Consejos para mejorar mi sexualidad

La masturbacin es crucial: Ya que a travs de esta descubrirs lo que ms te gusta y podrs

hacerlo saber. Si bien es cierto que a los hombres les excita bastante ver cmo su chica
experimenta con su cuerpo, hay que crear el ambiente y tener mucha confianza para ello
Crea un buen ambiente: Para que las mujeres podamos excitarnos debemos apagar nuestros
chips de estrs y ansiedad. El crear un ambiente con las luces bajas y unas velitas te ayuda a
relajarte y disfrutar ms del sexo. Un estudio de la Universidad de Harvard demostr que si nos
abrazan por ms de 30 segundos nuestro nivel de oxitocina aumenta, anticipndonos al sexo.
La distancia los acerca Las parejas que hace mucho tiempo que estn juntas se conocen
tanto que sus encuentros pierden emocin, dice Doris Willer, terapeuta sexual de Hamburgo,
Alemania, quien aconseja a sus pacientes no hacer todo juntos, sino salir cada uno por su lado
de vez en cuando. Despus, sin duda tendrn muy buenos temas de conversacin.

Revlale a tu pareja tus deseos ntimos: La psicloga alemana Eva Wlodarek, especialista en
asuntos de la mujer, seala: Si no habla de sus deseos ntimos y no mantiene la mente abierta
frente a los de su pareja, se generar frustracin en ambos
Cmo se aborda un tema tan delicado? Eva Wlodarek seala las principales reglas: No es
buena idea hacerle sugerencias a su pareja cuando ya estn en la cama. Nadie quiere escuchar
propuestas para mejorar el acto sexual cuando ya lo est realizando. Tampoco conviene decir
de repente Hay algo de lo que tenemos que hablar. Espere a que los dos estn de buen
humor y listos para conversar sobre el tema; por ejemplo, durante una caminata.

Su sugerencia no debe sonar a crtica. No diga Por qu nunca...?, sino Lo que de verdad me
gustara es.... Sin embargo, dice Wlodarek, si su pareja est definitivamente en contra de su
propuesta, debe aceptarlo siempre sin poner reparos: Un no es un no. No existen dos
personas que tengan los mismos deseos ntimos, y ambas tienen que estar de acuerdo con lo
que van a hacer en la cama. Aun as, recomiendo hablar del asunto. Es la nica manera de
conocer las razones de su pareja y de disipar cualquier temor que pudiera tener.

El trabajo domstico hace ms sensual al hombre: Segn estudios del psiclogo Joshua
Coleman y del socilogo Scott Coltrane, ambos estadounidenses, las mujeres consideran ms
sensuales a los hombres que ayudan en el hogar que a los que se sientan en el sof y no
mueven un dedo. A las mujeres les parecen ms atractivos sus maridos cuando trabajan en la
casa, seala Coleman. Qu mejor razn para que empiecen a barrer y pasar el trapo!

Decdanse a jugar: La monotona en la cama se puede eliminar con juegos sencillos. Cuando
una pareja no est satisfecha con su vida amorosa y uno de los dos se siente frustrado, les
sugiero que cambien de papel al hacer el amor, dice la terapeuta Doris Willer. Se pueden
alternar en los preludios erticos y jugar al seductor. Esta vez usted toma la iniciativa, y la
siguiente lo har su pareja. La idea no es forzosamente hacer realidad sus sueos erticos ms
alocados, sino impedir que la rutina se apodere de la relacin. Probar algo nuevo es la nica
forma de estimular la vida sexual, asegura Willer.

Refuercen su afecto: Le gustara que su relacin fuera ms romntica, como al principio?

Pues entonces fortalezca su afecto y admiracin por su pareja. Valorar a su pareja es algo que
puede practicar; por ejemplo, escriba una lista de todo lo que le gusta de ella y rememore una
situacin en que haya mostrado esas cualidades.
A mejor condicin fsica, mejor vida sexual:segn un estudio realizado por NikeWomen, las
mujeres que hacen ejercicio con frecuencia se divierten ms en la cama que las inactivas. El 12
por ciento dijo que el deporte haba mejorado mucho su vida sexual, y una de cada 10 mujeres
asegur que haba aumentado su capacidad para sentir placer.

Reserva tiempo para la intimidad y el amor: El trabajo, la familia y sus dems obligaciones lo
fatigan demasiado para hacer el amor? Debe reservar ratos libres para la intimidad con su
pareja. La terapeuta Doris Willer recomienda: Hagan una cita formal y bien planeada, ya sea
para conversar o para hacer el amor. Asigne a la pareja un lugar especial en la agenda diaria,
pues una buena charla y un rato de intimidad no se van a materializar mgicamente mientras
preparan la cena o lavan la ropa.

Acepta tu cuerpo tal como es y disfrtalo: Una encuesta reciente revel que casi ninguna
mujer est totalmente satisfecha con su cuerpo. Esto puede hacer que eviten ciertas posturas
al realizar el acto sexual, que sean pasivas o que repriman sus impulsos erticos. Analice si los
ideales fsicos que tiene en mente son buenos para usted y para su vida amorosa, aconseja a
las mujeres la sexloga Brandenburg. Si no lo son, squeselos de la cabeza! Deje de
compararse con otras mujeres y de evaluarse en funcin de ideales imposibles. Est bien tal
como es. Su consejo para los hombres: no deje de decirle a su pareja que le encanta su
cuerpo. Eso puede tener un efecto increblemente liberador en la cama.

Saquen el televisor de la habitacin: La televisin es una distraccin perfecta; por desgracia,

tambin nos aleja del disfrute sexual..
Lee, imagina y planifica: En definitiva, el deseo se puede provocar conscientemente,
planificando los momentos en los que se quiere tener relaciones sexuales apagando la tele
para, por ejemplo, preparar una cena romntica, probando nuevas experiencias por qu no
hacerlo en la cocina?, y, en definitiva, estando abiertos a nuevos consejos.

Elige un buen momento: Las mujeres no pueden concentrarse en el sexo si tienen algn
problema de ndole emocional con su pareja.. En definitiva, la pareja tiene que estar en un
momento emocionalmente estable para poder hacer el amor. Y esto no se soluciona con
sexo. Si has tenido una pelea, mejor intentarlo en otro momento.