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9. Mantngase hidratado
Consuma de 6 a 8 vasos de agua al da
El agua es el elemento fundamental para el correcto
funcionamiento de todos los rganos y procesos
metablicos del cuerpo.
Puede consumir los 2 litros al da en forma de t, caf,
sopas o jugos.
10. Aumente el consumo de fibra
Porque es esencial para mantener un aparato digestivo
sano y se encuentra en frutas, verduras y cereales
integrales.