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5. Beber agua.
No s si te ha pasado, pero cuando yo estoy con sed, me dan
ganas de comer cosas dulces. Debido a que en la niez tomaba
jugos y sodas cada vez que estaba con sed, mi cuerpo relaciona las
cosas dulces con alimentos que me van a calmar la sed. Si es que
sientes que estas con algn antojito, primero toma un medio vaso de
agua. Si es que el agua te curo el antojito ya sabes que lo que tenas
era sed.
6. Intenta controlar tus niveles de estrs.
Muchas personas no se dan cuenta del impacto que el estrs
puede tener en su peso. Cuando nuestro cuerpo est bajo cualquier
tipo de estrs, comienza a segregar cortisol en la corriente sangunea,
lo que causa que nos de hambre. Y ha sido demostrado que mientras
ms estresado estamos ms propensos somos a comer algo dulce o
con bastantes carbohidratos, ya que los carbohidratos son actan
como calmantes.