NIVEL DE ESTRS

Instrucciones: Responde con una X las afirmaciones que aparecen a

continuacin, de acuerdo con los sntomas que has experimentado
ltimamente.

Muy Frecuente Frecuentemente A veces Poco Frecuente Nunca

5 4 3 2 1

5 4 3 2 1
1. Al sentirme presionado (a) suelo ser irritable con los dems

2.La relacin con mi familia y amigos se encuentra normal (sin conflictos)

3. Ante una situacin de conflicto las manos me comienzan a sudar
4. Comnmente me siento tranquilo
5. Actualmente me he sentido cabizbajo y sin ganas de trabajar
6. El ambiente en el que me desenvuelvo es agradable y realizo mis actividades con
entusiasmo
7. Al llegar la noche me siento fatigado (a)
8.Durante la noche, descanso profundamente
9.Ultimamente experimento pensamientos negativos
10.En toda actividad que realizo obtengo resultados favorables
11. Me duele la cabeza constantemente
12.Duermo y descanso sin problemas
13.Ultimamente me cuesta adaptarme a las situaciones que se me presentan
14.Muestro una actitud positiva y muchas ganas de trabajar
15.Cuando algo me preocupa, siento que me falta aire
16. Cuando me enfrento a algn problema suelo sentirme tranquilo y relajado hasta
encontrar la solucin
17.Me he comportado insolent con los dems
18Me he sentido entusiasta y he sabido manejar las situaciones que se me presentan
19. Al enfrentarme a una situacin difcil, me siento tenso(a), y no encuentro salida
rpidamente.
20. Es poco comn que me preocupe con facilidad

21. He notado que me enojo fcilmente ante cualquier situacin

22.Estoy dispuesto(a) a adaptarme a cualquier entorno o situacin que se presente
23. Ante cualquier problemtica suelo sentirme, ansioso(a), que el corazn late ms rpido
de lo comn, y con la boca reseca.
24.Si tengo un problema, me relajo y evito sentirme nervioso(a) o preocupado(a)
25.Me doy cuenta, que he sido intolerante con los dems
26.Actualmente no me he enfrentado a una situacin difcil o problemtica
27. Me es difcil conciliar el sueo
28. La mayor parte del da, me siento con energa suficiente para terminar mis actividades
29. Constantemente he tenido discusiones con personas cercanas a mi
30.He mantenido un trato amable hacia los dems
31. No tengo una rutina alimenticia definida
32. Regularmente me siento tranquilo(a) y relajado(a)
33.En algunos problemas he sentido que no encuentro solucin alguna
34.Me he sentido muy feliz y en el entorno en que me desenvuelvo
35.No hay momento del da en que logre sentirme relajado(a)
36. Trato de darme el tiempo necesario para realizar todas mis actividades.