LAS MOLESTIAS DEL EMBARAZO, MES A MES

Nuseas, vmitos, mareos, hinchazn, cansancio, somnolencia o acidez, son slo algunas de
las molestias del embarazo que pueden sentir las mujeres cuando se quedan embarazadas.
La mayora de estas molestias del embarazo son fruto de los cambios hormonales, que est
experimentando el cuerpo de la embarazada, para albergar el desarrollo de su futuro beb.
De estas molestias del embarazo, unas son propias del inicio de la gestacin y otras del final y, en
general, suelen presentar una intensidad de leve a moderada. En muchos casos, las molestias son
sensaciones y, pocas veces, se reconocen como dolores.

Primer mes de gestacin

Acabas de quedar embarazada. Seis das despus de la fecundacin, el cigoto llega al tero y anida en
sus paredes. A los pocos das, una parte de sus clulas dar origen a la placenta, y la otra, al embrin.
A partir de ese momento, el organismo materno empieza a sufrir una serie de transformaciones para
posibilitar el crecimiento de un nuevo ser en su interior y que se reflejan en forma de molestias del
embarazo que conviene identificar para poder aliviarlas.
Los primeros sntomas de la gestacin y, por tanto, las primeras molestias del embarazo, se pueden
empezar a sentir ya. Durante los primeros das, es posible que te sientas rara y no sepas exactamente
que es lo que te pasa, ya que las molestias del embarazo sern suaves. A medida que vayan
transcurriendo los das, podrs identificarlas mucho mejor.
Las molestias del embarazo en el primer mes de gestacin
- El embarazo no suele descubrirse hasta que se produce la primera falta, es decir, unas dos semanas
despus de la fecundacin. Sin embargo, algunas mujeres, que ya han sido madres, pueden intuir la
presencia de su futuro beb.
- Los primeros sntomas se pueden confundir con el sndrome premenstrual: aumento de la tensin
mamaria, pinchazos uterinos, aumento de la secrecin vaginal, cansancio, vahdos, filias y fobias a
determinados alimentos, mayor sensibilidad olfativa o un extrao sabor metlico en la boca... son
algunas de las nuevas sensaciones que suelen aparecer cuando el embarazo es reciente.
- La confirmacin de embarazo puede llegar a partir del sexto da de retraso de la regla. A partir de ese
momento, ya puedes realizar un test de embarazo con resultados fiables.
- Dentro de ti, la pared uterina se espesa, aumenta su vascularizacin y el cuello del tero se ablanda.
La placenta y el cordn umbilical comienzan a formarse.
- El cansancio empieza a notarse en el comienzo del embarazo. Desde los primeros meses del embarazo,
te encontrars mucho ms cansada que de costumbre. El embarazo obliga a todos los rganos a
funcionar de manera distinta y, como consecuencia, esto se traduce en un cansancio general del
cuerpo. Por este mismo motivo, la somnolencia ser una caracterstica que se presentar con
frecuencia durante el da.
- La congestin nasal es quizs uno de los problemas ms frecuentes y molestos. Muchas veces, este
sntoma se ve acompaado de hemorragias nasales. Lo normal es que dure hasta el final del embarazo.
Cmo aliviar las molestias del primer mes de embarazo?
Algunas de las molestias del embarazo tienen remedio. Con estos remedios conseguirs sentirte mejor.
Tensin mamaria. El aumento de la tensin mamaria se debe a que los pechos aumentan mucho de
tamao, durante el embarazo, provocando cierta tirantez o dolor. La arola se torna ms oscura y los
pequeos bultos que se encuentran alrededor del pezn se hinchan, preparndose para la lactancia.
Para evitar que los tejidos pierdan firmeza y favorezcan la cada del pecho tras el parto y la lactancia,
conviene cuidarlos desde el principio, aplicando cremas hidratantes y utilizando sostenes de algodn,
sin aros y con tirantes anchos de algodn. Es posible que aumentes hasta tres tallas en los prximos
meses.
Congestin nasal. Los sntomas se pueden mejorar administrando suero fisiolgico por los conductos
nasales o utilizando un humidificador para que el ambiente no est tan seco. Para evitar
las hemorragias nasales no te suenes la nariz con demasiada energa.
Mareos y vahdos. Cuando te sientas mareada, sintate con la cabeza entre las rodillas o recuesta la
espalda y coloca las piernas hacia arriba. Para evitar los mareos, huye del calor y los sofocos, que
pueden hacer que tu tensin se desplome. Cuando descanses o duermas, hazlo sobre el costado
izquierdo. Esta postura facilita el flujo de sangre hacia los rganos y cuando te levantes, hazlo sin
incorporaciones bruscas. Y adems, procura no pasar mucho tiempo en ayunas y lleva algunos
tentempis en el bolso para mantener los niveles de azcar en sangre, ya que la hipoglucemia suele ser
ms frecuente en las embarazadas.

Segundo mes de gestacin

Los cambios de humor, la inestabilidad emocional y los altibajos en el estado de nimo son habituales
debido a la revolucin hormonal, que se est produciendo en la mujer. Las molestias del embarazo
durante el segundo mes de gestacin pueden empezar a ser ms evidentes y trastocar, en cierta
manera, el da a da de la rutina de la embarazada.
La influencia de las hormonas sobre el organismo de la mujer embarazada darn lugar a cambios de
todo tipo, pero hay soluciones para aliviar las molestias del embarazo ms comunes de esta importante
etapa del embarazo. Con estos consejos, te sentirs mejor.
Las molestias del embarazo en el segundo mes de gestacin
- El cansancio y la necesidad de dormir mucho y a horas poco habituales son los cambios ms notables
que acusan las mujeres al comienzo de su embarazo. La peticin de descanso es una defensa del
organismo, que se prepara para el sobreesfuerzo que le espera en los prximos meses.
- Las nuseas matinales y los mareos pueden hacer su aparicin justo al comienzo del segundo mes de
gestacin.
- La hinchazn aparece como consecuencia del comienzo de la retencin de lquidos, es posible que
aumente la produccin de saliva y la necesidad de orinar.
- El pecho empieza a aumentar de tamao y duele un poco. En la arola se distinguen unos ndulos
pequeos, llamados tubrculos de Montgomery.
- Los cambios en los gustos por la comida y en el aumento o disminucin del apetito tambin son
propios del inicio de la gestacin. Algunas mujeres sienten un gran apetito, mientras que otras son
incapaces de probar bocado y hasta pierden peso.
- Tu sensibilidad est a flor de piel. Es posible que te sientas confusa e insegura y, a la vez, muy feliz. Las
emociones te invaden y las lgrimas pueden aparecer con facilidad.
Cmo aliviar las molestias del embarazo en el segundo mes de gestacin?
Las molestias del embarazo en el segundo mes de gestacin est marcada por los problemas
relacionados con el estmago, el cansancio y la somnolencia:
Las nuseas y los vmitos. Para aliviar los sntomas, prueba las siguientes recomendaciones:
1. Cuando las nuseas se presentan por la maana, prepara un par de galletas la noche anterior en tu
mesilla y cmelas en la cama para elevar el azcar en la sangre. Espera unos minutos antes de levantarse
de la cama.
2. Si la sensacin de nuseas se agudiza a lo largo del da, realiza pequeas y numerosas comidas al da.
Pueden evitarse si se come poco y con mayor frecuencia durante el da. Para evitar la deshidratacin,
bebe a pequeos sorbos a lo largo del da y lleva una alimentacin rica en protenas, hidratos de
carbono y grasas saludables. Evita las grasas saturadas e incluye ms vitamina B6 (tambin llamada
piridoxina) en tu dieta. Los frutos seco, los pltanos, los vegetales o los cereales integrales son ricos en
esta vitamina.
3. Si los vmitos aparecen despus de las comidas, es importante determinar qu olores y sabores
pueden producir la sensacin de vmitos para evitarlos. La pasta de dientes, el caf o el tabaco son
algunos desencadenantes. Tambin, conviene lavarse los dientes 20 minutos despus de las comidas y
evitar la pasta dentfrica de sabores.
El cansancio y la somnolencia. Procura descansar y dormir todo lo que puedas durante la noche.
Siempre que tus obligaciones te lo permiten, busca tiempo para dormir siestas o sentarte
relajadamente a descansar.

Tercer mes de gestacin

Al finalizar el tercer mes de embarazo, ya se han formado los rganos vitales del futuro beb, que deja
de llamarse embrin para recibir el nombre de feto. En las mujeres que ya han sido madres, el abdomen
empieza a abultarse ligeramente, mientras que en las embarazadas primerizas an tardar un poco ms
en notarse.
Si has notado las molestias del embarazo propias del primer trimestre de la gestacin, la buena noticia
es que entras en la recta final y pronto se acabarn. El segundo trimestre del embarazo es la mejor
etapa del embarazo en todos los sentidos ya que las molestias del embarazo desaparecen y el volumen
de la barriga te permite hacer tu vida normal.
Las molestias del embarazo en el tercer mes de gestacin
- La ropa parece pequea. Llega el momento de dar un repaso al armario para seleccionar la ropa ms
cmoda. Conviene comprar sujetadores ms grandes, sin aros y con tirantes anchos, empezar a renovar
el vestuario en las tiendas premam y dar rienda suelta a la ilusin.
- La acidez y el ardor de estmago hacen su aparicin. Debido a los cambios hormonales, que influyen
sobre el funcionamiento habitual del sistema digestivo, durante el embarazo algunas mujeres
padecen ardores y regurgitaciones cidas. Las hormonas de la gestacin actan produciendo una
mayor relajacin de toda la musculatura gastrointestinal y esto favorece un cierto reflujo del contenido
cido del estmago. A veces, la causa es de naturaleza nerviosa.
- En cambio, las nuseas tienden a desparecer. Disminuye la produccin de la hormona gonadotropina
corinica, causante de las desagradables nuseas y los cambios en el apetito.
- Las encas pueden inflamarse y sangrar con facilidad debido a los cambios hormonales. Es aconsejable
hacerse una revisin odontolgica.
- El tero va creciendo y ocupando ms lugar en la cavidad abdominal. Para hacerle sitio, los ligamentos
se estiran y es habitual sentir cierta presin en la parte inferior del abdomen. Es posible que aumenten
tus ganas de ir al bao.
- Tu apetito ir en aumento. Conviene cuidar tu nutricin y la calidad de los alimentos que ingieres.
Cmo aliviar las molestias del embarazo en el tercer mes de gestacin?
Encuentra una solucin para aliviar las molestias del embarazo en el segundo mes de gestacin con
estos consejos:
Trastornos estomacales. Evita los alimentos que favorecen la acidez como las frituras, las bebidas con
gas, los condimentos, el caf y el chocolate, entre otros. No te acuestes inmediatamente despus de
haber comido y toma una infusin de manzanilla, salvia o melisa despus de las comidas.
Aumento del apetito. Fracciona las comidas a lo largo del da. Conviene que comas porciones pequeas,
pero con ms frecuencia, as no tendrs sensacin de hambre y mantendrs en condiciones ptimas
tus niveles de azcar en sangre.
Encas sangrantes. Utiliza un cepillo suave para limpiarte los dientes y no realices un cepillado enrgico
sobre el tejido inflamado.
Miccin frecuente. Las ganas de ir al bao frecuentemente van aumentando a medida que crece el
tamao del tero. Evita aguantar el momento de ir al bao y bebe unos dos litros de agua al da para
no retener lquidos.
Renueva tu vestuario. Las prendas ajustadas no son aconsejables porque pueden dificultar
la circulacin sangunea.
Cuarto mes de gestacin
A partir de la semana 12 de embarazo, las molestias del embarazo propias del cuarto mes de gestacin
cambian. Si durante el primer trimestre del embarazo se caracterizaron por las nuseas, los vmitos, y
el cansancio caracterstico de los tres primeros meses de gestacin, a partir del cuarto mes de
embarazo suelen remitir. El estado general de salud de la mujer embarazada mejora bastante y te
sentirs ms vital. En el espejo, vers como tu cintura ya ha desaparecido y las caderas van
redondendose.
Si vas a ser mam por primera vez, vers los cambios en tu cuerpo a partir de esta importante etapa
del embarazo. Lucir barriga y orgullo de embarazada ya es posible para ti. Por el contrario, si vas a ser
mam de nuevo, probablemente habrs notado que tu vestuario habitual ya no te vale. Sal de compras
y ponte algo premam. Es el momento de confirmar tu embarazo, ya que los riesgos de aborto
espontneo comienzan a remitir.
Molestias del embarazo en el cuarto mes de gestacin
- Manchas. Los cambios hormonales empiezan a oscurecer algunas zonas sensibles de la piel y pueden
empezar a aparecer manchas. El cloasma gravdico es un problema muy frecuente que afecta, sobre
todo, a las mujeres de piel oscura durante el embarazo. Est asociado al aumento de las hormonas
llamadas progestgenos. Por ello, tambin puede aparecer este problema al
tomar anticonceptivos hormonales o terapias hormonales en la menopausia.
- Areolas ms oscuras. Los pezones se vuelven ms oscuros y aumentan de tamao.
- Lnea alba. En el centro del abdomen, y desde el ombligo hasta el pubis, suele aparecer una lnea
vertical de tono ms oscuro que la piel, denominada la lnea alba, que te acompaar durante el resto
de la gestacin y desaparecer despus del parto.
- Lunares y pecas ms visibles. Otras zonas de la piel, especialmente los lunares y las pecas, tambin
pueden oscurecerse ms.
- Estreimiento. La presin que ejerce el tero sobre el estmago puede empezar a entorpecer las
digestiones y a causar estreimiento. Es uno de los trastornos ms comunes. Adems, la situacin
hormonal del embarazo hace que la musculatura de la pared intestinal se relaje particularmente, lo que
reduce la movilidad intestinal.
Cmo aliviar las molestias del embarazo en el cuarto mes de gestacin?
La prevencin es la regla ms importante para afrontar las molestias del embarazo en esta etapa de la
gestacin.
Cloasma gravdico o manchas en la piel. La exposicin al sol o a la luz solar predisponen la piel para la
aparicin manchas, cuando se producen simultneamente cambios hormonales en el cuerpo de la
mujer. La frente, los pmulos y la zona del bigote son las zonas de la cara ms propensas al cloasma
gravdico. En algunos casos, suele desaparecer tras el parto, pero en otros su huella permanece. Para
evitar las antiestticas manchas es fundamental no tomar el sol y salir siempre a la calle con una crema
con un factor o filtro de proteccin solar alto (superior a 30). Finalizado el embarazo, las manchas se
pueden tratar con cremas despigmentantes, con la utilizacin de peelings qumicos o con tratamientos
lser.
Estreimiento. Para prevenir este problema es imprescindible comer fibra, beber mucho lquido y
hacer ejercicio de manera regular. En cuanto a la fibra, no es recomendable tomar suplementos en
pastillas o comprimidos. Aumenta tu ingesta de fruta, pan integral y legumbres, que son los alimentos
que ms fibra aportan a nuestro organismo. Bebe dos litros de agua al da para mejorar tu trnsito
intestinal y, no olvides beber durante las comidas, ya que si los alimentos que tomas contienen una
buena cantidad de fibra, el agua conseguir aumentar su tamao y ejercer una funcin de arrastre que
mejorar el estreimiento. Para regular el buen funcionamiento de tu intestino, intenta acudir al bao
siempre a la misma hora, para hacer de la regularidad un hbito.

Quinto mes de gestacin

En el quinto mes de embarazo, llega uno de los momentos ms esperados de la gestacin: la primera
patadita del beb. Las mams primerizas suelen notar los primeros movimientos de su beb hacia la
semana 20 de la gestacin, aunque las mujeres que ya han tenido otros hijos pueden percibir los
primeros movimientos fetales unos 15 das antes.
Las molestias del embarazo propias del quinto mes de gestacin estn muy relacionadas con el
aumento de tamao del beb y su crecimiento dentro del tero. An as esta importante etapa del
embarazo suele resultar muy placentera para la embarazada.
Las molestias del embarazo en el quinto mes de gestacin
- Presume de embarazo. Tu tripa ya es visible y t embarazo evidente. Las prendas premam te
sentarn estupendamente a partir de ahora.
- Vello y depilacin. Las hormonas influyen en el crecimiento del vello y mientras en algunas mujeres
puede hacerse ms abundante, otras pueden alargar sus tiempos de depilacin. La hormona del
embarazo (la progesterona) afecta directamente el crecimiento del vello corporal. Por ejemplo, las
piernas suelen ser reas en donde el crecimiento decae, pero el rostro y el abdomen se convierten en
zonas que requieren una depilacin ms frecuente.
- El ritmo cardiaco se acelera. El volumen de la sangre se duplica y el corazn materno tiene que trabajar
ms para atender las necesidades del nuevo ser que crece en su interior. Por este motivo, el ritmo
cardiaco se acelera y la respiracin se hace ms profunda. El gasto cardiaco (volumen de sangre que
bombea el corazn por minuto) crece alrededor del 50 por ciento. Al final del embarazo, el tero recibe
la quinta parte del volumen sanguneo total. Como consecuencia, la frecuencia cardiaca (nmero de
latidos por minuto) aumenta en reposo. Pasa de 60-70 pulsaciones por minuto a 80-90. La tensin
arterial suele disminuir.
- Mayor retencin de lquidos. Algunas mujeres notan una ligera hinchazn en brazos, pies y tobillos,
generalmente por la noche y en los das calurosos. Casi el 75 por ciento de las embarazadas padece este
trastorno en algn momento. Este ligero edema se produce por una acumulacin de lquidos en los
tejidos.
- Aumenta la flatulencia. Es una acumulacin de gases a nivel del tubo digestivo, que provoca una
molesta sensacin de hinchazn en el vientre y al igual que el estreimiento tambin es usual durante
la gestacin. Se produce porque existe una mayor relajacin intestinal, y por tanto, la eliminacin es
ms lenta. Por otra parte, la presin del tero que va creciendo sobre los intestinos, altera su actividad
normal. As pues, est causada por los mismos motivos que el estreimiento.
- Ms calor corporal. Los aumentos repentinos de temperatura con exceso de sudoracin son
habituales en esta etapa del embarazo. Extrema las precauciones, sobre todo, en verano.
Cmo aliviar las molestias embarazo en el quinto mes de gestacin?
Suaves, llevaderas y pasajeras, as son as molestias del embarazo en el quinto mes de gestacin. Con
estos consejos podrs mejorar tu bienestar en el embarazo.
Tobillos y pies hinchados. Para ayudar a combatir esta molestia es recomendable: no estar mucho
tiempo de pie, sentarse con las piernas en alto, llevar zapatos cmodos (nunca con un tacn de ms de
4 cm), utilizar medias especiales para embarazadas, beber mucho lquido y poner poca sal a las
comidas.
Flatulencia. Una dieta rica en fibra, beber abundantes lquidos y hacer ejercicio suave como pasear
evitarn el estreimiento y tambin los gases. Adems, intenta realizar comidas frecuentes en
pequeas cantidades, evitar bebidas gaseosas, comer despacio y en un ambiente relajado para evitar
tragar aire, evitar ciertos alimentos que favorecen la retencin de gases como la col, el brcoli, los fritos,
los postres con azcar y las judas secas.
Calor. La sensacin de calor puede agobiarte y hacer que te sientas mareada. Para evitarlo es
importante que evites estar en sitios pequeos, mal ventilados o cerrados y muy concurridos. Usa ropa
adecuada, preferiblemente de fibras naturales como el algodn, el lino o el hilo, que son las que
proporcionan mejor aireacin y ventilacin. Y toma muchos lquidos para evitar la deshidratacin. En
el verano, puedes alternar el agua y los zumos con alguna bebida isotnica o para deportistas. Por su
contenido en sales minerales, previenen la deshidratacin y cuidan de tu tensin.
Depilacin. Es necesario tener precaucin con el mtodo que utilices para eliminar el vello porque tu
cuerpo est sufriendo una serie de cambios y algunos de los mtodos de depilacin tradicionales son
los ms adecuados durante el embarazo. Este es el caso de la cera caliente porque afecta a la circulacin
y puede promover la aparicin de varices, y de los mtodos de depilacin definitiva como la electrolisis
o el lser, ya que no es bueno someter al cuerpo a pequeas descargas elctricas ni a ningn tipo de
rayos durante la gestacin. Por tanto, los mtodos ms convenientes para eliminar el vello durante el
embarazo, son la cera fra, las mquinas elctricas y las cremas depilatorias.

Sexto mes de gestacin

Las molestias del embarazo en este sexto mes de embarazo se caracterizan por el aumento del volumen
de la tripa, que se acenta notablemente. La embarazada notar los movimientos fetales o pataditas
del beb con mayor claridad.
El volumen de la tripa se acenta notablemente en el sexto mes de embarazo, lo que puede dar lugar
a que se desencadenen algunas molestias del embarazo. En esta importante etapa del embarazo, el
tero sigue creciendo y se extiende por encima del ombligo. La embarazada ya puede lucir su estado
de buena esperanza. Es el momento de comenzar a preparar la habitacin del beb y, si ya sabis el
sexo del beb, por la ecografa del mes anterior, ya puedes elegir los colores de las paredes y de las
telas del dormitorio del beb. Dedica tiempo a diario para cuidar de tu embarazo y no olvides que es
muy importante llevar un estilo de vida saludable.
Las molestias del embarazo en el sexto mes de gestacin
Tambin es esencial alimentarse mediante una dieta balanceada y rica en calcio, que te permita
adquirir todos los nutrientes necesarios para tu bienestar y el desarrollo de tu beb. Y no olvides tu
aspecto fsico. Cuidarte para prevenir que las huellas de tu embarazo te acompaen el resto de tu vida
es fundamental en esta etapa del embarazo. En este sexto mes de gestacin, notars una mayor
sensibilidad en general y las pataditas de tu beb con mayor claridad.
- Movimientos fetales. Notars los movimientos de tu beb, que cambiar de posicin con frecuencia,
mientras sigue desarrollndose en tu interior durante el sexto mes de embarazo.
- Estiramiento de la piel. El tero sigue creciendo y, como consecuencia, la piel del abdomen debe
estirarse para adaptarse a la nueva situacin. Si la piel no est bien hidratada, pueden aparecer picores.
- Pezones sensibles. Son una molestia del embarazo frecuente. Ms que por el estado de la piel, la
sensibilidad en los pezones, que se caracteriza por resultar molestos al roce, procede de la prolactina,
una hormona que prepara los senos para la lactancia, cuya funcin es estimular la produccin de leche.
La areola aumenta de tamao y se pigmenta (se oscurece), y se pueden ver pequeas elevaciones
(tubrculos de Montgomery), que son glndulas productoras de grasa.
- El ombligo empieza a sobresalir. A medida que aumenta el volumen de la barriga, el ombligo pierde
su posicin habitual y se invierte hacia fuera. Quedar as hasta el parto y luego volver a normalizarse.
- El tero se expande. Debido a que el tero ya no cabe en la pelvis, se expande hacia arriba desplazando
los intestinos y presionando el diafragma y el hgado. Como consecuencia, puede sentir una ligera
sensacin de ahogo, que suele ser pasajera.
- Miccin frecuente. Fruto de la expansin del tero, la vejiga tambin se ve ms oprimida. Por este
motivo, sentirs ganas de hacer pis ms a menudo.
Cmo aliviar las molestias del embarazo en el sexto mes de gestacin?
A partir del sexto mes de embarazo, las molestias del embarazo empiezan a intensificarse en el sexto
mes de gestacin.
Picores en la piel. Se alivian aplicando cremas hidratantes, que tambin previenen las estras. Elige las
que llevan en su composicin rosa mosqueta porque favorece la elasticidad de la piel. Aplcate crema
por la maana, despus de la ducha diaria, y tambin por la noche especialmente en el abdomen, nalgas
y muslos, y en el pecho. As, mantendrs hidratada tu piel, a salvo de la formacin de estras y picores.
Sensibilidad en el pecho. Usa sujetadores de algodn, sin aros y con tirantes anchos para sostener el
aumento de volumen del pecho. Para evitar roces, puedes usar almohadillas especiales de lactancia,
que tambin son absorbentes, y te pueden ayudar a reforzar la proteccin del pezn.
Miccin frecuente. Evita aguantar las ganas de orinar. Para combatir el exceso de miccin, limita la
ingesta de bebidas diurticas como el caf, el t y las sodas, que contienen cafena y pueden ser
responsables de que se orine con ms frecuencia. Si los problemas de miccin frecuente aparecen
tambin por la noche y debes levantarte varias veces de la cama, evita tomar lquidos dos horas antes
de acostarte, pero asegrate de beber lo suficiente durante el da.
Y si lo que sufres son prdidas de orina, recurre a las compresas o paales sanitarios, aunque no suele
ser comn llegar a ese punto. Los ejercicios de Kegel reforzarn tus msculos de la zona perineal y te
ayudarn tambin a evitar las prdidas involuntarias. Es importante realizarlos a diario para prevenir
las prdidas de orina.

Sptimo mes de gestacin

La embarazada se encuentra ya en el sptimo de mes de embarazo y es el momento de empezar a
preparar el ajuar del beb por si el parto se adelanta. A partir de este momento y, a medida que avance
la gestacin, las molestias del embarazo empiezan a intensificarse: la madre se sentir ms cansada
para realizar sus actividades habituales y tambin para ir de compras. Evita dejar la canastilla de tu beb
para el ltimo momento y disfruta con la ilusin de los preparativos para la llegada del beb.
Si las molestias del embarazo en el sptimo mes de gestacin no te lo impiden, las relaciones
sexuales pueden mantenerse mientras no haya contracciones y el gineclogo no las desaconseje.
Las molestias del embarazo en el sptimo mes de gestacin
- Te sientes incmoda. Cuando comienza la recta final del tercer trimestre del embarazo, el tero se
extiende por encima del ombligo y la barriga empieza a resultar prominente. Debido al aumento de
volumen de la barriga por el cremiento del tero, es normal que te sientas incmoda.
- Dolores en la espalda. Las molestias del embarazo que afectan a la espalda son comunes en esta etapa
del embarazo debido al aumento de volumen del tero y del crecimiento del beb. El tamao y el peso
de la barriga en los ltimos meses obliga a la columna a adoptar una postura distinta de la normal. En
busca de un nuevo centro de gravedad, la columna tiene que hacer un sobre esfuerzo y adoptamos
posiciones que no son las ideales para nuestra espalda y que provocan contracturas en ciertos grupos
musculares. Adems, la presin del tero sobre la parte inferior de la espalda puede provocar ciatalgias,
unos dolores que suelen prolongarse por la pierna.
- Dificultades para respirar. El corazn debe latir ms deprisa para bombear la sangre hacia la placenta.
Por este motivo, es normal sentir cansancio a veces e incluso dificultad para respirar.
- Insomnio. La preocupacin por el parto, la sensacin incmoda que produce el volumen de la tripa,
la miccin nocturna frecuente o los dolores de espalda pueden hacer que, en estos meses, te cueste
ms conciliar el sueo. Adems, el beb aprovecha el momento en que ests ms tranquila y relajada
para estirarse y patear. Existe la teora, aunque no ha podido demostrarse, que el sueo se vuelve ms
ligero, preparndose para la etapa posterior al nacimiento y as seguir el ritmo impuesto por la lactancia
y el cuidado del beb.
- Ansiedad. A estas alturas del embarazo, los miedos, los cambios de humor y la ansiedad suelen
acentuarse. El parto est cerca y la preocupacin por lo que va a pasar suele reflejase tambin en los
sueos.
Cmo aliviar las molestias del embarazo en el sptimo mes de gestacin?
Descansar y dormir a pierna suelta son las molestias del embarazo ms frecuentes en esta importante
etapa del embarazo. Consejos para conciliar el sueo, reducir la ansiedad y respirar en el sptimo mes
de embarazo.
Insomnio. Poco se puede hacer para combatir el insomnio en el embarazo, a parte de recurrir al
socorrido vaso de leche caliente antes de dormir, intentar relajarte todo lo posible, darte un bao
caliente, ajustar la temperatura del dormitorio y asegurar un ambiente de tranquilidad y silencio. No
obstante, tambin debes evitar beber mucho lquido durante las horas previas a irte a dormir para
evitar levantarte al bao por la noche, realizar ejercicio temprano por la maana, nunca antes de irte a
dormir, practicar tcnicas de relajacin y mantener la mente despejada y libre de ansiedad cuando te
acuestes en la cama. Si sientes calambres en las piernas, alivia el dolor masajeando la zona o
presionando los pies firmemente contra la pared.
Ansiedad. El agobio y la ansiedad no son buenos compaeros en esta etapa del embarazo. Para hacerles
frente, hay actividades fsicas muy recomendables durante el embarazo como el yoga o la natacin, que
te servirn para conectar con tu cuerpo y desconectar de la ansiedad. Reljate practicando tcnicas de
respiracin en el rincn favorito de tu casa y sal a pasear. Las largas caminatas suponen un buen
ejercicio y te ayudarn distraerte. Y si son en compaa, mejor. Rodearte de afectos, hablar de tus dudas
y miedos con las personas que ms cerca estn de ti te servir para alejar y espaciar esos momentos de
ansiedad.
Dificultad para respirar. Esta falta de aliento continuar durante todo el embarazo, mejorando hacia
las ltimas semanas cuando el beb se encaja para prepararse a nacer, dando ms espacio a los
rganos, entre ellos, el diafragma y los pulmones. Para aliviar la falta de aliento, dale ms espacio a sus
pulmones, manteniendo una postura erguida tanto si ests de pie como sentada. Evita hacer
movimientos violentos y mantn la calma en todo momento para no acelerar el trabajo de los pulmones
y el corazn, y usa ropa cmoda que no sea ajustada. Consulta con tu gineclogo si presentas mucha
dificultad al respirar, tienes el pulso acelerado, sufres mareos y desmayos (en esta etapa del embarazo
ya no son comunes), dolor en el pecho o asma.

Octavo mes de gestacin

Entramos en la recta final del tercer trimestre del embarazo y, quiz, el octavo mes de gestacin sea el
ms incmodo en cuanto a las molestias del embarazo. Alrededor de la semana 36 de embarazo, las
molestias del embarazo pueden intensificarse, el beb se coloca con la cabeza hacia abajo,
preparndose para nacer en posicin ceflica, y cada da tiene menos espacio para moverse.
Debido al volumen de un abdomen que sigue creciendo, es posible que en el octavo mes embarazo,
sientas que te cuesta ms esfuerzo realizar algunas tareas que realizabas antes habitualmente. Adems,
el nio puede nacer en cualquier momento, as que conviene aumentar el reposo y consultar con el
gineclogo antes de emprender un viaje. Algunos gineclogos aconsejan tomarse ya la baja laboral.
Las molestias del embarazo en el octavo mes de gestacin
- Aumento de peso. Engordar entre 9 y 12 kilos a lo largo del embarazo es lo ideal. En cambio, a algunas
mujeres les resulta difcil mantenerse en estos parmetros. Si has llegado al octavo mes de embarazo y
ya has engordado 11 kilos, es posible que termines tu embarazo con 14 o 15 kilos, si no tomas las
medidas oportunas. Tu gineclogo te recomendar la dieta ms adecuada en tu caso.
- Acidez. La acidez o reflujo cido es una sensacin de ardor, que se extiende desde la parte de abajo
del esternn hasta la zona inferior de la garganta, como consecuencia de los cambios hormonales. La
progesterona relaja la vlvula que separa el esfago del estmago, de modo que los cidos gstricos
regresan desde estmago hacia el esfago, y esto produce la sensacin de acidez. La progesterona
tambin disminuye las contracciones peristlticas del esfago y los intestinos, haciendo que la digestin
sea lenta. Adems, a medida que avanza el embarazo, tu beb cada vez est ms grande y presiona
sobre tu estmago, desplazando los cidos estomacales hacia el esfago. Desafortunadamente, en la
mayora de los casos, esto persiste hasta que nace el beb.
- Contracciones. Hacia la semana 36, el feto suele colocarse en la posicin ceflica definitiva para
el nacimiento, es decir, con la cabeza hacia abajo. Cuando el beb alcanza esta posicin, puedes sentir
contracciones aisladas o dolores difusos en la parte baja del abdomen.
- Hemorroides. El embarazo predispone el cuerpo a las hemorroides y a las varices en las piernas e
incluso, algunas veces, en la vulva. Esto se debe a la presin que ejerce el tero sobre las venas de la
pelvis. El regreso de la sangre desde las extremidades se hace ms lento, aumentando la presin sobre
las venas que estn debajo del tero, haciendo que se dilaten o ensanchen ms. El estreimiento es
otro problema asociado que suele agravar las hemorroides al hacer fuerza para evacuar.
- Estreimiento. Es una de las molestias del embarazo ms comunes y se debe, en parte, a la accin de
la hormona progesterona, que hace ms lento el movimiento del alimento a travs del sistema
digestivo. Los suplementos de hierro tambin pueden empeorar el estreimiento.
Cmo aliviar las molestias del octavo mes de embarazo?
Acidez. Es una de las molestias del embarazo ms incmodas para la embarazada. Puedes reducir el
malestar que causa la acidez evitando las bebidas con gas, con cafenay alcohol; el chocolate; los
alimentos cidos como los ctricos, el tomate, la mostaza y el vinagre; los productos con menta y los
picantes. Y adems:
- Come en pequeas cantidades cinco veces al da y mastica bien los alimentos.
- Evita tomar mucho lquido con la comida para que no se te hinche el estmago.
- Mastica chicle despus de la comida, porque el chicle estimula las glndulas salivales y la saliva ayuda
a neutralizar el cido.
- Cena dos o tres horas antes de irte a la cama, para hacer la digestin antes de acostarte.
- Duerme recostada sobre varias almohadas para elevar la parte superior del cuerpo y que los cidos
estomacales permanezcan en su lugar.
- Usa slo los anticidos que te recomiende el gineclogo. Algunos pueden tomarse durante el
embarazo, pero si tienen aluminio, aspirina, o un alto contenido en sodio estn contraindicados.
Dolores difusos en la pelvis o falsas contracciones. Evita forzarte a realizar una actividad, si te est
causando dolor. Muvete poco, pero con frecuencia y descansaregularmente sentada con la espalda
recta y bien apoyada. Y adems:
- Evita levantar o empujar cosas pesadas (los carritos de los supermercados suelen provocar un dolor
fuerte).
- Sintate para vestirte. Procura introducir las piernas dentro de los pantalones, faldas o ropa interior
cuando ests sentada, nunca cuando ests de pie.
- Intenta no separar las piernas ni hacer movimientos bruscos al subir o bajar de un coche o subir
escaleras.
- Practica los ejercicios de Kegel, que ayudan a reducir la sobrecarga sobre la pelvis durante el
embarazo.
Hemorroides. Para aliviar tus molestias del embarazo prueba a aplicar una bolsa de hielo sobre la zona
afectada, varias veces al da. El hielo ayuda a disminuir la hinchazn y el malestar, lo mismo que los
baos agua tibia en el bid o en la baera con la zona rectal sumergida. Tambin puedes alternar un
tratamiento fro con uno caliente, comenzando con una compresa de hielo seguida de un bao de
asiento con agua tibia. Para finalizar, aplcate una pomada o crema especfica, que te recomiende el
gineclogo, especfica para el embarazo.
Estreimiento. La fibra ser tu mejor aliada para combatir el estreimiento. Los cereales integrales, el
pan integral y, en general, las frutas y verduras frescas poseen un buen contenido en fibra.
Acompalos siempre de un vaso de agua para que la fibra se hinche en el estmago y ejerza su funcin
de arrastre. Los zumos de frutas, especialmente de ciruela y un kiwi cada maana pueden ayudarte a
visitar el bao con la regularidad que necesitas.
Y adems:
- Practica ejercicio regularmente. Caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudarte a aliviar el
estreimiento.
- Si tienes ganas de ir al bao, no lo dejes para despus.
- Consulta con tu gineclogo antes de tomar un suplemento de fibra.

Noveno mes de gestacin

El embarazo entra en su recta final y los das parecen eternos. Ya queda muy poco para conocer a tu
beb y ests deseando que llegue ese momento. Algunas mujeres sienten una necesidad imperiosa de
limpiar y ordenar ante la llegada inminente del parto. Es el llamado sndrome del nido, un instinto
natural, que mueve a las madres a dejarlo todo preparado para la llegada del beb.
Y es que ser previsora en estos momentos es fundamental porque la fecha prevista para el nacimiento
del beb puede adelantarse 15 das o retrasarse dos semanas. Por eso, es recomendable tener ya la
bolsa que vayas a llevar a la maternidad con todo preparado y las compras del ajuar del beb hechas.
En las madres primerizas, a lo largo del novenomes de embarazo, la cabeza del nio que viene en
camino desciende y se encaja en la pelvis preparndose para el nacimiento.
Si la mam ya ha tenido otros hijos anteriormente, este descenso puede producirse al inicio de
las contracciones. Al mismo tiempo, la tripa baja y disminuye la tensin sobre el trax y el estmago, lo
que te producir un gran alivio. Sin embargo, por otro lado, debido a la presin que ejerce la cabeza del
beb sobre la vejiga, quiz vuelvan a aumentar tus ganas de ir al bao cada poco tiempo.
Molestias en el noveno mes de embarazo
- Varices. Son venas dilatadas que pueden verse cerca de las superficies de la piel retorcidas, azules o
moradas. Aparecen con ms frecuencia en las piernas, aunque tambin pueden salir en la vulva o en
cualquier otra parte. En general, las varices no molestan, pero pueden causar pesadez o dolor en las
piernas. Su aparicin se debe a que la cantidad de sangre en el cuerpo aumenta cuando ests
embarazada, lo cual aade carga a tus venas. Adems, los niveles de progesterona suben, lo que hace
que las paredes de los vasos sanguneos se relajen.
- Calambres. En las ltimas semanas de embarazo, suelen producirse calambres en la parte posterior
de los muslos y de las pantorrillas, principalmente por las noches. Las causas pueden ser el cansancio,
las modificaciones circulatorias o la carencia de ciertas vitaminas u oligoelementos como el calcio o el
magnesio, aunque no se sabe con certeza por qu aumentan los calambres en las piernas durante el
embarazo.
- Contracciones. Diferenciar las contracciones falsas, conocidas como contracciones de Braxton Hicks,
de las verdaderas contracciones de parto, a veces no resulta fcil, sobre todo si se trata del
primer parto. Durante el ltimo mes de embarazo, el cuerpo de la mujer empieza a entrenarse y se
ejercita mediante unas falsas contracciones que sirven de preparacin al parto. Las contracciones de
Braxton Hicks se pueden empezar a notar a partir del sptimo mes de embarazo, pero en el noveno su
incidencia suele ser mayor. Para distinguirlas, debes tener en cuenta que las contracciones falsas no se
presentan con intervalos regulares, por este motivo, es importante medir su frecuencia y su duracin.
Cmo aliviar las molestias del noveno mes de embarazo?
Varices en el embarazo. Las venas varicosas son un problema esttico y de salud. Salen con el embarazo
y despus mejoran un poco, pero generalmente su huella permanece. Para evitar las varices, lo mejor
es prevenirlas poniendo en prctica estos consejos:
- Evita el sobrepeso. Aumentar mucho de peso favorece su aparicin.
- Haz ejercicio. Caminar 30 minutos diarios mantiene los msculos de las piernas en forma y stos a su
vez ayudan a bombear la sangre hacia el corazn.
- Cambia de postura. Evita pasar mucho tiempo de pie parada o sentada. Muvete a intervalos cortos
y regulares.
- Descansa con los pies en alto. Coloca las piernas ms altas que las caderas siempre que puedas
para descansar. As se favorece el retorno venoso.
- Usa ropa holgada. Las prendas ajustadas pueden impedir o entorpecer la circulacin. Usa medias de
compresin que favorecen la circulacin y el retorno venoso desde las piernas.
- No cargues peso. Procura no levantar objetos pesados, ni llevar bolsas de un lado para otro.
- Fumar est prohibido. Entre otras cosas, se ha demostrado que el tabaquismofavorece la aparicin de
varices.
- Duchas de agua fra. Termina tu ducha diaria con agua fra. Pasa el agua en sentido ascendente para
favorecer la circulacin. El agua caliente dilata los vasos sanguneos.
Calambres en el embarazo. Cuando sientas un calambre, estira de inmediato los msculos de la
pantorrilla. Endereza la pierna, el taln primero, y flexiona suavemente los dedos de los pies para atrs,
es decir, hacia la espinilla. Al principio, puede doler, pero esta maniobra calmar el espasmo y el dolor
desaparecer gradualmente. Estos consejos te ayudarn a mantenerlos bajo control:
- Come pltanos. Un pltano diario te ofrece la dosis de magnesio que necesitas para prevenir los
calambres.
- Aumenta tu consumo de lcteos. El calcio es fundamental para el crecimiento de tu beb y para la
salud de tus huesos en el embarazo, y adems te ayudar a mantener a raya los calambres.
- Evita poner los dedos de los pies en punta. Estirar las piernas con los dedos de los pies en punta puede
producir un calambre.
- No cruces las piernas. Al sentarte o al estar parada, evita cruzar las piernas durante largos periodos de
tiempo.
- Estira los msculos de las pantorrillas. Realiza estos estiramientos con frecuencia durante el da y
varias veces antes de irte a dormir.
- Rotaciones de tobillos. Los movimientos circulares con los dedos de los pies cuando ests sentada,
comiendo o mirando la televisin te pueden ayudar a prevenir los calambres.
- Camina 30 minutos al da. El ejercicio te beneficia siempre que tu mdico lo haya desaconsejado en
tu estado.
- Evita cansarte demasiado. Acustate sobre el lado izquierdo para mejorar la circulacin de la sangre
por la vena cava, que est en el costado derecho y lleva el fluido de las piernas hacia el corazn.
- Date un bao caliente antes de acostarte para relajar los msculos.
Contracciones. Para aliviar las falsas contracciones, puede ayudarte cambiar de posicin, tomar un
bao caliente durante media hora o beber una taza de leche o t caliente. Los masajes en la zona
lumbar pueden aliviar el dolor de la contraccin: la presin externa ejercida a travs del masaje,
equilibra la presin interna del beb, compensando de esta manera la presin y mitigando el dolor.
https://www.guiainfantil.com/1545/las-molestias-del-embarazo-en-el-noveno-mes.html