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AVANCE Consulta la primera pgina de EL PAS, Edicin Amrica, del domingo 18 de diciembre de 2016

PSICOLOGA

Por qu las mentes ms brillantes necesitan soledad

Conectar con uno mismo es fuente de beneficios. Darwin rechazaba todas las invitaciones a
fiestas. Y del aislamiento naci el primer ordenador Apple

SILVIA DEZ

8 FEB 2015 - 06:52 ART

Segn el profesor Robert Lang de la Universidad de Nevada (Las Vegas), experto en dinmicas sociales, muchos
de nosotros acabaremos viviendo solos en algn momento de nuestra vida, ya que cada da nos casamos ms
tarde, las tasas de divorcio aumentan y las personas viven ms. La prosperidad tambin fomenta este estilo de
vida, elegido en la mayora de los casos voluntariamente por el lujo que representa. La periodista Maruja Torres en
su autobiografa Mujer en guerra (editada por Planeta) ya se vanagloriaba del placer que le produca meterse en la
cama y dormir sola, con las extremidades extendidas en forma de aspa. Aesto se le aade la comodidad de

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disponer del sof, poder cambiar de canal sin tener que negociar, improvisar planes sin avisar ni dar explicaciones,
pasearse por la casa de cualquier guisa, comer a cualquier hora

Por si fuera poco, el socilogo Eric Klinenberg, de la Universidad de Nueva York, autor del estudio GOING SOLO:
The Extraordinary Rise and Surprising Appeal of Living Alone, est convencido de que vivir solo significa, adems,
disfrutar de relaciones de ms calidad, ya que la mayora de singles tiene claro que la soledad es mucho mejor que
el hecho de sentirse mal acompaado. Incluso hay estudios que aseguran que la soledad facilita el desarrollo de la
empata. Otra sociloga, Erin Cornwell, de la Universidad Cornell en Ithaca (Nueva York), ha determinado tras
distintos anlisis que es ms probable que la gente mayor de 35 aos que vive sola pase una velada entre amigos
que no aquellos que viven en pareja. Esto tambin ocurre con las personas mayores que, aun viviendo solas,
poseen una red social de amistades tan amplia o ms que las personas de su misma edad que viven
acompaadas. Es la conclusin a la que lleg el estudio llevado a cabo por el socilogo Benjamin Cornwell y que
public en American Sociological Review.

La base de la creatividad y de la innovacin

Las personas somos seres sociales, pero tras pasarnos el da rodeados de gente, de reunin en reunin, atentos a
las redes sociales y al mvil, hiperactivos e hiperconectados, la soledad ofrece un espacio de reposo sanador. Una
de las conclusiones ms sorprendentes es que la soledad resulta bsica para la creatividad, la innovacin y el buen
liderazgo. Un estudio realizado en 1994 por Mihaly Csikszentmihalyi (el gran psiclogo de la felicidad) comprob
que los adolescentes que no soportan la soledad son incapaces de desarrollar el talento creativo.

Susan Cain, autora del libro Quiet: The Power of Introverts in a World That Cant Stop Talking, cuya conferencia en
Ted Talks es una de las favoritas de Bill Gates, defiende a ultranza la riqueza creativa que surge de la soledad y
reivindica, por el bien de todos, la prctica de la introversin. Siempre me haban dicho que deba mostrarme ms
abierta, aunque yo senta que ser introvertida no era algo malo. As que durante aos fui a bares abarrotados,
muchos introvertidos lo hacen, lo que representa una prdida de creatividad y de liderazgo que nuestra sociedad
no se puede permitir. Tenemos la creencia de que toda creatividad y productividad proviene de un lugar
extraamente sociable. Sin embargo, la soledad es el ingrediente crucial de la creatividad. Darwin daba largas
caminatas por el bosque y rechazaba enfticamente invitaciones a fiestas. Steve Wozniak invent la primera
computadora Apple encerrado en su cubculo de Hewlett Packard, donde trabajaba entonces. La soledad importa.
Para algunas personas, incluso, es el aire que respiran.

Cain recuerda que cuando estamos rodeados de gente nos limitamos a seguir las creencias de los dems para no
romper con la dinmica de grupo. La soledad, en cambio, significa abrirse al pensamiento propio y original.
Denuncia que las sociedades occidentales han privilegiado ms a la persona activa que a la contemplativa. Y nos
ruega: Detengan la locura del trabajo constante en equipo. Vayan al desierto para tener sus propias
revelaciones.

La conquista de la libertad
Solo cuando estoy sola me siento completamente libre. Me reencuentro conmigo misma y eso me resulta
agradable y reparador. Es cierto que, por inercia, cuanto menos solo ests, ms te cuesta estarlo. No obstante, en
una sociedad que te obliga a estar enormemente pendiente del afuera, los espacios de soledad representan la
nica posibilidad de contactar otra vez con uno mismo. Es un movimiento de contraccin necesario para
recuperar el equilibrio, asegura la psicloga Mireia Darder, autora del libro Nacidas para el placer (Ed. Rigden).

Tambin el gran filsofo del momento, Byung-Chul Han, autor de La sociedad del cansancio (Ed. Herder),
abandera la necesidad de recuperar nuestra capacidad contemplativa para compensar nuestra hiperactividad
destructora. Segn este autor, solo tolerando el aburrimiento y el vaco seremos capaces de desarrollar algo
nuevo y de desintoxicarnos de un mundo lleno de estmulos y de sobrecarga informativa. Byung-Chul Han tiene

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muy presente las palabras de Catn: Nos olvidamos de que nunca est nadie ms activo que cuando no hace
nada, nunca est menos solo que cuando est consigo mismo.

Conciencia de s y auditora interior

Para m la soledad representa la ocasin de revisar nuestra gestin, de proyectar el futuro y evaluar la calidad de
los vnculos que hemos construido. Es un espacio para llevar a cabo una auditora existencial e indagar qu es
esencial para nosotros ms all de las exigencias del entorno social, asegura el filsofo Francesc Torralba, autor
de El arte de estar solo (Ed. Milenio) y director de la ctedra Ethos de la Universidad Ramon Llull. En soledad
dejamos ese espacio en blanco para escuchar sin interferencias lo que sentimos y necesitamos. La soledad nos
da miedo porque con ella caen todas las mscaras. Estamos viviendo siempre de cara a la galera en busca de
reconocimiento, pero raramente nos tomamos tiempo para mirar hacia dentro, dice Torralba.

LAS 5 CLAVES PARA DISFRUTAR DE LA SOLEDAD

1. Usted es su mejor compaa. La premisa bsica es cambiar la creencia de que uno, acompaado, est mejor.

2. Una oportunidad para conocerse mejor y descubrir nuestro rico mundo interior.

3. En lugar de torturarse, hay que aprovechar la soledad para leer, pintar o hacer deporte.

4. Escribir un diario. Ayudar a expresar sentimientos y a contemplarse uno mismo con ms conocimiento y cario.

5. Como indica el psiclogo Javier Urra, con la soledad recuperamos el gusto por el silencio y por el dominio del tiempo.

Efectivamente, la soledad despierta temor porque suele asociarse al vaco y la tristeza, sobre todo cuando ha sido
postergada largo tiempo por una actividad frentica y anestesiante. Para Mireia Darder conviene enfrentarse a ese
momento teniendo en cuenta que la tristeza es resultado simplemente del hecho de aflojarse despus de tanta
tensin y de haber hecho un enorme esfuerzo por aparentar fortaleza y aguantar la presin ante los que nos
rodean. No se puede olvidar que para ser realmente autnomo has de aprender a transitar la soledad. Elamor no
es lo contrario de la soledad sino la soledad compartida, seala Darder.

En nuestra sociedad, la inactividad que surge a menudo de la soledad se teme y despierta la culpa. Nos han
preparado para la accin y para realizar muchas cosas al mismo tiempo, pero es cuando estamos solos cuando
podemos reflexionar sobre lo que hacemos y cmo lo hacemos. El escritor Irvin Yalom, catedrtico de Psiquiatra
en la Universidad de Stanford, confesaba que desde que tena conciencia se haba sentido asustado por los
espacios vacos de su yo interior. Y mi soledad no tiene nada que ver con la presencia o ausencia de otras
personas. De hecho detesto a los que me privan de la soledad y, adems, no me hacen compaa. Algo que,
segn Francesc Torralba, es muy frecuente: Aunque estemos rodeados de gente y de formas de comunicacin
existe un alto grado de aislamiento. No hay peor sensacin de soledad que aquella que se experimenta al estar en
pareja o con gente.

BuenaVida
229572Megusta

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A2amigoslesgustaesto.

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