10/10/2017 Lecturas: Educacin Fsica y Deportes, Revista Digital

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La halterofilia en el desarrollo del nio y el adolescente
Profesor de Educacin Fsica John Javier Javier
(Puerto Rico) jjavierjavier@hotmail.com

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 7 - N 35 - Abril de 2001

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A travs de los aos que me he desempeado como profesor de educacin fsica en las escuelas primarias de
Puerto Rico, he podido constatar, como los estudiantes disfrutan de los deportes de forma espontnea. Desde que
entran al jardn infantil su interaccin y sentido de competencia es innato. Sin embargo, nunca he estado de acuerdo
en la accin de algunos padres y entrenadores, quienes obligan a los nios a realizar el deporte como profesionales y
olvidan la importancia del mismo como una actividad fsica regular. La tendencia de los adultos es a crear elementos
de tensin y ansiedad, promoviendo una prctica "mal organizada" y a su vez, rompe con el buen desarrollo del nio
psicolgicamente. Esta situacin cre el inters genuino en buscar una alternativa a esta problemtica.

La propuesta de incluir la Halterofilia

incluye modificar el deporte una vez el
joven llega a la pubertad, segn sus capacidades, y llevarlo a la prctica. Esta
prctica es muy comn en pases como Rusia y Grecia, quienes actualmente
dominan los Juegos Olmpicos .Con las necesidades del nio y adolescentes
puertorriqueos.

Uno de los objetivos del levantamiento de pesas en los nios y adolescentes,

es el mejoramiento de la salud, aumento del crecimiento fsico as como mejorar
sus destrezas motoras y condicin fsica. Tambin juega un papel muy
importante en la socializacin, auto estima y auto percepcin, lo que contribuye
a un bienestar psicolgico. Esta actividad, no evala al nio y adolescente segn
la cantidad de peso que levante segn su oponente, sino que enfatiza en las tcnicas. Este afianzamiento colabora
con el aprendizaje de las alzadas clsicas, conocidas como arranque y envin, as como los ejercicios auxiliares, que
eviten lesiones y dolencias.

El diseo del entrenamiento ser tomando en cuenta que trabajamos con nios y no con adultos. Es muy
importante el destacar que un entrenamiento seguro, es un elemento de prevencin en el deporte. Por ejemplo, el
aumento en el entrenamiento debe ser gradual. De igual manera los ejercicios de flexibilidad son de suma
importancia, ya que estos jvenes atletas se encuentran en etapas de rpido crecimiento, y sus msculos presentan
contracturas cuando se comparan con huesos cercanos que se alargan. Nunca se puede utilizar pesas que excedan su
peso corporal.

En el caso de los nios obesos hay que tener mucha cautela con los pesos
utilizados. Segn estudios del doctor Kiriakos Virvidakis en su artculo "el
entrenamiento de la fuerza , cuando se lleva a cabo apropiadamente, reduce
la incidencia de sobre uso y lesiones agudas" (p. 3).

Con relacin a la cuan involucrados deban estar los adultos, es muy

importante que estos se envuelvan en dichas actividades. Personas
capacitadas tales como dirigentes, entrenadores certificados y personal
mdico, contribuyen no slo a enriquecer con sus conocimientos sino que a la
vez supervisan la actividad para prevenir posibles lesiones. Tambin, es muy
importante que los entrenadores de estas categoras tengan un mnimo de
preparacin para poder cumplir con las necesidades ya expuesta en este artculo. Igualmente la educacin continua
ayuda mucho a mantenerse al da con los cambios que surgen en nuestras reas deportivas. Padres y entrenadores
deben mantener una buena comunicacin de la salud del joven atleta y ms importante, que den seguimiento a las

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visitas mdicas de rutina, el cual debe incluir exmenes mdicos que identifique cualquier anomala msculo-
esqueletal del nio y adolescente.

En definitiva, un plan de trabajo completo con un recurso humano comprometido con el desarrollo de nuestros
futuros atletas. A continuacin, algunos comentarios finales y sugerencias que complementen este estudio.

Comentarios Finales
1. El deporte es muy importante para el crecimiento de nios y adolescentes, siempre y cuando sea un deporte
organizado para su edad, no para las necesidades de los adultos.

2. Casi la mitad de las lesiones que sufren los nios y adolescentes en la prctica de deportes se pueden prevenir.
La atencin a deficiencias fsicas de estas categoras, mtodos de entrenamientos y sobre todo, un buen
trabajo de ayuda psicolgica y el personal adecuado, reduciran ampliamente las incidencias de lesiones en el
deporte organizado en nios y adolescentes.

3. Es menester crear conciencia en como se organizan las actividades deportivas y sobre todo, tener en mente
que se est trabajando con individuos en desarrollo fsico y emocional. Mientras mejor sea la experiencia de los
nios y adolescentes en el deporte, mejor ser su salud fsica y psicolgica.

4. Este programa ha sido diseado segn las necesidades del nio y adolescente puertorriqueo, creencias
deportivas , religiosas y polticas en un intento por llevar a cabo un proyecto nunca antes trabajado.

Cualquier informacin que lleve a la ampliacin de las ideas aqu desarrolladas lo pueden hacer a mi correo
electrnico: Dado a la escasez de informacin del tema, as como su carcter innovador, cualquier contribucin ser
agradecida.
Referencias

Cuervos, C. (1998). Programa de Preparacin del Deportista. Editorial Jos A. Huelga. INDER, CUBA
Ilustraciones por John Javier Javier (2001) Programa de Levantamiento de Pesas por Tcnica (Escuela Manuel
Corchado, Puerto Rico)

Malleta, J.(1988)Levantamiento de Pesas para Escolares. Editorial Lyoc, Argentina.

Munsinger H. (1983), Desarrollo del Nio. Editorial, Interamericana, Mxico

Romn I. (1999) , Juegos de fuerza para nios. Editorial, LYOC, Argentina ( Enfoque Cubano).

Virvidakis K. Manual: El entrenamiento de Fuerza en nios y adolescentes. Editorial, Revista Cientfica.

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