ALIMENTACION:

DESAYUNO:

ZUMO DE NARANJA
AVENA
FRUTA: aguacate, kiwi, fresas, pia, pltano, manzana, pomelo
CAF
TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON PAVO, ATUN,JAMON + ACEITE DE OLIVA

MEDIA MAANA:

FRUTA:
FRUTOS SECOS
YOGUR DESNATADO
TORTITAS DE ARROZ
BARRITA CEREALES

ALMUERZO:

Legumbres: lentejas, alubias, garbanzo ( mezclar con arroz)

Pollo o ternara
Verduras
Pescado: atn, salmn, lenguado
Huevos
Arroz integral
Patata hervida
Pasta

MEDIA TARDE

FRUTA
FRUTOS SECOS
YOGUR DESNATADO
TORTITAS DE ARROZ
BARRITA CEREALES

CENA:

Pescado o pollo a la plancha

Verduras
Sopas
Yogur desnatado