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Introduccin
Una educadora, madre y ser humano anhelar siempre hallar recursos y herramientas, con
fundamento terico, que en el diario vivir permitan desarrollar fortalezas que guen un accionar ms
acertado y positivo. Teniendo como objetivo principal no solo el ser feliz, porque es un tema que
abarca muchas posibilidades, sino el permitir la oportunidad de vivir de mejor manera, de transmitir
conocimiento que genere aprendizaje que perdure, de mantener relaciones ms productivas, de
desarrollar niveles ms elevados de empata y de trascender en este plano terrenal. De tal manera,
la neurosicoeducacin y el neurosico -entrenamiento emocional, brindan la posibilidad de
desarrollar mediante la educacin y prctica todas las habilidades antes mencionadas, a partir del
conocimiento del cerebro y sus funciones.
De igual manera, se enfatizar en la importancia que tienen las emociones, la auto conciencia, la
auto regulacin y el auto control en la adquisicin de un aprendizaje real y duradero, el cual se
consigue propiciando condiciones que favorezcan un contexto ordenado, limpio, que incorpore
sorpresa y novedad, con elementos conocidos y agradables, que valore el aprendizaje activo sobre
el pasivo.
El aporte que se pretende facilitar con este estudio, es detallar algunas tcnicas recomendadas
durante el curso, que generan estados emocionales positivos; y medios de relajacin que el
educador, o persona comn, puede aplicar a nivel personal para lograr niveles cada vez ms
elevados de serenidad, empata y asertividad, con el fin de proyectarlo, ya sea en el aula o en casa.
1. Cmo opera el Cerebro?
Para iniciar, es importante direccionar la atencin hacia los rganos que componen el cerebro y su
funcin, reconociendo a nuestra unidad cerebro - cuerpo y mente como una entidad compuesta
por un conjunto de herramientas que trabajan en sincrona con el fin de lograr la supervivencia,
factor clave y esencial que determina completamente la funcin de esta unidad.
De tal forma, el cerebro es un rgano auto protector que busca placer y est ramificado en redes
instintivas, emocionales y cognitivas. En las redes instintivas el cerebro reptiliano, o menos
evolucionado, se encarga de regular las actividades crticas para la supervivencia, como los latidos,
la respiracin, transmitir genes, entre otras. Mientras que las redes emocionales y cognitivas han
ido evolucionando con el tiempo, desarrollando sistemas ms complejos.
As, en los lbulos pre frontales se encuentra la sede del cerebro evolucionado, el centro del control
organizador de pensamientos reflexivos y juicios ticos, el director de todas las actividades
cognitivas y ejecutivas que somos capaces de realizar (atencin selectiva, lenguaje, memoria), y el
responsable de la inteligencia emocional, la auto conciencia emocional y auto observacin. De tal
manera, dentro de las funciones que el lbulo pre frontal cumple se encuentra razonar, atender,
pensar, evaluar, auto observarse, planificar, automotivarse, valores, lenguaje verbal, entre otros.
Adems, estos lbulos dirigen las funciones ejecutivas del cerebro, encargadas de promover
conductas propositivas enfocada a metas, valores afectivos y motivacionales. Al ser un sistema
integrado de control y supervisin juega parte importante en el control emocional e interaccin
social. Su desarrollo depende de la maduracin de los procesos biolgicos, al igual que de la calidad
y cantidad de experiencias de aprendizaje.
2. El proceso de aprendizaje
Por otro lado, en este complejo sistema, se encuentran las neuronas que cumplen un papel esencial
al ser las encargadas de recibir y conducir el impulso nervioso a lo largo de todo el cuerpo,
ubicndose estratgicamente en el encfalo, la mdula espinal y los ganglios. As, las neuronas se
juntan o neurofusionan creando un archivo dividido en experiencias placenteras o pro
supervivencia, y dolorosas o contra supervivencia. Al mismo tiempo, dichas redes se fortalecen con
la repeticin (potenciacin a largo plazo) o se debilitan, todo esto abarcado en lo que se conoce
como neuroplasticidad, aliado principal para combatir hbitos y modelar respuestas emocionales.
Ciertamente la atencin, conocida como la capacidad que la UCCM tiene de fijarse en un solo
aspecto de la realidad, es clave en todo proceso de auto observacin, modelacin de respuestas
emocionales y aprendizaje, siendo un sistema que tambin puede ser reforzado con la prctica, y
que para funcionar cumple un proceso. De tal forma la neurona es excitada por un estmulo, esa
neurona excita a una segunda, y sta a una tercera y as se forma una red neurofusionada.
La atencin puede ser espontnea o voluntaria, misma que requiere un alto gasto energtico. La
capacidad de retencin de la informacin vara de persona en persona, segn su ritmo personal,
memoria de trabajo, tipo de enseanza, conocimientos previos, estado emocional y motivacin.
Aqu vale la pena mencionar a Edgar Dale y su teora del Cono de Aprendizaje, mismo que mide la
retencin del aprendizaje, dejando muy en claro que si pretendemos que un nio o adulto interiorice
algo se debe valorar el aprendizaje activo sobre el pasivo. La mejor manera de hacerlo es mediante
la conversarsacin, la demostracin o la puesta en prctica de lo visto, es decir usando el
conocimiento en participacin.
3. Facilitando el aprendizaje
Naturalmente todo ser humano es atrado por informacin novedosa, sorpresiva que sea anticipada
y que se relacione con algn inters personal. Destacando que no lograramos ningn aprendizaje
si los niveles de estrs estn altos, mismo que se puede generar por material aburrido, actividad
repetitiva o porque la persona que gua produce temor, es decir est claro que la emocin es el
impulso para la accin.
De tal manera, se recomienda adaptar el desafo progresivamente, ensear segn las posibilidades
del individuo para aumentar su autoestima, atraer con la actividad ms sentidos, mediante cambios
visuales, de colores, modificacin en el movimiento, volumen y ritmo de voz, o variacin de tamaos
en el material presentado con el fin de usar ms zonas de la memoria para guardar informacin.
Asimismo, cabe tomar en cuenta que el cerebro es social y funciona mediante las neuronas en espejo
que permiten simular estados emocionales de otros. De tal forma, si la transmisin de informacin
se da mediante un educador consiente de entregar lo mejor de s y de mostrar positivismo,
provocar lo mismo en sus alumnos. Por tanto, las emociones positivas propias activan la emocin
positiva del otro, promoviendo interaccin y empata.
Por tanto, es imprescindible convivir con pares para aprender a ser capaces de sobrevivir y a
desarrollar conductas ms flexibles. Si estamos en la capacidad de reconocer nuestras emociones,
y de comunicarlas para que se transformen en sentimientos, estaremos en capacidad de
modificarlas para lograr resultados positivos en uno y en los dems. De tal manera, se logra
flexibilidad cognitiva, misma que permite adaptarse a cambios de contexto, aprender de errores,
cambiar estrategias y dividir atencin.
A su vez, el ambiente es clave en todo proceso cognitivo. Si tenemos un contexto ordenado y limpio,
que incorpore sorpresa y novedad, en el que se incluyan elementos conocidos y agradables, y en el
que se valore el aprendizaje activo sobre el pasivo conseguiremos niveles altos de generacin de
dopamina, bajos niveles de estrs, por lo tanto un aprendizaje real y duradero.
Siendo as que la discriminacin produce reduccin del rendimiento cognitivo, realmente el prejuicio
tiene poder, logrando generar ansiedad y activando a su vez la amgdala cerebral, misma que
bloquea la produccin de dopamina y activacin del lbulo pre frontal. Por tanto, si hay estrs no
hay aprendizaje.
De tal forma, se podr regular la manifestacin de una emocin, crear estados emocionales y
modelar respuestas emocionales. Realmente estamos en plena capacidad de auto regularnos, solo
quin sabe cmo se siente y por qu se siente puede manejar sus emociones y modelarlas y
manejarlas conscientemente.
Vale la pena neurosico - entrenar estados emocionales positivos, generar sensaciones agradables y
generar voluntariamente modificaciones cerebrales a nivel bioqumico cerebral. Es importante
recordar que las actitudes mentales positivas influyen en estados emocionales constructivos,
provocando conductas de acercamiento. De tal manera si se desea generar un estado emocional
positivo se puede trabajar en:
Dirigir la atencin y pensamiento a revivir un estado positivo.
Pensar con ojos cerrados.
Reflexionar en voz alta.
De hecho, las respiraciones modelan respuestas a impulsos, por lo que al ser practicada se logra
automodelar emociones, y al parecer guiar la atencin y la memoria. Por el contrario, en un sistema
no relajado hay un decrecimiento de aprendizaje, estado de irritabilidad y baja de respuesta del
sistema inmune.
Existen requisitos para poder relajarse, tales como actitud positiva, un estmulo constante ya sea
palabras o sonidos y un tono muscular relajado. Podemos mencionar algunas tcnicas para relajares,
tales como ajustar la respiracin, descubrir un lugar que provoque calma, leer una historia o crearla,
o reflexionar guiarn una vida serena y ms asertiva, objetivos que todo ser humano desea alcanzar
para vivir una vida plena.
Conclusin
Al ser el cerebro un rgano social que busca placer, necesita del contacto sano con personas y de
estmulos atractivos para proyectarse a niveles ms elevados. De tal manera, la neuroplasticidad es
un pilar fundamental para alcanzar un desarrollo cognitivo ptimo, al guiar los procesos de
modificacin de comportamiento o hbitos, mediante el uso de la auto observacin, autoconciencia
y auto regulacin. Por tanto, mientras ms practiquemos hbitos emocionales saludables y
positivos, las redes neuronales que vayamos generando sern ms fuertes, tendiendo a repetir la
accin.