Menstruacin Consciente

Menstruar con amor, libertad y aceptacin

Menstruar con consciencia es saber que en nuestros rganos sexuales todo lo sagrado
habita, y nada que salga desde nuestro tero o vagina puede ser sucio, asqueroso o
considerado vergonzoso. Deben saber que para las milenarias culturas orientales, los
fluidos sexuales femeninos, incluido la sangre menstrual, son considerados elixires
sagrados que contienen la energa vital capaz de revitalizar y mantener sanos a
hombres y mujeres, ya que en ellos se guarda la energa del vulo no fecundado,
energa necesaria para iniciar la vida y para mantener la salud de nuestros rganos
principales. Por otro lado es la nica sangre digna de ofrendar a la tierra, ya que viene
de un proceso natural y no fue necesario dar muerte ni daar a otro ser para
conseguirla.

Por lo tanto lo primero que debemos hacer para comenzar a mirar nuestro sangrado
con otros ojos es darnos cuenta que en nuestra sangre pudo gestarse un nuevo ser y
por tanto cada mes la energa de la vida se pone a nuestra libre disposicin, lo que
hagamos con sta, determina si estamos menstruando conscientemente o si
simplemente estamos viviendo en la vorgine de la era moderna sin detenernos a
mirar el templo sagrado que llevamos entre las piernas.

Es cierto que la forma en que vivimos nuestra menstruacin est determinada por una
gran herencia. En ella se encuentra primero que todo, la memoria de la historia de la
humanidad, lo que vivieron las primeras mujeres indgenas, el maltrato hacia estas, la
lucha contra la inquisicin, y adems de todo ello nuestra historia familiar y
biogrfica en particular.

En cuanto a nuestra propia historia menstrual- familiar, lugar donde recibimos una
herencia que se nos ha transmitido de forma consciente mediante la transmisin oral,
como los nombres que omos hacia nuestra sangre de parte de nuestra madre y de
forma inconsciente mediante actos, hbitos y estilos de vida durante los das de
sangrado. Esto nos puede llegar a pesar enormemente si no somos capaces de ver con
distancia, aquello que hemos recibido, y nos identificamos plenamente con ello,
cerrndonos a la posibilidad de poner en duda, con la oportunidad de construir un
paradigma ms amoroso y consciente que posteriormente sea transmitido a las
futuras generaciones.

Finalmente se encuentra nuestra propia vida de mujer menstruante y en ello entran,

todas las experiencias que hemos vivido con nuestra menstruacin, las personas con
las que nos hemos encontrado y nos han aportado a la propia visin, las mujeres y
hombres con los que hemos compartido el cmo vivimos nuestras menstruaciones y
por supuesto nuestra vida sexual y la connotacin que damos a sta.

rbol Menstrual

La forma de conocer y analizar esta tremenda herencia que lleva cada una, es aplicar
el ejercicio del rbol menstrual que he construido para que cada mujer pueda
reconocer como han afectado su vida todos los comentarios y hbitos que ha recibido
de las mujeres de su familia. As al fin tomamos consciencia de la causalidad que
comienza en nuestra consciencia y finaliza en la expresin de nuestra sangre sobre
nuestro cuerpo. Por lo tanto vivir una menstruacin consciente implica ser
conocedoras de esta herencia que en caso de ser destructiva debe ser honrada pero
regresada a quienes pertenecen, que son nuestras ancestras. As nos construimos una
nueva visin que aporte salud y armona a nuestro sangrado menstrual y se base en
los principios y valores que nosotras hemos elegido.

Para realizar este anlisis dibujamos un rbol:

Races profundas- bajo la tierra: En las races ms profundas colocamos la herencia

que portamos todas las mujeres y que pertenece a la historia de la humanidad. Esta es
una herencia en comn y por lo tanto sta parte del rbol puede ser realizada en tu
crculo de mujeres, pueden realizar un anlisis antropolgico e histrico de los
principales hitos de la humanidad que han marcado la sexualidad y la sangre de las
mujeres, escribiendo en cada pedazo de raz del rbol una frase que identifique esta
herencia.

Races superficiales- sobre la tierra: En las races ms superficiales escribimos aquello

que hemos recibido de nuestros ancestros. Especficamente de nuestros padres y
abuelos, que es con quienes tenemos la oportunidad de convivir de ms cerca y or
toda clase de comentarios acerca de la sexualidad y la menstruacin. Podemos escribir
frases que representen las principales ideas de este paradigma familiar. Pueden ser
ideas generales respecto a la sexualidad, los rganos femeninos, el ser mujer, la
sangre, la luna etc. Tambin incluimos lo que nos ha aportado la cultura en la que
vivimos, y que nos conduce a vivenciar el sangrado de determinada manera.

Tronco: En el tronco escribimos nuestra propia experiencia con la menstruacin,

incluyendo personas que hemos conocido y nos han aportado aprendizajes diferentes
a los recibidos desde la familia. El tronco alude a todas aquellas personas y
situaciones que nos han ido moldeando como mujeres adultas y nos han permitido
construir ms all de lo recibido en el ncleo familiar. En l podemos incluir por
ejemplo la educacin, la terapia grupal o individual, la participacin en encuentros de
mujeres, las relaciones de pareja sanadoras y constructivas etc. Es importante incluir
las nomenclaturas que oste desde estas personas, ya que as te das cuenta como el
tronco forma una slida base de lo que t ests viviendo hoy con tu menstruacin,
llegando a ser muchas veces transformador para los antiguos paradigmas. Hoy en da
muchas mujeres cuyas familias les entregaron creencias limitantes respecto al
sangrado pueden vivirlo de forma plena debido a que han construido un tronco slido
para sus vidas.

Copa- Hojas- Frutos: En la copa escribimos la forma en que vivimos nuestra

menstruacin, con ello vamos tomando consciencia de cmo las creencias ms
profundamente arraigadas en nosotras, han afectado nuestra vida menstrual y nos
damos cuenta si aquello que nosotras hemos construido y vivenciado ha sido capaz de
aportar positivamente a nuestras menstruaciones. En esta parte del ejercicio
analizamos los frutos que dan nuestras creencias y hbitos de vida. Por lo tanto si
sabemos mucho sobre menstruacin consciente pero la vivimos como un infierno, es
seal de que an falta bajar al cuerpo todo lo que hemos consumido a nivel de
intelecto, haciendo de cada aprendizaje un hbito que permita transmutar paradigmas
txicos. La copa es el resultado de nuestra vida menstrual.

Sin duda este anlisis completo, resulta un primer e importante paso para vivir una
menstruacin consciente. La base es desarrollar creencias positivas de la menstruacin,
asocindola a palabras sanas y con ello desarrollar hbitos de vida amorosos tanto con
nosotras mismas como con la madre tierra. Con esto creamos un tronco firme que nos
permite transformar lo recibido de nuestra familia en caso de ser daino, con ello los
frutos de nuestro rbol menstrual son sanos, lo que se traduce en una vida cclica libre
de venenos que nos enferman y nos invalidan cada mes. El no vivir la sexualidad de
nuestras ancestras en nuestro cuerpo (madre, abuela, bisabuela etc.) no las deshonra,
sino al contrario pues debemos honrar a nuestro rbol siendo felices y plenas.
Diagrama Lunar

Un segundo punto importante de considerar para vivir una menstruacin consciente

es comprender que el sangrado es parte de la Ciclicidad, lo que quiere decir que
pertenece a un proceso en espiral e infinito de vida-muerte-vida. Por lo tanto nuestro
ciclo menstrual se asemeja a las estaciones, el proceso de desarrollo de las plantas,
los animales y los seres humanos (nace, se desarrolla y muere, repitiendo este proceso
infinitas veces). Por lo que nuestro tero contiene el universo entero y en el transcurre
la vida misma. Para comprender esta Ciclicidad y observar la nuestra en particular,
podemos usar el diagrama lunar, y con el paso del tiempo observar lo tremendamente
fluctuantes que somos.

El diagrama es una herramienta de autoconocimiento circular, en el cual registramos

cada da los aspectos de nosotras que deseamos observar y estudiar. Entre estos
pueden estar por ejemplo: nivel de energa sexual, emociones, pensamientos, estado
fsico, sociabilidad etc. Con ello vamos notando la energa arquetpica que nos reina
en cada fase y vamos comprendiendo lo que hay detrs del ser cclica, notamos que
los estados de euforia, poca tolerancia, paz interior o tristeza se van repitiendo mes a
mes en los mismos momentos del ciclo. Para ello pueden ir llenando este diseo que
aparece a continuacin creado para el proyecto Bitcora Lunar que puede descargarse
completa desde http://www.bitacora.cantarosagrado.cl/.
Lo que nos permite comprender el uso del diagrama lunar es que nuestra energa,
emociones, pensamientos y sensaciones fsicas recorren un ritmo constante ciclo a
ciclo y este ritmo se repite en la luna, la tierra, el ciclo vital de la mujer y el proceso
de cultivo de las plantas. Es as como cada una de nosotras transita por una serie de
cuatro fases y por lo tanto en nuestro cuerpo fluyen mes a mes la energa de la vida y
la muerte; en ello morimos en el sangrado para renacer en la Ovulacin, donde la
mujer se da a luz a s misma, experimentando un momento de mxima plenitud.

La tabla que aparece a continuacin grafica el paralelismo entre los sucesos

mencionados:

Fase Pre-ovulacin Ovulacin Pre-menstruacin Menstruacin

Estacin Primavera Verano Otoo Invierno
Luna Luna creciente Luna llena Luna menguante Luna nueva
Ciclo vital Juventud Maternidad Menopausia Ancianidad
Hechicera- Diosas Bruja- Reina de la
Arquetipo Doncella- Diosa virgen Madre- Diosas agua
malvadas muerte
Cultivo Sembrar Nutrir- abonar Desmalezar Reposar
Descansar y
Ideas Organizar y planear Crear- Hacer Pulir
meditar

Con el uso del diagrama de forma diaria y durante varios meses, notars la energa
que te inunda en cada fase de tu ciclo, comienza registrando el primer da de sangrado
y finaliza el da anterior al que comienza tu sangrado siguiente. Con ello tomars
consciencia de lo que decimos cuando una y otra vez repetimos que somos cclicas y as
sers capaz de amarte en todos sus estados. Aprenders a disfrutar al mximo los
momentos de alegra, honrar la rabia que te ensea a marcar tus lmites y hacerte
respetar, valorar la tristeza que manifiesta que debes aprender a satisfacer tus
necesidades y escuchar la poca tolerancia a terceros que no hace ms que mostrarte
algo que te molesta de ti misma.

El escuchar nuestros ritmos nos permite rescatar el mensaje de sabidura que tiene
nuestro cuerpo cada ciclo. La menstruacin es un momento en que ya no puedes
ignorar la sabidura del cuerpo.

Recibir con consciencia

Finalmente cuando hemos comprendido nuestra herencia menstrual, y la importancia

de ser cclica nos preocupamos de recibir cada mes nuestra sangre de una forma
consciente y ello est en gran parte en devolverla a la tierra, pues es importante que
sepamos lo sagrado que en ella habita y si no nos convencemos primero nosotras,
nuestros hombres seguirn mirando con repudio este preciado elixir de vida y
medicina. Para ello y en lo prctico es de suma importancia informarse de mtodos
conscientes de recoleccin del sangrado entre los que se encuentran las toallitas
reutilizables de tela y la copa menstrual de silicona, con ello comprenderemos que
nuestra sangre no huele mal sino que ello se presenta nicamente en contacto con los
qumicos de la toalla desechable. Adems podemos conservarla y secarla para
preparar ungentos medicinales cuyos usos se practicaron desde el inicio de los
tiempos en variadas culturas indgenas (les recomiendo el libro Voces en el desierto
de Marlo Morgan).

A medida que recibes tu sangre de forma consciente, tu energa sexual empieza a

vibrar ms alto y sanas aquello que has acumulado o recibido en tu tero, ovarios y
vagina a lo largo de la vida. Por otro lado no slo sanamos nosotras sino que
compartimos esta medicina con nuestros compaeros sexuales.

El arte menstrual

El arte menstrual es una maravillosa y antiqusima manifestacin de arteterapia que

trabaja lo que est vivenciando cada mujer en su vida ms ntima. Al utilizarla como
una forma de expresin de aquello que necesitamos sanar, estamos beneficindonos
de doble manera ya que por un lado expresamos lo que nos cuesta mostrar a travs de
las palabras y por otro nos encaminamos a vivenciar desde un punto de vista ms
sano la sangre menstrual, atrevindonos a tocarla, escucharla, observarla y crear a
partir de lo que ella nos inspire.

Para llevar a cabo una actividad de arte menstrual no existen pautas especficas,
nicamente hay que abrir el corazn, aquietar la mente y confiar. Puede ser realizada
en la soledad de nuestro espacio sagrado, junto a nuestra pareja, o incluso en
conjunto con la manada de mujeres en caso de que frecuentemos algn crculo. La
clave est en dar voz a nuestro elixir sagrado, y si eres una mujer que ya no menstra
simplemente puedes adquirir pintura roja y meditar colocndola cerca de tu vientre el
tiempo que t estimes necesario, depositando en ella toda tu intencin creadora y/o
sanadora para ti y todo tu linaje.

El arte menstrual acta sanndonos a niveles muy profundos, permite que nuestros
paradigmas en torno a la sexualidad, el ser mujer y la menstruacin tornen hacia
creencias positivas, que nos permitirn vivir como mujeres salvajes, libres y felices.
Pues nuestra actitud, conducta y emociones cambian en todo sentido, repercutiendo
en nuestro sistema hormonal, que luego de un trabajo en conexin con nosotras
mismas se reequilibra otorgndonos la salud.

Sin duda lo que hagamos con nuestra sangre determina si estamos menstruando con
consciencia, dando as paso libre a la mujer creativa y artista o dando voz a la
sanadora que busca la medicina dentro de s tanto para ella como para quienes la
rodean.
Cuando una mujer se preocupa por sanar su historia menstrual transmite a sus hijas y
a las hijas de sus hijas, una relacin ms positiva con la sexualidad, el tero y el cuerpo
en general. As se convierte en una mujer libre del patriarcado. Sanar la historia
menstrual es recuperar la sabidura de la mujer sagrada que vive dentro de cada una,
retornando a una manera positiva de vivir el sangrado con nosotras, la/os hija/os y los
hombres de nuestra vida.

Menstruar con consciencia es sanacin y vida para la humanidad y las futuras

generaciones.

Con amor para todas ustedes

Ximena Noem vila Hernndez

www.cantarosagrado.cl

Bibliografas:

Gray, M. (2010). Luna Roja. Argentina: Gaia Ediciones.

Chia, M. & Chia. M (1993). Amor curativo a travs del tao. Espaa: Editorial Mirach,

S.A.

Morgan, M. (2009). Voces del desierto. Zeta bolsillo.