Monografa

Curso de Capacitacin Docente

en Neurociencias
Alumno: Andrea Baez

www.asociacioneducar.com
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Monografa: Atencin y Memoria

Se puede definir a la atencin como la capacidad de la UCCM (unidad

cuerpo-cerebro-mente) para fijarse en uno o varios aspectos de la realidad y
prescindir de los restantes. A su vez, la atencin se puede clasificar en:

Atencin espontnea: requiere un mnimo esfuerzo y oscila segn los

estmulos exteriores que recibe.
Atencin voluntaria: requiere un gasto energtico alto y consciente ya
que somos conscientes del esfuerzo que hacemos para mantener el
foco en un estmulo determinado como, por ejemplo, estudiar.

La atencin voluntaria y focalizada es necesaria para aprender. Para ello es

preciso que los estmulos del mundo exterior pasen un primer filtro, que se
encuentra en el tronco cerebral, denominado SARA (Sistema Activador
Reticular Ascendente). Si el SARA se activa, la informacin entrante, puede
ascender al tlamo. All se evala si la informacin es peligrosa o est a favor
de la supervivencia. Si el cerebro emocional no detecta ningn factor
estresante en el medio ambiente puede llegar a las reas ms elevadas del
cerebro.
La zona que ayuda a mantener la atencin voluntaria es la corteza cingular
anterior, ubicada por encima del cuerpo calloso.

Es importante que los estmulos que despierten al SARA sean relevantes para
el aprendizaje cognitivo-ejecutivo. Para ello se debe proporcionar un medio
ambiente enriquecido para el aprendizaje en un marco de seguridad y
familiaridad, que a su vez promueve la liberacin de serotonina
(neurotransmisor que tiene que ver con el bienestar). Entre las estrategias para
captar la atencin del SARA podemos incluir:

- Sorpresas y novedades
- Cambios en ritmo, tono y volumen en la voz
- El uso de los diferentes sentidos
- Uso de imgenes variadas y colores
- Incluir movimiento

Todo esto permite que la UCCM se focalice, liberando a su vez dopamina. La

dopamina es un neurotransmisor que interviene en la motivacin y entusiasmo.

Es importante tambin que se capte la atencin sostenida y selectiva mediante

propuestas motivadoras. As la UCCM activa la corteza cincular anterior y los
lbulos pre-frontales (LPF) en plenitud.
Se logra de esta manera liberar ms dopamina, necesaria para mantener el
esfuerzo que deben hacer los LPF para seguir con el proceso de aprendizaje
cognitivo-ejecutivo, que contribuye a aumentar los niveles de energa y de
capacidad de memorizar. A su vez, es muy importante la actividad fsica que,
adems de liberar endorfinas (neurotransmisor que produce placer), ayuda a
descargar hormonas del estrs y llevar a la UCCM a descansar del esfuerzo
que significa la atencin selectiva y sostenida.

Si se capta la atencin y activan los LPF, y se integra la informacin, se la

repasa de diferentes maneras. El hipocampo trabaja entonces llevando la
informacin a la corteza, para pasar de la memoria a corto plazo, a la
intermedia y finalmente a la de largo plazo.

La memoria a corto plazo es ms duradera que la inmediata. La intermedia es

aquella que si no se repite y fortalece se pierde, como por ejemplo lo que se
estudia para un examen. La memoria a largo plazo asegura la permanencia del
contenido de la informacin a lo largo del tiempo. Involucra a 1) la memoria
procedimiento, que es aquella que guarda esquemas implicados en
procedimientos automticos (cognitivos y motores); y a 2) la memoria
declarativa, es decir la que contiene informacin evocada conscientemente y
puede ponerse en palabras. La memoria declarativa puede ser:

a. Semntica: aquellas cosas que sabemos sin que intervenga nuestra

relacin personal con ellas.
b. Episdica: que est relacionada a detalles personales y que nos dan la
sensacin de haber estado ah cuando la recreamos.

Asociando la nueva informacin con conocimientos anteriores y relacionndola

con la vida personal, dndole significado, la informacin llega mucho ms
fcilmente a convertirse en una memoria a largo plazo. Una vez consolidada,
en donde interviene la relacin entre el hipocampo y la corteza, el hipocampo
cesa su intervencin y la informacin queda solo en la corteza. Por eso es
necesario que la informacin se repita y asocie en diferentes momentos, de
diferentes maneras con la vida cotidiana para que se logre una mejor
potenciacin a largo plazo. No debemos olvidar las reglas de la
neuroplasticidad: Si se usa, se conserva. Si no se usa, se pierde.

Existen adems algunos factores que favorecen la calidad de las memorias

cognitivas-ejecutivas. Una es el dormir bien ya que mientras dormimos, la
informacin recibida es rememorada, para ser almacenada y descartada. Este
proceso de almacenamiento fortalece las sinapsis entre las neuronas que
albergan lo aprendido. Otro factor es la alimentacin. Una buena alimentacin
que incluya por ejemplo, el cido graso Omega 3 y la presencia de las
vitaminas del grupo b.