Desayunar por las maanas ayuda a perder peso

Cuando hacemos dieta lo primero que dejamos de lado es el desayuno. Otras personas
por su parte ya de por s simplemente tienen la taza de caf por las maanas. Sin darse
cuenta que estn haciendo todo lo contrario para poder adelgazar en forma efectiva

Ahora vers porqu de esta forma no puedes perder peso en forma efectiva.

Cuando descansamos por la noche el cuerpo pasa un ayuno de 6, 7 u 8 horas donde no

come nada. En este periodo de sueo bajan nuestras reservas. Esto es bueno porque el
cuerpo tambin se regenera orgnica y mentalmente.

Luego de este proceso es decir por la maana al despertarnos nuestro organismo est
normalmente en su mxima capacidad de absorcin. En otras palabras por la maanas
nos nos encontramos en el mejor momento para aprender y captar no slo informacin
sino tambin para asimilar todos los nutrientes y antioxidantes que se le den al cuerpo.

En un proceso de dietas de adelgazamiento es an mucho ms importante la calidad y

cantidad de vitaminas que se le brinde al cuerpo ya que cuando hacemos dieta reducimos
de por s la cantidad de alimentos. Por este punto el desayuno es muy importante.

Privar al cuerpo de vitaminas o nutrientes trae como consecuencia los ataques de

ansiedad, esto se acompaa por la necesidad de comer comidas con gran cantidad de
caloras. Esta sensacin se
hace ms fuerte con las
semanas de dieta.

Por este motivo el resto del

da no tenemos la capacidad
de poder planificar una
comida. Slo nos importa
comer algo.

Un desayuno equilibrado ayuda al cuerpo a no entrar en alarma, tambin ayudar en el

proceso de regeneracin metablica por lo que ser ms fcil quemar grasa con el
ejercicio o la dieta adecuada posteriores a la maana.

El desayuno de una comida o dieta baja en caloras para este proceso de comidas para
quemar grasa tienes que estar compuesto de algn tipo de fruta, una porcin de protena
y una de cereales, de preferencia si son integrales. En tus dietas de adelgazamiento
dentro de nuestro programa tienes muy buenos ejemplos ya que son calculadas por tu
nutricionista.

Siguiendo esta recomendacin, rotando la variedad de alimentos tendrs asegurados la

prdida de tus primeros 4 kilos las primeras semanas sin sentir que ests haciendo una
dieta de adelgazamiento.

THANKS