Karen Susana Garca vila Grupo.

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AFRONTAMIENTO
Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, las personas despliegan unos esfuerzos
cognitivos y conductuales cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas especficas
externas y/o internas que son evaluadas como recursos del individuo.

Sirve tambin para procesar las respuestas emocionales que pueden aparecer ante circunstancia
estresantes.

Los estilos de afrontamiento son las predisposiciones personales para tomar la decisin de los tipos
de estrategias de afrontamiento que utilizara.

Estrategias de afrontamiento

Existen varias estrategias que puede utilizar un mismo sujeto. el uso de unas u otras estn
determinadas por la naturaleza del estresor y las circunstancias en las que se produce.

Confrontacin: intentos de solucionar directamente la situacin mediante acciones directas,

agresivas o potencialmente arriesgadas.

Planificacin: pensar y desarrollar estrategias para solucionar el problema.

distanciamiento_ intentos de apartarse del problema, no pensar en el o evitar que le afecte a uno.

Autocontrol: esfuerzos para controlar los propios sentimientos y respuestas emocionales.

Aceptacin de responsabilidad: reconocer el papel que uno haya tenido en el origen o

mantenimiento del problema.

Escape-evitacin: empleo de un pensamiento irreal improductivo o de estrategias como comer,

beber, usar drogas o tomar medicamentos.

Reevaluacin positiva: percibir los posibles aspectos positivos que tenga o haya tenido la situacin
estresante.

Estilos de afrontamiento:

Cada persona tiene estilos de afrontamiento distintos dependiendo de la situacin estresora:

1. Personas evitadoras y personas confrontativas: hay personas que tienen una tendencia
evitadora mientras que otras tienden a utilizar ms confrontativo ya sea buscando
informacin o tomando una accin directa ante cualquier problema.
2. Catarsis: el hecho de poder expresar los propios sentimientos y estados emocionales
intensos puede ser eficaz para afrontar situaciones difciles.
3. uso de estrategias mltiples: la mayor parte de los estresores conllevan una serie de
problemas de naturaleza diferente que requieren estrategias de afrontamiento diferentes.
4. Optimismo: consiste en una idea que los resultados sern positivos. las personas con actitud
positiva suelen manejar mejor los casos de enfermedades como el cncer o cirugas cardiacas
ya que suelen tener sus estrategias centradas en los problemas, la bsqueda de apoyo social y
buscar los lados positivos de las experiencias estresoras.