Medidor de pulsaciones

E
german|engineering

PM 45
Instrucciones para el uso
NDICE

Volumen de suministro ...................................................................3

Instrucciones importantes..............................................................4
Informaciones generales sobre el entrenamiento........................6
Funciones del pulsmetro de frecuencia cardaca ......................8
Transmisin de seales y principios de medicin de los
aparatos............................................................................................9
Puesta en operacin........................................................................9
Colocacin del pulsmetro .........................................................9
Cambio de la pulsera .................................................................9
Activar el pulsmetro desde el modo de ahorro de energa.....10
Colocacin de la correa pectoral ..............................................11
Manejo general del pulsmetro....................................................12
Botones del pulsmetro............................................................12
Pantalla ....................................................................................13
Mens.......................................................................................14
Ajustes bsicos .............................................................................16
Vista general ............................................................................16
Introducir los datos personales.................................................17
Ajustar la zona de entrenamiento.............................................18
Ajustar unidades.......................................................................19
Ajuste de la hora............................................................................20
Visin general...........................................................................20
Ajustar la hora y fecha..............................................................20
Ajustar el despertador ..............................................................22
Registro del entrenamiento ..........................................................23
Visin general...........................................................................23
Cronometrar tiempos de marcha..............................................24
1
 Registrar rondas .......................................................................24
Restablecer el registro a cero (reset) .......................................25
Resultados .....................................................................................26
Visin general...........................................................................26
Visualizar datos de entrenamiento ...........................................26
Resultados de las rondas .............................................................28
Visin general...........................................................................28
Mostrar resultados de las rondas .............................................28
Test de forma fsica .......................................................................29
Visin general...........................................................................29
Llevar a cabo un test de forma fsica........................................30
Visualizar valores de forma fsica.............................................32
Datos tcnicos y pilas ...................................................................33
Lista de abreviaturas.....................................................................36
ndice ..............................................................................................38

2
VOLUMEN DE SUMINISTRO

Pulsmetro de frecuencia cardaca con

pulsera

Correa pectoral

Correa tensora elstica (ajustable)

Pulsera intercambiable

Soporte para bicicleta

Caja de almacenamiento

Adicionalmente:
Instrucciones de uso e instrucciones breves separadas

3
INSTRUCCIONES IMPORTANTES
Lea las siguientes instrucciones de uso detenidamente, gurdelas y
pngalas tambin a disposicin de cualquier otro usuario.
Entrenamiento

El presente producto no es un aparato mdico. Es un instrumento

para el entrenamiento que se ha desarrollado para medir y visua-
lizar la frecuencia cardaca humana.
Tenga en cuenta que, en el caso de deportes arriesgados, el
pulsmetro puede constituir una fuente adicional de lesiones.
En caso de duda o de enfermedad, consulte al mdico que lleva
a cabo su tratamiento para saber cules deben ser sus propios
valores de frecuencia cardaca superior e inferior durante el en-
trenamiento, as como para conocer la duracin y la frecuencia
del mismo, pues de este modo podr obtener ptimos resultados
durante dicho entrenamiento.
ATENCION: Es recomendable que las personas que sufren de
cardiopatas y trastornos circulatorios, as como las que que lle-
van un marcapasos cardaco consulten a su mdico antes utilizar
este pulsmetro de frecuencia cardaca.

Uso previsto

El aparato est destinado exclusivamente para uso personal.

El presente aparato debe usarse exclusivamente para el propsi-
to para el que est concebido y del modo descrito en estas ins-
trucciones de uso. Cualquier uso inadecuado/incorrecto puede
entraar un peligro. Por lo tanto, el fabricante declinar toda res-
ponsabilidad por los daos y perjuicios causados por un uso in-
adecuado o incorrecto.

4
 Este pulsmetro es hermtico al agua. (vase captulo "Datos
tcnicos")
Es posible que se produzcan interferencias electromagnticas.
(vase captulo "Datos tcnicos")

Limpieza y cuidado

Limpie de vez en cuando la correa pectoral, la cinta pectoral els-

tica y el pulsmetro con una solucin de agua jabonosa. A conti-
nuacin, enjuague todas las piezas con agua clara y squelas
cuidadosamente con un pao suave. La cinta pectoral elstica
puede lavarse en la lavadora a 30 y sin suavizante. No seque la
cinta pectoral en la secadora.
Guarde la correa pectoral en un lugar limpio y seco. La suciedad
afecta negativamente a la elasticidad y al funcionamiento del
transmisor. El sudor y la humedad pueden hacer que el transmi-
sor permanezca activado por la humedad de los electrodos, lo
cual reduce la vida til de la pila.

Reparacin, accesorios y eliminacin

Antes del uso es necesario asegurarse que el aparato y sus ac-

cesorios no presenten daos exteriores. En casos de dudas, no
los utilice y consulte a su distribuidor o bien a una de las direccio-
nes del servicio postventa que se indican en este manual.
Las reparaciones deben ser llevadas a cabo exclusivamente por
el servicio de postventa o por agentes autorizados. Nunca trate
de reparar el aparato por s mismo!
Utilice el aparato nicamente con las piezas accesorias adjuntas.

5
 Evite el contacto con cremas solares o productos similares, pues
estos pueden daar las etiquetas impresas del aparato o las pie-
zas de plstico.

Elimine el aparato de acuerdo con la Directiva

2002/96/CE sobre Residuos de aparatos elctricos
y electrnicos (WEEE = Waste Electrical and Elec-
tronic Equipment). Si tiene alguna duda dirjase a
las autoridades competentes en la eliminacin de
desechos.

INFORMACIONES GENERALES SOBRE EL ENTRENAMIENTO

Este pulsmetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a
sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utilizarlo para apoyar
su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, contro-
lar el pulso. Recuerde controlar su pulso durante el entrenamiento
pues, por una parte, podr proteger su corazn contra sobrecargas
(lo cual es aconsejable) y, por otra parte, podr obtener un efecto
ptimo con su entrenamiento. La tabla le proporciona algunas indi-
caciones sobre cmo seleccionar su zona de entrenamiento. La
frecuencia cardaca mxima se reduce a medida que avanza la
edad. Por lo tanto, los datos relativos al pulso del entrenamiento
dependern siempre de la frecuencia cardaca mxima. La frecuen-
cia cardaca mxima se calcula a partir de la siguiente frmula:

220 Edad = frecuencia cardaca mxima

Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 aos, la frecuencia
cardaca mxima sera la siguiente: 220 - 40 = 180

6
 Zona de salud Zona de Zona de Sector de Entrenamiento
cardaca combustin buena forma resistencia de anaerobio
de grasas fsica fuerza
Porcentaje de 50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
frecuencia
cardaca
mxima
Efecto Fortalecimiento La mayor parte Mejora la Mejora la Sobrecarga la
del sistema de las caloras respiracin y la constancia en
musculatura de
cardiovascular que quema el circulacin. el ritmo y forma selectiva.
cuerpo est Ideal para aumenta la Los deportistas
formada por aumentar la velocidad. aficionados
grasas. Entre- resistencia pueden correr
na el sistema bsica. un gran riesgo
cardiovascular, si padecen una
mejora la forma enfermedad:
fsica. Peligro para el
corazn
Apropiado Ideal para Control y Deportistas Deportistas Slo deportis-
para quin? principiantes reduccin del aficionados aficionados, tas de competi-
peso deportistas de cin
competicin
Entrenamiento Entrenamiento Entrenamiento Entrenamiento Entrenamiento
regenerador para una buena de resistencia del rea de
forma fsica de fuerza desarrollo

Para ajustar su zona de entrenamiento individual, consulte el apar-

tado "Ajustar zona de entrenamiento" del captulo "Ajustes bsicos".
Para consultar la forma en que el pulsmetro ajusta automticamen-
te los lmites concretos de una propuesta de entrenamiento en fun-
cin del test de forma fsica, consulte el captulo "Test de forma
fsica".

7
FUNCIONES DEL PULSMETRO DE FRECUENCIA CARDACA
Funciones de pulso
Medicin de la frecuencia car-
daca con la exactitud de un
ECG
Transmisin: analgica
Zona de entrenamiento
individual ajustable
Alarma acstica y visual, al
abandonar la zona de entre-
namiento
Frecuencia cardaca media
(average)
Frecuencia cardaca mxima
de entrenamiento
Consumo de caloras en Kcal
(jogging bsico)
Combustin de grasas en g/oz
Ajustes
Sexo
Peso
Unidad de peso kg/lb
Estatura
Unidad de estatura
cm/pulgadas
Edad
Frecuencia cardaca mxima
Formato de 12 h / 24 h
Funciones de tiempo
Hora (formato de 12 o de 24
horas)
Calendario y da de la semana
Fecha
Alarma / Despertador
Cronmetro
50 tiempos de ronda (10 horas),
pueden seleccionarse al mismo
tiempo o por separado. Indica-
cin de tiempo de ronda y de la
frecuencia cardaca media
Test de forma fsica
ndice de forma fsica con inter-
pretacin
Volumen respiratorio mximo de
oxgeno (VO2mx)
Metabolismo basal (BMR, por
sus siglas en ingls)
Metabolismo activo (AMR, por
sus siglas en ingls)
Frecuencia cardaca mxima
calculada
Propuesta de zona de entrena-
miento
8
TRANSMISIN DE SEALES Y PRINCIPIOS DE MEDICIN DE LOS
APARATOS

Gama de recepcin del pulsmetro

Su pulsmetro recibe las seales de pulso del transmisor de la co-
rrea pectoral en un alcance de 70 centmetros.

Sensores de la correa pectoral

La correa pectoral completa consta de dos partes: la correa pectoral
propiamente dicha y la cinta tensora elstica. El lado interior de la
correa pectoral (el que est en contacto con el cuerpo) dispone en
la parte central de dos sensores rectangulares ranurados. Ambos
sensores registran la frecuencia cardaca con la exactitud de un
ECG y la transmiten hacia el pulsmetro.

PUESTA EN OPERACIN
Colocacin del pulsmetro
El pulsmetro puede llevarse como un reloj pulsera. Para montar el
pulsmetro en el manillar de una bicicleta, coloque el soporte previs-
to en dicho manillar. A continuacin, sujete firmemente el pulsme-
tro en el soporte, de modo que no pueda resbalarse durante el ma-
nejo de la bicicleta.

Cambio de la pulsera
El pulsmetro dispone de una pulsera intercambiable. Para cambiar
la pulsera, proceda tal como se indica a continuacin:

9
 Eleve un poco la parte que envuelve
los botones laterales. Ahora ejerza
presin sobre la caja del pulsmetro
para separarla del pulsmetro hacia
atrs.

En la caja del pulsmetro hay peque-

as patillas de fijacin en el lado supe-
rior e inferior (1). La pulsera dispone
de las ranuras correspondientes (2).
Coloque la caja del pulsmetro en la
pulsera. Los orificios (3) laterales de
la pulsera deben coincidir con los
botones.
Asegrese de que las patillas de fija-
cin encajan bien en las ranuras de la
pulsera. La caja debe quedar sujetada
directamente a la pulsera, sin que
haya espacio libre entre ellas. De lo
contrario, existir el peligro de que la
caja del pulsmetro se suelte.
Tenga en cuenta lo siguiente: Cambie la pulsera nicamente cuan-
do sea necesario. Si se cambia con mucha frecuencia, el material
puede gastarse.

Activar el pulsmetro desde el modo de ahorro de energa

Puede activar el pulsmetro accionando cualquiera de los botones.
Si el pulsmetro no recibe seal alguna durante unos 5 minutos,
ste pasar al modo de ahorro de energa. En este caso, slo mos-
trar la hora actual. Para volver a activar el pulsmetro, presione
cualquier botn.

10
Colocacin de la correa pectoral
Sujete la correa pectoral a la correa tensora
elstica. Ajuste la longitud de la correa de ma-
nera que quede bien colocada, ni demasiado
floja ni demasiado apretada. Coloque la correa
alrededor del pecho de modo que el logotipo
quede hacia el exterior y en su posicin correcta
directamente sobre el esternn. Si se trata de
un hombre, la correa pectoral debe quedar co-
locada directamente bajo los msculos pectora-
les; si se trata de una mujer, debe quedar colo-
cada directamente bajo los pechos.

Como es imposible establecer inmediatamente un contacto pti-

mo entre la piel y los sensores del pulso, puede que pase algn
tiempo hasta que el pulso se mida y visualice. En caso necesario,
modifique la posicin del transmisor hasta establecer un contacto
ptimo. En la mayora de los casos, el sudor producido bajo la co-
rrea pectoral es suficiente para establecer un buen contacto. No
obstante, tambin puede humedecer los puntos de contacto del
lado interior de dicha correa. Para ello, separe un poco la correa
pectoral de la piel y humedezca levemente ambos sensores con
saliva, agua o gel del que se usa para los ECGs (a la venta en
farmacias). El contacto entre la piel y la correa pectoral no debe
interrumpirse, ni siquiera durante movimientos intensos del trax,
como son los de respiracin profunda. Una cantidad excesiva de
vello en el pecho puede dificultar, o incluso impedir, el contacto
con el sensor.

Colquese la correa pectoral unos pocos minutos antes de la

partida para precalentarlo a la temperatura del cuerpo y estable-
cer as un contacto ptimo.

11
MANEJO GENERAL DEL PULSMETRO
Botones del pulsmetro

1 START/STOP Inicia y detiene funciones y ajusta valores. Si se

mantiene pulsado, acelera la introduccin de
datos.
2 OPTION/SET Cambia entre las diferentes funciones dentro de
un men y confirma los ajustes.
3 MENU Cambia entre los diversos mens.
4 / Si se pulsa brevemente, la pantalla se ilumina
durante 5 segundos.
Si se pulsa durante ms tiempo, se acti-
va/desactiva la alarma acstica cuando se aban-
dona la zona de entrenamiento.

12
Pantalla

1 Lnea superior
2 Lnea central
3 Lnea inferior
4 Smbolos
Despertador activado.

La frecuencia cardaca se est recibiendo (parpadea).

Se ha alcanzado un nivel superior a la zona de entre-
namiento..
Se ha alcanzado un nivel inferior a la zona de entre-
namiento.
La alarma acstica de abandono de la zona de entre-
namiento est activada.

13
El ndice de abreviaturas que se incluye al final de estas instruccio-
nes de uso contiene una explicacin de las abreviaturas usadas en
la pantalla.

Mens
Para acceder a los diversos mens use el botn MENU .

Time

FitTest Training

MENU

Setting Result

LAP
Result

Modo de ahorro de energa

Si el pulsmetro no recibe seal
alguna durante unos 5 minutos, ste
pasar al modo de ahorro de ener-
ga. Solo se muestra la hora y la
fecha actuales.
Para volver a activar el pulsmetro, 24 h 12 h
presione cualquier botn.

14
Indicacin principal
Cada vez que se cambia de men, en primer
lugar se muestra el nombre del men y, des- Men
pus, el pulsmetro pasa automticamente a
la indicacin principal del men activo. Automtica-
mente
Desde aqu debe seleccionar un submen, o
bien iniciar funciones directamente. Indicacin
principal

Visin general de los mens

Men Significado Vase descripcin en el
captulo
Time Hora "Ajuste de la hora"
Training Entrenamiento "Registro de entrenamiento"
Result Resultado "Resultados":
LAP Result Resultado de las "Resultados de las rondas"
rondas
Setting Ajustes "Ajustes bsicos"
FitTest Test de forma "Test de forma fsica"
fsica

15
AJUSTES BSICOS
Vista general
El men Setting permite realizar las siguientes
actividades:
Introducir sus datos personales (user). A
partir de estos datos, el pulsmetro calcular
su consumo de caloras y su combustin de
grasa durante el entrenamiento.
Ajustar su zona de entrenamiento (Limits). En
el captulo "Informaciones generales sobre el
entrenamiento" encontrar explicaciones so-
bre cmo ajustar las zonas de entrenamiento.
Su pulsmetro emite una alarma acstica y
visual durante su entrenamiento si se aban-
dona dicha zona.
Cambiar las unidades de medicin (Units)
para la estatura y para el peso.

Tan pronto como accede al men Setting, el

pulsmetro pasa automticamente a la indica-
cin principal, que muestra User.

16
Introducir los datos personales
MENU Acceda al men Setting.

START/STOP Aparece Gender.

START/STOP Seleccione M, si es usted

hombre. Seleccione F, si es usted

mujer.

OPTION/SET Aparece AGE.

START/STOP Defina su edad (10-99).

OPTION/SET Aparece MaxHR. El pulsmetro

calcula la frecuencia cardaca
mxima automticamente segn la
frmula siguiente: 220 edad =
MaxHR
Tenga en cuenta que el pulsmetro
tambin calcula el valor MaxHR
despus de cada test de forma
fsica y define este valor como
propuesta.
START/STOP De todos modos, puede

sobrescribir el valor calculado (65-

239).

17
 OPTION/SET Aparece Weight.
START/STOP Defina su peso (20-227 kg

o bien 44-499 libras).

OPTION/SET Aparece Height.

START/STOP Defina su estatura (80-

227 cm o bien 2,66''-7,6'' pies).

OPTION/SET Regreso a la indicacin User.

Ajustar la zona de entrenamiento

Para ajustar los lmites superior e inferior individuales para su pulso,
proceda tal como se describe a continuacin.
Tenga en cuenta que, despus de cada test de forma fsica, ambos
lmites se ajustan automticamente como propuesta de zona de
entrenamiento y sobrescriben los datos anteriores. El lmite inferior
de la propuesta de zona de entrenamiento es el 65% de la frecuen-
cia cardaca mxima y el lmite superior, el 85%.
MENU Acceda al men Setting.

OPTION/SET Aparece Limits.

START/STOP Aparece Lo limit.

START/STOP Ajuste el lmite inferior de

su zona de entrenamiento (40-238).

18
 OPTION/SET Aparece Hi limit.
START/STOP Ajuste el lmite superior

(41-239).

OPTION/SET Regreso a la indicacin Limits.

Ajustar unidades
MENU Acceda al men Setting.

OPTION/SET Aparece Limits.

OPTION/SET Aparece Units.

START/STOP Aparece kg/lb. La unidad de peso

parpadea.
START/STOP Cambie entre las diferen-

tes unidades.

OPTION/SET Aparece cm/inch. La unidad de

medicin de la estatura parpadea.
START/STOP Cambie entre las diferen-

tes unidades.

OPTION/SET Regreso a la indicacin Units.

19
AJUSTE DE LA HORA
Visin general
El men Time permite realizar las siguientes
actividades:
Ajustar la hora y la fecha.
Ajustar el despertador.

Tan pronto como accede al men Time, el pul-

smetro pasa automticamente a la indicacin
principal, que muestra el da de la semana y la
fecha. En la ilustracin: Fri 12.04 (Viernes, 12 de
abril).

Ajustar la hora y fecha

MENU Acceda al men Time.

START/STOP Aparece brevemente Set Time.

5 seg. Se muestra 24hr y parpadea.
START/STOP Cambie el formato de hora

(de 12 o de 24 horas)
Indicaciones:
Indicacin de la fecha con 24 h:
da de la semana da.mes.
Indicacin de la fecha con 22 h:
da de la semana mes.da.

20
 Indicacin AM (antemeridiano),
p. ej. 2:00 AM significa las 2:00
horas
Indicacin PM (posmeridiano),
p. ej. 2:00 PM significa las 14:00
horas
OPTION/SET Se muestra Hour. El ajuste de la
hora parpadea.
START/STOP Ajuste la hora.

0 - 24 en formato de 24 h
0 - 12 en formato de 12 h

OPTION/SET Aparece Minute. El valor de los

minutos parpadea.
START/STOP Ajuste los minutos (0-59).

OPTION/SET Aparece Year. El valor del ao

parpadea.
START/STOP Ajuste el ao. El calenda-

rio llega hasta el ao 2099.

OPTION/SET Aparece Month. El valor del mes

parpadea.
START/STOP Ajuste el mes (1-12).

OPTION/SET Aparece Day. El valor del da par-

padea.
START/STOP Ajuste el da (1-31).

OPTION/SET Regreso a la indicacin principal.

21
Ajustar el despertador
Para desconectar el despertador, pulse cualquiera de los botones.
Al da siguiente, el sistema le volver a despertar a la misma hora.
MENU Acceda al men Time.

OPTION/SET Aparece Alarm.

START/STOP Aparece brevemente Set Alarm.
5 seg. Aparece On Alarm.
START/STOP Desconecta (Off) y
conecta (On) de forma alterna el
despertador.
OPTION/SET Aparece Hour. El valor de la hora
parpadea.
START/STOP Ajuste la hora.

OPTION/SET Aparece Minute. El valor de los

minutos parpadea.
START/STOP Ajuste el minuto.

OPTION/SET Regreso a la indicacin principal.

22
REGISTRO DEL ENTRENAMIENTO
Visin general
El men Training permite realizar las siguientes
actividades:
Cronometrar los tiempos y registrar con ellos
su entrenamiento.
Registrar rondas individuales.
Restablecer el registro a cero (Reset).

Tan pronto como accede al men Training, el

pulsmetro pasa automticamente a la indica-
cin principal, que muestra en la lnea central el
tiempo de entrenamiento registrado hasta ahora
(despus de un reinicio: 00:00:00) y en la lnea
inferior muestra Start.

Informacin til sobre los registros

Tan pronto como se inicia el registro, el pulsmetro comienza a
registrar sus datos de entrenamiento. Los datos de entrenamiento
pueden mostrarse en el men Result y en el men LAP Result.
El pulsmetro registra sus datos de entrenamiento de forma con-
tinua hasta que se restablece a cero. Esto tambin se aplica in-
cluso si no comienza un nuevo entrenamiento hasta el da si-
guiente. Esta contabilizacin continua del tiempo tambin permite
interrumpir su entrenamiento en cualquier momento.
Si desea comenzar un nuevo registro, debe restablecer a cero el
registro actual. La memoria de su pulsmetro tiene capacidad pa-
ra registrar un total de 23:59:59 horas.

23
Cronometrar tiempos de marcha
MENU Acceda al men Training. Si ya ha
cronometrado un tiempo de mar-
cha, en la lnea central aparece el
tiempo de entrenamiento registra-
do.
START/STOP Inicie el registro. Aparece Run. El
tiempo sigue corriendo en el se-
gundo plano, incluso si durante el
registro se accede a otro men.

START/STOP Detenga el registro. Aparece Stop.

Puede parar y reanudar sus regis-
tros en cualquier momento pulsan-
do el botn START/STOP .

Registrar rondas
Mientras est en marcha el registro de su entrenamiento total, usted
puede registrar rondas individuales. El primer registro de ronda
comienza despus de cada restablecimiento a cero, tan pronto co-
mo se pulsa el botn START/STOP . El tiempo contina corriendo
mientras registra las rondas.
Est en el men Training y su
entrenamiento se est registrando.
Aparece Run.

24
 OPTION/SET Cronometre una nueva ronda. La
pantalla muestra durante 5 segun-
dos el tiempo y el nmero de la
ltima ronda medida, por ejemplo,
Lap 1.
La pantalla cambia automticamen-
te a Run y muestra el nmero de la
ronda actual, por ejemplo Run 2.

OPTION/SET En caso necesario, registre ms

rondas de entrenamiento. Puede
registrar un total de 50 rondas.
Cada ronda puede durar como
mximo 10 horas.

Restablecer el registro a cero (reset)

Est en el men Training. En estos
momentos no se registra entrena-
miento alguno. Aparece Stop.

START/STOP Restablezca el registro a cero.

5 seg. (Reset)
Aparece Hold Reset.

25
 La indicacin regresa automtica-
mente a la indicacin principal.

RESULTADOS
Visin general
El men Result permite realizar las siguientes
actividades:
Visualizar sus datos de entrenamiento: fre-
cuencia cardaca media y mxima, tiempos
dentro y fuera de la zona de entrenamiento,
as como consumo de caloras y combustin
de grasa.

Tan pronto como accede al men Result, el

pulsmetro pasa automticamente a la indica-
cin principal,
sta muestra bPM AVG.

Visualizar datos de entrenamiento

MENU Acceda al men Result.. Aparece
bPM AVG (frecuencia cardaca
media de entrenamiento).

26
OPTION/SET Aparece HRmax (frecuencia car-
daca mxima de entrenamiento).

OPTION/SET Aparece In [min] (tiempo dentro de

la zona de entrenamiento).

OPTION/SET Aparece Lo [min] (tiempo por de-

bajo la zona de entrenamiento).

OPTION/SET Aparece Hi [min] (tiempo por enci-

ma la zona de entrenamiento).

OPTION/SET Aparece [kcal] (el consumo total de

caloras durante el registro de su
entrenamiento).
Las bases para la indicacin del
consumo de caloras y de la com-
bustin de grasa son:
Datos personales (ajustes
bsicos)
El tiempo y frecuencia cardaca
medidos durante el entrena-
miento.

27
 El clculo se realiza basndose en
un jogging a velocidad media.
OPTION/SET Aparece Fat[g] (combustin de
grasa durante el registro completo
de su entrenamiento).

OPTION/SET Regreso a la indicacin principal.

RESULTADOS DE LAS RONDAS

Visin general
El men LAP Result le permite visualizar el
tiempo y la frecuencia cardaca media, tanto del
registro completo del entrenamiento, como de
cada una de las rondas.

Tan pronto como accede al men LAP Result, el

pulsmetro pasa automticamente a la indica-
cin principal, En la lnea superior se muestra la
frecuencia cardaca media, mientras que en la
lnea central aparece el tiempo de entrenamien-
to registrado ya.

Mostrar resultados de las rondas

MENU Acceda al men LAP Result.

28
 OPTION/SET Aparece AVG 1: resultados de la
ronda 1. En la lnea superior se
muestra la frecuencia cardaca
media, mientras que en la lnea
central aparece el tiempo de ronda.
OPTION/SET Si se pulsa nuevamente, se accede
a la indicacin de resultados de la
ronda siguiente. Un mximo de 50
rondas.

OPTION/SET Regreso a la indicacin principal.

TEST DE FORMA FSICA

Visin general
El men FitTest permite realizar las siguientes
actividades:
Llevar a cabo un test de su forma fsica per-
sonal en una marcha de 1.600 m (1 milla).
Evaluar su forma fsica: ndice de forma fsica
(1-5), volumen respiratorio mximo de oxge-
no (VO2mx), metabolismo basal (BMR) y
metabolismo activo (AMR).
Calcular automticamente sus lmites superior
e inferior individuales como propuesta de en-
trenamiento y sobrescribir ambos lmites en el
men Setting. Vase tambin el captulo
"Ajustar zona de entrenamiento".

29
 El test de forma fsica no slo es apropiado para
deportistas activos, sino tambin para personas
menos experimentadas de cualquiera edad.
Despus de un segundo aparece la indicacin
principal. La lnea superior muestra su ndice de
forma fsica:
0 = an no se ha llevado a cabo test alguno
1 = Poor (dbil)

2 = Fair (suficiente)
3 = Average (mediano)
4 = Good (bueno)
5 = Elite (excelente)
En la lnea central se muestra la fecha de su
ltimo test de forma fsica. Si an no se ha lle-
vado a cabo un test de forma fsica, aparece la
fecha actual. La pantalla adjunta significa 12 de
mayo de 2006.

Llevar a cabo un test de forma fsica

La unidades indicadas "m" o bien "mile" provienen de los ajustes
bsicos. Para saber cmo cambiar estas unidades, consulte el apar-
tado "Ajustar unidades" del captulo "Ajustes bsicos".
MENU Acceda al men FitTest.
Colquese la correa pectoral para
poder medir la frecuencia cardaca.

30
START/STOP Aparece la indicacin continua
PressSTART to begin. Ahora dis-
pone de cinco minutos para un
precalentamiento. Su pulsmetro
emite un sonido para sealizar que
ha finalizado la fase de precalen-
tamiento de 5 minutos. Si desea
reducir la fase de precalentamien-
to, puede acceder tambin a la
pantalla siguiente pulsando el bo-
tn START/STOP .

Marche sin interrupcin exacta-

mente 1.600 m (1 milla). Para ello,
elija un trayecto que tenga exacta-
mente esta longitud. Lo ideal es
correr cuatro vueltas a un estadio
(4 veces 400 m =1.600 m).
La indicacin continua Press STOP
after 1600 m le recuerda que pulse
el botn START/STOP despus de
1.600 m.

Aparece la indicacin continua

TestFinished y se indica el tiempo
necesario.

START/STOP Regreso a la indicacin principal.

Aparece su ndice de forma fsica
(1-5) con la evaluacin y la fecha
actual.

31
Visualizar valores de forma fsica
La visualizacin de los valores de forma fsica slo es razonable si
ha llevado a cabo por lo menos un test de forma fsica. Los valores
indicados para la forma fsica se refieren al ltimo test.
MENU Acceda al men FitTest. Aparece
el ndice de forma fsica (1-5) y la
fecha de su ltimo test de forma
fsica. Si an no se ha llevado test
alguno de forma fsica, aparece 0.
OPTION/SET Aparece VO2max. El volumen res-
piratorio mximo de oxgeno se
indica en mililitros dentro de un
minuto por un kg de peso corporal.
Esta es la base para la evaluacin
del test de su forma fsica.
OPTION/SET Aparece BMR (Basal Metabolic
Rate). El metabolismo basal se
calcula en funcin de la edad, el
sexo, la estatura y el peso. El BMR
indica el consumo de caloras que
una persona necesita para mante-
ner sus funciones vitales, sin mo-
vimiento.
OPTION/SET Aparece AMR (Active Metabolic
Rate). El metabolismo activo se
calcula en funcin del metabolismo
basal ms un "suplemento de acti-
vidad" orientado al nivel de forma
fsica.
OPTION/SET Regreso a la indicacin principal.

32
DATOS TCNICOS Y PILAS
Pulsmetro Sumergible hasta 30 m (apropiado para nadar)
No se garantiza la estanqueidad a la hume-
dad del pulsmetro en caso de inmersin en
agua (presin elevada) o de pulsar los bo-
tones mientras se est expuesto a la lluvia.
Correa pectoral Sumergible (apropiada para nadar)
Frecuencia de 5,3 KHz
transmisin
Pila del puls- Pila de litio de 3V, tipo CR2032
metro (Recomendacin: pilas SONY)
Pila de la co- Pila de litio de 3V, tipo CR2032
rrea pectoral (Recomendacin: pilas SONY)

Cambio de las pilas

La pila del pulsmetro deber ser cambiada exclusivamente en un
establecimiento especializado (cualquier taller de relojera) o en una
de las direcciones de servicio tcnico indicadas en este manual. De
lo contrario, la garanta quedar anulada.
El cambio de la pila de la correa pectoral puede ser efectuado por el
propio usuario. El compartimento de la pila est en el lado interior.
Para abrir el compartimento, utilice una moneda o la pila de litio que
vaya a colocar. El polo positivo de la pila debe quedar hacia arriba.
Cierre cuidadosamente el compartimento de la pila.

33
Las pilas gastadas no deben ser desechadas en la
basura domstica. Entregue las pilas gastadas en
un establecimiento especializado en equipos elc-
tricos o bien en el punto de recogida local de mate-
rias de valor. El usuario est obligado por ley a
eliminar correctamente las pilas. Indicacin: Los
siguientes smbolos se encuentran en las pilas que
contienen substancias txicas: Pb = esta pila
contiene plomo, Cd = esta pila contiene cadmio,
Hg = esta pila contiene mercurio.

Averas e interferencias
El pulsmetro incorpora un receptor para las seales del transmisor
de la correa pectoral. Sin embargo, durante su uso puede ocurrir
que el pulsmetro reciba tambin otras seales que no sean las de
la correa pectoral.
Cmo se reconocen las averas?
Las averas se reconocen porque el pulsmetro indica valores no
reales. Si su pulso normal es de 130 lmp y repentinamente indica
200, significa que se ha producido una avera temporal. Tan pronto
como se aleje de la fuente de interferencia, el pulsmetro volver a
indicar automticamente los valores correctos. Tenga en cuenta que
los valores incorrectos pueden introducirse en las indicaciones de
resultados de entrenamiento y afectar ligeramente a los valores
totales.
Cules son las causas tpicas de las averas?
En algunas situaciones pueden producirse interferencias electro-
magnticas por la influencia de campos magnticos cercanos. Para
evitarlas, mantngase a una mayor distancia de estas fuentes.
Mstil de lnea de alta tensin cercano
Durante el paso por los puntos de control de los aeropuertos

34
 En la cercana de catenarias (tranvas)
En la cercana de semforos, televisores, automotores,
ordenadores de bicicleta
En la cercana de equipos de gimnasia
En la cercana de telfonos mviles

Interferencias debidas a otros aparatos medidores de la

frecuencia cardaca
El pulsmetro, en su calidad de receptor de seales de transmiso-
res, tales como de otros pulsmetros, puede reaccionar dentro de
un radio de un metro. Esto puede provocar mediciones incorrectas,
sobre todo durante el entrenamiento en grupos. Por ejemplo, si
hace jogging al lado de otra persona, es conveniente que se ponga
el pulsmetro en la otra mueca o bien que mantenga una distancia
mayor respecto a ella.

35
LISTA DE ABREVIATURAS
Abreviaturas usadas en la pantalla, en orden alfabtico:
Abrev. Espaol
12hr Formato de 12 horas AM/PM
24hr Formato de 24 horas
AGE Edad
Alarm Alarma
AM Antemeridiano: Tiempo comprendido entre medianoche y medio-
da
AMR Metabolismo activo
AVG Frecuencia cardaca media de entrenamiento
AVG-Run Frecuencia cardaca media de entrenamiento
BMR Metabolismo basal
BPM Latidos del corazn por minuto
bPM AVG Frecuencia cardaca media de entrenamiento, latidos por minuto
bPM Frecuencia cardaca mxima de entrenamiento, latidos por minu-
Hrmax to
cm/inch Centmetros/Pulgada
Day Da
FitTest Test de forma fsica
f femenino
Fat[g] Grasa en gramos
Fri Viernes
Gender Sexo
Height Estatura
Hi Tiempo por encima de la zona de entrenamiento
Hi limit Lmite superior de entrenamiento
Hour Hora
HR Frecuencia cardaca
HRmax Frecuencia cardaca mxima de entrenamiento
In Tiempo dentro de la zona de entrenamiento
[Kcal] Consumo de caloras en Kcal

36
Abrev. Espaol
kg Kilogramo
kg/lb Kilogramos/libras
lap Ronda
Limits Lmites de entrenamiento
Lo Tiempo por debajo de la zona de entrenamiento
Lo limit Lmite inferior de entrenamiento
m masculino
MaxHR frecuencia cardaca mxima (Frmula: 220 - edad)
Minute[min] Minuto
Mon Lunes
Month Mes
PM Posmeridiano: Tiempo comprendido entre medioda y medianoche
Reset Restablecer valores a cero
Result Resultado
Run Midiendo el tiempo de marcha
Sat Sbado
Setting Ajustes (men)
SEt Ajuste
Start Inicio
Stop Parada
Sun Domingo
Time Tiempo (men)
Thu Jueves
Training Entrenamiento (men)
Tue Martes
Units Unidades
User Usuario
VO2max volumen respiratorio mximo de oxgeno
Wed Mircoles
Weight Peso
Year Ao

37
NDICE
A Mens 14
Accesorios 5 Mostrar resultados de las rondas 28
Ajustar el despertador 22 P
Ajustar la fecha 20 Pantalla 13
Ajustar la hora y fecha 20 Pilas 33
Ajustar la zona de entrenamiento 18 Principios de medicin de los
Ajustar unidades 19 aparatos 9
Ajuste de la hora 20 Puesta en operacin 9
Ajustes bsicos 16 R
Averas e interferencias 34 Registrar rondas 24
B Registro 23
Botones 12 Registro del entrenamiento 23
C Reparacin 5
Cronometrar tiempos de marcha 24 Reset 25
Cronmetro 24 Restablecer el cronmetro a cero 25
Cuidado 5 Restablecer el registro a cero 25
D Result (men) 15
Datos tcnicos 33 Resultados 26
Despertador 13 Resultados de las rondas 28
E S
Eliminacin 5 Setting (men) 15
Entrenamiento (men) 15 Smbolo 13
Software 23
F
FitTest (men) 15
T
Test de forma fsica 29
I Time (men) 15
Indicacin principal 15 Training 6
ndice de forma fsica 29 Transmisin de seales de los
Instrucciones 4 aparatos 9
L U
LAP Result (men) 15 Uso previsto 4
Limpieza 5
Lista de abreviaturas 36
V
Llevar a cabo un test de forma fsica Visualizar datos de entrenamiento
30 26
Visualizar valores de forma fsica 32
M Volumen de suministro 3
marcapasos cardaco 4

38
 Medidor de pulsaciones

PM45-0112_E Salvo errores y modificaciones

Beurer GmbH, Sflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany

www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de