculos que accionan la cabeza con el cuello
etc. Para dar una idea de la cantidad de msculos, solo los cito, son :raquis
subocipital, oblicuo mayor, recto mayor, oblicuo menor izquierdo, recto
lateral izdo.,raquis cervical superior, e inferior, esplenio del cuello, dorsal
largo,, transversos del cuello, angular del omoplato, escalenos, msculos
nonio, nter espinosos y etc. Esto nos lleva a pensar sobretodo en la gran
tensin que se va a producir en esta regin del cuerpo. Si un da quieren
probar, durante un descanso, en una prueba de 6 horas de tiro con arco, que
alguien les de un masaje, en cuello y hombros. Tambin va bien una bolsa con
hielo etc.)
Los principales defectos en la colocacin de la cabeza son: "Flechar con la
cabeza levantada" (mala coordinacin o falta de fuerza de los msculos
prevertebrales del cuello y esternocleidomastoideo) Hay veces que los
arqueros quieren obtener una mayor apertura para sacar ms potencia al
arco, a tal efecto echan la cabeza hacia atrs " aumentando la longitud de
la flecha" es obvio que esto no debe hacerse. La poca rotacin de la cabeza
hacia la diana significa una falta de movilidad de la regin cervical; esto lleva
a una imposibilidad de apuntar con los dos ojos, y una gran separacin del
plano del arco y flecha del hombro del arquero. Cuando existe poca rotacin
de la cabeza las flechas se desvan hacia la izquierda.
La regin cervical tiene una gran importancia en el gesto de la tcnica, pues
depende de ella la puntera (ojo-visor-diana) y en parte la cuanta de la
apertura .El grado de fatiga incide poderosamente en esta regin cargada de
msculos cortos y de gran cantidad de salidas nerviosas. El grado de control
de esta zona supone una ejecucin tcnica ms correcta ya que se estarn
recibiendo sensaciones nerviosas limpias.
La falta de preparacin hace que la tensin psquica y fsica de la competicin
se refleje en esta zona, disminuyendo el rendimiento del arquero.
Otro defecto: echar la cabeza hacia adelante "asomndonos".Este defecto
tambin puede producirse al realizar una inclinacin del plano del arco por
efecto del brazo que le mantiene, de tal manera que para conservar los puntos
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de anclaje tengamos que inclinar la cabeza. Por otra parte, puede ocurrir que el
arco se tenga que inclinar debido a la cabeza.
COMENTARIO. Con todo lo dicho (podra decirse aun mucho ms)
podemos darnos cuenta de lo fundamental y lo bsico que es colocar bien la
cabeza. Los arqueros hablan de muchas cosas, generalmente casi nunca de la
colocacin de la cabeza, y es por ah que se les escapan los tiros. Una de las
mejores ayudas que podemos obtener para hacerlo bien es colocar bien
un espejo y abrir el arco delante de el. Eso lo puede hacer uno mismo en
la casa, as uno ve lo que hace y no lo que cree estar haciendo. El espejo
no miente.

Anlisis de la Postura de Pie.

ANLISIS DE LA POSTURA DE PIE
El deporte de tiro con arco (en su modalidad de olmpico y sala) es muy
esttico desde el punto de vista del mantenimiento de la postura, pero conlleva
una serie de dificultades a las que aparentemente no se da importancia.
Los Expertos han dicho que el mantenerse en pie es, en realidad, un
movimiento sobre una base estacionaria y que el balanceo es inseparable de la
posicin erecta, existe (y se ha demostrado) un balanceo considerable en
direccin hacia adelante y hacia atrs y haca el costado. Cuanto ms tiempo
permanece parado el individuo, mayor es la amplitud de su balanceo; esto es
debido al cansancio que se acumula en los msculos que mantienen la postura,
perdiendo sensibilidad nerviosa. Debido a la estructura corporal, situacin y
orientacin de las articulaciones el balanceo es ms acusado en el plano
anteroposterior o sagital que en el transversal o frontal.
Todo esto nos debe hacer recapacitar para aplicar los sistemas de
entrenamiento y las correcciones tcnicas. Debemos considerar estos factores
involuntarios que se dan dentro de la estructura del movimiento y del
estatismo del arquero al hacer la puntera y la suelta y correlacionarla con el
resultado en la diana. El resultado pobre en puntuacin debemos buscarlo en
los mas mnimos detalles y no achacarlo a conjeturas prioristas. Los factores
ambientales, como son el fro, el ruido, el viento, hacen que la
musculatura controladora del equilibrio se vea afectada, disminuyendo su
eficacia y aumentando el balanceo. Un Enunciado dice: "NO EXISTE UNA
SOLA POSTURA OPTIMA PARA TODOS LOS INDIVIDUOS. CADA
PERSONA DEBE TOMAR EL CUERPO QUE TIENE Y SACAR EL
MAXIMO PROVECHO DE L. LA MEJOR POSTURA PARA CADA
PERSONA ES AQUELLA EN LA CUAL LOS SEGMENTOS DEL
CUERPO SE ENCUENTRAN EQUILIBRADOS EN LA POSICIN DE
 19

MENOR ESFUERZO Y MAXIMO SOSTEN. ESTE ES UN ASUNTO

INDIVIDUAL" Pero no hay que confundir menor esfuerzo con dejadez y
abandono; hay que potenciar los factores de ejecucin que van a producir un
mejor sostn, con lo que se obtendr un esfuerzo mas rentable, dentro de las
caractersticas de este deporte. El tono postural influye directamente en la
ejecucin tcnica.
Segn Cooper y Glassow, los llamados reflejos de enderezamiento son los
productores de los estmulos del tono postural, a saber:
-Sentido laberntico, en relacin principalmente con el odo interno y la
cmara otolitica.
-Reflejos tnicos de endurecimiento del cuello
-Reflejos visuales u pticos
-Propioceptores o sentido cinestetico
-Reflejos extensores o antigravitacionales
-Reflejos de extensin espinal.
-Reflejos plantares
A esto habra que aadir uno mas que afecta a todos los anteriormente citados:
es el de la " situacin anmica" del Arquero, el estado psicolgico influye
sobre todos los dems, estimulndolos o deprimindolos. La situacin
anmica varia constantemente debido a los cambios de situacin por los que
pasa el deportista, no podemos comparar aun estando tan cerca, un
entrenamiento con una competicin. La vida social y ambiental en la que se
mueve el deportista afecta en primer momento al entrenamiento y en segundo
a la competicin; la misma competicin se vuelve en contra del deportista.
No podemos dejar aparte la preparacin psicolgica. La situacin anmica
circunstancial es como una caja de sorpresas; debemos estar preparados para
controlarla en el momento en que salte y tire por tierra toda la preparacin.
Tcnica de Alineacin.
EFECTOS FSICO-MECNICOS, DEL ESFUERZO EN EL
MANTENIMIENTO DEL ANCLAJE.
EL PROBLEMA DE LA ALINEACIN.
El esfuerzo que realiza el arquero para abrir el arco y mantenerle en esta
posicin esta en funcin de la potencia
del mismo. Vamos a estudiar los
condicionamientos mecnicos de la
alineacin para obtener una mayor
economa de esfuerzo.
Sabemos por fsica que la forma ms
econmica de anular una fuerza es
 20

oponer otra del mismo valor en la misma direccin pero en sentido

contrario. En el momento de llegar al anclaje el arquero tiene que anular la
fuerza de recuperacin del arco que es la que va a empujar a la flecha para
hacer la puntera y preparar el movimiento del disparo ( suelta)

1 POSTURA BASICA.
EL ANCLAJE SE REALIZA CON EL BRAZO DE CUERDA ALINEADO
CON LA FLECHA EN EL PLANO HORIZONTAL FRONTAL.
2 ANCLAJE
LEVANTANDO EL CODO EN EL PLANO
FRONTAL, PERO ALINEADO EN EL PLANO DE
LA FLECHA.
Al levantar el codo, el arquero, hace que las fuerzas
ejercidas por el cinturn escapular se dirijan segn la
direccin del antebrazo, dado que es el que realiza la
traccin. Las componentes e intervenciones musculares
son mayores y el rendimiento es mucho menor que en
la postura bsica, puesto que para conseguir la misma
resultante tenemos que hacer unos esfuerzos mayores.

3 ANCLAJE
ALINEADO EN EL PLANO
FRONTAL PERO
ADELANTANDO EL CODO EN
EL PLANO DE LA FLECHA.
Esta postura se adquiere por:
-Falta de flexibilidad en la
articulacin del hombro de
cuerda

-Falta de fuerza de la musculatura

que tracciona la cuerda,
hacindose " incapaz" de tirar del
codo hacia atrs para alcanzar la
alineacin.
-Un mal contacto de la mano con
la mandbula en el momento del
anclaje.
 21

-Una mala colocacin de la cabeza echada hacia adelante que obliga a

adelantar el codo para realizar el anclaje.
Es una postura muy corriente entre los arqueros y
tiene como inconveniente " la perdida de longitud
de flecha", disminuyendo la potencia del arco y
posteriormente una suelta defectuosa. Hay
tendencia tambin a flexionar la mueca. Las
fuerzas que se hacen as nos van a dar una
resultante que se dirige hacia arriba y atrs. El
arco va a reaccionar en sentido inverso..Va a
producir una mayor deformacin en la pala
inferior, que en la superior, la flecha saldr hacia
arriba.

Esta muy bien esta foto, por la excelente posicin

de la arquera en un tiro hacia arriba. Fijemonos
como dobla la cintura sin perder la buena posicin
en T, DE LA ZONA ALTA DEL CUERPO, esto
se llama alinear bien. A ver si se nos pega algo de este buen estilo.
Tcnica Posicin Hombros.
ANALISIS DE LA Lnea DE HOMBROS
La lnea de hombros en relacin a la cadera y lnea de flecha puede ocupar las
siguientes posiciones:
A.-la lnea de hombros esta en el mismo plano que la pelvis. Es la posicin
ms equilibrada y correcta.
B.- La lnea de hombros no coincide con la de la pelvis y el hombro de arco
esta ms retrasado respecto a la lnea de flecha.
C.-La lnea de hombros no coincide con la pelvis y el hombro de arco esta
adelantado hacia la lnea de flecha.
D.-La lnea de hombros es paralela a la flecha y no coincide con la pelvis
E.-La lnea de hombros coincide con la pelvis,
pero no son ninguna de las dos paralelas a la lnea
de flecha.
Tcnica Posicin Piernas.
ANALISIS DEL MOVIMIENTO DE
BSCULA DE LA PELVIS.
Otro tipo de movimiento es la basculacin
plvica. La ensilladura lumbar exagerada
(hiperlordosis) junto al abultamiento abdominal,
 22

son un signo claro de abandono en el mantenimiento de la postura.

En todo momento debe existir una contraccin en toda esta zona para hacer
ms firme las acciones tcnicas. El mantenimiento de la inclinacin del tronco
segn las distancias, parte de la cintura. Si tenemos relajada toda esta zona,
mal podremos adquirir sensaciones de localizacin de la postura durante el
entrenamiento, variando, constantemente otros segmentos del cuerpo al
cambiar las distancias.

ANALISIS DE LA CADENA CINETICA DE PIERNAS Y PELVIS.

Son posiciones que tienen dos formas de producirse: una como posicin fija,
elegida como tcnica y la otra, adquirida en el momento del lanzamiento. La
musculatura protagonista del disparo no acta instantneamente como la
respuesta del arco, sino que tiene un
periodo mas largo de accin, de tal
manera que cuando el arco ha dejado
de actuar y se recupera el brazo de
cuerda aun se esta moviendo hacia
atrs. Esta accin ms las tensiones
reprimidas que se liberan en el
momento de la suelta, producen una
serie de fuerzas que debemos procurar
que sean mnimas, pero que en realidad
se dan.
La fuerza que se hace para abrir el arco
no se produce por unos pocos
msculos sino que intervienen muchos.
Lo ideal sera que interviniesen solo los que realizan la apertura, mientras que
los dems reduzcan sus acciones a un mantenimiento de la postura.
1 POSTURA BASICA:
Los pies y la pelvis estn alineados con la diana. Es la posicin ms idnea.
 23

2.POSTURA:
Los pies estn en lnea con la diana, pero la pelvis no.
3 POSTURA:
La cadera ms cercana a la diana esta
retrasada y la ms alejada adelantada
respecto al arquero.

4 POSTURA:
Los pies y la pelvis estn en el
mismo plano, pero no estn
alineados con la diana. Esta
posicin tiende a desequilibrar el
arquero hacia atrs.
 24

5POSTURA :
Los pies no estn alineados con la diana, pero la lnea plvica si.

ANALISIS DE LA POSICIN DE LA CADERA

La pelvis debe estar situada en un
plano paralelo al del suelo. Falta de
fuerza en varios msculos, se pierde
longitud de flecha, dificultades de pasar
el cliker, etc.

Tcnica Equilibrio.
LOS FUNDAMENTOS DEL EQUILIBRIO AL TIRO CON ARCO.
El comentario que viene a continuacin, es muy importante, intentar
explicarlo de manera que se entienda. Es importante para todos los arqueros, y
en especial para los que flechan en campo y bosque.
Principio de inercia o primera ley de Newton. Cada cuerpo mantiene
un estado de reposo o de movimiento rectilneo y uniforme de no
existir una fuerza que se lo impida; pero si actan varias
fuerzas, los efectos pueden llegar a neutralizarse. Cuando
aplicamos a un cuerpo que se encuentra ligado a una superficie una fuerza,
que pasa por su centro de gravedad, se le imprime un movimiento de
traslacin, pero si dicha fuerza no pasa por su centro de gravedad se le
produce una rotacin. Tambin varias fuerzas pueden actuar sobre un cuerpo y
no modificar su grado de equilibrio, puesto que entre ellas se pueden anular,
 25

as llegamos al enunciado siguiente:" Para que un cuerpo se encuentre

en reposo o equilibrio la suma de las fuerzas debe ser igual a
cero" Si las fuerzas tienen distintos puntos de aplicacin, otra condicin que
se debe cumplir es que la suma de momentos referidos a un punto ha de ser
cero.
APLICACIN DE ESTOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
APERTURA COLOCACIN Cuando el arquero se dispone a abrir el arco,
esta en equilibrio, el cuerpo esta inmvil y no ejerce ninguna fuerza sobre el
arco ni este sobre l.
APERTURA INICIACIN. Se rompe el equilibrio, el arquero se mueve
traccionando la cuerda, la fuerza que realiza sobre el arco, es mayor que la
opuesta por l.
ANCLAJE. Las fuerzas se equilibran, la suma de la fuerza del arco que tiende
a recuperar su posicin de equilibrio se ve contrarrestada por la fuerza del
arquero hacia atrs, es decir, la fuerza del arco, ms la fuerza del arquero, es
igual a cero; son dos fuerzas iguales en valor y direccin, pero en sentido
opuesto.
LA SUELTA. Si partimos de la posicin de equilibrio en el anclaje en que las
fuerzas estn anuladas, el dejar salir la cuerda de los dedos debe hacerse de
una manera suave sin hacer aparecer fuerzas intensas que provoquen
movimientos en el arquero; el movimiento que debe hacer el arquero al
ejecutar la suelta debe ser corto, de poca intensidad, suave y como dejando
escapar la cuerda, evitando toda violencia muscular que produzca la aparicin
de otras fuerzas que desequilibren todo el sistema. No hay que olvidar, que las
fuerzas que realiza un arquero, deben ser anuladas por el arco, y este siempre
trabaja igual.
TIPOS DE EQUILIBRIO
EQUILIBRIO INESTABLE. Cuando el
centro de gravedad del slido se encuentra
por debajo del punto de apoyo (Fig. 1) El
cuerpo tiende a la verticalidad cuando se le
saca de ella (esta es la razn de poner los
estabilizadores en el arco: la "V" hacia abajo;
es decir se pretende entre otras cosas,
descender el centro de gravedad del arco, para
hacerle mas estable.
EQUILIBRIO INDIFERENTE. El centro
de gravedad coincide con el punto de apoyo.
 26

El cuerpo permanece indiferente en la posicin en el que se coloque (Fig. 2)

EQUILIBRIO INESTABLE. Cuando el centro de gravedad esta por encima
del punto de apoyo. En cuanto el centro de gravedad sale de la vertical, el
cuerpo cae rotando alrededor del punto de apoyo. Un arco caer ms
rpidamente cuanto ms alto se encuentre su centro de gravedad del punto de
apoyo de la mano. (Fig. 3)
BASE DE SUSTENTACION
Es aquella superficie delimitada por los puntos de apoyo. En el caso del
tirador con arco es la superficie, poligonal cuadrangular, que determinan las
puntas de los pies y los talones. Para que un objeto este en equilibrio estable,
la proyeccin del centro de gravedad debe caer dentro de la base de
sustentacin. El grado de conciencia de la estabilidad, se modifica en el
momento de iniciar la tcnica, puesto que el arquero comienza con el arco
bajado y delante de el, para luego subirle con el brazo extendido; esto implica
que el centro de gravedad se eleve cuando levanta el arco y se desplace hacia
el pie ms cercano a la diana, hacindose el equilibrio ms inestable.
Se sabe que un sujeto que quiere hacer un movimiento en la posicin de
mayor equilibrio, aumentara instintivamente su base de sustentacin. Un
individuo que recibe un empuje lateral y quiera mantener el equilibrio,
aumentara la base de sustentacin, separando las piernas. Un arquero en
posicin de iniciar la tcnica tiene el centro de gravedad en la mediatriz de la
base de sustentacin. En el momento de levantar el arco, el centro de gravedad
se eleva y desplaza hacia la diana (fig d64). La sensacin corporal es de un
desequilibrio postural hacia la diana, creyendo estar inclinado hacia ella,
debido a que la musculatura trabaja de manera asimtrica. ESTAS
SENSACIONES HAY QUE EDUCARLAS.
La tendencia del arquero es a equilibrarse, y para ello se echara hacia atrs,
equilibrando las masas, haciendo que el centro de gravedad vuelva a estar
sobre el centro de la base de sustentacin (Fig. D65 ) Esto constituye un error,
puesto que trae consigo una serie de inconvenientes mecnico-tcnicos. Este
desequilibrio, provocado por el arco se debe compensar con la traccin de
los msculos espinales, lumbares y abdominales del lado del tronco
opuesto al arco. El arquero, al abrir el arco, soltar la cuerda y reaccionar del
arco, esta recibiendo constantemente empujes laterales y por este motivo, la
posicin de los pies debe ser cmodamente separado. Al mismo tiempo que se
produce el efecto fsico de los empujes laterales en las aperturas y sueltas, se
da un mayor anclaje muscular a nivel de las articulaciones de las caderas ya
que las componentes de las fuerzas musculares se separan de los puntos de
aplicacin, hacindose ms perpendiculares, aumentando su eficacia
mecnica. Al tener mas fija la pelvis, la intervencin de los msculos
 27

abdominales, espinales, y lumbares, para la fijacin del tronco es ms

eficiente. Resumiendo: la estabilidad es directamente proporcional a la
amplitud de la base de sustentacin, e inversamente proporcional a la altura
del centro de gravedad. Cuando la base de sustentacin es un polgono, el
equilibrio se alcanzar cuando la proyeccin del centro de gravedad caiga
dentro del mismo.
El concepto de equilibrio esttico se aplica a un cuerpo que permanece en
reposo incluso estando sometido a un sistema de fuerzas.
COMENTARIO
Queda entendido lo importante y complejo que resulta ahora flechar en campo
o bosque, donde las posturas de tiro requieren del arquero, constantemente
cambiar de posicin y constantemente encontrar su equilibrio de posicin.
Esto requiere entrenar bien, tener un buen autocontrol, y una buena educacin
de las sensaciones que tenemos al abrir un arco y colocarnos frente a una
diana. Tambin ayuda mucho, abrir el arco frente a un espejo esto se
puede hacer en casa abran su arco frente a un espejo y miren sus
movimientos y gestos que hacen. No hay juez mas duro que uno mismo.
Tcnica Entrenamientos.
Trataremos de entender como se entrenan los arqueros de alta competicin,
los que se preparan para las olimpiadas. Es igual nunca iremos a una
olimpiada, pero ver como es su plan de entrenamiento, nos va a dar que
pensar...en lo poco y mal que lo hacemos cuando pensamos que lo que
hacemos esta muy bien. Al final de este capitulo tenemos un grfico que
ayudar a aclarara las cosas.
Este mtodo no hace milagros, pero quien lo siga, aunque sea de una manera
proporcional disminuida le sacara un buen rendimiento, a sus practicas de tiro
con arco.
, A la izquierda del grfico la
cantidad de flechas que se
tiran por da. Como podr
verse se va en incremento :
empezamos (por ejemplo) en
Septiembre, para llegar al alto
nivel deseado en Julio (
olimpiada) en septiembre
hemos de flechar: 1540, en
Octubre flechamos 2070 (
+530), en Noviembre 2480
(+410) en Diciembre 3240 (
 28

+760) Enero 4200 ( +960) Febrero 3540 ( -660) Marzo 4440, Abril 5220,
Mayo 5760, Junio 4680 ( disminuyendo mucho -1080 ) Julio 3240 ( -1440 )
Esto se llama la teora de las cargas. Incrementar el esfuerzo de tiro- desarrolla
una barbaridad- es que es una barbaridad ya que da un total de 40.410
flechas tiradas en un ao.
Quien no pueda o no se atreva a tanto, que divida por dos. Quien quiera
hacer mini-entrenamientos comprimidos, que le quite un cero a las cifras
dadas, y dos por mes, se montara un buen plan de entreno en seis meses, a
saber: Septiembre: dos primeras semanas: 154 flechas, dos semanas siguientes
207 flechas, y as sucesivamente.
Sigamos con el grfico, - abajo, estn divididos, en semanas- meses- los
entrenamientos especficos, que como se ver, no acaban y empieza otro, sino
que antes de acabar uno, al mismo tiempo se pone otro en marcha. Lo explico.
De la semana 1-8, trataremos de adquirir un acondicionamiento general. De la
5 a la 16, Resistencia general, de la 13 a la 24, Fuerza resistencia, de la 21 a la
28 Fuerza pura, de la 29 a la 36 Fuerza dirigida, y de la 33 a la 44 Fuerza
especifica. Hay que entrelazar sistemas que no produzcan cortes bruscos de las
distintas formas de trabajo.
Este es a grosso modo los entrenamientos para arqueros de alta competicin
(hay ms cosas ) Quiero especificar ahora que hay diversas fases de
entrenamiento:
-Entrenamiento de los fundamentos: principiantes
-Entrenamientos de cimentacin: fase media (donde esta la mayora de
arqueros)
-Entrenamientos de alto rendimiento: Donde se lleva a cabo una mayor
especializacin de la disciplina.
-Entrenamiento de rendimiento superior. Existen cuatro categoras de
actividad deportiva:
-Deporte de entretenimiento: el placer de moverse y hacer. El nivel de
rendimiento no desempea un papel relevante.
-Deporte de mantenimiento: Recuperar la salud perdida etc. El
rendimiento alcanzado por la persona tiene una importancia relativa. Sin
embargo, este tipo de actividad, practicada con poca intensidad y limitado
alcance, influye positivamente en la forma de vida y el comportamiento
humano.
-El Deporte de competicin: Placer por practicar cierto deporte, a la que se
agrega la necesidad de obtener rendimientos superiores a la media. Se ha de
establecer un programa de entrenamiento que aumente las capacidades del
deportista.
 29

-Deporte de alta competicin: La aspiracin de alcanzar un mayor

rendimiento determina toda la vida del deportista. (esto lleva a veces a dos o
tres sesiones de entrenamiento diarias ).
Se ha dicho siempre- que muchos arqueros- que desconocen el panorama
deportivo- intentan desde su pobre y escaso nivel, - pongamos de cimentacin-
querer atacar y conseguir alcanzar metas situadas ms all de sus posibilidades
de preparacin, y atacan con ms ilusin- esperando un milagro que
preparacin, cosas que estn situadas en reas de rendimiento superior. No es
prudente pensar de esa manera, pues la nica cosa posible es la frustracin, el
desanimo, y el abandono.
No hay ms remedio, que conocer y saber, para situarse bien donde uno debe
estar, en que fase y en que lugar. No es que se est en contra de los arqueros
que solo quieren entretenimiento- por ejemplo- pero incluso dentro de su
entretenimiento, es posible, decirles, ensearles a que se entregan mejor, a que
lo hagan mejor y que disfruten ms. A medida que se quiere subir, la
resistencia en contra se hace mayor. Habr que hacer ms esfuerzo- no solo
fsico- mayor esfuerzo econmico, de conocimientos tcnicos, de
alimentacin, aumento de la fuerza, de la resistencia, autocontrol psquico
(entrenamiento mental) y una larga lista de etc. En el mundo del tiro con arco,
estamos todos mezclados, principiantes, arqueros en fase media, cada uno se
clasifica segn Dios le da a entender, y cada cual dispara la flecha de su
ilusin a la diana del "tal vez " Hay un amplio y extenso estudio sobre el
deporte, hay mdicos, entrenadores, ergologos, fisioterapeutas etc. un ejercito
de expertos que nos facilitaran las cosas, hay que espabilarse ms.
QUE ES O PUEDE SER, ENTRENAR CON CALIDAD? Es sacarle
el mejor rendimiento al ejercicio que hacemos,
Corregir los Defectos.
No debemos obsesionarnos con nuestros defectos, Se debe
insistir en esto.
NO DEBEMOS, OBSESIONARNOS con los defectos.
- Primero es darse cuenta- esto es el inicio para hacerlo mejor.
- Segundo es tener claro que es lo correcto que hay que hacer.
- Terceros no forzar las cosas. Se arregla mejor y mas aprisa con
suavidad, lentamente, con paciencia, dndose cuenta del porque llegamos
ah.
Antes de cerrar este capitulo, Debemos recordar otra vez, nada de
obsesionarse con los defectos, los defectos se arreglan, no son eternos, a lo
largo del entrenamiento bsico, seguro que surgirn muchas anomalas y
defectos, algunos sern molestos y difciles de erradicar, muchas veces al
 30

solucionarlos han aparecido otros, otras veces algo que se hacia bien se
estropea y que? Hay alguien alerta, que se da cuenta, analiza, diagnostica y
pone remedio. Eso es la vida y la practica del arquero: siempre alerta, consigo
mismo
Existe o no la perfeccin? Demasiada exigencia?- como lnea paralela a eso-
demasiado miedo a no ser perfectos, demasiado miedo y obsesin cuando las
cosas salen mal, cuando nos contraran maana ser otro da Lo primero es
relajarse, los problemas que se presentan no se arreglan crispndose aun ms y
aadiendo mas tensiones. Un da tenemos que hablar de la relajacin.

Algunas notas de Inters

Arco Recurvado
Un arco recurvado es un pequeo -arco largo- casi o muy poco flexible, al
que gracias a un idneo curvamiento de cada una de sus palas que
produce un efecto de palanca, al tensar la cuerda se consigue que, casi
imperceptiblemente, se combe y almacene su drstica energa.
El recurvado es un arco que se tensa con mayor facilidad, lo cual aumenta
la estabilidad y facilidad de manejo, haciendo tambin posible disminuir
su tamao.

Y adems proporciona una mayor velocidad de

salida a la flecha, lo que aumenta su
rendimiento.
Podemos decir que con el arco recurvado
el arco se vuelve ms manejable en
cuanto a tamao y ms efectivo.

Actualmente podemos encontrar

todo tipo de arcos recurvados,
destinados al tiro de precisin o
para la caza, desmontables
(takedown) o de una sola pieza
(monoblock), de madera, sintticos
o metlicos, etc.
 31

Los recurvados adquieren multitud de formas segn su uso, pero si nos

centramos exclusivamente en aquellos destinados a los recorridos de
bosque o a la caza, diremos que son ms cortos que el resto, entre 1,50 y
1,60 m. y de mayor potencia que, por ejemplo, los de tiro olmpico y
precisin.
Al disponer de un cuerpo mucho ms robusto cabe la posibilidad de
aadir una serie de ayudas tiles para la caza y el tiro como; puntos de
mira, estabilizador, carcj, reposaflechas y otros.
Al igual que ocurre con el arco largo, son muchos los arqueros que hacen
uso del recurvado sin ningn tipo de accesorio, de la forma ms
tradicional.
Encontraremos arcos recurvados de caza desmontables o de una sola
pieza. Los primeros se desarman en tres partes, cuerpo y palas, mientras
que los segundos no ofrecen esta posibilidad. Ambos se comportan de
idntica manera, la diferencia es una cuestin de comodidad y esttica.
La mayoria de arqueros estn de acuerdo en afirmar que los monoblocks
son los ms elegantes y bonitos, pero tambin que los desmontables son
los ms prcticos a la hora de transportarlos o de reemplazar una pala
rota o simplemente cambiarlas por otras de distinta potencia.
El recurvado de iniciacin
El arco que utilizaremos para iniciarnos en el deporte del tiro con arco, es
de sencilla concepcin, aunque esta sencillez no debe confundirse con
simplicidad a la hora de su utilizacin.

PARTES DE UN ARCO RECURVADO:

 32

A - Palas o flexores.
B - Cuerpo o puente.
C - Ventana.
D - Plataforma.
E - Grip o empuadura.
F - Orificio para botn de presin.
G - Reposaflechas.
H - Punto de perno.
I - Distancia arco cuerda (fistmele).
J - Cuerda.
K - Serving.
L - Nocking Point o Nock Stop.
M - Punto de enfleche.
N - Tips

MONTEMOS NUESTRO ARCO DE INICIACION:

Una vez que hemos tomado contacto con las diferentes partes de un arco,
procederemos a su montaje.
La mayora de arcos de iniciacin son desmontables (takedown),
apreciaremos que el arco viene dividido en tres partes: las dos palas y el
cuerpo. Situaremos las palas en el cuerpo de la siguiente forma:
La pala inferior la reconoceremos por encontrarse impresos en la parte
interior de la misma, una serie de cifras que indican la potencia del arco a
una apertura determinada (que suele ser 28 pulgadas, a mayor apertura
mayor potencia); y la longitud del arco, es decir la distancia entre los tips.
Se colocar en la "cuna" o base destinada en la parte inferior del cuerpo,
de forma que quede la punta recurvada de la pala hacia delante, e
introduciremos el tornillo apretndolo con la mano.
 33

Realizaremos la misma operacin con la pala superior. Una vez puestas

las palas, apretaremos algo ms fuerte los tornillos para una mejor
sujeccin.
Parte importante del arco, es la cuerda, Esta se confecciona a base de
hilos y estos de diferentes materiales tales como: Dacrn, Fast flight, que
son los ms usuales y Dynema, aunque tambin en la historia reciente del
arco se ha utilizado Vectra y otros materiales, buscando siempre por el
arquero la que cuente con una elasticidad ms cercana a "0". Las cuerdas
cuentan con un refuerzo de hilo ms fuerte en los extremos, en las
llamadas "gazas" y en el centro de la cuerda recibiendo el nombre de
"Serving".
Una vez colocadas ambas palas en el
cuerpo, procederemos a la
instalacin de la cuerda del arco.
Esta cuenta en cada uno de sus
extremos con una gaza de diferente
tamao, que estn destinadas a su
enganche en los tips de las palas.
Introduciremos la ms ancha en la
pala superior haciendola deslizar por
ella, y engancharemos la gaza corta
en la pala inferior alojndola
convenientemente en el tip.
despus, y con la ayuda de un montador, introduciremos la parte ms
corta en la pala superior, y la ms larga en la inferior, tal y como se
aprecia en el dibujo siguiente:
 34

Pisaremos la cuerda del montador con ambos pies, separando uno de

otro, tirando al mismo tiempo con una mano del cuerpo del arco hacia
arriba. Con la otra mano haremos llegar la gaza que qued en la pala
superior hasta su anclaje en el tip de la misma. Una vez que nos hemos
asegurado que las dos gazas se encuentran perfectamente alojadas en los
tips, retiraremos el montador y nuestro arco quedar montado.
Tras estas operaciones procederemos a colocar el reposaflechas, que
normalmente ser de plstico con un adhesivo de doble cara. Para ello,
una vez retirado el papel protector del adhesivo, haremos coincidir el
orificio con el que el reposaflechas cuenta en una de sus caras, con el
orificio del arco situado en la ventana del mismo, y destinado para el
botn de presin, tal y como apreciamos en el siguiente dibujo:

Para poder seguir preparando nuestro arco, situaremos en su cuerda, y

sobre el serving, los enganches de una regla fistmele. Se trata como
veremos a continuacin, de una regla generalmente de aluminio con
forma de "T" y que tiene en su lado ms largo una serie de divisiones en
pulgadas y que cuenta con subdivisiones en
cuartos de pulgada. En el lado corto tiene
otras pequeas indicaciones, esta vez en
centmetros.

Una vez colocada la regla fistmele en la

cuerda por los enganches del lado corto,
situaremos el lado largo en el
reposaflechas. Esto har que la regla nos
describa un ngulo recto entre el orificio del botn de presin y la cuerda.
 35

Entre las indicaciones de 6 y 8 milmetros del lado corto, que recordemos

est engarzado a la cuerda en su serving, se encontrar el "punto de
encoque", esto es, el punto donde debemos colocar el culatn de la flecha
para que esta quede en la posicin correcta para poder efectuar el
disparo. Este punto de encoque lo marcaremos con una arandela de metal
que cuenta en su interior con un recubrimiento de goma llamado nock
point, o nock stop (toma su nombre del ingles nock, que es como se conoce
al culatn de la flecha). Con la ayuda de unos alicates especiales
presionaremos sobre el nock point hasta que quede firmemente sujeto a la
cuerda.

Con estas operaciones tendremos el arco centrado para poder realizar las
primeras sueltas de flechas.
Las preguntas mas frecuentes antes de empezar

Que arco es el ms adecuado para aprender? Un sencillo y

asequible arco de iniciacin, consiste en un arco recurvado de poca
potencia que te acompaar durante un tiempo limitado facilitando el
aprendizaje de las posturas y anclajes correctos. El arco de iniciacin
quedar obsoleto en un breve perodo de tiempo, llegado ese momento
tendrs el conocimiento suficiente de las modalidades de tiro y tipos de
arcos pudiendo entonces elegir con criterio el arco que mejor se adapte a
tus necesidades y posibilidades.
 36

Soy zurdo, Que arco debo comprar? Ser zurdo o diestro no es

determinante para la eleccin del arco, si lo es cual de los dos ojos es el
ojo dominante o director, puedes ser zurdo pero con ojo derecho
dominante, entonces debers utilizar un arco para diestros.
Que modalidades de tiro existen? Existe muchas formas de
disfrutar con el arco y las flechas, a nivel competitivo podrs optar por la
precisin, los recorridos de bosque y/o las tiradas de campo. Pero es
mucho mejor que vayas descubrindolas durante tu perodo de iniciacin,
comprenders con el tiempo la complejidad y las caractersticas de cada
una de ellas.
Quiero empezar... que hago? No quieras ser autodidacta desde el
primer da y recurre a un monitor de tiro con arco. Un cursillo de iniciacin no
es un gran desembolso y si una muy buena inversin, los defectos adquiridos
al principio son ms difciles de erradicar y corregir a medida que transcurre el
tiempo. Un buen monitor adems de poseer conocimientos sabe como y en
que dosis debe suministrarlos.
He de comprar un arco para poder hacer el cursillo de
iniciacin? No necesariamente, algunos monitores estn equipados con
material para impartir las clases, y algunos clubes tienen arcos y flechas para
iniciacin, o al menos deberan tenerlo. Pero si deseas tener tu primer arco
dirgete siempre a tiendas especializadas de arquera y no a grandes
superficies, adems de un arco necesitars flechas, nadie mejor que un
vendedor especializado para escoger la flecha ms
adecuada a la potencia de tu nuevo arco y a tus
caractersticas de apertura, etc.
Que tipos de arco hay?
Adems del arco recurvado de iniciacin, encontrars el
arco recto o longbow, el recurvado de caza, los arcos
recurvados de precisin u olmpicos y los arcos de poleas
o mecnicos. Para los arcos de precisin existen distintos
accesorios y elementos de puntera.
Podr competir con cualquiera de ellos?
Si, en los recorridos de bosque existen diferentes
categoras segn el tipo de arco, sean rectos, recurvados
de caza, recurvados clsicos o de precisin, poleas sin
elementos de puntera o poleas con cualquier tipo de
accesorio. En las modalidades de precisin o modalidades olmpicas los arcos
tradicionales estn en desventaja al no tener unas categoras propias, no es lo
 37

mismo disparar una flecha a 90 metros con un recurvado de caza o con un

recurvado de precisin equipado con elementos de puntera.
A que edad se puede empezar?
A partir de los 5 aos, y podrs tirar con arco a lo largo de toda la vida, existen
arcos y modalidades para todas las edades.

El Tiro Instintivo
El tiro instintivo es aquel que se
realiza utilizando nicamente las
habilidades de la vista,
coordinacin muscular y
memoria del arquero como nica
referencia para el disparo.
Simplificando, consiste en
disparar la flecha a donde
miramos, mirar y disparar.
Muchos arqueros que se
autodenominan tiradores instintivos
no lo son, debido a que utilizan
alguna referencia para apuntar, ya
sea una marca en el arco, o la punta
de la flecha.
El mecanismo del tiro instintivo se
basa principalmente en dos
capacidades del cuerpo humano. La
primera es la relacin entre la
coordinacin motriz y la vista y la segunda
es la memoria.
Al igual que sealamos con el dedo
cualquier objeto, de manera rpida y
natural, as mismo intentamos acertar el
blanco sealndolo con nuestras flechas.
De esta forma utilizamos nuestra
coordinacin motriz y vista.
Al arrojar por primera vez una piedra o
pelota hacia un punto determinado,
 38

veremos como sta parte de nuestra mano, como se desplaza por el aire y
probablemente, como erramos el blanco. Nuestro cerebro recuerda sin
embargo la fuerza empleada, el peso y la trayectoria descrita por el proyectil.
Al ir repitiendo el mismo lanzamiento,
seguramente nuestro proyectil se ir
aproximando al objetivo hasta que despus
de practicarlo suficientemente, el acertar el
blanco sea rutina. Si usamos piedras o
pelotas de diferentes pesos y tiros a
diferentes ngulos y distancias, nuestro
cerebro basndose en la experiencia de
otros tiros, es capaz de interpolar y
calcular cul ser la trayectoria del nuevo
proyectil, con una precisin que aumentar
con la prctica. De esta forma empleamos
nuestra memoria.
Para apuntar con este tipo de tiro se usa el
mtodo de la visin perifrica. Cuando
sealamos con la flecha, en nuestra visin perifrica la imagen de su punta nos
parece estar debajo y a la derecha de la del blanco, separada por una distancia
(gap) debida al parallale existente entre la lnea visual y la prolongacin de la
flecha hacia el objetivo. El cerebro recuerda que para acertar el blanco, la
separacin entre la imagen de la flecha con el arco y la que percibimos del
blanco debe ser una determinada. Con la prctica, intentamos que la
determinacin de esa distancia se convierta en un reflejo inconsciente, de
forma que lo nico que debemos hacer es mirar al blanco para acertar en l.
Este mecanismo no necesita de ningn pensamiento consciente y no debemos
confundirlo con calcular la posicin de la punta de la flecha sobre la imagen
del blanco como referencia (gap shooting). En el tiro instintivo la mirada del
arquero se concentra profundamente en el blanco, mtodo ms natural y
sencillo que el gap shooting donde la mirada se fija en la punta de la flecha
por lo que se aprecia el blanco borroso y desenfocado en la visin perifrica.
El tiro instintivo presenta mltiples ventajas. No hay mecanismos complejos
ni piezas que se pueden desajustar o romper y cualquier persona puede
practicarlo. Decantando el arco, lo apartamos del centro de nuestra visin y
podemos concentrarnos plenamente en el blanco. Tambin ofrece la ventaja de
poder tirar con poqusima luz, pues siempre que podamos ver el blanco el tiro
es posible. Se puede tirar desde cualquier posicin imaginable y a blancos en
movimiento. La preparacin del tiro es muy rpida y los animales tienen
menos oportunidad de huir en caso de que nos sorprendan. No importa
 39

conocer la distancia que nos separa del blanco, pues el cerebro ajusta
automticamente la trayectoria.
Las desventajas son principalmente tres, La primera es el gran factor
psicolgico de este tipo de tiro. Si dudamos tan solo por un instante de que
somos capaces de acertar el blanco, fallaremos el tiro. Esto puede ser un
inconveniente en momentos de mucha tensin, como ocurre frecuentemente
en la caza con arco. La concentracin
absoluta en el tiro y la confianza en nosotros
mismos es de importancia capital.
La segunda desventaja es tambin
psicolgica y consiste en la facilidad del ser
humano para olvidar. Es necesaria una
prctica constante para que nuestro cuerpo y
nuestro cerebro tengan frescos el recuerdo de
la trayectoria que la flecha sigui en cada
tiro, de como era la posicin del cuerpo, del
brazo, de la mano, del arco, etc. Una
temporada sin practicar degradar
considerablemente nuestra habilidad y
autoconfianza en nuestros tiros.
La tercera es fsica y es que debido a la gran
concentracin que este tipo de tiro exige, solo podemos tirar a blancos de los
que veamos perfectamente todos sus detalles, lo que solo ocurre a distancias
cortas. Pero despus de todo, en la caza con arco la proximidad es lo que
cuenta.
Debido a la necesidad de conocer perfectamente la trayectoria de nuestras
flechas, es de suma importancia para el tiro instintivo que stas sean bien
visibles. A esto ltimo contribuye el uso de plumas de colores brillantes, como
el rosa, naranja, amarillo o blanco. Debemos evitar el uso de plumas de
camuflaje, negras, marrones o poco visibles.
La nica respuesta para resolver los problemas del tiro instintivo es prctica,
prctica y prctica.

Cordaje Clsico para Arcos Tradicionales.

(...) Gabriel dijo a Adn: "Este arco es el poder de Dios; esta cuerda es su
majestad; estas flechas son la clera y el castigo de Dios infligidos a sus
enemigos".
 40

Como bien explica Gabriel en esta cita del Corn, tan importante como la
flecha o el mismo arco es la cuerda. Demasiadas veces ignorada y mal
cuidada, poca gente valora la capital funcin que la cuerda tiene en el sistema
arco-flecha-arquero. La cuerda es el mecanismo por el cual se transmite a la
flecha la energa que los msculos del arquero han almacenado en las palas
del arco. Depende de la cuerda el que gran parte de esa energa se aproveche
en impulsar la flecha o por el contrario se pierda.
La cuerda del arco sera comparable al embrague y la transmisin de un coche.
Todos sabemos que cuando estas piezas fallan en nuestro coche no importan el
numero de vlvulas ni los caballos del motor, el vehculo no anda bien.
El nacimiento del arco, hace ms de 30.000 aos, sin duda estuvo ntimamente
ligado a la capacidad de nuestros ancestros de confeccionar cordajes con la
resistencia suficiente como para soportar esta tarea. Me atrevera pues a
afirmar que sin las cuerdas no hubiera existido el arco y que fueron stas las
que permitieron su invencin.
Para que una cuerda cumpla bien su funcin debe de reunir una serie de
propiedades que son:
1.- Elasticidad: Es necesario que la cuerda sufra poco estiramiento cuando
est sometida a tensin ya que parte de la energa se desperdiciara en
deformar la cuerda.
2.- Ligereza: Las palas del arco deben impulsar la masa de la flecha sumada a
la de la cuerda y cuanto menos pese la cuerda, mayor energa se transmitir a
la flecha.
3.- Resistencia: La cuerda debe ser capaz de soportar gran numero de tiros,
roces, golpes, etc. sin romperse.
En la antigedad se usaban diversos materiales que reunan todas estas
propiedades en mayor o menor grado. Durante miles de aos las culturas
primitivas han venido utilizando con xito fibras animales procedentes de
tendones, ligamentos, pieles y tripa, que a pesar de ser fciles de obtener,
resistentes y ligeras, tienen la desventaja de ser afectadas por la humedad,
variando su elasticidad y hasta su longitud. Tambin las fibras vegetales se
han empleado con gran xito, incluso hasta bien entrado este siglo, siendo las
ms conocidas el camo y sobre todo el lino, empleado por los arqueros
ingleses desde la edad media y por Saxton Pope, artfice junto con su amigo
Art Young del renacimiento de la caza con arco a principios de siglo, y que
tras experimentar con muchos materiales eligi el hilo de lino de Irlanda como
el ms adecuado de los disponibles en aquella poca. Aadir que los famosos
arcos compuestos turcos, empleaban fuertes y ligeras cuerdas de seda
proveniente del comercio con Asia.
 41

Debido a la naturaleza de estas fibras naturales empleadas, con las que

resultaba muy difcil obtener hebras de la longitud suficiente como para
abarcar la envergadura total del arco, as como la escasa resistencia individual
de cada hebra, los antiguos idearon un mtodo de construccin de cuerdas que
solventaba estos dos principales problemas: la cuerda trenzada. En este tipo de
cuerda, usado desde tiempo inmemorial, es posible ir aadiendo material que
por su naturaleza es de escasa longitud, hasta conseguir un cordaje fuerte y
resistente, de la longitud adecuada y en el que las hebras se refuerzan con el
apoyo de las adyacentes. As es posible confeccionar con unos tendones de
pata de ciervo o bisonte, de apenas unos 20 cm de longitud, cordajes de la
longitud deseada. Tambin se pueden unir varias fibras de yuca, largas pero de
resistencia moderada, de forma que cada fibra se apoye en las otras y el
conjunto sea ms resistente que la suma de las resistencias de cada fibra por
separado.
Hoy en da, las fibras sintticas han reemplazado a las fibras naturales, siendo
las principales opciones para el cordaje de nuestros arcos tradicionales el
Dacron, Spectra (FastFlight), Vectran (Streamline y AccuFlight) y el tendn
artificial (Nylon encerado). Las fibras actuales se caracterizan por su poco
peso y por un bajo coeficiente de estiramiento bajo tensin, unas muy buenas
cualidades para impulsar nuestras flechas con gran efectividad. Estas fibras se
comercializan en carretes con centenares de metros de hilo, por lo que ya no
es necesario la elaboracin de cuerdas trenzadas. El mtodo de construccin
de lazo sin fin se ha convertido en el ms comn, hasta el punto de que el arte
de elaborar cuerdas trenzadas para los arcos casi ha desaparecido despus de
miles de aos de existencia. Sin embargo las cuerdas trenzadas, todava
presentan algunas ventajas sobre las cuerdas de un solo lazo y que son:
1.- Silenciosas: Las cuerdas trenzadas, al no llevar forro en los ojales para las
palas, no golpean ruidosamente a stas en el momento del disparo.
2.- Resistentes: El punto donde por desgaste suele fallar una cuerda es en su
unin con las palas del arco. Una cuerda de un solo lazo de 16 hilos, slo
dispone 8 hilos en este punto, mientras la trenzada tiene todos los 16 y el
doble en el punto en el que la cuerda golpea la pala.
3.- Ajuste: Es ms sencillo ajustar la longitud de la cuerda y el fistmele del
arco con una cuerda trenzada.
4.- Elasticidad: Todas las cuerdas trenzadas presentan algo de elasticidad, lo
que contribuye a largar la vida del arco y a que su sensacin en el tiro sea
agradable.
5.- Construccin: Las cuerdas trenzadas, una vez aprendido su proceso, son
ms fciles de confeccionar que las de un solo lazo, no necesitando de tiles
especiales.
 42

Sera mi deseo que el arte de encordar no cayese en el olvido y que se vieran

ms cuerdas trenzadas en los campos de tiro, para lo cual a continuacin
explicar su mtodo de construccin con algunas de sus distintas variantes.
EL BASTIDOR.
Ya he comentado que una cuerda trenzada no necesita de ningn til especial
para su elaboracin. Los arqueros medievales ingleses solan emplear dos
clavos dispuestos en una madera, separados por la longitud de la cuerda que
iban a confeccionar ms un pie. Cuando en la batalla no disponan de la tabla
ni los clavos, empleaban el tronco de un rbol y una de sus ramas. Sin
embargo, con el propsito de ahorrarnos tiempo y el de hacer ms fciles
nuestras vidas ya estresadas suficientemente por la sociedad de consumo,
proceder a explicar la construccin de un bastidor que nos ayude en la
elaboracin de cuerdas trenzadas.
Primeramente necesitaremos una tabla de madera, aglomerado o cualquier
otro material que mida unos 70 x 10 cm, y en la que trazaremos con un lpiz o
rotulador un rectngulo de 25 x 2.5 pulgadas (635 x 63.5 mm) y despus una
raya paralela a sus lados ms largos y que lo divida en dos mitades iguales. En
la raya central, a 8 pulgadas (203.2 mm) de uno de los lados menores,
empezaremos a trazar marcas cada media pulgada (12.7 mm) hasta haber
marcado unas 16 18. Paralelas al lado menor opuesto, trazaremos rectas cada
centmetro hasta tener diez, incluyendo se mismo lado. Ahora procederemos
a clavar puntas de cabeza pequea en cada vrtice del rectngulo, en cada
marca de la raya central y en cada punto en el que los lados mayores han sido
cortados por las paralelas. Deberemos tener 39 clavos si las marcas de la raya
central son 17. Con el mismo marcador o lpiz procederemos a rotular los
nmeros de lo que ser la longitud de la cuerda, empezando por 54 pulgadas y
aadiendo una cada vez junto a cada clavo colocado sobre la lnea central y
comenzando por el ms prximo al lado menor del rectngulo. Si nos sobrara
espacio, en uno de los laterales del rectngulo podramos confeccionar una
regleta graduada en pulgadas, con marcas al menos cada media pulgada, y que
nos servir posteriormente para comprobar la progresin de nuestro trabajo y
para medir la longitud de las distintas partes de la cuerda.
43
 44

Nuestro bastidor est finalizado y listo para ayudarnos a confeccionar nuestra

primera cuerda trenzada.
LA ELABORACIN DE LA CUERDA.
La confeccin de una cuerda trenzada es muy sencilla de llevar a cabo, pero
terriblemente difcil de explicar, por lo que emplear la asistencia de
abundante material grfico. Antes de comenzar debemos medir la longitud de
la cuerda que vamos a reemplazar con nuestra flamante cuerda trenzada y
contar el numero de hilos que la forman, anotando el resultado en un papel
para evitar posibles errores. Tambin deberemos decidir de cuntas hebras o
ramales constar la nueva cuerda, siendo lo normal dos o tres. Si vamos a usar
materiales naturales como lino, seda o ligamentos de animales, recomiendo
confeccionar la cuerda con al menos tres hebras pues la cuerda as resultante
es ms resistente, aunque ofrece la desventaja de que tarda ms en estirarse y
adoptar su longitud definitiva.

PASO A PASO:
Foto 1:
Foto 1: Primeramente atamos el
extremo del hilo al clavo situado en
la esquina superior izquierda del
bastidor, situando las paralelas hacia
arriba y lo llevamos al clavo
adyacente a la derecha siguiendo su
paralela.

Foto 2:
Foto 2: Bajamos por el lado derecho
del rectngulo hasta la esquina inferior
derecha y pasamos el hilo por l, para
llevarlo posteriormente al clavo
marcado con la longitud de la cuerda
que deseamos confeccionar. Una vez
elegida la longitud de nuestra cuerda,
pasamos el hilo por el clavo de
esquina inferior izquierda
 45

Foto 3:
Foto 3: Volvemos a subir hasta el
clavo de la fila inmediatamente
inferior al que hemos atado el
extremo de hilo al comenzar
Seguimos con este procedimiento
de pasar de un clavo a otro, hasta
conseguir el nmero de hilos que
tendr esta hebra y cuidando de que
el conjunto est tenso.

Foto 4:
FOTO 4: Para finalizar la hebra,
llevamos el ltimo hilo hasta el
primer clavo, al que habamos atado
su extremo, y pasando por l
cortamos el hilo con longitud
suficiente para atar el sobrante al
clavo adyacente a su derecha.

Foto 5:

FOTO 5: Ahora, empleando unas

tijeras o una cuchilla afilada, cortamos
por su parte medios los hilos dispuestos
sobre las paralelas y obtenemos ya la
primera hebra de varios hilos de
diferente longitud. Esto har que al
trenzar los ramales, sus extremos se
integren progresivamente en la cuerda sin que se noten bultos ni
imperfecciones.
Foto 6:
FOTO 6: Dejamos la hebra lista para
ser trenzada con sus compaeras,
encerando generosamente los ltimos
30 cm de sus extremos. Es importante
 46

no escatimar la cera en este paso ni en cualquier otro que lo creamos

necesario, pues sta es la que mantendr el conjunto final unido hasta el
momento de encordar el arco.
Repetimos los mismos pasos para cada uno de los ramales que formarn la
cuerda. Recomendara usar diferentes colores para cada ramal, con lo que se
obtiene un efecto de barbera que har mas atractivo el resultado final,
resaltando el trabajo de este tipo de cuerda.
Foto 7:
FOTO 7: Juntamos todas las hebras y
medimos un punto a 18.5 cm de los
extremos, por el que empezaremos a
trenzar.

Foto 8:

FOTO 8: Tomamos una

cualquiera dela hebras y
comenzamos a retorcerla en
el sentido de las agujas del
reloj.

FOTO 9A
FOTO 9A: Ahora tomamos esa misma
hebra y la colocamos encima de la
otra, de forma que la progresin de las
hebras montadas sea en el sentido
contrario a las agujas del reloj.
 47

Foto 9B:
FOTO 9B: En el caso de ms de dos
hebras el proceso es el mismo, vamos
colocando la ltima hebra liada
sobre todas las dems, siguiendo el
sentido contrario a las agujas del
reloj.

Foto 10:
FOTO 10: Continuamos
montando de esta forma la
ltima hebra sobre las
dems, hasta obtener un
trenzado de 7 cm (unas
10-12 vueltas), que
formar el ojal que se
deslizar por la pala
superior de nuestro arco
recurvado. Para un longbow conviene hacer este lazo de unos 6 cm (7-9
vueltas).

Foto 11:

FOTO 11: Ahora procedemos a

casar el extremo sobrante de cada
hebra con cualquier otra hebra de la
porcin de cuerda situada antes del
trenzado. Enceramos las hebras y les
pasamos los dedos hasta que la cera
las mantenga slidamente en su
posicin.

Foto 12A:

FOTO 12A: Igual que antes,

retorcemos la primera hebra en el
 48

sentido de las agujas del reloj y la colocamos sobre la otra, de forma que
la cuerda resultante avance en sentido contrario a las agujas del reloj.

Foto 12B:
FOTO 12B: Con cuerdas de varios
ramales procedemos de la misma forma,
tomando la primera hebra, girndola en
el sentido de las agujas del reloj y
colocndola encima de todas las dems,
de forma que la cuerda progrese en
sentido contrario a las agujas del reloj.

Foto 13:
FOTO 13: Para mayor
seguridad, seguimos trenzando la
cuerda hasta que hayamos
llegado un poco ms all del final
del ltimo hilo. Si algn extremo
suelto sobresale del conjunto,
intentaremos incluirlo en l pero
su importancia no es ms que
esttica y siempre podremos
cortar los hilos salientes una vez terminada la cuerda.

Foto 14:
FOTO 14: Para evitar que la cuerda se deshaga mientras atendemos el
extremo correspondiente a la
pala inferior, colocaremos una
pinza o ataremos
provisionalmente un cordelito al
final del ojal ya terminado.
 49

Foto 15:
FOTO 15: Al igual que hicimos
para el lazo de la pala superior,
procederemos a medir el punto
desde el que comenzaremos el
trenzado y que estar situado
tambin a 18.5 cm del extremo
de las hebras.

Foto 16:
FOTO 16: Trenzamos los ramales
hasta algo despus de que el extremo
del ltimo hilo se haya integrado en
la cuerda y el lazo de la pala inferior
est terminado.

Foto 17:
FOTO 17: Sacamos la pinza del lazo
superior y deslizamos ste por la pala
del arco. Ahora daremos un mnimo de
20 vueltas a la cuerda en el sentido en
que se aprietan ms las hebras. La
cuerda est pensada para que despus
de terminada, sin tensin, con 20
vueltas adopte la longitud que
habamos calculado, pero no alcanza su
longitud definitiva hasta haber
disparado de cien a cuatrocientas
flechas. PRECAUCIN, cuando
ajustemos el fistmele del arco, NUNCA dejar la cuerda con MENOS DE
20 VUELTAS, pues stas son las que mantienen a la cuerda unida y se
 50

corre el peligro de que se deshaga y salten las palas del arco

violentamente, con riesgo para el arquero y para los que le rodean.

Foto 18:
FOTO 18: Colocamos el lazo de
la pala inferior en su posicin y
procederemos a montar el arco,
con un fistmele algo mayor que
el habitual.

Foto 19:
FOTO 19: Con el arco correctamente
montado, enceramos abundantemente
la nueva cuerda y la frotamos
vigorosamente con un trapo o trozo de
cuero, con lo que al calentarse las
hebras se amoldan unas a otras y se
produce un primer estiramiento hacia
su longitud definitiva.

ELECCION DEL ARCO

Eleccin de la altura del arco.

La eleccin de la altura queda determinada por la longitud de apertura de

flecha a partir del eje central del arco, esta longitud puede darse en cm. o en
pulgadas.

Por debajo de 25" (65 cm.) de apertura, elegir un arco de 62"(1.57,5 cm).

De 25" a 26" (67,5 cm.) de apertura, elegir un arco de 64"(1.62,5 cm.).

De 26" a 27" (28,5 cm.) de apertura, elegir un arco de 66" (1.77,5 cm.).
 51

De 27" a 29" (75 cm.)de apertura, elegir un arco de 68" (1.72,5 cm.).

De 29" (74 cm.)en adelante, elegir un arco de 70" (1.78 cm.).

En arcos de poleas, la longitud es la misma medida que la longitud de apertura

de flecha (esta medida se consigue en un arco recurvado). Si se va a utilizar
disparador, hay que quitarle una pulgada.

Eleccin de potencia.

Con el fin de identificar los arcos, los fabricantes toman una apertura de
referencia que est anotada en la pala inferior:

28" 26" al eje central del arco.

Si la apertura sobrepasa, la normativa del fabricante, el arco ser ms pesado,

alrededor de una libra por cada cm. suplementario, o menos pesado si la
apertura es inferior a la normativa aplicada.

Las potencias se dan en funcin de la potencia desarrollada realmente por el

arquero y no segn las marcadas en el arco.

Dependiendo de que seamos zurdos o diestros, elegiremos un arco para

diestros o para zurdos.

ELECCION DE LA CUERDA

Tenemos a nuestra disposicin diferentes tipos de fibras para la elaboracin de

cuerdas. Todas ellas con rendimientos muy diferentes entre s.

El factor ms decisivo en el comportamiento de la cuerda, es su elasticidad.

Para un rendimiento ptimo, ser necesario atender a ciertos parmetros por
ejemplo la " calidad del material"; ya que no todos los arcos soportan el
mismo tipo de fibra, podramos decir que un arco monoblock de madera no
soportar el fast.flight..

Habr que poner especial inters en los datos que d el fabricante a este
respecto.
 52

La longitud de la cuerda es alrededor de 8 cm. ms corta que la longitud del

arco, medido por su permetro externo.

Nmero de hilos aconsejables segn potencia real.

KEVLAR DACRON B-43 B-50 B-60 FAST-FLIGHT
20-26 12 10 8 6 12
24-35 14 12 10* 8* 14
34-42 16 14 12* 10* 16
40-47 18 16 12* 12* 18
47-55 20 16 14* 14* 20
54-70 18 16* 14* -
70-85 - 18 16* 16* -

Los marcados con * son los recomendados para arcos de poleas.

Para una potencia dada, cuando se emplea el menor nmero de hilos

recomendados, la flecha ganar velocidad, pero perder precisin.

Con la cuerda montada, debemos respetar una cierta distancia entre la cruz de
la empuadura ( eje del arco) y la cuerda. Esta distancia es el fismelle del arco
que debe estar comprendido entre 21 y 24 cm.

Podemos modificar el fismelle original girando la cuerda de 10 a 20 vueltas.

Si, despus de esta operacin, la cuerda todava es demasiado larga,
elegiremos una cuerda ms corta. Si la cuerda original es demasiado corta,
deberemos cambiarla.

ELECCION DE LA FLECHA

Es la parte ms importante de la eleccin del material. Para una eleccin

correcta se deber conocer con cierta precisin:

La apertura que desarrolla el arquero.

La potencia real de su arco, en base a su apertura.

MEDIDA DE APERTURA

Utilizar un tubo largo y graduado o sencillamente una flecha larga.

 53

Con el arquero en posicin de tiro, hacer y una marca en la flecha que

coincida con el eje del arco. Midiendo desde la cruz del culatn a la seal
marcada, se obtiene una medida aproximada satisfactoria. Cuando ms a punto
est la tcnica del tirador, ms fcil ser conseguir la medida de la flecha
exacta con este mtodo.

Hay que conocer el peso del arco para saber su potencia a dicha apertura
expresada en kilos. Para conseguir la medida de peso en libras inglesas,
multiplicaremos el peso en Kg, por 2,2,. Una libra equivale a 454 gramos.

FISTMELL

Se llama fistmell de un arco a la distancia comprendida entre la cuerda, en

posicin de reposo con el arco montado y el eje de giro del arco ( pivot.point).

Esta separacin de la cuerda con respecto al arco, viene fijada en funcin del
aprovechamiento mximo de la energa a desarrollar en el disparo por la
flecha debido al empuje que recibe de la cuerda.

Casi todos los fabricantes determina en las instrucciones de uso de sus arcos,
los fistmell ms adecuados, que permiten en equilibrio entre la potencia
mxima de tiro y el control de precisin, sin que las palas estn en peligro de
rotura.

Dentro de las medidas que recomienda cada fabricante, tenemos que tener en
cuenta que el fistmell mximo dar ms precisin pero perder potencia y el
mnimo dar algo ms de potencia, pero perdiendo precisin.

Para medir la longitud de fistmell se utilizan una regleta graduadas en mm. Y

en pulgadas, que generalmente tienen un dispositivo que permite fijarlas en la
cuerda y la regleta quedar en ngulo recto con ello de manera que podamos
apoyarla en el reposaflechas y nos sirve en esta posicin para calcular el
encoque para el culatn.

Para fijar nuestro fistmell particular, tendremos en cuenta que es importante

que el sonido que produzca la cuerda en la suelta no sea demasiado fuerte ni
vibrante, debera ser lo ms bajo y "musical" posible.

TILLER
 54

Es la distancia entre la cuerda y la parte interior de las palas. La diferencia

existente entre estas dos medidas determinar si el arco tiene el tiller que le
corresponde, (la distancia de la pala de arriba debe ser entre 6 a 8 mm, a la
distancia de la pala de abajo). Si tiramos con disparador, el tiller debe ser 0.

Para ajustar el tiller, procederemos de la siguiente forma:

Si debemos aumentar el tiller, bajaremos la potencia de la pala que

corresponda.

Si debemos disminuir el tiller, subiremos la potencia de la pala que

corresponda.

PUESTA A PUNTO DEL ARCO

Test de la flecha desnuda. (Recurvado y Poleas)

Las flechas que no vuelan bien y no se agrupan suelen estar afectadas por uno
o varios de los siguientes problemas:

1.- Oscilaciones de arriba abajo durante el vuelo

2.- Coleo durante el vuelo

3.- No salen libremente del arco cuando abandonan la cuerda: Problema de "
CLEARANCE".

OSCILACIONES DE ARRIBA ABAJO.

Lo primero ser corregir este defecto. Si la flecha abandona la cuerda con el
culatin muy alto o muy bajo, se manifiesta este movimiento motivado por una
mala situacin de la flecha en la cuerda. Utilice el Test de la flecha desnuda
para determinar el punto correcto de situacin de la cuerda. Tire un mnimo de
tres flechas completas a una distancia entre 10 y 15 metros. Despus
apuntando al mismo sitio, tire dos flechas sin plumas. Si las flechas sin plumas
clavan ms altas que las completas, desplace el culatn en la cuerda hacia
arriba y repita la operacin hasta que claven todas a la misma altura.

Si las flechas sin plumas clavan ms bajas que las completas, desplace el
culatn en la cuerda hasta lograr impactos a la misma altura de todas las
flechas.
 55

Si desea un afinado superior, despus de lograr impactos juntos a 10 o 15

metros, repita el proceso a 25 o 30 metros.

En algunas ocasiones es preferible situar el culatn de forma que la flecha

desnuda clave un poco por debajo de las completas, porque el que claven ms
arriba indica que el culatin est algo bajo y esto puede forzar las plumas contra
el reposaflechas, creando problemas de Clearance.

COLEO.

Si la flecha sale del arco con su parte trasera movindose de un lado a otro, se
dice que colea.

Para corregir el coleo se emplea el Test de la flecha desnuda. Tire tres flechas
completas a una distancia entre 10 y 15 metros, despus tire otras sin plumas
apuntando al mismo sitio.

Si las flechas desnudas clavan a la izquierda de las completas (rgidas),

desminuya la presin del botn, aumente la potencia del arco ( si es de
potencia regulable) o aumente el peso de la punta.

Si las flechas desnudas clavan a la derecha de las completas (flexibles),

aumente la presin del muelle del botn, reduzca la potencia quite peso a la
puntas.

Su equipo est bsicamente a punto cuando las flechas desnudas y completas

se clavan juntas o muy prximas.

CLEARANCE

Una buena Clearance es absolutamente esencial para lograr ptimos

agrupamientos, regularidad y precisin.

Comprobacin de Clearance:

Despus de haber realizado el Test de la Flecha desnuda, hay que comprobar

la Clearance. Para esta comprobacin espolvoree el ltimo cuarto de la flecha,
las plumas, el reposaflechas y la zona del arco prxima a l, procurando no
 56

quitar el polvo antes de disparar. Tire contra un parapeto lo bastante duro

como para que la flecha no clave hasta las plumas.

Si no tiene una buena Clearance y las plumas rozan en el arco, no puede lograr
una buena agrupacin,. Habindose examinado las zonas donde puso polvos,
puede determinar el tipo de interferencia y la posicin de las plumas cuando la
flecha sale del arco.

Corrigiendo los problemas de Clearance:

Los siguientes sistemas pueden ayudar a solucionar los problemas de

Clearance:

1.- Si las plumas roza contra el reposaflechas, gire el culatin 1/3 de vueltas.
Contine girndolo 1/3 de vuelta hasta que logre la Clearance adecuada.

2.- -Asegurase que el brazo de su reposaflechas no sobresale del dimetro del

tubo cuando est en posicin de tiro.

3.- Cambie a unas plumas de perfil ms bajo.

Problemas de Agrupacin de la flecha.

- Mal vuelo de la flecha y buena agrupacin.

Esto es consecuencia de usa una flecha muy rgida. La flecha hace un ligero
guio a salir del arco pero recupera rpidamente y a menudo agrupa bien.

- Buen vuelo y mala agrupacin.

Parece contradictorio, pero es frecuente y est en relacin con el mtodo de

puesta a punto empleado.

- Mal vuelo de la flecha y mala agrupacin.

Lo ms probable es que sea debido a que el calibre de la flecha no es correcto,

o la puesta a punto mala.

- Buen vuelo de la flecha y buena agrupacin.

 57

Esto debe ser el resultado de todos los ajustes.

AJUSTE DE LA PUESTA A PUNTO DEL SISTEMA ARCO-FLECHA.

Si tiene problemas para la puesta a punto de su equipo, necesitar introducir
modificaciones.

Potencia del arco.

Todos los arcos de poleas y algunos arcos recurvados tiene potencia regulable.
Si su flecha reacciona como muy rgida, aumente la potencia y si lo hace
como flexible, redzcala.

La cuerda
El peso de la cuerda tiene un efecto muy importante sobre la flexibilidad de la
flecha. Reducir o aumentar el nmero de hilos puede afectar la flexibilidad
dinmica de la flecha lo suficiente como para necesitar un calibre ms o un
calibre menos, Si su flecha se comporta como rgida, quite hilos. Si acta
como flexible, aada hilos. El peso del forro central tiene el mismo efecto.
Simplemente el cambio de nock poinst metlico a hilos envueltos puede tener
efecto sobre la rigidez de la flecha debido a la diferencia de peso entre ellos.

La cuerda es una parte muy importante en el equipo. Si tiene muchos

problemas de puesta apunto, la cuerda puede ser la causa. Una cuerda mal
hecha puede causar un desequilibrio debido a tener hilos de diferente longitud,
que hace la la cuerda tenga diferentes grados de elasticidad produciendo gran
imprecisin.

El Fitsmelle
En los arcos recurvados, el fistmelle puede modificar la flexibilidad de la
flecha, modificando la longitud del fistmelle, se puede hacer que la
flexibilidad dinmica de la flecha aumente o disminuya. Aumentando el
fismelle, la flecha se comporta como ms flexible y reducindolo, como ms
rgida.

La importancia de ser diestro o zurdo

Algo que es absolutamente imprescindible en el mundo de la arquera es la
necesidad de saber, antes de nada, si la persona que se inicia en ella es diestra
o zurda. La mayor utilizacin de la mano derecha que la izquierda o viceversa,
no es vlida a la hora de utilizar un arco. En la arquera lo esencial es saber si
se es diestro o zurdo de "ojo".
 58

De los dos ojos con los que contamos, uno de ellos, el que se conoce con el
nombre de "ojo director", ser, ya sea el izquierdo o el derecho, el que nos
obligar a tirar con un arco diestro o zurdo.
Es una de las consideraciones que no tiene ningn tipo de discrepancia en la
arquera. Puede darse la contradiccin de que una persona sea diestra de mano
y zurda de ojo, en este caso el arquero deber utilizar un arco zurdo, aunque
seguramente pueda hacer menos fuerza con el brazo izquierdo que con el
derecho.
La diferencia entre un arco zurdo y uno diestro estriba en la posicin de su
ventana: en el arco diestro la entrada de la ventana en el arco es de izquierda a
derecha, y al contrario en caso de ser un arco zurdo.
Una vez conocida la importancia de ser diestro o zurdo de ojo, pasemos a ver
que prueba podemos hacer para saber cual es el ojo director (o dominante) de
una persona:
Tomaremos una hoja de papel, un folio ser ms que suficiente, en l,
practicaremos un orificio en su centro de dos centmetros de dimetro. La
persona a quien tengamos que hacer la prueba, tomar con ambas manos el
papel, colocando cada una en un extremo del mismo. Buscaremos un punto de
referencia, un objeto que se encuentre a
cierta distancia de quien realizar la
prueba. Con los brazos extendidos en
direccin al objeto, mirar a travs del
orificio del papel con los dos ojos abiertos
hasta localizar el objeto.
Tras ello, y sin cerrar ningn ojo, se
acercar el papel hacia la cara, sin dejar de
ver el objeto. Observaremos como
conduce el agujero del papel hacia un ojo
determinado, ese ser el llamado "ojo director o dominante". Si repitiramos la
prueba en ms de una ocasin veramos que siempre saldr el mismo
resultado. Incluso si se quisiera forzar la situacin, intentando llevar el orificio
del papel al ojo contrario, la persona que realiza la prueba dejara por un
momento de ver el objeto.
Es absolutamente necesario saber cual es el ojo director o dominante para
determinar que arco debe utilizarse.

Lo que no debe hacerse

Normas generales aplicables al uso de cualquier arco.
 59

NO SOLTAR EN VACIO (SIN FLECHA) CON NINGUN ARCO.

Esta precaucin debe de ampliarse en el sentido de no tirar una flecha
mucho ms ligera que la que corresponda, sobre todo con arcos de caza
generalmente muy potentes.
ATENCION A LAS CUERDAS DE KEVLAR Y DE FAST FLIGHT
Debemos asegurarnos que nuestro arco tiene los tips reforzados y est
preparado para montarlas.
NO SOBRETENSAR UN ARCO DE POLEAS
Porque pueden daar las palas. Si la apertura, despus de modificarla de
acuerdo con lo que el arco tenga previsto, generalmente una pulgada, no
es suficiente, se deben cambiar las poleas, los cables y la cuerda.
NO UTILIZAR UNA FLECHA MAS CORTA DE LO NECESARIO
Se puede caer del reposaflechas y clavarse en la mano. Siempre es
preferible que sobre un poco, sobre todo cuando el arquero se inicia.
NO TIRES NUNCA UNA FLECHA HACIA ARRIBA
Cuando aterrice llevar la misma fuerza que al salir del arco y puede ser
muy peligrosa.
SEGURIDAD EN EL TIRO
Cuando tires, sitate de manera que veas donde puede ir a parar la flecha
si fallas el blanco. Asegurare de que ese espacio est totalmente libre. Si el
terreno es duro calcula que un rebote puede prolongar el alcance varias
decenas de metros.

Glosario de trminos utilizados en arquera

Anclaje - Lugar, generalmente del rostro, junto al que el arquero sita la
mano que tracciona la cuerda, y que toma como referencia.
Apertura - Distancia que separa el principio del arco, una vez abierto, y
la mano en la posicin en la que el arquero se muestra dispuesto a soltar
la flecha.
Astil - Cuerpo de la flecha
Calibre - Relacin entre la seccin del tubo de una flecha y el grosor de
las paredes del mismo, y que se encuentra representado en el mismo por
la impresin de cuatro nmeros, los dos primeros para el grosor del tubo
y los dos segundos el grosor de las paredes.
Culatn o Coca - Pieza colocada al final del astil de la flecha, y que sirve
para ubicar la flecha en la cuerda.
Dacrn - Hilo del que se fabrican las cuerdas de los arcos, y que cuenta
con muy poco poder de estiramiento.
 60

Estaqueo - Se percibe al tensar sobre todo arcos de gran potencia, que

llegados a un punto de mxima apertura, pierden su capacidad de flexin.
Encocar, Enrranurar - Accin de colocar el culatn en la cuerda.
Fast Flite - Fibra sinttica para la elaboracin de cables y cuerdas para
arco, que cuenta con un poder de estiramiento casi nulo.
Fistmele - Es la distancia que debe existir entre la cuerda del arco y el
punto de mxima separacin con ste.
Longbow - Arco largo de origen ingls, muy utilizado en la edad media, y
que cuenta con grandes entusiastas entre los aficionados al tiro instintivo.
Overdraw - Adaptador para el alojamiento del reposaflechas que permite
utilizar una longitud de flecha ms corta de lo normal.
Plataforma - Base de la ventana del arco, que corta a sta verticalmente y
en la que se puede apoyar la flecha.
Plataforma radiada - Plataforma del arco con forma curva apropiada
para ser usada como reposaflechas.
Pluma "de gallo" o Timonera - De las tres plumas que lleva generalmente
una flecha, la que es de distinto color.
Poleas - Ayudas con las que cuentan los arcos compuestos para facilitar al
arquero la apertura de los mismos.
Potencia del arco - Resistencia que opone el arco por medio de sus palas a
dejarse tensar.
Punto de enfleche - Punto, que tras realizar los pertinentes ajustes en el
arco, indica donde se debe colocar el culatn de la flecha en la cuerda.
Serving Sobrehilado del que se provee a la cuerda del arco para retardar
su desgaste por la insercin de los culatines de las flechas.
Suelta - Es la accin por la que dejamos de retener la cuerda del arco una
vez tensada.
Spine - Rigidez del tubo de la flecha.
Tips - Cada uno de los acabados de las palas del arco en los que se ancla
la cuerda.
Take Down - Arco recurvado cuyas palas pueden desmontarse.
Ventana - Parte del cuerpo del arco destinada a alojar el reposaflechas, y
que reduce el espesor de este para permitir la visin del arquero.

SOLUCIN DE PROBLEMAS EN TIRO

-POR CAUSA DEL ARQUERO
-POR CAUSA DEL MATERIAL
-ESQUEMA DE DESARREGLOS DEL TIRO POR CAUSA DEL MATERIAL
 61

La Flecha cae del reposa flechas cuando se est tensando o una vez
completado el movimiento.
Asegrese de que el dorso de la mano de cuerda, mueca y el antebrazo estn
sensiblemente en lnea. El dorso de mano debe estar recto y en lnea con el
antebrazo-codo, sin ngulos.
Comprobar que mantiene ( a todo lo largo de la accin de tensar) la mano de
cuerda en esta posicin los ms paralelamente posible al plano de tiro.
Comprobar que no pinza la flecha con los dedos .
Cerciorarse de que no se realiza ningn esfuerzo con los msculos de la
espalda, se debe observar el movimiento del codo haca atrs.
En el caso de que todo lo anterior est correcto se deber hacer un garfio ms
profundo, llegando a la segunda falange en el dedo corazn.
Se tiene dificultad en alcanzar la apertura que corresponde.
El arquero puede tener la cabeza demasiado levantada.
El arco puede ser demasiado potente,
No se utilizan los msculos de la espalda
Debe realizar los movimientos correctos
Se adelanta cabeza en el momento final de la apertura.
La cuerda golpea en el brazo cuando se efecta la suelta.
Se debe usar protector.
Puede producirse por una posicin de hombro de arco demasiado en lnea con
la flecha y plano de tiro.
Desplazar la posicin de pies, aumentado el ngulo del hombro de arco.
Lanza continuamente las flechas fuera de la diana por el mismo lado
Comprobar el calibre de las flechas
Comprobar que se esta apuntando bien
Apuntar con el ojo correcto.
Comprobar que la flecha no golpea en la salida en ninguna parte del arco.
La cuerda golpea la mueca y se introduce debajo del protector por su parte
inferior.
El Fismelle del arco es demasiado pequeo.
Hay un movimiento involuntario de la mano de arco en el momento de la
suelta
El protector de brazo esta situado demasiado alto.
Las flechas van hacia la izquierda
Se agarra el arco
La cuerda choca contra el brazo, hombro o ropa
Se est inclinando haca la izquierda.
Asegurarse que el arco esta vertical
 62

Comprobar la situacin de la cabeza, se debe estar mirando directamente a la

diana y no de reojo. Revisar el anclaje y la alineacin de la cuerda.
El encoque es demasiado ajustado y se est pinzado el culatn.
Controlar que la mano y mueca de cuerda estn relajadas y los dedos slo
sujetan la cuerda sin introducir en ella tensiones.

Asegurarse de que no hay tensin muscular en la mano, mi en los dedos,

durante la extensin de arco.
La cuerda esta alineada demasiado a la derecha del visor.
Se tira de la cuerda hacia la derecha en el momento de disparar.
Asegurarse que la mano y la mueca de cuerda estn en un mismo plano.
Las flechas van haca la derecha
Se est inclinado el arco hacia la derecha: Comprobar que se tiene el arco
verticalmente.
Descolocacin de la posicin de la mueca de la mano de arco en el momento
del disparo.
No usar los msculos de la espalda y concretamente del hombro del brazo de
arco, por lo que al producirse un desequilibrio del tono muscular entre los dos
hombros y a continuacin disparar,
el brazo de arco es arrastrado por el movimiento brusco del brazo de cuerda
Se esta moviendo el brazo de arco hacia la derecha en el momento del disparo,
La cuerda esta alineada de tal forma que el visor se va entre la cuerda y el lado
izquierdo del arco, corregir la posicin de la cabeza y el alineamiento de la
cuerda.
La mueca de cuerda est doblada hacia el cuerpo.
Se puede estar desplazando la cuerda a la derecha, a la vez que el brazo de
arco tiene la misma tendencia a la derecha.
Las flechas clavan altas.
El brazo esta empujando hacia arriba en el momento del disparo.
Anclando con la boca abierta, al cambiar la posicin de la mandbula cambia
tambin la distancia entre el punto de apoyo de la flecha en la cuerda y el ojo
del tirador.
Se esta sujetando el arco demasiado bajo en la empuadura, poner la mano
correctamente
Se esta inclinando el tronco hacia la diana.
Se pinza la flecha, levantndola del reposaflechas.
El clicker presiona muy fuerte.
Las flechas van bajas.
Se cede en la tensin de la cuerda antes del disparo-
Se deja caer el brazo en el momento del disparo,
 63

El codo de cuerda se desplaza fuera de la lnea, plano de tiro en el momento

del disparo, el codo debe moverse haca atrs.
Inclinacin hacia atrs
La flecha puede ser muy larga.
Se mueve la cabeza para ir al encuentro de la cuerda.
SOLUCION DE PROBLEMAS DEL TIRO POR CAUSA DEL
MATERIAL
FLECHAS ALTAS FLECHAS BAJAS
Culatin descentrado Culatn descentrado
FLECHA Plumas mal colocadas Plumas mal colocadas
Plumas muy deterioradas Plumas muy
Plumas helocoidales con deterioradas
menor espiral Plumas helicoidales con
Flecha sobre el botn de mayor espiral
presin Flecha debajo del
Flecha corta reposaflechas
Punta ligera Flecha larga
Flecha ligera Punta pesada
Flecha pesada.
Estabilizacin ligera Estabilizacin pesada
ARCO Tiller demasiado largo en Tiller demasiado corto
pala superior en pala superior
Clima fro Clima caluroso
Cajeado culatn bajo Cajeado culatin alto
CUERDA Fismmelt corto Fistmell largo
Pocos hilos Demasiados hilos
Holgura en el cajeado Holgura en el cajeado
para el culatin para el culatn
Contacto con la ropa o
cuerpo en el disparo
BOTON DE Desgaste en la zona Desgaste en la zona
PRESIN superior interior
Visor bajo Visor alto
VISOR Visor suelto sobre el
carril y descendiendo

Mala colocacin Mala colocacin

 64

REPOSAFLECHAS Inclinado hacia arriba Inclinado hacia abajo

Demasiado rgido Demasiado blando
Despegndose
DRAGONA Demasiado apretada Demasiado floja
CLICKER Movido acercndose al Movido alejndose del
cotn de presin botn de presin
DACTILERA Pinza a la flecha Pinza a la flecha
Demasiado nueva Demasiado gastada
ESQUEMA DE DESARREGLOS DE TIRO POR CAUSA DEL
MATERIAL
FLECHAS IZQUIERDA FLECHAS DERECHA
(Solo diestros) (Solo diestros)
ZURDOS LADO ZURDOS LADO
CONTRARIO CONTRARIO
Calibre rgido Calibre flexible
Culatn descentrado Culatn descentrado
FLECHA Plumas mal colocadas Plumas mal colocadas
Plumas toca visor, arco Plumas toda visor, arco
Posicin de salida Posicin de salida
descentrada descentrada
Punta con poco peso Punta con poco peso
Culatn encaja fuerte Culatin encaja fuerte
Plumas muy rgidas Plumas muy flexibles
Plumas poca superficie Plumas mucha
Plumas demasiado cerda superficie
del culatn Plumas demasiado lejos
del culatn.
ARCO Estabilizacin Estabilizacin
descompens. descompens.
Palas reviradas Palas reviradas
Ventana muy estrecha Ventana muy ancha.
Forrados escasos Forrados excesivos
CUERDA Fistmell corto Fitsmell largo
Pocos hilos Demasiado hilos
Holgura en el cajeado Holgura en el cajeado
para el culatin para el culatn
 65

Contacto en la ropa o Contacto en la ropa o

cuerpo en el disparo cuerpo en el disparo.

BOTON DE Sobresale demasiado Sobresale poco

PRESIN Presin excesiva muelle Presin escasa muelle
VISOR Inclinacin del cursor Inclinacin del cursor
Descentrado hacia la Descentrado hacia la
derecha del eje de tiro izq. Del eje de tiro

REPOSAFLECHAS Colocacin hacia atrs Colocacin adelantada

Separado del arco
demasiada superficie
DRAGONA Demasiado apretada
CLICKER Movido alejndose del
botn de presin
DACTILERA Pinza a la flecha
Demasiado gastada
Muy cerca del arco
Demasiado apretada
Movido acercndose al
botn de presin
Pinza a la flecha
Demasiado nueva

COMO ENDEREZAR LAS FLECHAS DE MADERA.

Uno de los grandes problemas que tienen las flechas de madera es la
imposibilidad de mantenerlas siempre rectas. Esta dificultad esta dada por la
accin de las inclemencias del clima, como por ejemplo la humedad y el calor,
as mismo como las caractersticas propias de la madera con que se han
fabricado. Es casi imposible tener un grupo de flechas donde todas se
encuentren perfectamente derechas, pero existen algunas formas de
enderezarlas que se describen a continuacin en forma ms o menos resumida.

COMO PODEMOS DETERMINAR SI UN EJE DE MADERA SE

ENCUENTRA-RECTO?
La primera manera de observar nuestra flecha es colocndola con uno de sus
extremos cerca de nuestro ojo y miramos en direccin del eje, de esta forma
podremos ver solo grandes variaciones de rectitud, pero nos servir para elegir
nuestro material cuando construimos las flechas, o para seleccionar nuestro
mejor-material.
Una segunda forma de revisar la rectitud es haciendo una V uniendo los
 66

dedos pulgar y medio de nuestra mano no dominante (si es usted derecho,

utilizar dedos de mano izquierda), colocar el eje de la flecha sobre esta V,
apoyar la punta de la flecha en la palma de la otra mano y dar un fuerte
soplido sobre las plumas para que la flecha gire, con algo de prctica seremos
capaces de sentir las vibraciones que produce un eje que no se encuentre
recto. Es recomendable realizar muchas veces la prueba con ejes
perfectamente rectos para aprender a diferenciar las vibraciones. Este mtodo
es muy efectivo pero para muchas personas se hace difcil poder hacer girar el
eje sobre los dedos, en estos casos es conveniente hacer rodar el eje sobre una
superficie lisa que puede ser una cubierta de mesa o un vidrio. Existen
adems, equipos comerciales que cuentan con sistemas de ruedas donde se
hace girar la flecha y permiten observar el comportamiento del eje.
De acuerdo a nuestras posibilidades, debemos desarrollar u obtener algn
mtodo efectivo para confirmar el adecuado comportamiento de los ejes de
nuestra flecha, independiente de que sean estas de madera, aluminio o carbono
y recordemos que no necesariamente nuestras flechas sern perfectamente
rectas cuando las compremos, a pesar de los controles de calidad del
fabricante.
METODOS PARA ENDEREZAR LOS EJES DE MADERA.
ENDEREZAR CON LA MANO: Es el mtodo mas utilizado, se puede
realizar en cualquier lugar incluyendo el campo durante las salidas de prctica
o de caza. Para enderezar mire el eje y determine la curvatura que quiere
enderezar, con el taln de su mano doble el eje en sentido contrario de la
curvatura que desee arreglar, repita esta maniobra en varias oportunidades
hasta conseguir la solucin de su problema, debe observar y confirmar la
rectitud despus de cada aplicacin de fuerza para evitar agravar el problema.
Se considera este mtodo como temporal, por que normalmente las maderas
tienden a volver a su estado anterior, lo que se aumenta cuando las maderas
son muy duras, mientras algunas maderas ms blandas y suaves tienden a
mantenerse como las dejamos al corregirlas.

METODO DEL GANCHO: Para realizar este mtodo tendremos que

fabricar una herramienta y para esto necesitaremos un trozo de madera que
servir de mango y un ganchito metlico con hilo enrollado (ver foto)
 67

Este mtodo consiste en pulir o comprimir las fibras de la madera en el lado

que se levanta el eje de la flecha. Primero ubicamos la porcin elevada del eje
y la marcamos con un lpiz, despus con el gancho frotamos o pulimos el eje a
lo largo, por el exterior de la curva. Este procedimiento se debe hacer con
presin moderada y comprobar frecuentemente la rectitud. A medida que se va
corrigiendo el defecto, la presin ejercida y el nmero de movimientos deben
disminuirse hasta lograr el resultado que perseguimos. Este mtodo es mucho
ms duradero que el descrito anteriormente, pero no es permanente.

USO DE CALOR: Este es un mtodo ms duradero y consiste en calentar el

eje para luego enderezarlo utilizando el mtodo de la mano o el gancho, Este
mtodo es ms aconsejable para las maderas duras, puesto que es muy fcil
quemar el eje si la madera es blanda. Una manera de aplicar el calor es usar la
superficie de una estufa de lea, teniendo la precaucin de no quemar los ejes
si es que la estufa est muy caliente, se puede colocar encima de la estufa
algn material como piedra lisa o mrmol, para evitar el contacto con el acero
directamente sobre la madera. Tambin se puede utilizar un secador de pelo
para aplicar el calor, asegurndose que este sea de buena calidad y produzca
un alto grado calrico.
No debemos olvidar que probablemente tendremos ejes que nunca podremos
alinear, independientemente del mtodo que utilicemos para enderezarlos; en
estos casos tendremos que eliminar este valioso material, e intentar con otro.
Cuando compremos material para hacer nuestras flechas tomemos todo el
tiempo necesario para elegir los ejes, fijndonos en su rectitud y la
distribucin de las fibras y siempre guardemos los mejores para fabricar las
flechas para aquellas oportunidades en que necesitemos asegurar un proyectil
recto y seguro.
 68

Posiciones bsicas del Tiro con Arco

La posicin de tiro, sobre todo al principio es uno de los
factores ms importantes.
1 Posicin de Inicio al tiro.

2
Posicin
de los dedos y
de la mano.

Posicin de agarre arco.

 69

4
Posicin abriendo (tensando)
el arco.

5 Posicin cuerpo con arco abierto.

 70

6 Posicin Apuntando.

7 Posicin de tiro.

8 Posicin de disparo.
 71

9 Posicin la suelta de la flecha.

10 Posicin final despus de la suelta.

 72

ARCO TRADICIONAL EN LA CIUDADELA DEL FNIX

NORMATIVAS PARA LOS

CAMPEONATOS DE ARCO TRADICIONAL

La junta directiva de la Ciudadela del Fenix, debido a la aceptacin por los

practicantes deportivos de este tipo de arco y una vez puesto en marcha los
entrenamientos para los Sub-Campeonatos Nacionales de Arco Tradicional, ha
comprobado la necesidad de crear canchas de prctica y normativas que
regulan esta modalidad dentro de sus instalaciones.
1. ESTABLECIMIENTO DE LA MODALIDAD.
En la Ciudadela del Fenix, en aras de promocionar el Arco Tradicional y con
el fin de atraer y atender a los practicantes de este tipo de arcos, establece la
 73

modalidad de Tiro con Arco Tradicional y los Sub-Campeonatos de dichas

modalidades.

2. CATEGORAS
Las categoras reconocidas en el Campeonato de La Ciudadela del Fenix son:
Juveniles Mixtos de 15 a 19 aos
Senior HOMBRE de 20 a 51 aos
Senior MUJER de 20 a 51 aos
Podrn ser admitidos como participantes las categoras: Veterano hombre y
Veterana mujer, (a partir de los 50 aos), y Juvenil hombre y Juvenil mujer
(de 15 a 19 aos), siempre que estos asuman participar en categora Senior.
3. DISPOSICIONES MDICAS.
Los arqueros y arqueras que concurran en Campeonatos de la Ciudadela del
Fenix, deben aceptar y someterse a los controles antidopaje y/o a otros test
mdicos que pueden ser solicitados por las autoridades.
4. MODALIDADES Y EQUIPO AUTORIZADO.
Se reconocen las modalidades de Arco recurvado y Long bow, con las
caractersticas que se definen en cada modalidad.
5. MODALIDAD ARCO RECURVADO.
Entran dentro de esta modalidad, todo arco con palas recurvadas y de una sola
cuerda, desmontable o monobloque que no est dotado de elementos de
puntera, reposaflechas, botn de presin, y/o estabilizadores.
Sin limitacin de potencia
Sin limitacin de longitud.
El cuerpo deber estar confeccionado exclusivamente en madera, Fibra de
vidrio y fibra de carbono, admitindose tiras de refuerzo en fibra en su
interior. Pueden estar dotados de refuerzos metlicos para el anclaje de las
palas.
Sus palas pueden estar confeccionadas en cualquier material.
La flecha, para ser lanzada, debe descansar sobre la plataforma de la ventana
del arco, sea esta radiada o recta, admitindose refuerzos de piel o sintticos
en la plataforma y la ventana del arco, as como suplemento bajo estos
refuerzos de cualquier material, para la regulacin del arco, siempre y cuando
no sobrepasen lo 0,5 centmetros de altura en la plataforma, ya que
sobrepasando esta medida, estos refuerzos se entendern como reposaflechas,
no siendo admitidos en esta modalidad.
6. MODALIDAD LONG BOW
Entran dentro de esta divisin: Todo arco de una sola cuerda, desmontable o
monobloque que no est dotado de elementos de puntera, reposaflechas,
botn de presin, y/o estabilizadores y que una vez montado la cuerda no
 74

toque la cara interior de la pala salvo en la ranura de los tips, zonas de engarce
o anclaje de la cuerda y presente una sola curva, de manera que el perfil de la
cara anterior del arco no presente ningn tipo de inflexin.
Sin limitacin de potencia
Sin limitacin de longitud.
Sus palas pueden estar confeccionadas en cualquier material.
La flecha, para ser lanzada, debe descansar sobre la plataforma de la ventana
del arco, sea esta radiada o recta, admitindose refuerzos de piel o sintticos
en la plataforma y la ventana del arco, as como suplemento bajo estos
refuerzos de cualquier material, para la regulacin del arco, siempre y cuando
no sobrepasen lo 0,5 centmetros de altura en la plataforma, ya que
sobrepasando esta medida, estos refuerzos se entendern como reposaflechas,
no siendo admitidos en esta modalidad.
7. Tcnicas de tiro.
Slo pueden utilizarse como tcnicas de tiro los estilos Mediterrneo o
americano, siempre colocando un dedo por encima del culatn y dos por
debajo a la hora de coger la cuerda. Estn expresamente prohibidas las
tcnicas de tiro que lleven consigo el clculo sobre la cara del arquero o
arquera y/o sobre la cuerda del arco, de la distancia de tiro.
8. La cuerda.
Puede ser de cualquier material y de cualquier nmero de hilos. Lineal o
trenzada. La parte superior del refuerzo central, con la cuerda tensada al
mximo y en posicin de anclaje, no debe quedar a la altura del ojo.
9. Las flechas.
En la modalidad de arco recurvado podrn utilizarse flechas de cualquier tipo
y sin limitacin de peso.
En la modalidad de arco Long Bow: podrn utilizarse flechas de madera o
bamb sin limitacin de peso.
En ambas modalidades han de estar provistas de plumaje natural y deben ser
idnticas entre si en: longitud, tipo de tubo, plumaje, e identificaciones del
arquero (nombre o iniciales).
10. Las puntas de flecha.
Se pueden utilizar son las del tipo ojival o combo. Estn expresamente
prohibidas las puntas de caza y las que sobresalgan MS DE DOS (2)
MILMETROS EN DIMETRO DEL TUBO.
11. Marcas en las palas y cuerpo del arco.
No podrn llevar marcas que puedan servir de elementos de puntera. No sern
tenidas como marcas para facilitar la puntera: Las propias de la madera y
aquellas nomenclaturas y/o dibujos de referencia realizados por el fabricante
como anuncio de su trabajo o marca comercial.
 75

12. Protectores.
Pueden utilizarse protectores de pecho y/o de brazo, as como protectores de
dedos tales como guantes o dactileras, siempre y cuando estas ltimas
carezcan de plataforma y/o refuerzo rgido.
13. Larga vista o Prismticos.
No se permite su utilizacin, as como tampoco est permitido el uso de
telescopios ni otra ayuda visual para localizar las flechas en la diana.
14. Los Lentes.
Con cristales graduados o los lentes de sol pueden ser usadas, siempre que no
lleven lentes o cristales con retcula, ni estn marcados de manera que ayuden
a apuntar. No se permiten lentes de tiro.
15. La indumentaria.
Ser de libre eleccin de cada uno de los participantes, con excepcin expresa
del uso de prendas superiores mimetizadas o de camuflaje. Est permitida la
propia de las federaciones territoriales o clubes. Se utilizar calzado adecuado
al tipo de terreno en el que se desarrolle la competencia.
16. Carcaj.
Puede utilizarse cualquier tipo de carcaj.
17. DESARROLLO DEL CAMPEONATO DE La Ciudadela del Fenix.
Los campeonatos de la Ciudadela del Fenix sern de inscripcin abierta,
siendo las medidas del campo las que determinen el nmero de arqueros y por
consiguiente el cupo de inscripcin.
El nmero mnimo de inscritos en una Divisin y Modalidad para que se
pueda otorgar el ttulo de Campen de de La Ciudadela del Fenix es Diez (10).
Los campeonatos de la Ciudadela del Fenix se disputaran en dos fases:
18. Fase clasificatoria:
Lanzamiento de 42 flechas, en tandas de 7 flechas, a 30 metros sobre diana de
Tiro de Campo de 80 centmetros de dimetro y lanzamiento de 42 flechas, en
tandas de 7 flechas, a 18 metros sobre diana cuadruple de 40 centmetros de
dimetro, tenindose en cuenta a efectos de puntuacin y desempates el
supercinco (Centro centro).
El tiempo para realizar el lanzamiento de flechas de cada tanda ser de 3
minutos.
Los desempates, si los hubiera, se realizaran a una sola flecha.
19. Fase eliminatoria:
Clasificaran los 16 primeros de cada Categora y Modalidad, que entraran a
disputar los octavos de final.
Octavos de final, cuartos de final, las semifinales y las finales se disputaran
con lanzamientos de 12 flechas en cuatro tandas de tres flechas a 18 metros de
distancia sobre dianas de Tiro de Campo cuadruple de 40 centmetros de
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dimetro, tenindose en cuenta a efectos de puntuacin y desempates el

supercinco (Centro centro).
El tiempo para cada tanda ser de 2 minutos.
Los desempates, si los hubiera, se determinarn: primero por el mayor nmero
de supercinco (Centro centro), si persistiera el empate, se realizaran tiradas de
una sola flecha hasta deshacerlo.
La final de cada categora y modalidad, ser realizada de modo de tiro alterno,
dilucidndose por sorteo que finalista lanzar en primer lugar, y disponiendo
de 30 segundos para lanzar cada flecha.
20. Concesin del Campeonato de LA CIUDADELA DEL FNIX.
Estar sujeta al "Protocolo organizativo de la Ciudadela del Fenix para el
Campeonato Nacional Anual de Tiro con Arco Tradicional".
http://es.geocities.com/ciudadelafenix/Ciudadela.htm
Servicios disponibles de la Ciudadela del Fnix para el Turismo:

Posada La Casona:
3 Habitaciones con bao para mx. 3 personas c/u.
3 Habitaciones con bao para mx. 4 personas c/u.
1 Habitacin matrimonial con bao.
2 Apartamentos Equipados para mx. 4 personas c/u.
1 Apartamento Equipado para mx.5 personas c/u.
1 Suite-Catatumbo. Equipada para 4 personas mx.
2 Habitaciones sin bao para 6 personas c/u.
Todas las Habitaciones disponen de Agua caliente, Servicio de Tolett y
Lencera.
La Posada de la Casona est capacitada para recibir hasta 52 huspedes
cmodamente y con todos los servicios necesarios para gratificar sus das de
descanso.
Servicio de La Selva Restauran: (men de la Casa)
En la Casona disponemos de la Selva Restauran, donde se prepara un men
balanceado, dando preferencia a recetas Naturistas, sin omitir el men de
nuestra tradicional comida nacional, con la idea de satisfacer todos los gustos
En la medida de lo posible.
La Barra Galctica:
En la Casona Disponemos de un acogedor sitio, la barra galctica donde el
husped puede descansar cerca de nuestra curiosa chimenea mientras se
saborea una infusin de plantas Tonificantes, Chocolate caliente, Helados,
Cafecito, etc. mientras conversan
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El Mirador del Catatumbo:

La casona dispone de un mirador Espectacular con mecedoras y sillas, desde
donde se puede apreciar casi todo el ao el fascinante Relmpago del
Catatumbo con su poderoso despliegue de rayos y luces, son un atractivo
turstico que impacta a propios y extraos (Es el nico fenmeno a nivel
mundial, capaz de regenerar la capa de ozono).

Otros Servicios:
El Patio de los servicios.
Nuestras instalaciones ofrecen una variada gama de servicios para facilitar la
comodidad y el confort de nuestros huspedes, biblioteca, sala de juegos y
entretenimiento infantil, enfermera y primeros auxilios, Laboratorio de
ciencias fsicas y naturales, Baos pblicos.
Servicios Opcionales:
Terapias Alternativas: Elctro Magnetismo (Sistema R.E.M.P.R.), Hidro
terapia (en piscinas de manantiales). Rehabilitacin y fisioterapia,
Quiroprctica vertebral, Fitoterapia (con plantas medicinales cultivadas en
nuestros herbarios).
Servicio de Auditrium (capacidad de 50 personas) para eventos, charlas etc.
Servicio de infocus, accesoria en presentaciones y preparacin de materiales
(Oficina de diseo grafico) alquiler de Computadoras para facilidades, etc.
Servicio de Lavandera, Traslado a los Aeropuertos de Mrida y el Viga-
mximo 4 personas por Vehculo. Todos estos servicios son opcionales y
tienes sus tarifas aparte.
Podemos organizar paseos y excursiones por otros lugares de inters.
Esparcimiento:
La Ciudadela del Fnix Parque Eco- Turstico.
Disponemos un parque de doce (12) Hectreas completamente preparado para
el Disfrute y Esparcimiento de nuestros huspedes y visitantes, cultivados de
plantas ornamentales y rboles frutales, adems de el paisaje natural que es de
gran belleza.
La Plaza de los Santos: Magnifico mirador y plaza dotado de nichos con sus
Santos patrones y custodiado de ngeles, que nos invitan a meditar y
reflexionar.
La Laguna de los Kois: Estacin Pisccola, Cultivo y desarrollo de peces
Ornamentales, de gran belleza y colorido, rodeada de un Magnifica coleccin
de plantas Aromticas y medicinales.
El Parque de la Cascada: Con su tobogn de agua, su Telefrico, el Ovni, la
Anilla del Juego de Charko-bool., sus puentes de piedras, y los distintos
juegos que se ejecutan en este parque, Adems de el cultivo de Cachamas
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(Peces vegetarianos e inofensivos).

La Piscina: Alimentada por un manantial de agua profunde de 99% de
pureza,
y preparada con sus bancos para baos saludables y reconfortantes.
La Pisci-charca infantil: Pensando en los ms pequeitos.
El Circuito del Surure: Paseo Corto, con sus estaciones y miradores que
completa un circuito preparado para las caminatas cortas.
El Circuito de los Caos: Paseo (Zona virgen) que nos lleva a conocer uno
de los lugares de mayor belleza del parque, habitado por una enorme cantidad
de pjaros silvestres y otros especies protegidas, a lo largo del circuito
encontramos toldos y parrilleras, hasta llegar a los caos con sus posos y su
exuberante vegetacin.

ciudadelafenix@yahoo.es

Telf: 0416 873 75 49. (Hor.Ofc.)