MIEDO QUE PARALIZA.

Cuando el miedo nos paraliza e impide que contiuemos con nuestra vida, con nuestras metas...se ha
apoderado de nosotros,porque se lo hemos permitido, se ha adueado de todo y poco a poco
tenemos que plantarle cara para recuperar lo que es nuestro, nuestra vida y nuestra libertad de
decidir.

Junto al miedo nacen los pensamientos negativos irreales que nos dicen que no hagamos
determinadas cosas, o que no vayamos a algunos lugares.
Se podra decir que son como unos "amigos" que nos dan malos consejos, que nos dicen que lo ms
correcto es quedarnos escondidos sin hacer nada, evitar las situaciones que nos provocan ansiedad,
que no vamos a conseguir lo que queremos, que no somos capaces...
Y t haces caso de todo lo que te dicen tus amigos? Por qu hacer caso de estos pensamientos que
me dicen que haga cosas que no me solucionan el problema, que, al contrario, lo agrava y encima me
generan otros problemas nuevos? Estamos condicionados por esos pensamientos negativos y para
salir de ellos debemos empezar a cuestionarlos y a no creernoslos por que s, simplemente porque
aparecen.

Qu es el miedo?
El miedo una de las llamadas emociones primarias, es decir una de las emociones ms bsicas del ser
humano. Tiene un papel fundamental en nuestra supervivencia, pues nos ayuda a vivir con seguridad,
aportndonos un mecanismo adaptativo en un entorno que en ocaisones nos da motivos para
temerlo. Tiene que ver con nuestra capacidad para reaccionar rpidamente ante situaciones
peligrosas, ayudndonos a escapar y mantener nuestra supervivencia.
El problema surge cuando aparecen miedos disfuncionales, miedos ante hechos que no son
peligrosos pero los anticipamos como tal, que lejos de aporarnos ningn beneficio, nos perjudican e
impiden que vivamos la vida tal y como nos gustara vivirla.
Ese miedo disfuncional crea unos sntomas (palpitaciones, sudoracin, sensacin de falta de aire,
sentimientos de incapacidad, de impotencia, falta de autoestima...), y el problema del miedo se
agranda cuando le tienes miedo a tus miedos , y en ese caso el ltimo objetivo del miedo es alejarnos
de la vida.

Miedos disfuncionales, extremos...las fobias.

Un miedo se convierte en disfuncional cuando nuestras creencias e interpretaciones hacen que lo

sintamos ante situaciones en las que no existe un peligro real, sino imaginado o anticipado.
Adems lo que ocurre a consecuencia de sentir ese miedo es an peor de lo que ocurrira si no lo
sintieramos, es decir que la consecuencia temida no llega pero igualmente experimentamos mucho
malestar. Cuando no gestionamos bien este miedo nos paraliza demasiado, y es lo que ocurre por
ejemplo en el caso de las fobias.
La fobia es un miedo irracional ante una situacin determinada o un echo determinado. Existen
multitud de fobias, fobia a volar, a conducir, a hablar en pblico, agorafobia, fobia a animales, fobia a
la sangre, inyecciones.. Es un miedo exagerado y aprendido que nos lleva a tomar decisiones no
conformes con nuestro plan de vida, con lo que realmente quisieramos hacer. Por ejemplo muchas
personas rechazan trabajos importantes por tener que viajar, y el miedo a volar o a conducir les frena
en su proyecto personal y profesional.

Cmo puedo vencer el miedo?

Podemos vencer el miedo conocindolo, ponindole nombre y sabiendo que es una respuesta que no
ayuda a mejorar nuestra vida, y en base a esto dejando de darle el valor y la veracidad que le hemos
estado dando hasta ahora. Sabiendo que somos nosotros mismos los artfices de la situacin y al
mismo tiempo las principales vctimas de la misma, pero tambin sabiendo que de nosotros nica y
exclusivamente depende cambiar y superar el problema.

Adems, la mejor arma para luchar contra el miedo es nuestra motivacin para enferntarlo, las ganas
de librarnos de esas cadenas y retomar el control de nuestra vida. Si el miedo se ha convertido en
una fuerza negativa que hace presin y nos frena, nosotros con nuesta voluntad y esfuerzo podemos
ejercer una fuerza importante en sentido contrario.
Solo en nosotros est la solucin para revertir esta situacin, la clave para que esto se produzca est
en que permitamos que la fuerza positiva de nuestra autoestima, nuestra voluntad de cambio, y
nuestro razonamiento lgico empiece a destruir los pensamientos negativos irreales que hemos
creado y alimentado durante tanto tiempo. La clave est en aprender a vivir ignorando a esos malos
consejeros que nos dicen que no podemos hacer algo, o que algo malo nos va a pasar, pues ya los
conocemos y sabemos que no tienen razn.

Preguntate qu te gustara hacer y no haces. Qu te gustara vivir y no vives. Cmo te gustara que
fuera tu vida y por qu no haces lo necesario para llegar a ello.
Todos esos miedos En qu se basan?En tus creencias?Son reales esas creencias? En un hecho del
pasado? Qu podras hacer t para que ese hecho no te afectara nunca ms?.
Pero, cuidado, no podemos dejar toda la responsabilidad a nuestra voluntad de cambio, tenemos que
trabajar duro, pues nuestra voluntad flaquear porque ha estado dominada mucho tiempo por los
pensamientos negativos. Por eso tenemos que recordarnos nuestro objetivo, recordarnos qu cosas
buenas vamos a conseguir al vencer nuestro miedo...a veces hay que sufirir un poco ms para poder
salir del problema. Solo una lucha activa contra los miedos y los pensamientos negativos irreales
incrementar nuestra fuerza positiva.

De nosotros depende cambiar lo que estamos haciendo, pues hasta ahora no nos ha dado resultados,
por qu no intentar algo nuevo, pues lo que ya llevo un tiempo haciendo (evitar situaciones, no
enfrentarme a mi miedo), ya se donde me lleva, a vivir una vida que no quiero vivir.