Dieta Antioxidante Manzana.

Var 2016 (GYM-FITNESS)

DIA UNO:
Desayuno: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
DIA DOS:
Desayuno: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limn y queso blanco, ms t verde.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
DIA TRES:
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos rodajas de jamn cocido o crudo y una manzana, ms
t verde.
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio, ms t verde.
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
DIA CUATRO:
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos rodajas de jamn y una manzana, ms t verde.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atn en agua condimentada con
limn, ms t verde.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Ensalada verde, atn en agua y una rodaja de pan integral, ms t verde.
DIA CINCO:
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral, ms t verde.
Almuerzo: Una porcin pequea de carne de pollo o pescado a la plancha con una ensalada de
verde, ms t verde.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras, ms t verde.
Notas:

Con esta dieta perders un aproximado de 4 a 5 kilos en una semana, es una dieta
exhausta y estricta, se aconseja consultar un medico antes de comenzar.
Toma al menos 2 litros de agua todos los das.
Podes notar que te sale acn, es porque tu cuerpo se est limpiando de toxinas.
Continua llevando una dieta balanceada despus de finalizar esta, no consumas grasas y
no la repitas.
Trata de dormir al menos 8 horas.
No condimentar con sal durante la dieta, ni consumir azcar refinado en los jugos, ni t.
Se pueden incluir nueces si se quiere pero en pequeas cantidades.
Se puede comer 4 manzanas al da comer la manzana sin pelar y no cambiarla por jugo.
Al da 6 repetir el da 1 y al da 7 balancear alimentacin.