Qu hay de los sentimientos?

por Joan Tollifson

Qu sucede cuando sentimos una ola profunda de algo que no nos gusta tal vez tristeza,
ansiedad, depresin o desesperacin, soledad o un vago sentido de fatalidad? La mente
pensante comienza inmediatamente a trabajar contando una historia qu dice este
sentimiento acerca de m, que soy una causa perdida, o qu dice este sentimiento acerca de
la vida, que la vida es aterradora o peligrosa o decepcionante o no confiable o lo que sea, o
qu debo hacer para solucionar este problema aparente, y as sucesivamente?
Comenzamos inmediatamente a pensar, a repasar una historia, a tratar de resolver el
problema (o ms exactamente, comenzamos a construir un problema?) Empezamos a
tratar de alejarnos de esta sensacin no deseada? Encendiendo el televisor, buscando algn
libro, revisando nuestro correo electrnico, encendiendo un cigarrillo, comiendo helado,
entretenindonos con nuestro iPhone, repasando diversas creencias espirituales en nuestra
cabeza... cualquier cosa que no sea simplemente ser este momento, exactamente como es,
independientemente de cmo sea. Queremos felicidad, paz, libertad, alegra, iluminacin,
despertar... y pensamos para nosotros mismos, "Esto no puede ser eso".

Qu pasara si, en lugar de resistirnos a esa sensacin no deseada o huir de ella o pensar en
ella o perseguir algo que imaginamos que sera mejor, simplemente permitimos que la
sensacin o experiencia no deseada est aqu, tal y como es? Qu pasara realmente? No
estoy sugiriendo que pensemos en esta pregunta y que tratemos de encontrar alguna
respuesta conceptual, sino ms bien, qu pasara si estamos simplemente presentes y
conscientes, dejando que el sentimiento presente sea como es, explorndolo directamente
con una atencin abierta, experimentndolo como pura sensacin, pura energa sin una
historia, sin asignarle ningn sentido a las sensaciones, sin etiquetar nada de ello sino
simplemente experimentando todo este evento al que hemos estado llamando tristeza o
ansiedad o depresin o desesperacin o soledad sin ninguna denominacin?

Podramos notar que al hacerlo, nuestro sentido de identidad ha cambiado de forma natural
del personaje de la historia (quien tiene una razn, dentro de la historia, para sentirse triste
o ansioso o deprimido o solo) hacia la conciencia que contempla todo lo que va sucediendo.
Acaso la conciencia que est contemplando est triste o ansiosa o deprimida o sola?
Acaso la conciencia est atrapada o limitada o hay algo que de alguna manera le hace
falta? Esta presencia que atestigua est limitada o es defectuosa o est fragmentada?
Podemos notar que todo ese acontecer al que estamos llamando tristeza o ansiedad o
depresin o desesperacin no es algo slido en absoluto sino que en realidad se mueve,
vibra, cambia, se evapora, aparece, desaparece y que en el centro de cualquier sensacin,
si profundizamos con conciencia, no encontramos nada en absoluto slo espacio vaco,
presencia pura, vitalidad pura potencial infinito.

Por supuesto, el peligro de decir lo que acabo de decir es que la mente puede comenzar
deliberadamente a "hacer"este permitir con una especie de sutil expectativa de que esto
debera dar lugar a todas las cosas que acabo de describir: un cambio en la identidad, un
descubrimiento de la vacuidad o presencia pura o potencial infinito, la desaparicin de
sentimientos perturbadores, etc., etc. Y cuando tenemos esa clase de expectativa o agenda
en la mente, entonces no estamos realmente permitiendo que la situacin actual sea como
es no estamos simplemente dejndola ser y explorndola con curiosidad abierta en
lugar de eso, estamos buscando un resultado, que es una forma de resistencia y bsqueda. Y
cuando estamos buscamos un resultado, eso frecuentemente tiene una manera de evitar que
el resultado deseado se d. Como a menudo observamos, al buscar la iluminacin, la
pasamos por alto Aqu/Ahora. As que si lo que describ en el prrafo anterior no parece ser
tu experiencia, est totalmente bien. No es un signo de que seas un perdedor o de que "no lo
entiendas". No hay ningn resultado correcto o incorrecto aqu. Simplemente permite que
tu experiencia sea como es sin tratar de hacer que sea diferente a como exactamente es,
sea como sea. Deja de tratar de escapar o corregir o mejorar o evaluar la situacin. Sintete
dispuesto a que esa incmoda sensacin est all para siempre (no lo har, pero esa
disposicin es una entrega maravillosa y el descubrimiento de que nada tiene que ser
diferente). Deja de lado las historias y las etiquetas y los significados que ofrece el
pensamiento. Simplemente estate totalmente presente con el puro experimentar mismo, con
el desnudo acontecer de este momento. Y ve cmo es, sin esperar nada.

Esta es una aventura para toda la vida, de cada momento presente, y cada uno de nosotros
tiene un viaje nico. Deja de tratar de ser como alguien ms o intentar de replicar el
despertar de otros. En su lugar, presta toda tu atencin al Aqu/Ahora, a ESTO que es
indudable, a la realidad de ESTE presente experimentar y a ESTA presencia consciente a
la realidad viva de ESTE momento, sea como sea. Todo lo que aparezca aqu ya sea
depresin o felicidad, calma o inquietud, oscuridad o luz, agradable o desagradable
cualquier forma que tome este momento, sea cual sea su colorido, ESTO es (aqu mismo,
ahora mismo, tal y como es) la puerta sin puerta. El secreto de la liberacin (en cada
momento) es no rechazar, sino aceptar la invitacin. Rendirse. Abrirse. A ser justo este
momento, sin separacin, sin hacernos a un lado, sin resistir. La separacin realmente
nunca est ah, por supuesto, siempre es una imaginacin. Nunca estamos realmente
perdidos o en las situaciones en las que creemos estar.

De hecho, "mi situacin de vida"o "la situacin mundial"es siempre una construccin
mental abstracta, una imaginacin, que implica memoria y pensamiento, conceptualizacin
e historia... como lo es el "yo" que parece estar "en" la situacin. Descubrimos esto por
nosotros mismos cambiando nuestra atencin de la historia ("yo" y "la situacin") hacia la
realidad desnuda de este momento (sintiendo, percibiendo, observando, siendo). En este
directo experimentar en esta presencia consciente no encontramos separacin, ni
divisin, ni conflicto, ni problema. En su lugar hay fluidez, espacio, vitalidad, apertura, la
cualidad de la presencia y s, sorpresa, sorpresa, incluso podemos encontrar que hay
libertad, alegra, amor, felicidad, paz, justo aqu, en el corazn mismo de este momento
presente. Todo lo que hemos estado buscando "ah fuera" resulta ser la naturaleza misma de
Aqu/Ahora. Y todo lo que aparece Aqu/Ahora es la puerta sin puerta de ese
descubrimiento.