Calentamiento cfalo caudal dinmico

El calentamiento cfalo caudal establece que la organizacin de las respuestas motrices se

efecta en orden descendente, desde la cabeza hasta los pies.

Un calentamiento cfalo caudal:

1.- Se mover la cabeza de arriba, hacia abajo, despus hacia los lados diciendo que no, y
por ultimo hacia los lados como campana. (8tiempos cada uno)

2.- Se rotara el cuello y cabeza, circularmente (en forma de O), (8tiempos).

3.- Se movern los hombros hacia adelante (del 1 al 8) y hacia atrs (del 8 al 1).

4.- Se movern los brazos hacia lados contrarios (del 1-8) y luego cambio de direccin (del
8 al 1).

5.- Se empezara a mover el Tronco sosteniendo los brazos rectos, hacia los lados girando
lo ms que se pueda (8 tiempos).

6.- Se girara la cadera hacia la derecha (del 1 al 8) y a la izquierda (del 8 al 1).

8.- Se mover la cadera hacia atrs y adelante (8 tiempos).

9.- Se harn medias sentadillas sosteniendo con las manos las rodillas (10 tiempos)

10.- Se levantara una pierna y se rotara el pie a ambas direcciones (del 1 al 8 y el 8 al 1)