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  • Termómetro de La Cólera

    Cargado por

    Estela Cris
    37 vistas2 páginas
    El documento ofrece un plan de seguridad para cuando alguien está a punto de perder el control debido a la ira. El plan incluye respirar profundamente, hablar consigo mismo para calmarse, retirarse a un lugar tranquilo, distraerse pensando en cosas agradables, contar hasta 20 y lavarse la cara o tomar agua.

    Descripción original:

    Brinda pautas sobre conductas adaptativas ante la cólera

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    El documento ofrece un plan de seguridad para cuando alguien está a punto de perder el control debido a la ira. El plan incluye respirar profundamente, hablar consigo mismo para calmarse, retirarse a un lugar tranquilo, distraerse pensando en cosas agradables, contar hasta 20 y lavarse la cara o tomar agua.

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    Termómetro de La Cólera

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    El documento ofrece un plan de seguridad para cuando alguien está a punto de perder el control debido a la ira. El plan incluye respirar profundamente, hablar consigo mismo para calmarse, retirarse a un lugar tranquilo, distraerse pensando en cosas agradables, contar hasta 20 y lavarse la cara o tomar agua.

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    de 2

    Ests a punto de perder el control sobre tu

    clera.

    Usa tu plan de seguridad!

    - Respira profundamente
    - Hblate a ti mismo dicindote que tienes
    que calmarte.
    - Retrate del lugar y ve a una zona ms
    tranquila.
    - Piensa en cosas que te distraigan y te
    gusten.
    - Cuenta hasta 20.
    - Lvate la cara y/o toma agua.

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