Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental Politcnica de la Fuerza Armada
Nacional Bolivariana
Ncleo Barinas

IMPORTANCIA DE LA EDUCACIN FSICA

Y RECREACIN PARA LA SALUD

Alumnos: Docente: lvaro Rodrguez

- Jos Cobos CI: 25.264.684

- Andrs Rangel CI: 26.247.011
- Cirenaika Sanoja CI: 26.944.325

Ing. Mecnica Seccin M-61.

Barinas, 23 de Julio de 2017

 EVOLUCIN HISTORICA

A travs de las diferentes pocas de la historia, la actividad fsica ha

tenido una funcin importante para la vida de las personas. Esto ha resultado
en una evolucin de las metas y objetivos de la educacin fsica. En una
poca la educacin fsica serva para preparar al ser humano para adaptarse
y confrontarlos peligros de un ambiente fsico
hostil, de manera que pudiera subsistir. En
otra ocasin, se utilizaba la educacin fsica
para desarrollar unas aptitudes fsicas y
destrezas motoras especficas que ayudaban
al individuo ejecutar efectivamente durante
eventos blicos. Podemos observar que este
fin an se encuentra presente en la
actualidad. Ms tarde, se empleaba el
ejercicio como un medio de entrenamiento
para participar en competencias atlticas y
cmo una manera para desarrollar la cultura fsica y expresar la belleza del
cuerpo. En sntesis, lo que conocemos como la educacin fsica
contempornea es el resultado de una diversidad de acontecimientos que
ocurrieron en pocas del pasado. Similarmente, el concepto del deporte
competitivo y recreativo fue cambiando a lo largo de estos eventos histricos
hasta llegar a su conceptualizacin del presente.
La evolucin humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad
primitiva, obviamente no exista un programa de educacin fsica y deportes.
No obstante, el desarrollo del Homo sapiens (Ej., el Cro-Magnon de la Edad
Paleoltica) dependa grandemente de la accin de sus msculos
esquelticos.

La meta educativa principal de la sociedad primitiva era supervivencia (a

nivel individual y como grupo). No existan maestros de educacin fsica, solo
continuas demandas fsicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo.
Para aquella poca, era necesario que el ser humano tuviera una buena
aptitud fsica, de manera que pudiera subsistir en el medio ambiente hostil
donde viva. Por lo tanto, es posible que la actividad fsica primitiva estuviera
relacionada en sus inicios con actividades de sobrevivencia, tales como la
bsqueda continua de alimento, vestimenta, albergue, proteccin de un
ambiente hostil y la propagacin de las especies. La educacin ofrecida a los
varones jvenes se concentraba en la educacin fsica, puesto que esto
ayudaba al desarrollo de la fortaleza y a ser ms hbiles en trminos
motores. En otras palabras, la educacin para esta poca estaba casi en su
totalidad dirigida hacia el mejoramiento de la capacidad fsica del ser humano
primitivo, de manera que se pudiera desarrollar las destrezas de
supervivencia y la conformidad. Las necesidades fisiolgicas fundamentales
del ser humano primitivo (Ej., el hambre) lo obligaba a ejecutar regularmente
una variedad actividades fsicas o destrezas de supervivencia, tales como la
habilidad para defenderse por s solo y a otros; el desarrollo de destrezas
requeridas para la bsqueda de alimentos (Ej., lanzar, pescar, trepar, nadar,
correr, cazar; habilidades para conseguir ropa y encontrar albergue y las
destrezas necesarias para vivir como un individuo en el mundo. A largo
plazo, estas actividades fsicas cotidianas mantenan a este ser primitivo en
buenas condiciones fsicas. Todo esto era parte de las destrezas de
supervivencia que necesitaba desarrollar el ser primitivo. Por otro lado, las
destrezas de conformidad estaban diseadas para asegurar la supervivencia
del grupo al disponer las destrezas individuales al servicio de este grupo. Era
necesario el trabajo cooperativo entre la gente para poder satisfacer las
necesidades del grupo, de lo contrario, el grupo no podra sobrevivir.

El mtodo de Educacin Fsica fue ideado en la

china con el nombre de Cong-Fou (Arte del
hombre). La cultura griega sobresali por su
desarrollo fsico; basados en ejercicios militares,
su objetivo era formar guerreros, se
constituyeron cinco pruebas bsicas: carreras,
saltos, indispensables en el guerrero que siempre
peleaban a pie, lanzamientos de disco y jabalina
con la finalidad de volverlo experto en el manejo
de las armas arrojadizas y lucha cuerpo a cuerpo.

En la India se practican ejercicios fsicos desde los ms remotos tiempos, el

disco y la clava o masa figuraban elementos divinos.
Los egipcios otro tanto puede decirse de este pueblo la preparacin
de soldados era larga, seria y conduca a una disciplina severa, practicaron
mucho el atletismo. Pero no tardo el griego con su profundo sentido de
belleza plstica. En darse cuenta de que el cuerpo al hacerse fuerte y
diestro por medio del ejercicio, se hace tambin hermoso.
No tard en percibir la belleza del movimiento y de la actitud durante el
ejercicio. Tambin comprendi el pueblo griego que el ejercicio
bien conducido aumentaba el valor biolgico y el valor humano del individuo
y con eso aumentaban tambin esos mismos valores en la nacin misma. La
Educacin Fsica fue destacada entonces como factor de perfeccionamiento
humano y alcanzo as en el pensamiento de los hombres su mayor belleza
y prestigio.
 BENEFICIOS DE LA EDUCACIN FSICA Y RECREACIN PARA LA SALUD

La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la

prevencin de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La
actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a
travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales, que han sido avalados por
investigaciones cientficas:

La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades

cardiovasculares, tensin arterial alta, cncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.
Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
(forma fsica).
La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de
padecer estrs, ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona
bienestar psicolgico.
Estar en forma ayuda a optimizar el azcar en la sangre y los niveles
hormonales de la funcin cerebral mxima.
Aumento de la memoria
Aumento del funcionamiento intelectual
Mejora la eficacia de los msculos respiratorios.
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinacin.
Elimina el estrs
Aporta sensacin de bienestar, derivada de la secrecin de
endorfinas.
Previene el insomnio y regula el sueo.
Mejora la imagen corporal.
Ensea a asumir responsabilidades y aceptar normas.
 VALORES DE LA EDUCACIN FSICA Y LA RECREACIN.

Cuando hablamos de los valores de la recreacin es inevitable coincidir en que

estn ntimamente relacionados con los valores del hombre, sus costumbres, su
conducta, sus principios y su cultura en general, esto nos permite relacionar la
recreacin con la accin que promueve y genera valores dirigidos a la preservacin
y la optimizacin de la calidad de vida de quin la prctica.

Valores Biogenticos: que se traducen en conservacin, mantenimiento y

mejoramiento biolgico del cuerpo, que permite equilibrar el sistema endgeno con
agentes exgenos.

Valores Sociales: se traducen en comportamiento, aceptacin, ajuste y

ambientacin del hombre al medio socio-cultural a travs de actividades que
permiten la relacin, interaccin y comunicacin.

Valores Fsicos: se traducen en el desarrollo armnico del cuerpo humano y todos

sus sistemas, produciendo un incremento general y una compensacin al esfuerzo
rutinario del trabajo y al stress social en funcin de su salud. Adems contribuye a la
consolidacin del crecimiento y la inclinacin hacia ciertas habilidades y destrezas
necesarias para el desarrollo del deporte competitivo y la supervivencia social.

Valor Social: Es un fenmeno social a travs del cual el hombre canaliza sus
inquietudes y expectativa comunitarios para subsistir, constituyendo a formar un
ciudadano comunicativo e interesado en sus semejantes convirtindose en un
elemento o agente facilitador de costumbres, culturas, necesidades e intereses en lo
personal como en lo comunitario y al fomentar el fortalecimiento del espritu de la
confraternidad y de la comunicacin, y a travs del turismo presenta como una
alternativa comunicacional entre las comunidades.

Valores Psicolgicos: La participacin en actividades recreativas genera

satisfaccin, agradabilidad y entrega; convirtindose en un mecanismo de liberacin
de stress y de energa psquica as como la liberacin catrtica al renovar una
fuente agotada de presiones sociales por una fuente de energa refrescante. As
mismo la recreacin se convierte en una herramienta teraputica capaz de lograr un
equilibrio psquico del hombre. Propicia alegra, entusiasmo, autorrealizacin y
autoconfianza as como tambin la oportunidad para despertar inquietudes,
enriqueciendo la calidad de vida.
Valor Educativo: se convierte en un laboratorio vivencial de experiencias de
aprendizaje ya que el hombre aprende en la medida que se siente satisfecho, pues,
las experiencias adquiridas a travs de la participacin en actividades que generan
satisfaccin perduran en el tiempo.

Valor espiritual: permite el fortalecimiento del espritu y de la confianza en s mismo

y se intensifica la comunicacin interior, manifestndose de la siguiente manera:

Bsqueda de identidad social, espiritual y moral.

Fortalecimiento de la Fe. Creencia en un ser supremo.
Crecimiento personal en una vida de armona y tranquilidad.
Claridad de pensamiento honesto, sincero y desmedido.
Respeto as mismo y a los dems.
Admiracin por la naturaleza y la importancia de su conservacin.

Valor Ambiental: preservacin del medio ambiente, lo que se traduce en el

mantenimiento de nuestra esencia biolgica y al mismo tiempo de la especie
humana as como tambin el mantener una limpieza social de nuestras formas de
vida social sin olvidar la preservacin del equilibrio ecolgico.
 SEGURIDAD E HIGIENE

Razones inherentes a la prctica de las actividades fsicas y deportivas y al uso

de determinados materiales hacen necesario que se extremen las precauciones
debidas durante el desarrollo de las clases de Educacin Fsica. Para ello debern
tenerse en cuenta las siguientes normas:

a) Es aconsejable que los participantes despus de realizar determinadas

actividades se aseen adecuadamente. Igualmente es recomendable que se
cambien de ropa, o al menos de camiseta una vez finalizadas dichas
actividades.

b) La realizacin de las clases prcticas requiere ineludiblemente el uso de un

atuendo deportivo adecuado a las mismas.

c) La prctica extendida de mascar chicle o caramelos durante las actividades

fsicas es peligrosa y como tal debe ser evitada.

d) Se evitar, en las actividades que as lo aconsejen, el uso de pendientes,

pulseras, piercings o cualquier otro ornamento que a juicio del profesor
pueda ser potencialmente peligroso para el que los use o para sus
compaeros.

e) Los profesores eximirn de la realizacin de las actividades prcticas a

aquellos participantes que manifiesten a su juicio no estar en las debidas
condiciones fsicas, o que con su actitud pongan en peligro la seguridad
propia o de sus compaeros.
 PRCTICA A REALIZAR

En la prctica se realizaran 3 divertidos juegos que se

explicaran a detalle a continuacin, cada uno de estos
promueve la atencin, la coordinacin y asegura
liberar el estrs, 100% garantizado y bastante
entretenidos.

Objetivo: Desarrollar la capacidad para dar respuestas motrices de forma

rpida ante diferentes estmulos.
Reglas: No estar muy dispersos para aumentar la emocin.

Descripcin del Juego: Toda la clase sentada en el suelo en torno a un voluntario que se
coloca en el medio. ste comienza a contar una historia y cuando diga la frase "Salvase
quin pueda" todos debern salir corriendo para no ser cogidos. Para salvarse hay que
llegar a un sitio especificado.
Reglas: Entre llegada y llegada debe haber de 4 a 5 metros. Gana los que primeros lleguen
a la ltima marca de llegada.

Descripcin del Juego: Se forman grupos de dos integrantes, uno de pie y el otro haciendo
de carretilla. Cuando el profesor de la seal parten hacia la primera llegada, all cambian de
posicin, sea el que estaba de pie ahora hace de carretilla, y el otro pasa a ser el que lleve
la carreterilla, parten hacia la segunda llegada, se vuelven a cambiar de posicin y se dirigen
hacia la ltima llegada.

Objetivo: Ser capaz de vencer una resistencia producida por otros compaeros.

Reglas: Slo los jugadores de los extremos pueden agarrar a otros jugadores. Los
perseguidores pueden pasar por debajo del ltigo para evitar ser pillados. No se puede
romper la cadena.

Descripcin del Juego: Todos los

alumnos se distribuyen por el rea de
juego. Se elige a dos alumnos para que
sean los perseguidores, que se cogen de la
mano. La pareja deber ir a pillar a los
dems. Los atrapados se unen a los dos
primeros perseguidores, aumentando
progresivamente la longitud del ltigo. El
juego finaliza cuando todos los alumnos
estn pillados.