ATLETISMO

INTRODUCCION

El atletismo es seguramente uno de los deportes ms antiguos. Comenz a

practicarse en Grecia hace ms de 2.000 aos y algunas de sus modalidades
deportivas se conservan prcticamente igual en la actualidad, como por ejemplo el
lanzamiento de disco o de jabalina. Anexo 1

Las competiciones de atletismo eran la parte fundamental de los juegos olmpicos.

Se llamaban as porque nacieron en la ciudad griega de Olimpia. Tambin hoy en
nuestras modernas olimpiadas el atletismo tiene multitud de seguidores y los
estadios se llenan sobre todo cuando se trata de las fases finales de cualquier
campeonato.

En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjunto de

pruebas que, con carcter individual o colectivo, se basan en tres actividades - la
carrera, el salto y el lanzamiento de objetos - y tienen en todo momento un
carcter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo,
medida y distancia. La importancia que el atletismo ha adquirido queda bien
reflejada en el hecho de que suele considerarse el ms importante de los deportes
incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olmpicos.

BENEFICIOS

Estamos ante un deporte que conlleva multitud de efectos beneficios sobre

nuestro organismo:

Disminuye la frecuencia cardiaca y aumenta el tamao del corazn, con lo

cual mejora el riego sanguneo.
Los huesos se hacen ms fuertes.
Disminuye el porcentaje de grasa corporal.
 Se mejora el sistema inmunitario, por lo que aumenta la resistencia a las
infecciones.
Se estimula el desarrollo muscular, pues se genera ms hormona del
crecimiento.
Y a nivel cognitivo el nio/a aprende valores como la perseverancia, la
lealtad, el esfuerzo, la fuerza de voluntad, la cooperacin, etc.

DISCIPLINAS

Las pruebas de carreras y de marcha

Las pruebas de lanzamientos
Las pruebas de saltos
Las pruebas combinadas

CARRERAS

Para las carreras se usan unas zapatillas especiales con clavos en la suela. stas
se agarran mejor a la pista que es de una superficie blanda y se logra as un mejor
impulso. Tenemos tres grupos de carreras:

Pruebas de velocidad: son carreras cortas que pueden hacerse en liso

(sin vallas) o con vallas. Las carreras que se hacen por equipos se llaman
pruebas de relevos.
Pruebas de medio fondo: son aqullas en las que se recorre mayor
distancia que en las anteriores. Estas carreras requieren tener resistencia y
tambin velocidad.
Pruebas de fondo: son pruebas que requieren una gran resistencia para
recorrer amplias distancias, que en el caso da la maratn superan los 42
kilmetros.
Las pruebas de marcha: son pruebas de resistencia y no se consideran
como carrera. La diferencia entre correr y marchar se encuentra en que
mientras en la carrera hay un momento en que los dos pies estn en el aire,
en la marcha siempre tiene que haber un pie en contacto con el suelo.
Anexo 2
SALTOS

Para realizar las pruebas de saltos se requiere tener adems de potencia,

flexibilidad. Tambin aqu tenemos cuatro modalidades:

Salto de longitud: El saltador despus de la carrera toma impulso para

caer en el foso de arena.
Triple salto: es una variante del salto de longitud. Aqu el saltador tiene
que dar tres saltos a partir de la batida para luego caer en el foso.
Salto de altura: El saltador debe sobrepasar el listn con ayuda de su
propio impulso.
Salto con prtiga: consiste en sobrepasar el listn colocado a una
determinada altura ayudndose con una prtiga para tomar impulso.
Anexo 3

LANZAMIENTOS

Hay cuatro tipos principales de lanzamientos en las cuales damos a conocer:

El lanzamiento de martillo que consiste en lanzar un martillo de siete

kilogramos lo ms lejos posible.
El lanzamiento de jabalina que se fundamente en lanzar una jabalina lo
ms lejos posible con la ayuda de una carrera previa. Anexo 10
El lanzamiento de peso que se basa en el lanzamiento de una bola de
ms de siete kilogramos de peso lo ms lejos posible, sin sobrepasar unas
lneas marcadas en el suelo.
El lanzamiento de disco que consiste en conseguir enviar un disco lo ms
lejos posible de tu posicin.
Anexo 4

BIBLIOGRAFIA

http://deportes.about.com/od/Atletismo/a/Principales-Disciplinas-Del-Atletismo.htm

http://www.medioscan.com/ies/atletismo
ANEXOS

Anexo 1 griego

Anexo 2 carreras

Anexo 3 saltos

Anexo 4 lanzamientos
NOMBRE:

DOCENTE:

Prof.

CURSO:

Quinto B

FECHA:

11 de Abril del 2017