FORMATO PARA TALLER PSICOLOGICO N 2

I. DATOS GENERALES:
1. Denominacin: Prevencin del TAG, como puedo organizar mejor mi tiempo.
2. Dirigido a: 2 de secundaria
3. N de participantes mximo: 30
4. N de participantes mnimo: 15
5. Nmero de sesiones. 01
6. Fechas de ejecucin:01 setiembre del 2016
7. Lugar: Colegio Cientfico Nikola Tesla

II. Objetivos del taller:

2.1 Objetivo General:
Informar acerca de los beneficios de cmo puedo organizar mejor mi tiempo.
2.2 Objetivo Especfico: (por cada sesin)
Conocer la definicin y los beneficios de cmo puedo organizar mejor mi tiempo.

III. Metodologa:

Se present la informacin a los alumnos del C.C. Nikola Tesla de manera oral, donde se
comenz hablando de la definicin de la relacin de los valores, posterior a esto se
pregunt a los alumnos sobre sus conocimientos previos acerca de los valores como la
respeto.

Descripcin de actividades:

1. SESION N 01:
Ttulo: cmo puedo organizar mejor mi tiempo...
Ambiente: saln de 2 de secundaria del Colegio Cientfico Nikola Tesla.

Objetivo Actividad Procedimiento Materiales Tiempo

Informar Recojo de Preguntas al grupo sobre la Rec. Humano 15 min
sobre como informacin previa definicin de como puedo organizar
puedo mejor mi tiempo.
organizar
mejor mi
tiempo. Definiendo como Exposicin de informacin bsica Rec. Humano 15 min
puedo organizar acerca de como puedo organizar
mejor mi tiempo. mejor mi tiempo.
.
Recomendaciones Breve resumen delas limitaciones. Rec. Humano 15 min
finales
 ANEXO
COMO PUEDO ORGANIZAR MI TIEMPO

En la actualidad el ritmo de vida diario exige realizar diferentes tareas para cumplir con cuestiones
laborales y personales. Desde que inicia el da, el despertador indica que es momento de iniciar con
las actividades y al llegar la noche deben estar concretadas la mayora de las tareas. Organizar
mejor tu tiempo es la clave del xito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos.

Cuando se tiene la sensacin de que por ms actividades que se realicen no se est cumpliendo con
los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organizacin de tu
tiempo te est llevando a retrasarte o incluso a padecer del tan temido estrs.

Encuentra la solucin

En Mxico, de acuerdo con estadsticas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), tres
cuartas partes de los empleados padecen estrs laboral. Es por ello que saber organizar mejor tu
tiempo, que te ayudar a sentirte ms productivo y a tener un mejor aprovechamiento de tus
recursos.

Te compartimos 7 hbitos para organizar mejor tu tiempo que puedes comenzar a poner en prctica
desde hoy, algunos son de Rebeca Labara, escritora del exitoso portal atrendylifestyle.com:

1. Planifica. Inicia tu da planificando cules son las tareas clave que necesitas realizar sin falta.
Aquellas cosas que debes entregar de acuerdo a tu plan de trabajo o citas que ya tengas concretadas,
como ir al dentista.
2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y personales, ya que de esa manera
tendrs que acoplarte a l y por ende cumplirlo. Decide que de 7 a 8 de la maana, por ejemplo,
debes revisar todos tus mails laborales.
3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas ms importantes o complicadas, as lo que
contina te resultar ms sencillo de ejecutarlo. El reporte mensual de actividades o, en la casa,
arreglar aquella fuga de agua que no puede esperar son ejemplos de este punto.
4. Utiliza una agenda semanal. Esto te ayudar a tener una idea general de tu tiempo para saber qu
tan saturado se encuentra. Si una amiga te pide verse durante la semana, verifica primero si es
posible sin complicarte las dems actividades.
5. Agrupa tareas que sean similares; por ejemplo si necesitas realizar 15 llamadas, lo ideal sera que
las hicieras todas al mismo tiempo, as terminars todas juntas.
6. Evita saltar de una tarea a otra, esto slo te retrasar ms porque tendrs varias actividades sin
terminar que despus te llevarn ms tiempo.
7. Prmiate, como lo lees, de esta manera tendrs una motivacin para seguir adelante y utilizar tu
tiempo de manera efectiva.

La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente de las actividades con las que debes
de cumplir, as no las perders de vista y podrs realizar todas en tiempo y forma. Adems de que
sentirs satisfaccin, bienestar y menos ansiedad.