Sigue adelgazando a pesar de las celebraciones

Muchas veces llegamos a celebrar alguna fiesta o compromiso de forma

tan fenomenal que el cuerpo nos empieza a pasar la factura en los das
posteriores. Ahora te damos unos tips para que puedas acelerar tu
recuperacin y retomar tu rutina ms rpido.

No hay porqu desanimarse si el rgimen que hacamos antes de

fiestas o algn compromiso nos estaba dando resultados. An nada se
ha perdido. Este es un nuevo punto de partda para poder empezar a
cuidar nuestra figura y bienestar an con ms logros.

Antes que nada debes saber que el cuerpo pierde vitaminas, electrlitos
y minerales despus de los desequilibrios y que hay una mayor
tendencia a comer carbohidratos y grasas despus de las amanecidas.

El estomgo se encuentra sencible y nuestro metabolismo se empieza a

poner lento. Primeramente es recomendable disminuir la cantidad de
harinas y carbohidratos en general y aumentar el consumo de vitaminas
y minerales para compensar el desequilibrio esto es hace en forma de
zumos de fruta natural, agua con limn o jugo de naranja.

Abundante agua y licuados de fruta sobretodo en la maana, ayudarn

a reponerte y estabilizar el cuerpo en forma casi inmediata.
Naturalmente se piensa que no hay nada mejor que un buen caf para
despertar pero el efecto positivo de este slo es producto de la cafena
lo cul
condiciona
al cuerpo a
esta
sustancia
estimuland
o pero no
nutriendo.
Por lo que
puedes
tomarlo
pero no
como la
base de
refuerzo.

Durante el da es importante la cantidad de lquidos. Al medio da la

ingesta de verduras cocidas cocidas junto con las comidas ayudar a la
hidratacin de vitaminas y por la noche, simplemente el consumo de
sopas repondr de rpidamente los electrolitos, an ms si has estado
en proceso de perder peso.

No es bueno hacer ejercicios cuando el cuerpo no se encuentre en un

estado ptimo, en este caso el cuerpo demandar el doble de tiempo y
energa en recuperarse, por otro lado tampoco es bueno cortar
bruscamente el entrenamiento.

Para continuar con tu adelgazamiento te recomiendo caminatas ligeras,

trotes cortos, natacin o estiramientos respiratorios le darn al cuerpo el
mantenimiento necesario para conservar la velocidad del metabolismo
que tenas antes de las celebraciones. Es importante que esta actividad
sea regular. Recuerda evitar cambios bruscos y radicales en cuanto a
alimentacin y entrenamiento. Los resultados efectivos siempre se han
dado en forma paulatina y son losas seguros.

Sigue estos tips y t adelgazamiento no se detendr.

THANKS