Fundamentos Bsicos

FUNDAMENTOS BSICOS

Cada deporte tiene su propia tcnica. Est constituida por gestos propios del deporte y se pueden clasificar segn sirvan
para atacar o defender. Los fundamentos tcnicos principales del ataque son tres: botar, pasar y lanzar.Cuando un
jugador recibe la pelota, tiene tres opciones, que denominaremos la triple amenaza.

La posicin que se adopta para la triple amenaza o posicin bsica es con las rodillas semiflexionadas mientras se
sujeta la pelota con los dedos y a la altura entre el pecho y la cintura. Esta posicin es tambin fundamental en las
acciones defensivas.

1. EL BOTE Y EL DRIBLING

Botar la pelota es la accin de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote, repetidamente. Es la manera de
avanzar cuando se est en posesin de la pelota. Hay que dominar el bote con las dos manos por igual. Podemos
distinguir distintos tipos de bote:

Bote de proteccin: Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar con la pelota. La pelota
ha de botar entre ambos pies, ms abajo de la cintura. Se protege el bote con la pierna y el brazo opuestos.

Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar rpidamente y no hay ningn defensa delante. La pelota
bota en el suelo al lado, por delante del jugador. La pelota, en el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de direccin, que se utilizan para superar a un oponente en
defensa.

2. EL PASE

Es la accin de pasar la pelota a un compaero con seguridad y precisin, para poder continuar la jugada de ataque. Es
la manera ms rpida de avanzar en posesin de la pelota. Los hay de distintos tipos:

Pase de pecho: Es el pase ms utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y medias. Se inicia desde la posicin
bsica. Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la pelota mediante la extensin de los brazos y con un
movimiento de mueca final. La trayectoria ha de ser resta y rpida para sorprender al contrario.

Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma direccin que la pelota, hacia
el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para que ste pueda recibirla a la altura de la cintura.
Tambin se realiza con una mano.

Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los brazos se extienden en la
misma direccin hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el ltimo instante, se le da un golpe seco con las
muecas.

Pase de bisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja. Tiene la misma mecnica que el
lanzamiento de una piedra o una pelota de bisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en los
contraataques. Tambin puede ser picada mediante un bote en su trayectoria.

Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la
pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para
que el otro jugador pueda recibirla.
3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro. Con este elemento
fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, tambin, diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento esttico. Se concede como penalizacin de las faltas
personales del equipo contrario. En posicin bsica, detrs de las lneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de
la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompaamiento.

Lanzamiento en suspensin: Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo est en
suspensin (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta, con un golpe final de mueca. Hay cuatro fases: salto,
suspensin, lanzamiento y cada.

Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto con la mano derecha como
con la izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano ms alejada del defensor. La pelota
debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada
de entrada a canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a un compaero cercano a la canasta o de
una finta de algn pvot. Es un lanzamiento muy efectivo.

Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta por el lado derecho,
botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos
con la mano izquierda. Los dos ltimos pasos de la carrera sirven para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia
arriba, con le fin de dejar la pelota la ms cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).

Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a competiciones especficas
(concurso de mates). Los jugadores de la NBA son grandes especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota
directamente dentro de la canasta, con una mano o con las dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte
golpe de mueca.

Vitligo
El vitligo es una enfermedad que afecta a la pigmentacin de la piel, y se muestra
como manchas de un color ms claro de lo normal. Su causa es desconocida, aunque se
cree que puede tener algn factor hereditario, ya que en el 25% de los pacientes hay
antecedentes de algn familiar cercano enfermo de vitligo.
Es muy frecuente, llegando a afectar a casi el 3% de la poblacin; es ms comn en mujeres,
pero no muestra preferencia por ninguna raza. Puede iniciarse a cualquier edad, pero en ms de
la mitad de los casos aparece antes de los 20 aos, o bien despus de los 50. Se han visto
algunos casos en los que la enfermedad ya est presente en el nacimiento, pero son
excepcionales.
El vitligo es una enfermedad con una gran repercusin psicosocial, ya que afecta a zonas
visibles, resultando muy difcil para el paciente esconder o disimular las lesiones. Ello puede
acarrear complejos, fobia social o, incluso, depresin.

Causas del vitligo

La falta de color en estas zonas caracterstica del vitligo se debe a la desaparicin de
melanocitos. Los melanocitos son clulas que fabrican melanina, que es la sustancia que da
 color al pelo y a la piel. Se desconoce la causa de esta desaparicin celular. Actualmente existen
varias teoras para explicarla, pero an no hay pruebas concretas que avalen ninguna de ellas:
Teora autoinmune: el propio sistema inmune del paciente reconoce a los melanocitos como
una amenaza y los elimina.
Teora neurgena: en las terminaciones nerviosas se libera alguna sustancia que es txica
para las clulas que dan color a la piel.
Teora de autodestruccin: los melanocitos se destruyen a s mismos, se cree que por exceso
de funcin.

Sntomas del vitligo

La clnica del vitligo es muy llamativa, se ven manchas de color claro, que suelen ser simtricas
e iniciarse alrededor de orificios corporales (boca, ano..), axilas, alrededor de las uas, genitales,
areolas mamarias, y en zonas donde los huesos son prominentes (como codos y rodillas).
Tambin puede llegar a afectar a los ojos y a la mucosa de nariz y boca, aunque estas
localizaciones son mucho menos frecuentes.
Estas manchas pueden alcanzar una extensin variable. Los bordes de estas lesiones pueden
aparecer ligeramente ms oscuros y, en algunos casos, incluso un poco inflamados y rojizos;
pero siempre muy bien delimitados.
Las manchas suelen aparecer en situaciones de estrs, tensin emocional, por un traumatismo
localizado, o bien por quemaduras (especialmente solares). El pelo de estas zonas es
inicialmente oscuro y, posteriormente, se torna blanco.

Tratamiento del vitligo

No hay un tratamiento para el vitligo que sea del todo satisfactorio, pero se han conseguido
algunos resultados bastante notables. El tratamiento siempre deber ser especfico para cada
paciente, segn su tipo de afeccin.
Lo ms importante en primer lugar es la fotoproteccin, ya sea con cremas solares o con ropa,
para evitar quemaduras que puedan dar lugar a la formacin de ms lesiones. Estas cremas
solares, adems de proteger la piel enferma, limitan el bronceado de la piel sana; de este modo
se intenta conseguir un tono uniforme de piel que permita ocultar las manchas en la medida de
lo posible. Puede acompaarse, adems, de tcnicas de camuflaje como el maquillaje o los
autobronceadores, que no son dainos para la piel con vitligo.
Tambin ayudar al paciente mantener una dieta rica en frutas y vegetales, ya que estos
contienen vitamina C, que funciona como un potente antioxidante y fotoprotector.
En tratamiento tpico se usan corticoides potentes como el valerato de betametasona al 0,1%
o clobetasol al 0,05%, valorando siempre los efectos secundarios que
conllevan: osteoporosis,diabetes mellitus, candidiasis, y disfona. Otros tratamientos tpicos
combinan kellina, calcio y pseudocalatasa con rayos UVA y UVB, con resultados bastantes
satisfactorios.
El tratamiento ms efectivo para pacientes mayores de 10 aos es el PUVA oral
(fotoquimioterapia). Logra repigmentaciones hasta en un 40-50% de los casos. Consiste en la
ingesta de psoralenos dos horas antes de la exposicin a rayos UVA. Se realizan 2-3 sesiones
por semana durante 6-18 meses. Con ello se estimula a los melanocitos que an funcionen. Este
tratamiento tiene una eficacia del 80%, aunque no hay buenos resultados en las lesiones de
genitales, manos y pies. No se aconseja la PUVA oral en nios menores de 10 aos. Los efectos
adversos incluyen nuseas, molestias digestivas, sequedad y envejecimiento de la piel.
La despigmentacin tiene como objetivo unificar el color de la piel en pacientes con un vitligo
muy extenso o en los que fracas el PUVA. Se realiza un blanqueado de la piel normal mediante
cremas con monobencilter de hidroquinona al 20% dos veces al da. Tarda dos o tres meses
en iniciarse una respuesta a este tratamiento, y hasta 12 o ms para completarlo. El resultado
final es que toda la piel del enfermo se torna de un blanco tiza, similar al de las lesiones del
vitligo. Debe tenerse en cuenta que es un proceso irreversible, es decir, que una vez que se han
conseguido resultados, la piel nunca vuelve a su estado normal. Existen tambin algunos efectos
adversos como sequedad, picor, enrojecimiento e incluso dermatitis.
En el vitligo facial se usa fenilalanina oral 45 minutos antes de la exposicin solar.
En vitligos estables se han empleado tcnicas quirrgicas. Se trasplantan melanocitos activos
desde otras reas del cuerpo del paciente. Esta tcnica puede ser til para manchas
segmentarias.
El tratamiento de las enfermedades que pueden acompaar al vitligo no influye en la evolucin
del trastorno en cuestin.