CUESTIONARIO DE MODOS

DE AFRONTAMIENTO DEL
STRESS

COPE
(FORMA DISPOSICIONAL)
CARVER y
Colaboradores
EDITADO POR JOSUE TEST
REVISION 2006

CUESTIONARIO DE
MODOS DE
AFRONTAMIENTO DEL
ESTRS
FICHA TECNICA
Nombre: Cuestionario de Modos de Afrontamiento
al Estrs (COPE)
Autores : Carver, et al.
Traduccin : Salazar C. Vctor (1993)

DESCRIPCIN
El objetivo del Cuestionario de Modos de
Afrontamiento al Estrs (COPE) es conocer cmo las
personas reaccionan o responden cuando enfrentan a
situaciones difciles o estresantes.
Con este propsito, Carver y Colaboradores han
construido un cuestionario de 52 tems, que
comprenden 13 modos de responder al estrs; los
tems alternativos de cada modo vienen a indicar qu
cosas hace o siente con ms frecuencia el sujeto,
cuando se encuentra en tal situacin.
Este instrumento trata de determinar cuales son las
alternativas QUE MAS USA.
Las respuestas estn organizadas en una Escala de 13
posibilidades, o formas de afrontamiento.
Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de
afrontar las cargas de estrs.
INSTRUCCIONES
Se entrega el cuestionario, indicndole que en la Hoja
de respuestas deber colocar bajo el nmero
correspondiente un aspa (X) en la Palabra Si o No si la
alternativa coincide o no, con su forma de reaccionar
frecuentemente.
Se le dice:
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden
cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes.
Con este propsito en el presente cuestionario se pide
indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia
cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que
diversas situaciones requieren respuestas diferentes,
pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide
responder todas las preguntas deben ser respondidas
teniendo en cuenta las siguientes alternativas:
NUNCA ( NO )
SIEMPRE ( SI )
CALIFICACION
Para la calificacin se suman los puntajes obtenidos en
cada una de las 13 reas.
Al puntaje obtenido multiplquelo por la constante 0.25.
Posteriormente ubique el puntaje hallado en el Perfil
considerando que dicho perfil est presentado en %
multiplique el puntaje obtenido por 10.
VALIDEZ Y CONFIABILIDAD.
Salazar y Snchez, (1993) han hallado niveles
significativos en el Coeficiente de Confiabilidad Alfa en
las 13 sub escalas, con un rasgo de posibles valores
para las escalas de 4-16. Mientras que el Coeficiente
de Correlacin entre las escalas disposicionales del
COPE tiene correlaciones mayores a .26 significativas
a un nivel p < 0.01.
AREAS DE EVALUACIN
Esta Escala permite determinar hasta 13 modos de
afrontar el Estrs:
1. Afrontamiento Directo (Activo): 1,14,27,40
2. Planificacin de Actividades : 2,15,28,41
3. Supresin de Actividades Competitivas: 3,16,29,42
4. Retraccin (demora) del afrontamiento: 4,17,30,43
5. Bsqueda de soporte social: 5,18,31,44
6. Bsqueda de soporte emocional: 6,19,32,45
7. Reinterpretacin positiva de la experiencia: 7,20,33,46
8. Aceptacin; 8,21,34,47
9. Retorno a la religin: 9,22,35,48
10.Anlisis de las emociones : 10,23,36,49
11. Negacin: 11,24,37,50
12. Conductas inadecuadas: 12,25,38,51
13. Distraccin (Afrontamiento Indirecto): 13,26,39,52
FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO
Para determinar la frecuencia de empleo del mecanismo
de afrontamiento, debe considerarse que aquellas en la
cual tuviera mayor puntajes, estaran indicando que son
las formas ms comunes de afrontar las cargas de
estrs, por parte del sujeto.
Este indicador se hace en funcin a la siguiente tabla:
25 Puntos: muy pocas veces emplea sta forma.
50-75 Puntos: Depende de la circunstancias.
100 Puntos : Forma frecuente de afrontar el estrs
MATERIALES DE LA ESCALA:
1 Manual de Instrucciones.
Hojas de Respuesta.
Protocolos de Preguntas.
EL AFRONTAMIENTO O COPING
La respuesta a una situacin estresante depende
de cada uno: las experiencias anteriores, la
autoapreciacin de las propias capacidades y las
motivaciones influyen en este proceso activo de
adaptacin. El trmino coping designa esta manera de
enfrentar una situacin estresante y dominarla. El
afrontamiento puede consistir en una respuesta directa:
eliminacin de la fuente de peligro, pero tambin en una
respuesta directa paliativa: simple reduccin de la
percepcin del peligro (denegacin, recurso a
medicamentos ansiolticos...).
Para H. Ursin y S. Levine, los parmetros que
influyen en el afrontamiento son tres.
1. El Control. Las ratas de laboratorio que tienen la
posibilidad de evitar un shock elctrico apretando una
palanca, presentan menos manifestaciones biolgicas
de estrs (niveles de glucocorticoides ms bajos,
menor prdida de peso, lceras gstricas menos
frecuentes). Tambin se ha demostrado que, en
ciertas condiciones, los espectadores de una
competicin deportiva muy peleada presentan
igualmente ms reacciones biolgicas de estrs que los
jugadores en el terreno de juego.
2. El Feedback. El estrs disminuye su intensidad
cuando el sujeto conoce el desarrollo de la experiencia
estresante. De este modo, cuando una seal anuncia
el fin de shock elctrico en el animal de laboratorio, las
lceras gstricas son menos importantes. Esta nocin
se vincula con la reevaluacin subjetiva de la
situacin de estrs en curso de respuesta (Secondary
Appraisal de Lazarus).
3. La prediccin. Cuando se previene la aparicin de
estrs, las reacciones son de menor intensidad (rata
advertida de la inminencia de un shock elctrico). Sin
embargo, se han sealado experiencias que
demuestran lo contrario, a saber, que la prediccin
puede suscitar una ansiedad anticipatoria.
El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden
psicolgico que influye en las respuestas del sistema
nervioso y del sistema endocrino. Puede perfeccionarse
con el aprendizaje. Paralelamente a este aprendizaje,
la repeticin de estmulos estresantes idnticos
conduce a la habituacin (Sokolov): la intensidad de las
respuestas hormonales disminuye.

Se han podido diferenciar dos etapas en las reacciones

de estrs: fsica, cuando el estrs es de corta duracin
(en el plano endocrino, aumenta la testosterona);

El afrontamiento slo resulta eficaz en la fase tnica.

A propsito de afrontamiento, ha sido mencionada una
hormona sexual, la testosterona. Los esteroides
sexuales andrgenos, como la testosterona, pero
tambin estrgenos intervienen sobre todo en los
comportamientos agresivos.
Cuando se introduce un intruso en el territorio de un
animal, se desencadena un componente agresivo de los
dos animales hasta que se establece una reaccin de
dominante y dominado. Agresin reaccin agresiva
pueden ser interpretadas en trminos de estrs y de
afrontamiento.

De este modo, no slo el tipo de estresante sino tambin

la duracin del estrs y el estilo de afrontamiento
adoptado desvan en un sentido relativamente especfico
la reaccin biolgica y comportamental que Selye haba
descrito inicialmente como no especfica.
 CUESTIONARIO DE MODOS DE 18. Trato de obtener el consejo de otros para saber que hacer con el
problema
AFRONTAMIENTO AL ESTRS 19. Busco el apoyo emocional de amigos o familiares
FORMA DISPOSICIONAL 20. Trato de ver el problema en forma positiva
21. Acepto que el problema ha ocurrido y no podr ser cambiado
22. Deposito mi confianza en Dios
Instrucciones 23. Libero mis emociones
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando enfrentan a 24. Acto como si el problema no hubiera sucedido realmente.
situaciones difciles o estresantes. Con este propsito en el presente 25. Dejo de perseguir mis metas
cuestionario se pide indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia 26. Voy al cine o miro la TV, para pensar menos en el problema
cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que diversas situaciones 27. Hago paso a paso lo que tiene que hacerse
requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. 28. Me pongo a pensar ms en los pasos a seguir para solucionar el
No olvide responder todas las preguntas teniendo en cuenta las siguientes problema
alternativas: 29. Me alejo de otras actividades para concentrarme en el problema
30. Me aseguro de no crear problemas peores por actuar muy pronto.
31. Hablo con alguien para averiguar ms sobre el problema
NUNCA ( NO ) 32. Converso con alguien sobre lo que me est sucediendo.
SIEMPRE ( SI ) 33. Aprendo algo de la experiencia
34. Me acostumbro a la idea de que el problema ya ha sucedido
1. Ejecuto acciones adicionales para deshacerme del problema 35. Trato de encontrar consuelo en mi religin
2. Elaboro un plan de accin para deshacerme del problema 36. Siento mucha perturbacin emocional y expreso esos sentimientos a
3. Dejo de lado otras actividades para concentrarme en el problema otros
4. Me esfuerzo esperando el momento apropiado para enfrentar el 37. Me comporto como si no hubiese ocurrido el problema
problema. 38. Acepto que puedo enfrentar al problema y lo dejo de lado
5. Pregunto a personas que han tenido experiencias similares sobre lo que 39. Sueo despierto con otras cosas que no se relacionen al problema
hicieron 40. Acto directamente para controlar el problema
6. Hablo con alguien sobre mis sentimientos 41. Pienso en la mejor manera de controlar el problema
7. Busco algo bueno de lo que est pasando. 42. Trato que otras cosas no interfieran en los esfuerzos que pongo para
8. Aprendo a convivir con el problema. enfrentar el problema
9. Busco la ayuda de Dios. 43. Me abstengo de hacer algo demasiado pronto
10. Emocionalmente me perturbo y libero mis emociones 44. Hablo con alguien que podra hacer algo concreto sobre el problema
11. Me niego a aceptar que el problema ha ocurrido. 45. Busco la simpata y la comprensin de alguien.
12. Dejo de lado mis metas 46. Trato de desarrollarme como una persona a consecuencia de la
13. Me dedico a trabajar o realizar otras actividades para alejar el problema experiencia
de mi mente 47. Acepto que el problema ha sucedido
14. Concentro mis esfuerzos para hacer algo sobre el problema 48. Rezo ms de lo usual
15. Elaboro un plan de accin 49. Me perturbo emocionalmente y estoy atento al problema
16. Me dedico a enfrentar el problema, y si es necesario dejo de lado otras 50. Me digo a m mismo : Esto no es real
actividades 51. Disminuyo los esfuerzos que pongo para solucionar el problema
17. Me mantengo alejado del problema sin hacer nada, hasta que la 52. Duermo ms de lo usual.
situacin lo permita