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Taller 5 Guia Aprendizaje PDF
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Ghandi
PRCTICAS INDIVIDUALES
En esta gua la invitacin es a que te contactes desde la corporalidad con la emocin que tienes ms a la
mano y con esa que ms te cuesta.
Te pedimos que te abras a crear una relacin de aceptacin con las emociones ya que son una fuerza
natural que brota en ti, tanto las que tienes ms a mano, como las que noya sea desde la resolucin o la
apertura, la estabilidad o la flexibilidad
Primero, elige la disposicin corporal (emocionalidad) en que ms te mueves. Ejerctala diariamente por
una semana (ejercicio de la disposicin corporal que elijas: 3 min/ ejercicio de centramiento: 3 min.)
Cuando hayas terminado el ejercicio anterior, elige la disposicin corporal (emocionalidad) en que
menos te mueves y ejerctala diariamente por la siguiente semana (ejercicio de la disposicin corporal que
elijas: 3 min/ ejercicio de centramiento: 3 min.)
4. Reaprendiendo la liviandad
Ya es hora de darnos un placer. No dejes pasar ningn da sin regalarte un momento de goce y disfrute
personal.
Ese pastelito que te encanta comer al terminar el da de trabajo con un cafecito o un t.
Volver a nadar, recuperar esos paseos por el parque.
Qu tal una buena siesta?
O tal vez, una invitacin a comer a nuestra pareja o
amigos.
Volver al cine.
Un bao de tina con esencias naturales.
Salir a bailar.
La lectura de un cuento, una novela durante la semana.
En fin, a gozar!!!
Y por supuesto, tambin creen un espacio para celebrar en grupo estos meses de aprendizaje!!!
Bailen desde la resolucin y la flexibilidad, desde la estabilidad y desde la apertura y luego festejen desde la
gratitud y el reconocimiento.
Convoquen la alegra y la liviandad.
Celebren por tu risa y por tu llanto!!!.