LUNES, MIERCOLES Y VIERNES

DESAYUNO 1 licuado con leche de coco

1 fruta a elegir
1 cucharada de avena y 5 nueces
COLACIN MATUTINA 1 te verde
2 hot cakes
COMIDA 1 tazn chico de sopa de verduras
1 pechuga de pollo asada
1 plato de ensalada
COLACIN VESPERTINA 1 taza de gelatina de agua
1 pza. De manzana
CENA 1 filete de pescado con ensalada al gusto

1 sobre de galletas horneadas

MARTES, JUEVES Y SABADO

DESAYUNO 1 licuado de papaya con una cda. De avena y 5 almendras
COLACIN MATUTINA 1 taza de caf o te
(DESPUS DEL EJERCICIO) 5 claras de huevo con jamon de pavo
1 puo de frutos secos
COMIDA 1 ensalada de zanahoria con arandanos
Salmon o filete de pescado asado
COLACIN VESPERTINA 1 puo de cacahuates tostados sin sal
CENA 1 pechuga asada con espinacas crudas y lechuga

Verduras Frutas A.O.A

Ajo Lechuga Ciruela Tejocote Atn en lata de agua
Apio Nopal Chabacano Cerezas Bistec de res
Betabel Pimientos Granada Fresas Pescados y mariscos
Brocoli Papa Guayaba Naranja Cecina
Chayote Pepino Limon Melon Pechuga de pollo s\piel
Chcharo Poro Manzana Pasas Carne de cerdo
Chile jalapeo Rabano Mango Platano dominico Barbacoa
Chile poblano Verdolagas Papaya Uva Jamn de pavo
Elote Zanahoria Pera Zapote Queso Oaxaca, panela o
cottage
Espinaca Pia Zarzamora Chicharron
hongos Platano Huevos cocido
Huauzontle Sandia
Jitomate Tuna